Umenie nedávať sračky: ako sa o to nestarať v 15 krokoch

Príliš veľa starostlivosti môže byť kľukaté. Pre vaše zdravie je dôležité, aby ste sa prijali a milovali, napriek tomu, čo hovoria ostatní. Tu je návod, ako sa nestarať.

Všetci vieme toho človeka v našom živote, ktorému závidíme, pretože sa zdá, že dokáže nechať veci tak ľahko prevaliť chrbtom. Viete, toho, komu sa to jednoducho nezaujíma. Ak ste opak a snažíte sa veci nechať ísť, možno budete musieť preškoliť svoj mozog. Rozdiel medzi tým, prečo vám toľko záleží a prečo niekoho iného, ​​nie je kombináciou vášho osobnostného štýlu a toho, čomu ste boli vychovávaní, aby ste uverili.

Vždy som bol veľmi citlivý človek. Je to kučeravý spôsob života. Zviazaní starosťou o to, čo si ostatní myslia, či už ma posudzujú alebo nie, a či si myslia, že som dobrý človek, som často ponechaný v pozícii, keď budem príliš šliapnutý alebo príliš neurotický. Rozhodol som sa nájsť odpoveď sám o sebe, ako toľko prestať starať, a zistil som, že ide iba o zmenu vášho myslenia, ktoré sa dá ľahšie povedať, ako urobiť.

Ako trénovať svoj mozog, aby sa nestaral o to, čo si myslia ostatní

# 1 Uvedomte si, že každý súdi ľudí vrátane vás. Vždy milujem, keď počujem niekoho hovoriť, že nie sú súdení. Každý sudca. Je to ľudská prirodzenosť. V skutočnosti je to doslova v našom genetickom zložení. Súdenie ľudí vyplýva z našej inštinktívnej tendencie zaraďovať veci do kategórií. Je to metóda prežitia, ktorú nám pomáhame určiť, či je niečo hrozbou, a potom na ňu v prípade potreby reagovať.

Samotné súdenie nie je problémom. Súdenie bez nevyhnutnej príčiny sa však stáva problémom niekoho iného, ​​nie vašim. Je to ich strata, že ich neopodstatnená negativita spôsobila, že zmeškali lojálneho, starostlivého a milého priateľa, akým ste vy.

# 2 Prestaňte si myslieť, že ste takí dôležití, že vás ľudia vôbec považujú. Pre najcitlivejších ľudí je najťažšie pochopiť, že ľudia sa o nich zvyčajne nestarajú desať minút potom, čo sú preč. Ak ste citlivá osoba, kľúčom k tomu, aby ste sa nestarali, je prestať myslieť na to, že každý je rovnako pozorný ako vy.

Väčšina ľudí naozaj nemá čas myslieť na vás dlhšie ako desať minút potom, čo ste opustili miestnosť a boli vymazaní z rámca ich pôsobnosti. Prestaňte si myslieť, že každý je s vami taký posadnutý, že sa budete neustále sústrediť na jeho rozhovory.

# 3 Buďte úprimní a nemôžete pokaziť. Pascou, do ktorej väčšina z nás spadne, je to, že keď nie sme čestní, nakoniec sa cítime vinní a seba-vedomí toho, čo si o nás myslia ostatní. Najlepším spôsobom, ako prestať myslieť, že vás ľudia súdia, je byť človekom, ktorý nemá čo súdiť. Ak si myslíte, že ste slušný človek a urobili správne veci, nestaráte sa o to, čo si ľudia myslia. Cítite sa dobre o sebe a nenechajte nikoho iného, ​​aby ste sa cítili inak.

# 4 Pochopte, že nie ste zodpovední za držanie sveta na svojich pleciach. Nie všetko je vaša chyba. V tomto svete sú veci, ktoré, bez ohľadu na to, ako ťažké to skúsite, vám neprejdú. Pamätajte na jednu vec: svet nie je spravodlivý. Bez ohľadu na to, ako ťažké sa snažíte, aby bol spravodlivý a spravodlivý, nikdy to neurobíte. Svet je taký, aký je, a veci sa niekedy pokazia a správne, bez ohľadu na to, ako ťažké sa ich pokúsite zmeniť. Ste iba človek.

# 5 Pamätajte, že svet sa bude aj naďalej otáčať. Svet obíde bez ohľadu na to, čo robíte. To nie je zlá vec. V skutočnosti je to dobrá vec. Ak niečo neurobíte alebo ak niekoho pustíte, zajtra bude slnko opäť stúpať. Uvedenie vecí do perspektívy vám môže pomôcť zastaviť toľko starostlivosti. Vedieť, že úloha, ktorú hráte vo svete, nie je pre jej existenciu rozhodujúca, je veľmi oslobodzujúca. Z vášho taniera si vyžaduje veľkú zodpovednosť.

# 6 Opýtajte sa sami seba: „Čo je najhoršie, čo sa môže stať, keď ma niekto nemá rád?“ Najhoršou časťou každej situácie je často očakávanie výsledku. Ak pochopíte, že aj v najhoršom prípade bude život pokračovať, všetko je uskutočniteľné. Ak si uvedomíte, že najhoršia vec, ktorá sa môže stať, sa vás nemôže vôbec dotknúť, nemáte čo stratiť.

Je to všetko o pochopení, že ak sa sociálna situácia rozpadne z dôvodu zbytočného úsudku, budete na druhej strane stále nažive a dobre.

# 7 Vedzte, že vždy bude niekto, kto vás nemá rád. Existujú ľudia, ktorých jediným cieľom v živote nie je najobľúbenejších ľudí. V skutočnosti budú dokonca existovať ľudia, ktorí sa vám nebudú veľmi páčiť, pretože žiarlia, že vás majú všetci ostatní radi.

# 8 Investujte čas a energiu iba do ľudí, ktorí do vás investujú to isté. Nie každý si zaslúži vašu energiu. Problém s ľuďmi, ktorí sa tešia, ako som ja, je v tom, že sme priťahovaní k ľuďom, ktorí si nás užívajú najmenej, aby sme sa mohli snažiť ich najťažšie ich očariť.

Pri tom končíme plytvaním viac energie pokusom o získanie súhlasu ľudí, ktorí si nezaslúžia našu pozornosť, namiesto toho, aby sme tento čas venovali tým ľuďom, ktorí nám dajú rovnakú dennú dobu. Namiesto toho, aby ste strácali čas snahou o získanie ľudí, strávte čas potešením tých, ktorí vám poďakujú za energiu, ktorú do nich vložíte.

# 9 Prestaňte sa stretávať s toxickými ľuďmi. Toxickí ľudia sú tí, ktorých negativita nás okamžite utráca, keď sa s nimi stretneme. Či už niekoho nie sú v ústach, alebo sú iba negatívni, nie je o nich nič, čo zvyšuje vašu náladu alebo sebaúctu.

Ak vám niekto nenúti, aby ste sa cítili dobre, kto ste, keď ste s nimi, nestojí to za vašu energiu. Strávte svoje cenné chvíle s niekým, kto vytvorí šťastie a dobré časy, ktoré si budete pamätať navždy.

# 10 Povedz nie, keď chceš povedať nie. Prestaňte si myslieť, že hovorením nie je zlý človek. Nemôžete byť všetkým pre každého. Je dôležité uprednostniť svoj čas a energiu správnym spôsobom a so správnymi ľuďmi. Ak vás niekto požiada o láskavosť, ktorá sa mu necíti dobre, je v poriadku povedať nie. Realita je taká, že ak by sa situácia zvrátila, pravdepodobne by sa necítili zle, keby vám povedali nie. Nie že by to bolo „oko za oko“, ale s časom tak obmedzeným, uistite sa, že veci, na ktoré ho minúte, budú mať význam a budú ocenené.

# 11 Keď poviete áno, sledujte to. Tí, ktorým to príliš záleží, sa boja strachu, že ich niekto nebude mať rád. Keď však stále hovoríte áno, nie ste skutoční. Viete, že neexistuje spôsob, ako môžete urobiť všetko, čo ste sa prihlásili, takže nakoniec budete len cítiť vinu za prepustenie ľudí.

Budujete sebarealné proroctvo a pripravujete sa na to, že sa budete príliš starať a budete sa cítiť zle, čo spôsobuje neistotu. Ak sa chystáte povedať áno, premyslite si dlho a tvrdo predtým, ako odpoviete, a uistite sa, že sa budete môcť nimi venovať.

# 12 Nájdite vydanie alebo zlozvyk. Ak zistíte, že ste neustále prežúvaví o situáciách alebo sa cítite vinní, sedíte a steinujete, nájdite zásuvku ako cvičenie. Schopnosť pracovať prostredníctvom potlačených úzkosti a emócií zaistí, že nebudete explodovať na nesprávneho človeka, urobíte nesprávny predpoklad alebo sa nebudete cítiť zle z niečoho, čo je vo vašej hlave. Nájdenie zásuvky vám pomôže prestať sa starať o veci, na ktorých v dlhodobom horizonte nezáleží.

# 13 Uvedomte si, že nikto nie je dokonalý a snaha o dokonalosť vás nechá len prázdna. Ak neustále hľadáte súhlas od ostatných, povedie to k prázdnemu životu pri hľadaní nedosiahnuteľného. Kľúčom je prestať mať pocit, že musíte byť dokonalý, a akceptovať svoje zlyhania a chyby ako súčasť života. Nemusíte byť dokonalí; musíš byť dokonale ty.

# 14 Odmieta reagovať. Problém so starostlivosťou je, že keď niekto nereaguje tak, ako chcete, je nevďačný, alebo jednoducho nie je milý, skončíte negatívnym spôsobom. Keď reagujete na ľudí, jediný človek, ktorý vás bolí, ste vy. Ak sa chcete o sebe cítiť dobre, urobte si čas na to, aby ste odišli a premýšľali o tom, ako by ste mali reagovať skôr, ako tak urobíte.

# 15 Žite podľa mašinérie, že nemôžete zmeniť minulosť, tak sa snažte prestať. Ak budete neustále chodiť preč a želáte si, aby ste robili veci inak, bude to mať za následok úzkostné noci plné nervóznych dní. Ak niečo urobíte zle, potom ho kriedujte na chybu, ktorú nie je možné vziať späť.

Ospravedlňte sa, keď môžete alebo cítite potrebu, a choďte ďalej. Nehĺtajte sa v nej ani sa necítite zle. Minulosť je minulosťou, takže sa zameriavajte na zlepšenie budúcnosti.

Kľúčom k tomu, že sa toľko nezaujíma, je dať si tú istú zdvorilosť, ktorú tak voľne dáte všetkým ostatným vo vašom živote. Nikdy nebude čas, keď vás budú mať všetci radi, takže snaha o dokonalosť bude bezvýslednou bitkou.

Je to vo vašich nedokonalostiach, kde sa nachádza skutočné ľudstvo a láskavosť. Pokúste sa teda zamerať na to, aby ste boli najlepším možným človekom, a prestaňte sračať o tom, čo si všetci myslia.