Zostavte si svoje vlastné

Niekedy, ťahaním sa pred zrkadlo v plnej dĺžke získate devastujúce rany do sebaúcty. Pokúsme sa to zmeniť, však?

Dôvera je kľúčom k získaniu absolútneho šťastia v živote. Nejde iba o váš vzhľad, ale o to, kto ste ako človek. Existuje mnoho spôsobov, ako môžete získať zdravé množstvo sebavedomia a vybudovať si sebaúctu, ale jednou z najúčinnejších metód je hovoriť so sebou pred zrkadlom.

Pozerať sa na seba v zrkadle sa často používa na to, aby ste čelili pravde, ale môže to byť tiež spôsob, ako sa zbaviť svojich obáv a neistôt. Zrkadlové cvičenia sú skvelým spôsobom, ako zvládnuť introspekciu, pretože sa spoznáte psychicky a emocionálne lepšie tým, že sa priamo pozriete na to, kým ste fyzicky.

Prečo je potrebná introspekcia?

Mirror talk sa neobmedzuje len na to, ako vyzeráte. Je to o tom, kde ste, prečo ste tam a čo ste ochotní urobiť pre zmenu vecí, ktoré spôsobujú vašu nespokojnosť. Väčšina odborníkov vám odporúča, aby ste sa skutočne otvorili cvičeniu ponorením sa hlboko do svojich nepríjemnejších emócií, ako je smútok, pohŕdanie a hnev.

Niektorí vám dajú tú istú radu, o ktorej sa chystáme: iba sa smejete. Radšej by sme radi, keby ste využili druhú časť svojej osobnosti: tú, ktorá vás chichotá a smeje sa. Verte nám. Nič neprináša ľuďom riešenie problémov efektívnejšie ako zmysel pre humor.

Ako začať so zrkadlovým cvičením

V prvom rade je cieľom tohto cvičenia zvýšiť vašu sebavedomie. Môžete si vybrať, či to budete robiť sami, alebo môžete požiadať milovaného človeka, aby zostal s vami počas procesu. Uistite sa, že je to niekto, komu dôverujete. Mal by to byť tiež niekto, kto preukázal, že vás nikdy nebude súdiť za váš vzhľad, osobnosť alebo životné voľby.

Urobte to doma alebo na súkromných miestach, kde máte prístup k zrkadlu plnej dĺžky. Niektoré z otázok si budú vyžadovať, aby ste sa skrátili, takže je najlepšie nerobiť to na verejných toaletách. Uistite sa tiež, že nedochádza k rozptyľovaniu.

Rozsviette svetlá. Postavte sa pred zrkadlo. Povedzte svojmu priateľovi, partnerovi alebo členovi rodiny, aby sa pripravili, pretože tento bude v poriadku. V dobrom zmysle.

Zostavte si svoju sebaúctu - veci, ktoré si môžete povedať pred zrkadlom

# 1 Takže si myslíte, že ste tučný? Videli ste Jabbu Hutt?

# 2 Myslíš si, že ti brucho vyzerá dobre?

# 3 Hovorí vás niekto v tejto miestnosti práve teraz?

# 4 Ako si môžete myslieť, že nie ste atraktívny, keď práve teraz vyzeráte dobre?

# 5 Už si si dnes umyl tvár?

# 6 Máte radi, ako vyzerajú vaše vlasy dnes? Ak nie, investovali ste do nejakého dobrého šampónu?

# 7 Voní dobre znamená cítiť sa dobre. Používate parfum, ktorý na vás skvele voní?

# 8 Nie je čas sa opýtať, ako chcete vyzerať?

# 9 Chceli by ste sa vidieť sami nahí?

# 10 Nevyzeráš úžasne, keď si nahá?

# 11 Potrebujete medzeru v stehne? Len roztiahnite nohy!

# 12 Vyzeráš hladný? Ak áno, potom jesť.

# 13 Otočte sa. Pozrite sa na zadok. Všetky zadky vyzerajú dobre, keď ste sami.

# 14 Punch je čestná medaila, ktorá hovorí o tom, že môžete držať svoj likér - aj keď už viac nechcete.

# 15 Len aby ste vedeli, niekto tam nemá zrkadlo, ktoré by im ukazovalo, ako úžasne vyzerajú každý deň.

# 16 Ak vám toto oblečenie nevyzerá dobre, nájdite ho.

# 17 Toto zrkadlo nie je človek.

# 18 som krásna. * chichotať sa * Som krásna. * hystericky sa smejem * som krásna. *ver tomu*

# 19 * Naklonenie zrkadla dozadu * Cool. Teraz som vyšší.

# 20 * Nakloňte zrkadlo dopredu * Oh, pozrite sa, ako som drobná!

# 21 Svet leží. Toto zrkadlo je pravda!

# 22 * Pretiahnite svojho partnera pred zrkadlo so sebou. * Spoločne vyzeráme tak roztomilo.

# 23 * Potiahnite svojho partnera pred zrkadlo so sebou. * Teraz, to je dôkaz, že ste to dokázali.

# 24 Toto nie je vaše online zobrazenie. Toto je obrázok vášho skutočného života.

# 25 Ak takto dokážem hovoriť so sebou pred zrkadlom, hovoriť s normálnymi ľuďmi bude hračkou.

# 26 V tomto zrkadle sa nebudete porovnávať s nikým iným. * Povedzte svojmu priateľovi, aby ustúpil, aby ste sa videli iba vy. *

# 27 Kde sú moje nedostatky? Tam sú. A svet neskončil.

# 28 Ak som dosť šilhavý, vidím svoju matku / otca v zrkadle.

# 29 Dostane moja tvár a telo tú propagáciu, ktorú chcem? Ak áno, táto práca môže byť nelegálna.

# 30 Tento ťavový prst nemusí existovať, ak si kúpim nohavice, ktoré sa hodia.

# 31 Smile. Nech sa páči.

# 32 Myslím, že sa vám začínam páčiť viac.

# 33 Nikdy som si nevšimol, koľko v skutočnosti vyzerám v zrkadle ako skutočná osoba, na rozdiel od Instagramu a Facebooku.

# 34 * Smej sa naozaj tvrdo, ale nie na teba. *

# 35 Milujem ťa. Naozaj.

Je ľahšie hovoriť so sebou pred zrkadlom, pretože z neho nemôžete uniknúť - pokiaľ neodídete. Keď tak urobíte, konverzácia sa skončí a z toho nič nedostanete. Zamierte sa, aby ste zistili, čo skutočne chcete, pokiaľ ide o váš vzhľad a život.

Ale nezabudnite. Nie ste tu, aby ste sa sami súdili. Ste tu, aby ste sa smiali, prečo ste si niekedy mysleli, že sami seba považujete za dobrý nápad. Keď sa lepšie spoznáte, je ľahké sa milovať. A nie je to úžasné, aké ľahké je to urobiť, keď si urobíte čas na rozhovor so sebou pred zrkadlom?

Neexistuje jediná osoba nažive, ktorá by nedokázala použiť malú podporu sebavedomia. Pomocou týchto 35 otázok sa môžete porozprávať so šťastnejším, zdravším a živším.