Pohŕdanie vo vzťahoch: 12 krokov, aby ste svoju nevinnosť oslobodili

Pohŕdanie je ďalšie slovo pre nenávisť zmiešané s nádychom hnevu. Ak trpíte pohŕdaním vo vzťahoch, veci môžete zmeniť iba vy.

Neznášanlivosť založená na odpore a zlých pocitoch neprináša šťastné spojenie, či už je to medzi vašou rodinou alebo vašou významnou inou. Vo vzťahoch rôznych druhov môže byť pohŕdanie. Väčšina z nás bola v cyklických vzťahoch, kde vyrazíte jednu minútu, a potom je všetko zasiahnuté do pekla a všetko je zle. Za horúcim tlačidlom „Skončil som“ sa hovorí niečo ako pohŕdanie.

Je to neschopnosť nielen zabudnúť, ale aj odpustiť. Problém je v tom, že ak sa vo svojom vzťahu držíte pohŕdania, nepoškodzuje to len druhú osobu a vzťah, ale aj vás.

12 spôsobov, ako prekonať pohŕdanie vo vzťahoch

Pohŕdanie nie je ľahké sa pustiť, ale jeho nosenie so sebou je ešte ťažšie. Ak chcete nájsť spôsob, ako prekonať pohŕdanie vo vzťahoch, ide o to, naučiť sa odpustiť, porozumieť a začať znova. V každom vzťahu môže byť potrebné začať stokrát… alebo niekedy aj viac.

Kľúčom k začatiu je však skutočné prepustenie minulosti, ktorá sa má začať znova. Inak naštartovanie nie je nič iné ako vyzdvihnutie batožiny a pokračovanie v jazde.

# 1 Predpokladajme, že druhá osoba pochádza z miesta lásky. Dôvod, prečo sa mnohé vzťahy znovu a znovu nachádzajú v rovnakom strašnom postavení, je ten, že po spálení alebo zranení máte tendenciu robiť predpoklady, že vás ľudia v nejakej krutosti chcú ublížiť.

Ľudia majú tendenciu plniť vaše očakávania. Takže ak prestanete od nich očakávať to najhoršie, možno nájdete len ich dobrotu.

# 2 Nepripisujte úmysel činom a správaniu. Keď ste v búrlivom vzťahu, často pripisujete úmysel správaniu, ktoré nie je skutočné. Ak váš manžel nevybral odpadky, keď ste o to požiadali, automaticky nepredpokladajte, že ho tam nechal, aby pridal ešte jednu vec k vášmu už plnému tanieru.

Možno len zabudol, alebo si myslel, že to vyjde, keď sa vráti domov. Predpisovanie vlastných projekcií na akúkoľvek akciu môže viesť k nesprávnej komunikácii, ktorú nie je možné opraviť, a k argumentu okolo každého rohu. Ak vám niekto ublíži, spýtajte sa, prečo urobil to, čo urobil predtým, ako ste ho obvinili z úmyselného konania.

# 3 Odpusť… skutočne odpusť. Keď hovoríme, že mnohokrát odpúšťame, mnohokrát to naozaj nie je. Odpustenie nie je ľahké. Problém je v tom, že ak neodpúšťate, ste nútení situáciu niesť so sebou. A bude to navždy kaziť každú situáciu, ktorú máte vpred.

Odpustenie znamená dať veci za vás. Ak zakaždým, keď budete bojovať, vyvoláte rovnaké problémy, potom neodpúšťate. Keď niekomu niečo odpustíte, sľubujete vo svojom srdci, že ho už nikdy neuvidíte.

# 4 Rozpoznajte, ako hráte úlohu. Ak si myslíte, že za nič nie ste zodpovední, mýlite sa. Zriedkavo sa vyskytujú situácie, keď je boj alebo argument jednosmerná ulica. V skutočnosti, ak je za argument zodpovedný iba jedna osoba, potom podľa definície nejde iba o názor alebo vyhlásenie. Na tango sú skutočne potrebné dve.

Pravda je, že keby ste nemali nič spoločné s neschopnosťou vyjsť, jednoducho ste odišli a videli, že to za to nestojí. Ak chcete, aby vzťah fungoval, potom musíte prestať myslieť, že na nich musíte pracovať, a možno máte nejakú introspekciu, aby ste pracovali aj na svojom správaní.

# 5 Pozrite sa na situáciu z iného hľadiska. Ak sa vždy pozeráte na veci iba z vášho pohľadu, nikdy neuvidíte celý príbeh alebo ako zastaviť nepriateľstvo.

Jediným spôsobom, ako zastaviť pohŕdanie vo vzťahoch, je empatia a uznanie toho, ako sa druhá osoba cíti. Ak vždy kladiete svoje prvé pocity, nikdy nenájdete šťastné médium alebo spôsob, ako byť spolu šťastní.

# 6 Vyhľadajte analýzu od tretej strany a buďte Čestní. Keď pohŕdame vzťahmi, často hľadáme ľudí, aby sa odvážili alebo analyzovali vzťah s nami. Problém je v tom, že v našich životoch chodíme k ľuďom, ktorí nám povedia, že máme pravdu a čo chceme počuť. Neexistuje lepší pocit ako niekto, ktorý vám poskytne potvrdenie.

Keď sa obraciate na svojich rodinných príslušníkov alebo ľudí, ktorí vás milujú, aby ste boli sudcom a porotou, nikdy vám nepomôže vyriešiť vaše problémy. V skutočnosti je to istý spôsob, ako dať svojmu vzťahu viac vzdialenosti. Vyhľadajte niekoho, kto vám nepovie, čo chcete počuť, ale čo musíte.

# 7 Skúste poradenstvo. Niekedy, ak jednoducho nedokážete prežiť pohŕdanie vzťahom, musíte niekoho vyhľadať ako sprostredkovateľa. Mediátor môže mať mnoho podôb. Ale vzťahový poradca je niekto, kto je vyškolený, aby vám pomohol efektívne pracovať s vašimi vecami.

Môžu vám tiež pomôcť rozvíjať lepšie zručnosti na komunikáciu medzi sebou produktívnym spôsobom. Keď uviaznete v koľaji, rozprávanie v kruhoch s niekým vytvára iba viac frustrácie, čo môže viesť k pohŕdaniu. Ak máte pocit, že potrebujete na preklad „tretiu stranu“, poradca môže byť skvelým zdrojom.

# 8 Prečítajte si známe teórie romantických vzťahov. Dôvod, prečo majú obe pohlavia tak ťažké časy na spoločnom živote, je ten, že sme inherentne odlišní v spôsobe myslenia a spôsobe, akým komunikujeme. Bolo písaných veľa slávnych kníh o tom, ako sa majú vzťahovať k opačnému pohlaviu.

Niektorí ľudia ich považujú za veľmi užitočných. Pre niektorých pomáhajú prekonať zranenia vo vzťahu a nájsť cestu späť k láske. Knihy ako Muži pochádzajú z Marsu, Ženy pochádzajú z Venuše a Päť jazykov lásky môže byť niekedy veľkým zdrojom na pomoc párom prekonať ich boj.

# 9 Zabudnite na komunikáciu a pohnite sa vpred. Mnoho párov si myslí, že ich problémy pramenia z nedostatočnej komunikácie. Ale niekedy to pramení z prílišnej komunikácie. Ak si myslíte, že môžete „rozprávať“ svoju cestu z pohŕdania prezentáciou svojej strany znova a znova, hádajte čo? Nejde o problém s komunikáciou.

Keď nabudúce budete chcieť hovoriť veci, skúste ticho ako nový prístup. Niekedy sú vaše činy a správanie oveľa efektívnejšie ako slová, ktoré pochádzajú z vašich úst.

# 10 Prestať hľadať ospravedlnenie, alebo ak je ponúknutá, akceptujte ju bez podmienok. Ak čakáte na ospravedlnenie, možno ste ho dostali a vynechali ho. Alebo ste možno jeden prijali a potom si mysleli, že to nestačí dosť ďaleko.

Aby ste niekomu odpustili, nemusíte sa ospravedlňovať. Ľudia niekedy nie sú schopní povedať, že sa ospravedlňujú konkrétnymi spôsobmi alebo konkrétnym spôsobom, ktorý chcete. Ak viete, že sa niekto snaží, dajte im pauzu a prestaňte dúfať, že urobia veci, ktoré nie sú schopní.

Prestaňte hľadať presné slová, ktoré chcete, alebo signály, ktoré sú skutočne ľúto, a akceptujte, čo sú schopní dať.

# 11 Prestaňte preanalyzovať. Niekedy pohŕdanie vo vzťahoch pramení z jeho prehodnotenia. Ak vám niekto niečo povie, zoberte to za to, čo sa oplatí. Ak sedíte a prechádzate situáciou, alebo si prechádzate v hlave dvadsať rôznych scenárov o tom, čo hovoria, potom namiesto toho, čo sa skutočne deje… alebo skutočného zmyslu pre realitu, hrajete vzťah vo svojej mysli.

# 12 Pustite strachu. Strach je jednou z najhorších vecí pre akýkoľvek vzťah. Všetci sme boli odmietnutí, zranení alebo úplne roztrhnutí vzťahom v našej minulosti. Odpustenie strachu vám môže pomôcť odpustiť a pohnúť sa vpred.

Strach z opätovného zranenia nás môže udržať uviaznutý a zabrániť tomu, aby sa vzťah opravoval. Ak máte vo vzťahu pohŕdanie a postavili ste si múr, nerobí vám alebo zjednoteniu nijaké zvýhodnenie.

Pohŕdanie vzťahom je tichým zabijákom, ktorý zahŕňa všetko. Ak to chcete prekonať, musíte sa naučiť odpustiť - skutočne odpustiť - a pustiť. Ak budete naďalej ťahať minulosť do budúcnosti, nikdy nenájdete šťastie. Pustite strach, predsudky, pripisujte úmysel a predpokladajte najhoršie, aby ste vo svojich vzťahoch našli viac mieru.

Ak ste unavení z prepravy všetkej batožiny, tak nie. Dajte to všetko preč a rozhodnite sa, že ho znova nevyzdvihnete. Takto liečite pohŕdanie vo vzťahoch.