Emocionálna závislosť a príznaky, že ste na niekoho príliš závislí

Ak si myslíte, že zápasíte s emocionálnou závislosťou, skúste to. Odtiaľ zistite, či ste emocionálne závislí a ako to zmeniť.

Ak máte čo do činenia s emocionálnou závislosťou, potom viete, že to nie je len jedna vec. Emocionálna závislosť môže pochádzať z detstva, toxického vzťahu a ešte oveľa viac.

Emocionálna závislosť sa môže prejaviť nízkou sebadôverou, spoluzávislosťou, ako aj odmietnutím, nevôľou, strachom… Zoznam pokračuje.

Čo je to emocionálna závislosť?

Emocionálna závislosť sa s niečím ľahko nezaoberá. Pretože to spôsobí, že sa vaše šťastie zmení na základe niekoho iného alebo úspechu vzťahu alebo situácie, môže byť ťažké sa od tohto vzoru vymaniť.

Emocionálnu závislosť možno prirovnať k závislosti. Namiesto závislosti na látke môžete byť závislí na pocite alebo osobe. Rovnakým spôsobom sú pocity závislých založené na vysokej, pocity emocionálne závislej osoby sú založené na ich spojení s niekým alebo niečím.

Dalo by sa dokonca povedať, že závislí sú emocionálne závislí od ich drogy voľby.

Aké sú príklady emocionálnej závislosti?

Emocionálnu závislosť možno vidieť v najrôznejších formách. A na rozdiel od všeobecného presvedčenia sa emocionálna závislosť nevidí iba v romantických vzťahoch, ale aj v priateľstvách a rodinách.

Najbežnejšia je rodinná emocionálna závislosť. Začína to v detstve.

Napríklad, ak dospelý, ktorý má finančné prostriedky na presťahovanie sa z domu svojich rodičov, tak nie je, môže byť emocionálne závislý od štruktúry rodiny. Vďaka tomu by sa cítili bezpečne a bezpečne. Bez nej by mohli potenciálne pociťovať úzkosť alebo dokonca depresiu.

Táto druh emocionálnej závislosti na detskom priestore by mohol zastaviť život niekoho z pohybu. Táto osoba sa môže vyhnúť stretnutiu alebo cestovaniu, aby zostala tam, kde sa cítia najbezpečnejšie.

Romantická emocionálna závislosť je, keď definujete svoju vlastnú hodnotu a šťastie prostredníctvom úspechu vzťahu, od ktorého ste emocionálne závislí, nielen od svojho partnera, ale od partnerstva.

To vzbudzuje pocit strachu a bezkonkurenčného strachu z rozpadu alebo myšlienky byť sám. Osamelosť sa považuje za zlyhanie niekoho citovo závislého od vzťahu. Táto emocionálna závislosť pochádza z nedostatku sebavedomia.

Ak má niekto nízku úroveň vlastnej hodnoty, predpokladá sa, že nie je hodný bez partnera. Závisia od svojho partnera nielen pre šťastie a úspech, ale možno aj z finančného hľadiska.

Tento druh emocionálnej závislosti sa môže vymknúť z rúk veľmi rýchlo. Keď je niekto závislý od svojho partnera na všetkom vo svojom svete, môže sa za určitých okolností stať ovládajúcim, žiarlivým a dokonca manipulatívnym alebo nebezpečným.

Sociálna emocionálna závislosť je založená na vonkajšom schválení. Môže to byť prostredníctvom skupín priateľov, pracovných prostredí alebo dokonca na sociálnych médiách. Emocionálna závislosť v sociálnom prostredí vytvára tlak na vás a všetkých okolo vás.

Toto je niekoho, komu sa nezaujíma iba to, čo si myslia ostatní, ale definuje na ňom svoje šťastie a vlastnú hodnotu. Aby sa cítili naplnení, potrebujú vonkajšie schválenie. Cítia tiež viac bolesti pri menšom odmietnutí ako väčšina.

Keby ich mali vynechať z plánov alebo by si mysleli, že sa s nimi smejú, zničilo by ich to. Všetko, čo si myslia o sebe, je založené na ich okolí.

Ste emocionálne závislí?

Emocionálna závislosť je situácia, keď je nízka sebaúcta niekoho taká veľká, že hľadá bezpečnosť a ochranu v iných ľuďoch alebo v externých zdrojoch. Ak ste emocionálne závislí, neveríte sebe ani svojim vlastným schopnostiam.

Zdá sa, že si to niekto uvedomuje. Určite to nie je vždy tak. Pretože emocionálna závislosť je zvyčajne dôsledkom traumy v detstve alebo toxických vzťahov, môžeme byť často zmarení týmto myslením, zatiaľ čo sme o tom popieraní.

Preto je také dôležité poznať znaky emocionálnej závislosti. Potom môžete zistiť, či s tým zápasíte a vyhľadať pomoc, ktorú potrebujete pre zdravší život.

# 1 Hľadanie pozornosti. Ak si všimnete, že od ostatných pravidelne vyhľadávate pozornosť, môžete sa zaoberať emočnou závislosťou. Všetci potrebujeme ľudskú interakciu. Väčšina z nás si však užije trochu času od ostatných.

Možno budete cítiť, že je potrebné s niekým vždy hovoriť alebo mať na seba pozor. Nie je to tak, že musíte byť stredobodom pozornosti, ale urobíte všetko, čo potrebujete, aby ste cítili, že vám záleží na iných.

# 2 Pocity nevery. Pravidelne sa hádajú. Môžete napríklad získať prácu, ktorú ste viac než schopní uspieť. Vo svojej mysli si nemyslíte, že to zvládnete.

Možno sa necítite dosť dobre na určitú sociálnu skupinu, prácu alebo vzťah. Nielenže šikanujete sami seba, ale aj sami seba presvedčíte, že sa o seba nemôžete postarať.

# 3 Nemožno byť sám. Ľudia so zdravými mentálnymi a emocionálnymi schopnosťami si užívajú čas sám. Niekto, kto zápasí s emocionálnou závislosťou, bude veľmi nepríjemný, keď bude sám.

To môže znamenať nadmernú úzkosť, keď ste sami na večierku alebo extrémnu depresiu, keď ste slobodní.

# 4 Sebaabotáž. Pretože tí, ktorí sa zaoberajú emočnou závislosťou, majú také nízke sebavedomie, neúmyselne sabotujú svoje vlastné úspechy. Možno sa ocitnete v nádhernom vzťahu. Namiesto toho, aby ste sa do toho nakláňali, neveríte, že ste hodní takéhoto šťastia. Takže konáte.

Vyžadujete, aby tento vzťah pôsobil pozitívne, ale konal príliš žiarlivo alebo príjemne, aby ste zaistili, že to vyjde, a nie aby ste boli otvorení a oznamovali svoje obavy.

# 5 Falošná dôvera. Niekto, kto bojuje s emocionálnou závislosťou, sa môže zdať sebavedomý alebo dokonca počatý z diaľky. Je to však dymová clona, ​​ktorá má oklamať ostatných.

Niekto, kto sa zaoberá emocionálnou závislosťou, sa nemusí sťažovať na svoj vzhľad alebo navonok hovoriť so sebou. Urobia to, keď sa na nich niekto dotkne, môže sa pochváliť ich úspešným vzťahom alebo vychvaľovaním toho, koľko priateľov má. To je presvedčiť seba a ostatných, že sú hodní.

# 6 Poddajné správanie. Niekto, kto je presvedčený o sebe, sa podelí o svoje pocity a emócie. Keď s niečím nesúhlasia a postavia sa za seba, prehovoria.

# 7 Potrebuje súhlas. Ak zápasíte s emocionálnou závislosťou, potom sa hádajte sami. Aj keď viete, že ste urobili niečo správne alebo sú úspešné, musíte počuť chválu a schválenie od vonkajších zdrojov.

# 8 Nedostatok sebaúcty. Nechať svoje emócie závisieť výlučne od iných znamená, že rešpektujete názory druhých viac ako svoje vlastné. Keď sa to stane, nebudete sa správať s láskou a úctou. Môžete nechať ostatných chodiť všade okolo vás. A môžete sa oddávať veciam, ako sú drogy a alkohol, alebo vynaložiť nadmerné úsilie na ľudí, ktorí sa neodplatia.

# 9 Žiarlivosť. Žiarlivé správanie môže pochádzať z problémov s dôverou. Často sú hlbšie zakorenené v emocionálnej závislosti. Ak ste emocionálne závislí na schválení od iných alebo úspešných vzťahoch, strach zo straty, ktorý môže byť taký intenzívny, stanete sa divoko a iracionálne žiarlivými.

Nielenže by ste si robili starosti s tým, že by vás partner opustil alebo podviedol, ale pozrel by ste sa na páry Instagramu a populárnych ľudí a boli ste so závisťou zelený. Neboli by ste hrdí na svoje vlastné úspechy, ale obdivovali a zbožňovali ostatných.

Môžete dokonca upokojiť tých, ktorí majú vašu pozornosť a lásku. Ak cítite potrebu zanechať negatívne alebo nenávistné komentáre online, vymieňať zvesti alebo čokoľvek iné, môže to byť spôsobené emocionálnou závislosťou.

# 10 Prijímanie zneužitia. Tolerovanie zneužívania, či už emocionálneho alebo fyzického, je hlavným znakom emocionálnej závislosti. Toto zneužívanie môže pochádzať od rodiča, partnera alebo dokonca spolupracovníka alebo šéfa. Prijatie tohto správania ako normálneho prejavuje emocionálnu závislosť.

To dokazuje, že túžite po úspechu a schválení od tohto vzťahu viac ako od svojho vlastného zdravia alebo pohody.

# 11 Úzkosť. Úzkosť má veľa príčin. Ak s nimi súvisíte a bojujete so sociálnou úzkosťou alebo nejakou úzkosťou o svojej budúcnosti, mohlo by to mať korene aj v emocionálnej závislosti.

Kedykoľvek sa spoliehate na ostatných pre svoje vlastné dobro alebo šťastie, je to mimo vašu kontrolu, čo vedie k veľkému strachu.

Emocionálna závislosť je nepríjemná porucha osobnosti, ktorá vám nedovolí vidieť, aké úžasné ste sami. Ak trpíte, obráťte sa na licencovaného terapeuta, ktorý sa zaoberá príčinami vašej emocionálnej závislosti.