Emocionálne odlúčenie: ľahká cesta k lepšiemu a zdravšiemu životu

Emocionálne odlúčenie nie je zdravý spôsob, ako žiť život, ale ani to nedáva príliš veľa emócií do všetkého. Emócie niekedy nepomáhajú.

Keď začujete frázu, emocionálne odlúčenie, pravdepodobne si ju predstavujete ako zlú vec. Rovnako ako chlap, ktorý neukáže svoje skutočné pocity, alebo žena, ktorá bola v minulosti spálená a odmieta sa znova zaviazať. Emocionálne odlúčenie však nie je vždy zlá vec. Sú chvíle, keď sa oddeľujete od svojich emócií, je to dobrá vec.

Nikdy som nebol schopný oddeliť svoje emócie od situácií, čo je nič iné ako výhoda. Berenie emócií z vecí vám pomáha robiť múdrejší výber, byť úspešnejší na pracovisku a znižovať drámu vo vašom živote. Zatiaľ čo väčšina článkov, ktoré čítate, spieva zlo emocionálneho odlúčenia, sú chvíle, keď je to vynikajúci nástroj.

10 situácií, keď je najlepšou metódou emocionálne oddelenie

Emocionálne oddelenie je o stupňoch. Sú ľudia, ktorí sa môžu úplne odlúčiť od ľudí okolo nás. To nie je dobrá vec. Ale ak sa naučíte ovládať, kedy investujete emócie a keď ich zachránite, môže to viesť k oveľa menšej dráme vo vašom živote.

# 1 Vzťah, ktorý neustále chodí dokola. Všetci sme boli v určitých vzťahoch, v ktorých sa stále obraciate k rovnakým otázkam. Pravdepodobnosť je, že jeden z vás skúma situáciu z analytického hľadiska a jeden z emocionálneho hľadiska.

Nemôžete prinútiť ľudí, aby cítili emócie, ale môžete sa naučiť oddeľovať sa od svojej vlastnej emócie. Boli by ste prekvapení, ako rýchlo dokážete nechať veci vo vzťahoch, keď prestanete tak veľa emócií robiť za akýmkoľvek a všetkým.

# 2 Na pracovisku. Obchodné miesto je, dobre, pre podnikanie. Jedným z dôvodov, prečo majú ženy zlý rap v obchodnom svete, je, že niektorí z nás majú ťažšie obdobie, než iné, ktoré oddeľujú naše emócie.

Byť emocionálne oddelený znamená neberať veci osobne, brať konštruktívnu kritiku bez počutia negatívnosti a neukladať emotívne zámery za situácie, ktoré pravdepodobne nemajú nič spoločné s ničím okrem spodného riadku. Všetci vieme, že v zasadacej miestnosti neplačete, ale ak stále plačete, ale počkajte, kým vyjdete von, potom je čas vyskúšať si emocionálne oddelenie od situácie.

Ak sa vám váš nápad nepáči, nejde o vás osobne. Ak vás niekto vyberie, neznamená to nič o tom, kto ste. Ak oddelíte situáciu od emócií, potom je oveľa jednoduchšie racionalizovať veci a necítiť sa porazení, emocionálne zranení alebo ako niekto, kto na vaše pocity skočil.

# 3 Na sociálnych sieťach. Rád by som urobil štúdiu, aby som zistil, koľko zbytočných bojov pramení zo sociálnych médií. Sociálne médiá sú emocionálnym útočiskom pre zranenie. Keď ste na sociálnych sieťach, skúste sa emocionálne odlúčiť, alebo trávite veľa času tým, že sa vaše pocity budú ničiť.

Spôsob, akým sa cítime o niekom, alebo spôsob, ktorý si myslíme, že sa o nás niekto cíti, sa dostáva do situácie, keď neexistujú žiadne emócie. Doslova sme dali veľa pocitu do niečoho, čo tam nie je.

# 4 Prostredníctvom textových správ. Koľkokrát ste už niečo prečítali v textovej správe, ktorá viedla k nechceným emóciám? Aj keď z tohto dôvodu vznikli emodži, stále nemôžete prečítať, aké emócie stoja za niekoľkými reťazcami slov. Takže prestaňte skúšať.

Berte správy, texty alebo okamžité správy presne tak, ako sú napísané, bez emócií. Nezadávajte do nich svoje vlastné pocity. Vytvoríte si drámu pre seba, ktorá nemusí byť.

# 5 Viete, že niečo je dočasné. Vždy sa čudujem, ako ľudia pracujú ako chirurgovia alebo sociálni pracovníci. Kľúčom je, že sa v prípade potreby emocionálne odpojia od sveta okolo seba. Ak viete, že niečo je iba dočasné, skúste nevytvárať emocionálnu pripútanosť.

Viem, ľahšie povedané ako urobené. Ale prečo sa všetci zabaliť do niečoho, nad čím nemáte kontrolu? Akonáhle bude hotovo, zostane vám už len veľa zvyškových pocitov a emócií a nebudete ich nikde ukladať. Pozrime sa na každú dočasnú situáciu tak, dočasne. Zistite, čo a ako môžete pomôcť, a keď už nemôžete, nechajte to.

# 6 Pri jednaní s menej emocionálnymi ľuďmi. Nie je nič horšie ako pokus o rozumnú konverzáciu s niekým, kto je buď emocionálnejší, alebo oveľa menej ako vy. Je to ako hovoriť dvoma rôznymi jazykmi.

# 7 Hádanie sa s členmi rodiny. Ugh, rodina… nie? Neexistuje nič viac emotívne provokujúce ako rodina. Vyrastať s nimi, byť tak blízko, ako ste, a minulé skúsenosti, ktoré nemôžete triasť, aby ste sa mohli venovať rodinným záležitostiam, je najlepšie sa pokúsiť emocionálne oddeliť od situácií s nimi.

Nechoďte po dvadsiatich dolároch na statok, pretože máte pocit, že vás niekto roztrhol. Nakoniec míňate tisíce a veľa energie, za čo? Emócie ako závisť, pomsta alebo bolesť. Pokúste sa dať rodinné záležitosti do emocionálneho hľadiska a už nie sú také zložité.

# 8 V konkurenčných situáciách. Nikto nikdy nevyhral maratón tým, že prestal pomáhať niekomu, kto padol. Áno, ak ste v konkurenčnej atmosfére, skúste emocionálne odlúčenie. Nie je to tak, že nemôžete mať empatiu pre tých, ktorých necháte v brázde.

Konkurencia je však predovšetkým o víťazstve, nie o tom, že je najlepším človekom pre všetkých ostatných, alebo že je emocionálne pripútaný. Takže nechajte svoje emócie na štartovej čiare. Keď prejdete späť, vyberte ich znova.

# 9 Aby ste sa chránili. Všetci máme v našich životoch osobu, ktorá nás zničí iba jednou alebo dvoma frázami. Ak jednáte s niekým, kto používa vaše emócie proti vám prostredníctvom vecí, ako sú emocionálne vydieranie alebo narcizmus, potom je pre vaše prežitie nevyhnutné, aby ste sa od nich emocionálne odlúčili.

Najťažší typ emocionálneho odlúčenia, ak vám niekto ublíži pomocou vašej emocionálnej povahy, je čas odrezať ho a odlúčiť.

# 10 Keď je emocionálny bolí len teba. Som veľmi * čakajúci, povedal som vysoko? * Emocionálny človek! To znamená, že vstúpim do každej situácie, ktorá má srdce na rukáve. Vieš, čo to vedie?

Ľudia, ktorí ma tlačia preč, pretože som príliš potrebný, robia hlúpe chyby zo strachu alebo tlačia ľudí preč, pretože som emocionálne príliš pripútaný a bojím sa ublížiť.

Aj keď emocionálne odlúčenie je pre niektoré páry zdrojom problémov vo vzťahu, niekedy sú chvíle, keď malé emocionálne odlúčenie nie je len dobrá vec, ale pre prežitie vysoko emocionálnych ľudí nevyhnutné.

Trvalo mi to veľa, mnoho rokov a stále sa učím, že nie všetko musí byť také emocionálne. Nemusím byť všetci, príliš sa starať alebo byť takí empatickí, že mi nakoniec ublížia. Nepomáha to nikomu inému, a čo je dôležitejšie, nepomáha mi to.

Ak ste vysoko emocionálny človek, ktorý prežíva týchto 10 životných situácií v živote, vyskúšajte cestu emocionálneho odlúčenia, ak nie je pripojený .