Strach z intimity: ťažkosti so strachom z lásky

Obávať sa z intimity je normálne - nikto nechce byť zranený. Ale niekedy, aby ste dostali niečo veľkolepé, musíte dať trochu seba.

Keď som mal tridsať rokov, bol môj najlepší priateľ a manžel diagnostikovaný s rakovinou pankreasu 4. stupňa. Veľmi dlhý príbeh, nakoniec som ho stratil po dlhej bitke a sledoval som veci, ktoré som nikdy nemohol opísať ani s mysľou a slovnou zásobou môjho spisovateľa.

Bolo by pre mňa ľahké nechať sa po tejto skúsenosti znova zapojiť do vzťahu. Nechceli by sme už nikdy niečo stratiť. Bolo by vynikajúcim spôsobom, ako sa chrániť, zvoliť nikdy necítiť lásku. Problém je však v tom, že som sa nikdy nemohol uzavrieť. Aj keď mám strach z intimity, mám osobnostný štýl, ktorý túži po spojení a potrebuje teplo niekoho v mojom živote.

To neznamená, že vzťahy, ktoré som od tej doby nadviazal, boli ľahké. Každý má nejaké minulé skúsenosti, ktoré s nimi nevyhnutne prídu do budúcich vzťahov. Preto je strach z intimity nielen pochopiteľný, ale aj veľmi častý. Nikto nechce byť zranený, najmä ak bol v minulosti zranený.

Ale ako sa hovorí, niekedy musíte skutočne cítiť bolesť, aby ste našli potešenie. Nájdenie vzťahu, v ktorom sa môžete niekomu úplne otvoriť a úplne naňho dôverovať a spoliehať sa na neho, je, myslím, to, o čom je život. Keby sme nemali byť v spojení s ľuďmi a cítiť lásku, som si úplne istý, že by sme nedostali dar intimity.

Čo je to intimita?

Najlepšie miesto na diskusiu o niečom ako strach z intimity je najprv definovať, o čo ide. Intimita môže pre rôznych ľudí znamenať rôzne veci, ale je to z technického hľadiska definované ako „blízka známosť alebo priateľstvo“ alebo „blízkosť alebo intímny čin, najmä sexuálny styk“. Typ intimity, o ktorom tu hovorím, je taký, že dovolíte niekomu, aby vás videl na emocionálnej úrovni.

Všetci máme v sebe viac ako jednu osobu. Je tu človek, ktorý ukazujeme svetu, a potom je tu ten, koho sa pred ním snažíme skryť. Dôvodom, prečo sme sa držať späť alebo skryť, je to, že sa obávame, že keby niekto poznal skutočných nás - kto skutočne sme, čo skutočne chceme, šialené, že sme všetci schopní - nemohli by nás prijať. Koniec koncov, nie je to to, čo všetci hľadáme - lásku a prijatie? Je v našej ľudskej DNA nielen želané, ale aj spojené a milované.

Problém nastáva, keď si chcete s niekým utvoriť dôverné vzťahy, napriek tomu sa nemôžete zbaviť strachu, ktorý vás drží od ostatných. Je ťažké mať intímny vzťah s niekým, kto ti bráni. Ak sú časti vašej osobnosti ukryté pred niekým, s kým ste vo vzťahu, spôsobujú, že sa cítia odpojení. Môže im tiež vyvolať dojem, že im nedôverujete natoľko, aby sa vaše skutočné ja mohlo prejaviť.

Práve tento strach z intimity nás môže brániť tomu, aby sme vytvorili vzťahy s ostatnými. Ak nemôžete byť vaším pravým ja a dovoliť niekomu vidieť všetky strany toho, kým ste, potom s vami skutočne nemajú vzťah; majú vzťah s niekým, kto nie ste.

Prečo sa držíme späť

Existuje veľa dôvodov, prečo by sme si mohli nechať časti seba ukryté. Možno sme v minulosti nechali svoje skutočné ja ostatným, len aby sme zistili, že neakceptovali kto sme, alebo sme sa mohli nechať skutoční, a vzťah jednoducho nefungoval z iných dôvodov. Výsledkom každej situácie je často bolesť a srdcový rytmus.

Heartbreak je jednou z najťažších emócií, ktorú môžeme zažiť. Je to strata ako žiadna iná. Ak však dovolíme, aby tieto minulé skúsenosti nefritovali a usmerňovali naše budúce správanie, môže byť veľmi ťažké poznať krásu milovania niekoho úplne so všetkým, čím ste.

Pravdepodobne nie je človek, ktorý nebol v minulosti odmietnutý. Preto všetci máme batožinu, ktorú nosíme so sebou. Ale držať sa chrbta sa nezastaví pred zranením; iba vám zabráni cítiť najväčšiu radosť, ktorú môže človek cítiť. Rovnako ako všetko v živote, aj keď to nevyskúšate, ste zlyhali skôr, ako ste začali.

Kroky na prekonanie strachu

Čokoľvek vás to priviedlo k bodu strachu z intimity, kľúčom je vzdať sa svojich skúseností a naučiť sa ich opustiť v minulosti. Tie veci, ktoré ste už zažili, vás už viac nemôžu ublížiť, pokiaľ im to nedovolíte. V skutočnosti, ak nemôžete vyriešiť staré rany, umožňujete im iba sedieť a ochraňovať.

To, že ste boli v minulosti zranení, ešte neznamená, že sa to v budúcnosti stane znova. Ak ste boli odmietnutí za to, že ste boli v predchádzajúcom vzťahu, nebolo to tak, že by ste neboli dosť dobrí alebo neboli ste dobrým človekom. Znamená to jednoducho, že ste možno neboli „tou správnou“ osobou pre toho, s kým ste boli.

Každá vzdelávacia skúsenosť, ktorú máme v živote, prichádza s dobrým aj zlým. Ak by ste nedostali povýšenie v práci, nepomohlo by vám to uspieť v budúcnosti, keby ste sa prestali snažiť úplne, však? To isté platí pre vzťahy. Ak to zlyhalo raz, jednoducho sa poučte zo svojich chýb, dolaďte, čo sa pokazilo, a pristupujte k ďalšej s lepším porozumením. Vaša pravdepodobnosť úspechu bude oveľa silnejšia.

Strach z intimity nie je iba váš problém

Keď niekomu dovolíte, aby vás videl skutočných, hovoríte im, že nie sú dosť dobrí alebo že im nedôverujete dosť, aby ste ukázali, kto skutočne ste. Ak sa nikdy neotvoríte a nevstúpite na cestu, váš vzťah sa od začiatku zhoršuje. Nikto nemôže žiť s niekým, kto nie je ich skutočným ja. Ak ich nezačnete pustiť a otvoriť sa a dôverovať, stratíte tým veľa dobrých vzťahov.

Stále existujú chvíle, keď sa cítim príliš blízko vo svojom súčasnom vzťahu a v mojej hlave je hlas, ktorý vysiela varovný signál. Je to v tých časoch, keď som prehnane reagoval - vo svojom vzťahu považujem veci za nesprávne a snažím sa chrániť. Zraniteľnosť a uvedomenie si, že nič nemôže trvať večne, sú ťažko zvládnuteľné koncepty.

Pravda je, že žiť život sám a nikdy nemať príležitosť znovu nájsť lásku, ako som stratil, je viac škodlivé ako milovať a znova strácať. Ak chcete milovať, musíte niekomu dať dosť na to, aby vedel, kto ste a miloval vás.

Predovšetkým, ak urobíte chybu, tak ako všetci, láska je o odpustení. Skôr než mať strach z intimity, urobte kroky dieťaťa, dajte niekoho pomaly a skúste byť otvorený a úprimný so sebou as nimi. Čím viac pozitívnych skúseností máte, tým intímnejší bude váš vzťah a tým väčšia radosť nájdete. Musíte niekde začať.