Cítite sa beznádejne? 13 svetla

Sú chvíle, keď si myslíte, že život nebude oveľa lepší. Pocit beznádeje môže byť temný čas. Pokúste sa však presvedčiť, aby ste videli svetlo.

Počas univerzitných dní boli chvíle, keď som si myslel, že môj život bude vyzerať navždy. Mal som niekoľko depresívnych momentov a cítil som sa beznádejný, kde som zostal každú noc vo vnútri a pozeral som si novinky so svojimi rodičmi.

Nevidel som žiadnych priateľov, ťažko som hovoril s nikým, len som úplne zmizol vo svojom vlastnom svete. Aj keď niekedy potrebujeme prestávku od všetkého, existuje úzka hranica medzi vypršaním času a odstránením zo všetkého.

Čo robiť, keď sa cítite beznádejne

Pocit beznádeje sa môže stať, aj keď ste v najlepšom prípade. Nemyslite si, že je to niečo neobvyklé, nemôžete mať pocit, že ste neustále v oblaku deväť. Ak máte v súčasnosti pocit, že váš život je v žľabe, či už je alebo nie, na tom nezáleží. To sú vaše pocity, takže ich nepodceňujte.

Aj keď sa musíte poriadne pokúsiť dostať z tejto tmy. Určite to nebude ľahké a vy sa budete cítiť, akoby z tejto tmy nebolo možné vyjsť, ale je čas skúsiť vidieť svetlo.

# 1 Pamätajte, že život nie je statický. Váš život sa neustále mení. Deje sa vám niečo dobré alebo zlé, či sa vám to páči alebo nie. To je tiež krása života. Nemyslite si, že vaša súčasná situácia je niečo, čo vám udrží celý život. Musíte to prijať a tiež prijať túto časť života, pretože tak je to pre každého.

# 2 Zažite to najlepšie z ťažkých čias. Všetci máme ťažké časy. Keď som sa cítil beznádejne, stratil som súčasne dve blízke priateľstvá. Bolo pre mňa mimoriadne ťažké emocionálne spracovať a bol som smutný. Namiesto toho, aby som sa tlačil a schovával, ako som to urobil, mal som si vziať túto skúsenosť a namiesto toho sa z nej poučiť. Aj keď sú určité situácie nepríjemné, musíte z nich vziať to najlepšie.

# 3 Pohľad do minulosti. Keď prechádzate ťažkým obdobím, musíte sa pozrieť do minulosti a premýšľať o ďalších ťažkých chvíľach, ktorými ste prešli, ao tom, čo ste v tom čase urobili. Viem, že ste ma už predtým povedali, že by ste sa nemali pozerať v minulosti, ale v tomto prípade je to dobrý nápad.

# 4 Hoci sú veci zlé, v živote máte stále veľa dobrého. Nedovoľte, aby vás pocity beznádeje odvádzali od pozitívnych vecí vo vašom živote. Vo svojom živote máte veľa vecí, za ktoré ste vďační. Je ľahké sa vtiahnuť do určitého myslenia a úplne zabudnúť na všetky pozitívne veci, ktoré máte v živote.

# 5 Nasmerujte tieto beznádejné pocity. Nasmerujte ich do pozitívneho rozdielu. Áno, cítite sa beznádejne, tak napíšte báseň alebo vyfarbite svoje emócie. Počas obdobia beznádeje som bol veľmi kreatívny, nevyužil som však svoje emócie, namiesto toho som ich nechal sedieť vo mne. Využite tieto pocity beznádeje a vytvorte niečo.

# 6 Vezmi si to na seba ľahko. Nemusíte vyvíjať taký tlak na to, aby ste sa dostali z tých pocitov beznádeje. Tlak na pocit opaku nemusí nevyhnutne fungovať. Namiesto toho sa uvoľnite. Potvrdzujete, že sa cítite týmto spôsobom a venujete si čas, robeniu vecí, ktoré chcete robiť a vďaka ktorým sa cítite lepšie.

# 7 Porozprávajte sa s ostatnými beznádejnými ľuďmi. Neznie to tak dobre, ale viete, čo tým myslím. Porozprávajte sa s ostatnými ľuďmi, ktorí sa tiež môžu cítiť beznádejní. Budete potrebovať podporu a niekedy podpora zo strany ľudí, ktorí nezažili beznádej, nepomáha. Ak však poznáte niekoho, kto to tiež zažil, môžete získať radu a vzťahovať sa k nim na emocionálnej úrovni.

# 8 Nepotrebujete svojpomocnú knihu. Viem, že si pravdepodobne myslíte, že získanie samoobslužnej knihy vám pomôže, ale vedia vás? Vedia, prečo sa cítite týmto spôsobom alebo kto ste ako človek? Nie. Nemusíte nutne čítať knihu, ktorá vám povie, ako by ste mali žiť svoj život. Potrebujete podporu.

# 9 Porozprávajte sa s terapeutom. Hovorím to o všetkom a hovorím to z dobrého dôvodu. Hovoriť s terapeutom je skvelé. Odporúčam, aby každý hovoril s jedným. Táto osoba nie je zaujatá, nikomu nepovie vaše tajomstvá, je to bezpečné miesto. Je to jediné miesto, kde sa nemusíte cítiť súdení alebo hanbení za to, že sa cítite určitým spôsobom. Navyše vám môžu poskytnúť prispôsobené nástroje, ktoré vám pomôžu.

# 10 Fantasize. Posaďte sa, zavrite oči a jednoducho snívajte o svojom živote, o tom, čo chcete robiť a kam chcete ísť. Niekedy sa v skutočnosti tak zabalíme, že si myslíme, že je to všetko, čo tam je. Ale to nie je pravda. Máte sny a ašpirácie, len ste ich tlačili dozadu. Teraz je čas ich vyniesť.

# 11 Cry. Ale naozaj sa nebojte vyhodiť tie slzy. Lopta ako dieťa, to je to najlepšie, čo môžete urobiť. Udržať svoje emócie zadržané vo vás je to najhoršie, čo môžete urobiť. Plač je prirodzený. Navyše pomáha vyvážiť vaše emócie a umožňuje vám jasnejšiu hlavu. Takže vstaňte do postele, zapnite televízor alebo sedieť v tichosti a nechajte to všetko.

# 12 Doprajte si. Nezabudni na teba. Áno, cítiš sa beznádejný, ale si tiež nažive. Nezabudnite si teda pripomenúť, že vás máte radi. Vezmite si rande, choďte nakupovať, ostrihajte čokoľvek, čo musíte urobiť, aby ste sa rozmaznali a znova sa pripojili.

# 13 Preskúmajte svoje vášne. Ľudia to obvykle nerobia, keď sa cítia beznádejne, čo dáva zmysel. Prečo by ste skúmali svoje vášne, keď nevidíte nič iné ako temnotu? Ale toto je najlepší čas na objavenie vašich vášní. Možno to pomôže skočiť naštartovať nejakú kreativitu vo vašom vnútri alebo vám pomôže uvedomiť si, že vo svete sú veci, na ktorých vám záleží.

Pocit beznádeje je strašný pocit, ktorý musíte zažiť. Aj keď je normálne mať tieto pocity, je dôležité sa odsťahovať z tmy.