Dievčatko je konečný sprievodca prežitím obdobia

Odomkávame tajomstvá obdobia: od stiesňujúcich sa liekov, príjemných jedál a prečo počas tej doby v mesiaci túžime po čokoláde a sexe.

Aha, obdobia - malý dar prírody nám pripomína, že sme stále úrodní a pripravení ísť. Obdobia prichádzajú s kŕče, túžby po jedle a sexe, a hrozné výkyvy nálady. Muži, dajte si pozor! Našťastie pre vás - a pre vášho muža - sme pripravení poskytnúť konečný návod, ako sa vysporiadať s tými obdobiami.

Dámy… karmínová vlna nie je váš nepriateľ

Obdobia nie sú všetky zlé… alebo tak hovoríme. Neveríte nám? Tu sú 3 spôsoby, ako sa môžete pozerať na svetlú stránku a začať byť o niečo cennejší pre svojho mesačného návštevníka.

# 1 Získate väčšie prsia! Erm… aj tak dočasne! To je pravda: vaše fluktuujúce hormóny často počas ovulácie alebo počas vášho obdobia spôsobujú napučiavanie prsníkov a vzhľad plnejšej šálky. Dobre, v poriadku, takže na konci týždňa prídete o svoje veľké kozy… no napriek tomu bije pomocou push-up bras!

# 2 Nie ste tehotná! Blahoželáme. Všetky tieto reklamy na trójske kone a prísne nastavenie alarmov, aby ste si vzali pilulku na antikoncepciu načas, sa vyplatila, pretože vy, madam, nie ste tehotná! Úspešne ste dokončili ďalší mesiac sexu bez detí.

# 3 Vaše obdobie vám môže skutočne spomaliť vek. Alebo hovorí aj Dr. Thomas Perls. Podľa tohto odborníka na dlhovekosť v USA sa zdá, že ženy starnú pomalšie ako muži kvôli strate železa v menštruácii.

Teraz, keď máme údajné „Radujte sa z toho, že ste na handre!“ strieborná podšívka z cesty, tu je všetko, čo potrebujete vedieť o tej škaredej dobe v mesiaci!

Kŕče, lieky a prečo ich dostávame

Dobre, takže synonymum získania menštruácie je kŕče! Poďme čo najjednoduchšie rozobrať „prečo“. Dieťa rastie vo vnútri maternice a výstelka maternice poskytuje dieťaťu výživu. Ak však v peci nechcete mať buchtu, obloženie maternice sa namiesto toho každý mesiac preleje. Táto podšívka porastie budúci mesiac, aby sa pripravila na nové vaječníkové vajce a potenciálne oplodnenie.

Proces vylučovania sa vykonáva prostredníctvom prostaglandínov - chemikálií vo vašom tele, ktoré spôsobujú kontrakciu maternice a prelievanie tkanív a krvi počas vášho obdobia * ste vítaní pre vizuálne! * Tieto kontrakcie vedú k tým milovaným kŕčom, o ktorých ste sa dozvedeli. dôverne každý mesiac!

Ako sa vysporiadať s kŕčmi

V priebehu rokov ženy vyskúšali mnoho rôznych metód zmiernenia kŕčov. Kŕče sa zvyčajne vyskytujú v bruchu a chrbte, hoci sa môžu natiahnuť až k nohám a ďalej. Vďaka, Matka príroda! Niektoré spôsoby liečenia kŕčov zahŕňajú:

# 1 Aplikácia tepla. Či už používate vyhrievaciu podložku alebo sedí v teplom kúpeli, mnoho žien zistilo, že pôsobenie tepla na spodnú časť brucha alebo problémovú oblasť poskytuje určitú mieru úľavy.

# 2 Orgazmus. Ding, ding, ding! Našli sme najzábavnejšiu možnosť na zozname, mám pravdu? Štúdie zistili, že mať orgazmus počas vášho obdobia môže v skutočnosti zvýšiť prietok krvi a vyslať príval endorfínov, ktoré pomáhajú zmierniť vaše kŕče.

# 3 Lieky proti bolesti. Užívanie liekov proti bolesti, ako je ibuprofén, zacieľuje bolesti svalov a obmedzuje kŕče. Vyhnite sa užívaniu liekov, ako je aspirín, a držte sa tých, ktoré obsahujú ibuprofén alebo tých, ktoré sú špecificky zamerané na bolesť svalov, ako sú Advil a Motrin.

# 4 Kontrola pôrodnosti. Keď idú na pilulku, často existujú sľuby o väčších prsiach, odstránení akné a zníženom riziku niektorých druhov rakoviny. Aj keď sú to veľké nároky, je vzácnosťou, že začnete užívať tabletky a nakoniec skončí s DD. Jedna vec, ktorá je pravda? Ak sa užívajú správne, antikoncepčné pilulky určite uľahčia kŕče. V skutočnosti sú antikoncepčné pilulky často predpísané iba na kŕče! Robia to tak, že znižujú množstvo produkovaných prostaglandínov, a preto znižujú množstvo kŕčov, ktoré dostanete.

Záchvaty sa líšia pre každú ženu, od miernych po ťažké, rovnako ako dĺžka ženského obdobia sa líši, zvyčajne od 3 do 7 dní. Z dôvodu tejto rozmanitosti môžu alebo nemusia niektoré z týchto metód fungovať. Mnoho žien však zistilo, že častejšie ako ne, bude tabletka na kontrolu pôrodnosti * fungovať ako kúzlo.

* Chod na antikoncepčnú pilulku má veľa výhod, ale prináša aj veľa rizík. Poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako sa rozhodnete, či je pre vás tabletka vhodná!

Najlepšie jedlo pre vaše obdobie

Z akéhokoľvek dôvodu sa zdá, že chuť na jedlo a vaše obdobie idú ruka v ruke. Tu je niekoľko najlepších uchádzačov o dobové jedlá, ktoré vám pomôžu poraziť menštruačné blues.

# 1 Voda. Všetci vieme, že je dôležité piť asi milión šálok vody denne, ale je to zvlášť pravda, keď ste vo svojom období! Počas vášho obdobia vaše telo stráca tekutinu, preto je dôležité ho doplniť.

# 2 Čokoláda. Bez ohľadu na to, koľko vedeckých štúdií prebehne, vedci nedokážu presne určiť presný dôvod, prečo ženy túžia po čokoláde, keď sú v dobách! Ide však o to, že áno. Aj keď by ste to nemali hádzať, tmavá čokoláda vraj uvoľňuje endorfíny, znižuje úzkosť a zlepšuje prietok krvi. Navyše je to vynikajúce.

# 3 Potraviny bohaté na železo. Rovnako ako vaše tekutiny, aj vaše telo stráca železo počas vášho obdobia. Železo je zodpovedné za prenos kyslíka do tela a udržiavanie zdravých krvných buniek. Drž sa ďalej od doplnkov železa, pretože môžu zostať vo vašom tele nestrávené a nepoužité navždy. Namiesto toho sa držte potravín, ktoré sú prirodzene bohaté na železo a omega 3s, ako je losos, špenát, marhule, fazuľa a niektoré červené mäso.

# 4 Pohodlné potraviny. Spravidla platí, že všeobecné pohodlie potravín je vždy nevyhnutné, keď sa cítite dole, krčivý alebo vyhodený. Medzi obľúbené fanúšikovia patria zemiaková kaša, rozmazané koláčiky, domáci mac a syr, kuracie rezancová polievka a obrovská výpomoc lasagne.

Mať obdobie sex

Mnoho dievčat sa počas ovulácie a menštruácie cíti nadržané, čo vedie k veľmi silným období orgazmov. Znie to hrubo, ale stojí to za to. Existujú najrôznejšie tvrdenia žien o tom, ako obdobie pohlavia zníži kŕče a môže ich obdobie skutočne ukončiť skôr. Ako už bolo povedané, ďalšie ženy zistili, že kŕče sa iba na chvíľu znížia a potom sa desaťkrát vrátia. Mnoho žien tiež zistilo, že sex v ich období môže viesť k dlhšiemu cyklu.

Nech je to s vami v každom prípade, uistite sa, že pri dobovom sexe môžete robiť nasledovné: používať kondóm * ľahšie čistenie je vždy víťazstvo *, mať sex cez tmavý uterák, aby ste sa vyhli tvrdému vyčisteniu a nepríjemným vizuálom, a držte sa jednoduchých pozícií, ktoré nebude mať za následok veľa neporiadkov. Pomôcka: misionár je váš nový BFF. Doggy štýl nie je!

Doprajte si jednu noc

Posledná vec, ktorú budete chcieť urobiť, keď budete v období, je vkĺznuť do malých čiernych šiat, škádliť si vlasy a rozdrviť sa na tanečnom parkete. Namiesto toho sa kazte s nocou s dievčatami, svojím mužom alebo dokonca so svojím milým ja. Doprajte si niektoré z našich odporúčaných príjemných potravín a večerte s filmom s niektorými našimi „dobovými dobami“, ako sú: Gone Girl, 500 dní v lete, 10 vecí, ktoré o vás nenávidím, takmer známe, notebook, titanic, Last Kiss, Moulin Rouge alebo váš obľúbený rom-com.

Tam to máte: váš konečný sprievodca obdobiami strasti a všetkými spôsobmi, ktorými môžete obmedziť tento nepríjemný čas v mesiaci. Od nápadov na desiatu, filmových titulov a kŕčových kúr, dúfame, že vaše ďalšie obdobie je vaše najlepšie! * Je to vôbec možné? *