Vzdať sa života: ako zmeniť svoje ja

Každý sa občas rád vzdáva života. Nie si sám. Takto môžete zmeniť tento negatívny postoj a žiť lepší život.

Všetci prežívame ťažké časy. Nikto nie je imúnny voči nástrahám života. Všetci sme boli v tom čase, keď sme sa cítili ako vzdať sa života. Rozdiel je v tom, že sme sa pre väčšinu z nás dokázali vytiahnuť z tohto negatívneho priestoru. Zobrali sme sa späť a pokračovali v živote.

To však nie je ľahké. Niekedy môžete byť takí nešťastní, že sa vám zdá nemožné dostať sa z tohto ducha. Všetko, na čo si myslíte, je to, do akej miery sa vzdanie života javí ako správna odpoveď. Pre tých z vás, ktorí sa cítia týmto spôsobom, jednoducho vedzte, že existuje nádej. Existuje spôsob, ako zmeniť tento postoj.

Prečo sa všetci musíme naučiť vyrovnať sa s ťažkosťami života

Potrebujeme však vedieť, ako sa vysporiadať s týmito časmi. Naučiť sa, ako vidieť svetlo na konci tunela, aj keď sú veci čierne, je nástroj, ktorý každý potrebuje. Pretože vždy budeme mať ťažkosti. Vždy budeme mať situácie, ktoré nás dostanú dole. Vedieť, ako opraviť našu myseľ, nám môže pomôcť žiť šťastnejší život.

Ako zmeniť svoj postoj, keď máte chuť vzdať sa života

Život je ťažký. Nikto to nemôže poprieť. Ako už bolo povedané, život je tiež skutočne neuveriteľný a je toho za čo vďačný. Ak ste uviazli v koľaji a potrebujete cestu von, tieto veci vám môžu pomôcť zmeniť váš názor.

# 1 Napíšte, za čo ste vďační. Je naozaj ľahké zabudnúť, koľko skvelých vecí máme v živote. Väčšina z nás sa zameriava iba na negatíva. Každú noc si nejaký čas zapíšte najmenej 5 vecí, za ktoré ste vďační. To vám môže pomôcť vidieť jasnejšiu stránku každého zlého dňa.

# 2 Začnite myslieť pozitívnejšie. Viem, že to nie je také ľahké, ako to znie, ale počuť ma. Zakaždým, keď máte negatívnu myšlienku, nahraďte ju dvoma pozitívnymi. Ak to urobíte, pomôže vám to znova zapojiť mozog, aby premýšľal pozitívne, a uvedomíte si, že aj keď premýšľate o negatívnych veciach, váš mozog automaticky uvidí jasnejšiu stránku.

# 3 Vytvorte zoznam úloh. Jediné, čo skutočne potrebujete, je zastaviť sa a zostaviť zoznam vecí, ktoré musíte urobiť. Často sa ľudia často cítia, akoby sa vzdali svojho života, jednoducho ich ohromia všetky veci, ktoré sa okolo nich dejú. Vytvorenie zoznamu a jeho postupné riešenie môže zmierniť pocity záhuby.

# 4 Porozprávajte sa s priateľmi a rodinou. Váš podporný systém existuje z nejakého dôvodu. Milujú a starajú sa o vás. Porozprávajte sa s niekým vo vašom okolí o tom, ako sa cítite, a môže vám to pomôcť cítiť sa lepšie.

# 5 Choďte von. Vitamín D nie je len dobrý pre vaše telo, je tiež skvelý pre vašu myseľ. Ak budete mať nejaký čas na trávenie voľného času v prírode, pomôže vám to dať veci do perspektívy a uvedomíte si, aké bezvýznamné sú vaše starosti.

# 6 Začnite cvičiť. Viem, že sa vám možno nepáči, ale vaše telo potrebuje cvičenie. Je to vynikajúci prostriedok proti stresu a vaše telo môže pomôcť pri relaxácii.

# 7 Dostatok spánku. Ak nemáte dostatok spánku, váš mozog sa nenabíja úplne. Keď sa váš mozog nedá reštartovať tak, ako by mal, prechádza do zostupnej špirály. Možno sa ani nebudete chcieť vzdať života; si len unavený.

# 8 Urobte niečo kreatívne. Verte tomu alebo nie, váš mozog túži po kreativite - aj keď vo všeobecnosti nie ste umelecký človek. V skutočnosti môže byť pre vás ešte lepšie byť kreatívni a natrieť nejakú farbu na plátne, ak také veci nikdy nerobíte.

# 9 Pomôžte niekomu v núdzi. Nielenže vám môže pomôcť niekomu inému ukázať, za čo musíte byť vďační, ale tiež sa budete cítiť lepšie. Pomáhanie tým, ktorí to potrebujú, pomáha vylepšiť vašu náladu a prinútiť vás, aby ste mali pocit, že máte nejaký účel, aj keď máte chuť vzdať sa života.

# 10 Cvičte viac s úsmevom. Viem, ako hlúpo to znie, ale v skutočnosti vám môže pomôcť cítiť sa lepšie. Vaša myseľ je spojená s vaším telom. Ak sa viac usmievate - aj keď nie ste šťastní -, váš mozog vás podnieti k tomu, aby ste si mysleli, že ste šťastní. Preto je vaša nálada posilnená.

# 11 Precvičujte meditáciu. Niektorí hovoria, že meditácia je šialená a iní prisahajú. Hádajte, ktorý z týchto dvoch ľudí je najšťastnejší? To je správne! Tí, ktorí premýšľajú, môžu premýšľať o veľkých veciach, ktoré majú v živote, a zároveň sa pustiť z negatívnych myšlienok.

# 12 Myslite na seba menej. Ľudia sú sebeckí. Boli sme stvorení na to, aby sme slúžili samoúčelným bytostiam. Ak sme však príliš sebasahovaní, prestali sme vidieť dobré veci v našich životoch. Zameriavame sa príliš na to, čo nemáme. Mysli na seba menej a na ďalších viac.

# 13 Zostaňte zaneprázdnení zábavnými vecami. Nenechajte sa zaneprázdnení len kvôli tomu, aby ste robili veľa práce. Uistite sa, že robíte produktívne veci, ktoré vám môžu pomôcť sústrediť sa na pozitívny výsledok. Robte veci, ktoré vám môžu pomôcť v živote posunúť vpred.

# 14 Zamerajte sa na budovanie vzťahov. Niečo, s čím sa všetci zmierňujeme, je držať krok s našimi priateľstvami a budovať silnejšie puto s našou rodinou. Každý druh vzťahov potrebuje starostlivosť, takže nezabudnite im venovať pozornosť.

# 16 Doprajte si občas. Je v poriadku oddávať sa niečomu, čo vás baví občas. Nie je potrebné sa držať späť od všetkých vinných radostí, ktoré život ponúka. Doprajte si nechty, kúpte si lístky na koncert a užívajte si život, aký máte.

# 17 Uvedomte si svoju vlastnú hodnotu. Mnoho ľudí, ktorí sa cítia radi, že sa vzdajú života, si neuvedomuje, akú cenu majú. Podceňujú sa a cítia sa zle z toho, kto sú. Pracujte na uvedomení si toho, akú hodnotu prinesiete ľuďom vo vašom okolí a budete šťastnejší.

# 18 Utrácajte peniaze za skúsenosti a nie veci. Nekupujte si veci sami. Tí, ktorí míňajú peniaze na činnosti a skúsenosti, sú oveľa šťastnejší. Tieto spomienky sú viac pôsobivé ako niečo, čo sedí vo vašej obývacej izbe.

# 19 Pamätajte, že nie ste sami. Každý sa tak občas cíti. Nie ste sami v tom, že sa chcete vzdať života. Bola som tam. Vaši priatelia tam boli. Beyoncé tam dokonca bol. Uvedomením si toho môžete pomôcť prekonať tieto negatívne časy.

# 20 Buďte v súlade s týmito postupmi. Nebude to opravené cez noc. Ak však tieto veci robíte pravidelne, uvidíte, aký veľký rozdiel môžu skutočne priniesť. Buďte dôslední a robte tieto veci, aj keď sa nechcete vzdať života. Určite môžu viesť k väčšiemu šťastiu.

Keď sa budete cítiť, akoby ste sa vzdali života, môže byť naozaj ťažké sa znova cítiť šťastný. Našťastie sa to dá urobiť. Pomocou týchto tipov si začnete uvedomovať, aký skvelý život je.