Metóda Gray Rock: získajte narcistu, aby odišiel zo svojho života

Vždy je jeden narcista, ktorý robí život nešťastným. Aj keď si prajete, aby to tak nebolo, je to len život. Ale metóda šedej skaly vám tu môže pomôcť.

Nelíbí sa nám narcistov z mnohých dôvodov. Ich prítomnosť je ako rakovina, ktorá nasáva život a pozitívnosť ľuďom v ich okolí. A pri jednaní s narcistami si ľudia zvyčajne vyberajú konfrontáciu alebo úplné vyhýbanie sa, nevediac o metóde šedej skaly.

Konfrontacia je psychicky a emocionálne vyčerpávajúca, pričom vyhýbanie sa môže do určitej miery fungovať, pokiaľ narcista nemá podobu niekoho, komu sa nedá vyhnúť, napríklad člena rodiny. Existuje však aj iný spôsob, ako sa s nimi vysporiadať. Jeden bez tlaku konfrontácie a bezmocnosti neustáleho vyhýbania sa. Už ste niekedy počuli o metóde šedej skaly?

Čo je to sivá metóda?

Prekvapivo nie je metóda šedej skaly produktom akademického štúdia, ale celkom jedinečným nápadom bloggera, ktorý má názov „Skylar“, ktorý bol uverejnený. Pojem a myšlienka, ktorá ho obklopuje, sa vytvorili po zmysluplnom rozhovore s cudzincom v bare na tému narcistov a psychopatov.

Stručne povedané, sivá skala je mentálnym modelom. Umožňuje praktizujúcemu porozumieť jedinečným myšlienkam a vzorcom správania sa nepríjemných jednotlivcov, ako sú narcisti, psychopati, prenasledovatelia, kráľovné drámy a plynové zapaľovače.

Tieto znalosti použijete pri hľadaní účinných spôsobov, ako čeliť ich negatívnemu vplyvu na vás. Metóda sivého kameňa umožňuje človeku vyrovnať sa s narcistami vo svojom živote bez emocionálnych a mentálnych nákladov na zvyčajné metódy, ako sú konfrontácia a vyhýbanie sa.

Pre porovnanie si to predstavte ako niečo podobné bojovému umeniu Aikido. Šedé hojdanie funguje tak, že neutralizuje útok súpera použitím vlastnej sily alebo energie proti nim, pričom míňa vlastnú energiu.

Pochopenie mysle narcistu

Prvou lekciou, ktorú vás táto metóda naučí, je pochopenie mysle a správania narcistov.

Ako už bolo spomenuté, narcisti sú ako rakovinový nádor, kŕmia hostiteľa a zároveň uvoľňujú jed, aby nakoniec zlikvidovali svoj cieľ. Narcisti sú závislí od drámy a pozornosti. Túžia po kŕmení z ich zvýšeného pocitu sebadôvery.

Aby to dosiahli, vyvolávajú emocionálne reakcie ľudí okolo seba. A bez ohľadu na reakciu, ktorú dostanú: pozitívnu chválu, súcit alebo dokonca agresiu, akákoľvek pozornosť uspokojí ich závislosť.

Narcisisti * a psychopati * navyše manipulujú so svojimi obeťami hneď na prvý náznak, že sa im vyhýbajú. Ospravedlňujú sa, sľubujú zmenu a dokonca prichádzajú so sebazničujúcimi hrozbami len preto, aby upovedomili svoju obeť.

Prečo konfrontácia alebo vyhýbanie sa daňovým povinnostiam nemusia pôsobiť proti narcistovi

Narcista je veľa vecí, ale narcista nie je hlúpy. Ich príbuznosť k manipulácii je dôkazom ich inteligentnej povahy. Okrem toho, že sú nešikovne inteligentní, sú tiež nadšení pozorovatelia správania ľudí. Preto sa ľudia, ktorí sa rozhodnú pre zvyčajné spôsoby zaobchádzania s narcistami, často nedokážu oslobodiť od svojho vplyvu.

Konfrontácia č. 1. Výzva narcistu je pre každého najmenej výhodná. Pamätajte, že narcisti sa živia drámou, takže ak prejavíte akúkoľvek emocionálnu reakciu na svoje správanie, len ich povzbudíte. Keď je narcis povolaný, popiera, apeluje na vašu empatiu a dokonca manipuluje s faktami tak, aby sa zdalo, že máte pravdu.

# 2 Vyhýbanie sa. To má určitý stupeň úspechu. Väčšina ľudí si vyberie túto možnosť tak, že sa rozhodne ignorovať, prerušiť komunikáciu a dokonca sa presťahovať, aby toho narcistu vyradila zo života. Obnovenie vzťahov však môže byť z dlhodobého hľadiska únavné.

Ako používať metódu šedej skaly

Metóda sivého kameňa poskytuje alternatívu, ktorá nevyžaduje, aby sa ľudia agresívne konfrontovali ani utekali z prítomnosti narcistov v ich živote. Cieľom je, aby ste sa stali inertnými voči závislosti narcistov.

Odrezaním zdroja ich vplyvu na vás tým, že im odmietnete toľko potrebnú drámu a pozornosť bez toho, aby o tom vedeli, sa stanete pre nich „zbytočnými“. A keď sa táto realizácia rozbehne, urobia rozhodnutie nechať vás v pokoji. Hľadajú iných ľudí, aby uspokojili svoju potrebu drámy.

Ako to však funguje?

# 1 Nechajte sa nudiť. Od samotného mena sú praktici tejto metódy nabádaní, aby „boli rovnako nezaujatí ako sivá skala“. Sivé skaly sú bežné a nudné. Narcista alebo psychopat vás tým, že sa predstavia ako niekoho, kto žije ako taký, nakoniec necháva na pokoji.

# 2 Nechajte konverzácie nudné. Najlepším spôsobom, ako to dosiahnuť, je vyhnúť sa otvoreným reakciám. Neposkytujte informácie, ktoré by narcistovi umožnili hlbšie sa do vás dostať.

Tým, že narcisti zadržiavajú informácie z konverzácií, majú proti vám menej streliva. Môžete sa buď vyhnúť zdieľaniu svojich koníčkov, osobných skúseností, informácií o vzťahoch a jednoducho ich spojiť s najbežnejšími a nudnými informáciami, ktoré môžete vyčarovať.

# 3 Vyzerá to, že žijete monotónnym a nezaujímavým životným štýlom. Tým, že sa zdáte, že rovnaké činnosti robíte úplne znova a nemáte záujem o založenie spoločenského života, ustupujete do pozadia od iných ľudí. V dôsledku toho vynikajú ostatní ľudia, čo priťahuje narcistov, aby na nich namiesto vás bojovali.

# 4 Použite, čo od vás chce psychopat alebo narcista proti nim. Keď sa narcista alebo psychopat predstaví ako nudná osoba s nudným životom, nakoniec si uvedomí, že strácate svoj čas a čoskoro vás opustí.

Zaobchádzanie s narcistami je skutočnosťou života. Niekedy ich boj alebo výber letu nie je spoľahlivá možnosť, ako sa ich zbaviť. Metóda sivého kameňa poskytuje alternatívu, ktorá nie je tak emocionálna a mentálna, ako obvyklé možnosti.