Ako sa báť: 13 spôsobov, ako zrušiť strach a prežiť svoj život

Máte zoznam vecí, ktoré chcete urobiť predtým, viete, vykopnete vedro? Skutočne ich urobíš? Naučte sa, ako sa báť a žiť.

Každý verí, že nebojácni ľudia nemajú strach. No, to je zle. Každý, bez ohľadu na to, ako sa môžu nebojiť, môže zažiť strach. Ľudia s odvahou a statočnosťou majú rovnaké obavy ako vy, ale pretláčajú to. Naučili sa, ako sa báť a prekonať každodenné obavy. Myslím, že ak si skutočne nebojácny, si pravdepodobne sociopath, pretože každý sa niečoho bojí.

Ako byť nebojácny

Takže, keď príde na to, že sa nebojíte, je to všetko o vašom stave mysle. A akonáhle ste prekonali jeden strach, bude tu ďalší. To je len život. Ide o to, že sa dokážete vyrovnať s touto emóciou a použiť metódu, ktorá pracuje pre vás pri premene vášho strachu na niečo podmaniteľné.

Napríklad sa bojím, že budem vo vážnom vzťahu, ale jediný spôsob, ako ho prekonať, je pokračovať v dnešnom období a zdolať tento strach zo zraniteľnosti. Vidíš? Všetci máme niečo. Všetci sa niečoho bojíme, ale všetci to dokážeme prekonať a naučiť sa, ako sa báť.

# 1 Buďte si vedomí svojich obáv. Čo vás skutočne bojí? Ak neviete, čo to je, potom to nebudete schopní prekonať. Takže si sadnite a naozaj o tom premýšľajte. Pre mnohých je život v strachu normálny. Nemyslite si, že to dokážete prekonať šálkou kávy. Napíšte svoje obavy a skutočne sa odrazte.

# 2 Pozrite sa, čo poháňa vaše obavy. Táto časť nebude zábavná, znamená to, že sa musíte pozrieť na svoj život a na to, čo spôsobilo vaše obavy. Je to preto, že vás váš otec opustil ako dieťa? Je to preto, že ste nevystudovali vysokú školu? To, že máte pocit, že strach neznamená, že sa s vami stane niečo negatívne. Môže to byť jednoducho kvôli minulej situácii, ktorá vás traumatizovala.

# 3 Pracujte na svojej dôvere. Váš strach a spôsob, akým bojujete, je vysoko spojený s vašim sebavedomím. Máte strach, pretože nechcete, aby sa situácia opakovala sama, myslíte si, že zlyháte atď. Ale to všetko súvisí s vašim duševným stavom a ako si nemyslíte, že si nedokážete dobyť, čo je pred tebou. To je, keď začnete skúmať, ako sa vidíte sami.

# 4 Pripravte sa na zlyhanie. Všetci niečo zlyháme. Ale tu je vec, nebojácni nevidia „zlyhanie“ ako zlyhanie. Vidia to ako príležitosť rásť a poučiť sa zo svojich chýb. To je vec, všetci sme sa v určitom okamihu pokazili, sme ľudskí. Čo musíte urobiť, je pripraviť sa na tie chvíle, keď urobíte chybu, to je všetko.

# 5 Požiadajte o pomoc. Ak sa nebojíte, viete, kedy požiadať o pomoc. To, že sa nebojíte, nie je o tom, že by ste sami robili veci bez toho, aby niekto, bla bla bla. To je arogantné. Všetci potrebujeme pomoc v určitom okamihu a nebojácni ľudia považujú pomoc za niečo cenné. To ich robí silnejšími, keď vidia, že potrebujú emocionálnu, mentálnu alebo fyzickú pomoc, o ktorú požiadajú.

# 6 Vidia budúcnosť. Hej, budúcnosť, ktorú vidia, sa nemusí ukázať presne takto, ale vizualizujú, kde chcú byť v živote. Možno sa k tomu nedostanú, ale ide o to, že smerujú týmto smerom. Vedia, kým chcú byť v budúcnosti a čo chcú robiť.

# 7 Odrážajú. Keď sú vystresovaní, nevyčarujú sa a panikajú. Trvať nejaký čas dýchajú a uvažujú o tom, čo sa deje. Ako neohrozený človek si dávajú čas na to, aby sa veci dostali do perspektívy, aby zistili, že ich strach nie je taký veľký, ako si mysleli.

# 8 Byť realistický v najhoršom prípade. Keď sa bojíme, nemyslíme jasne. V skutočnosti máme sklon situáciu vyhodiť do povetria. Ale nebojácni ľudia urobia krok späť a prehodnotia situáciu, v ktorej sa nachádzajú. Aký je skutočne najhorší scenár? Čo sa stane, ak si pri práci povzbudíte prejav? Ľudia sa budú v ten deň chichotať, hovoriť o tom pri vodnom chladiči a žiť svoje životy.

# 9 Odmeňte sa. Ak prekonáte strach, bez ohľadu na jeho veľkosť, odmeňte sa. Žiadne sračky, prekonanie strachu je veľa duševnej a emocionálnej práce, takže sa musíte potľapkať po chrbte a odmeniť sa za to, čo ste prekonali. Nie každý to robí, ale urobil si to.

# 10 Pustite z minulosti. To sa vždy ľahšie povie, ako urobí, ale je potrebné niečo skúsiť. Ak chcete byť nebojní, pustite sa z vecí, ktoré tento strach vytvorili. Napríklad som bol vyhodený, ale znamená to, že by som už nikdy nemal nikoho randiť? Samozrejme nie, pohnete sa vpred. Keď sa budete držať minulých obáv, budete vás držať len v minulosti. To je v pohode, iba ak ste späť do budúcnosti.

# 11 Strach nie je nepriateľom. Mnoho ľudí vidí strach ako niečo, čo ich mučí, ale toto nie je ten správny spôsob, ako sa na strach pozerať. Nebojácni nevidia strach ako bremeno, ale skôr ako spojenca. Premýšľajte o tom, strach vás núti hodnotiť situácie okolo vás, ktoré sú nejakým spôsobom intenzívne. Musíte premýšľať o tom, prečo cítite tento strach a či je to racionálne.

# 12 Robiť chyby. Všetci sa občas snažíme vyzerať ako hlupáci, to by vás však nemalo vydesiť. Nie ste jediný, kto robí chyby. Prijmite teda chvíle, keď môžete vyzerať ako idiot. Stane sa to. Niekto sa vám bude smiať, ale je to normálne. Budeš robiť chyby, neber si seba vážne.

# 13 Hovorte o svojich obavách. Ako som už povedal, každý sa niečoho bojí. Ale nikto o tom nechce hovoriť, čo je skutočne smutné. Namiesto toho sa všetci správame tak, že nemáme strach, žiadne osobné problémy, ale v skutočnosti je každý vydesený. Porozprávajte sa o svojich obavách s niekým, komu dôverujete, s rodinou alebo priateľmi. Uvidíte, ako sa obávajú všetci ostatní okolo vás.