Ako sa spoľahnúť na 12 jednoduchých denných seba

Je normálne byť občas trochu neistý, ale ak váš nedostatok dôvery narušuje váš život, je to problém. Takto si môžete byť istí.

Čím staršie dostanete, tým si istejšie. Tak to má vlastne fungovať. Ale niekedy to nie je vždy realita a ako dospelí sa musíme naučiť, ako si byť istí, keď nás život ukáže dole. Pretože nás má veľa aspektov života.

Možno ste boli neistý ako dospievajúci a potom ste si istí, že ste niekedy niečo stratili v dôsledku niečoho, čo sa stalo. Môžete byť tiež niekto, kto nikdy nemal takú dôveru, aby začal.

A možno ste len niekto, kto chce získať ešte väčšiu dôveru, ako už máte. Bez ohľadu na to, z akého dôvodu ste sa chceli naučiť, ako si byť sebadôverou, stále môžete robiť rovnaké jednoduché každodenné úlohy, ktoré sa vytvárajú v seba-milujúce návyky.

Bez sebapásky bude váš život oveľa ťažší

Keď nie sme spokojní s tým, kým sme, veci majú tendenciu byť drsné. Nemyslíme si, že si zaslúžime skvelého partnera, nechceme túto propagáciu v práci a nakoniec prídeme o veľké príležitosti. Život je jednoduchší a lepší, keď sa môžete naučiť milovať seba samého ako celok.

Ako sa presvedčiť o niektorých jednoduchých návykoch

Akonáhle sa dostanete na kĺb, budú veľmi jednoduché. Začať je však o niečo ťažšie, ako by ste chceli. Problém s nedostatkom dôvery je v tom, že sa to môže stať veľmi ľahko, ale je ťažké si ho vybudovať. Tieto tipy a spôsoby, ako sa naučiť, ako byť sebadôverou, sú vaše najlepšie stávky na to, aby ste sa dostali na miesto úplnej bezpečnosti.

# 1 Stále premýšľajte pozitívnejšie. Mať istotu nie je len o vyžarovaní vzduchu „Som skvelý“. Je to o tom, byť pozitívny, aj keď sa zo seba necítite úžasne. Aby ste to dosiahli, musíte sa prinútiť častejšie vidieť svetlú stránku.

Zamerajte sa každý deň na dobro, ktoré príde, a potom na konci dňa premýšľajte o tom, čo sa stalo. Časom sa tým zmení predvolené nastavenie vašej mysle, takže neskôr budete myslieť pozitívnejšie.

# 2 Zamerajte sa na vylepšenie aspektov, ktoré sa vám nepáčia. Ak sú kľúčové veci, ktoré vás robia nešťastnými a môžete s nimi niečo urobiť, potom na tom pracujte. Ak máte nadváhu alebo nemáte tvar, choďte do posilňovne. Ak sa cítite leniví a nenaplnení, zamerajte sa na zlepšenie svojej jazdy a ambícií.

Práca na sebe vás nielen presvedčí, ale nakoniec sa tieto veci stanú skvelými a už sa nebudete cítiť neisto. Každý deň to trvá nejaký čas.

# 3 Pozrime sa na svoj život z novej perspektívy. Často sa cítime zle o sebe alebo o našich životoch, pretože nám chýba perspektíva. Váš život môže byť v očiach niekoho iného úžasný. Urobte bod, aby ste premýšľali o všetkom, čo máte z pohľadu cudzinca, a možno sa budete cítiť oveľa lepšie.

# 4 Buďte vďační za veci, ktoré máte. Mnohí z nás sa cítia neistí, pretože nemáme veci, ktoré chceme. Či už je to konkrétna práca alebo určitý tvar pier, alebo pekný domov, ktorí chcú to, čo nemáme, nás často nútia cítiť sa späť s tým, čo máme.

A to je veľmi toxické. Keď prestanete rozpoznávať veľké veci vo vašom živote, neistota preberie zodpovednosť. Ak urobíte krok späť a pozeráte sa na úžasnú vec, ktorú máte, budete sa cítiť oveľa lepšie o sebe a svojom živote.

# 5 Jedzte dobre a žite zdravo. Vaše telo si zaslúži lepšie. Je pravdepodobné, že ak si nie ste príliš istí, pravdepodobne problém nevyriešite zvnútra von. Možno sa nebudete cítiť skvele a namiesto toho, aby ste sa to pokúsili opraviť, jednoducho sa ošípajte a cítite sa horšie.

Skúste si osvojiť zdravý životný štýl. Vaše telo reaguje na to, čo ste doň vložili a ako s ním zaobchádzate. Ak nejete dobre alebo sa necvičíte, nebudete sa cítiť dobre.

# 6 Napíšte do denníka. Viem, že to znie pokojne, ale existuje dôvod, prečo sa navrhuje ako prostriedok zvládania. Zapíšte si svoje neistoty a po dokončení si ich prečítajte. Niekedy sa môžete veľa naučiť len tým, že sa pozriete na svoje myšlienky vo fyzickej forme. Navyše vám dokonca pomôže zistiť, aké hlúpe sú niektoré veci.

# 7 Urob to tak ako tak. Často sme neistí a potom prestávame robiť veci, ktoré milujeme, alebo o ktorých vieme, že pre nás budú dobré. Ale to sú veci, ktoré vás robia šťastnými! A keď budete šťastnejší, budete sa cítiť lepšie o sebe. Takže aj keď je to ťažké, stále robte veci, ktoré poznáte.

# 8 Zvýšte sa. Áno, dajte si pár rozhovorov. Je úplne v poriadku hovoriť so sebou, aby ste sa cítili lepšie. Uisťuje vás, aké úžasné ste v skutočnosti. Spája váš mozog, aby premýšľal o týchto veciach a čím viac to hovoríte, tým viac si to budete myslieť pravidelne.

# 9 Vypnite negatívne myšlienky a hádky. Pravdepodobne to bude najťažšie, ale bude to najväčší rozdiel. Každý deň si zvyknite zavrieť zlé myšlienky o sebe. Zastavte proces myslenia a nahraďte ho pozitívami. Ak to budete pravidelne robiť, váš mozog sa predvolene spojí s výberom pozitívnych myšlienok.

# 10 Urob niečo, čo ťa desí. Ak je jedna vec, ktorá nás robí sebadôverou, zvíťazí v strachu. Nezáleží na tom, či ide o toho roztomilého barista, ktorý sa týka viac ako len vášho rozkazu nosiť tie jasne ružové topánky, o ktorých si myslíte, že sú pre vás príliš nervózne, pomôže vám to cítiť sebaistotu. Len to urob a nemysli na to.

# 11 Porozprávajte sa o tom s priateľmi. Verte tomu alebo nie, vaši priatelia môžu vedieť presne o čom hovoríte. Dokonca aj tí, ktorí sa zrejme milujú až do konca, môžu mať problémy s neistotou, o ktorých ani neuvažujete. A to najlepšie? Mohli by vám ponúknuť spoľahlivú radu a dokonca pomôcť zdvihnúť náladu.

# 12 Vypočujte si dobrú hudbu. Prvá vec ráno, zapnite nejakú hudbu, vďaka ktorej sa budete cítiť úžasne. Ešte lepšie je vytvoriť zoznam skladieb, ktorý môžete počúvať, keď budete pripravení. Začať deň voľna pozitívnou poznámkou môže pre našu sebaúctu urobiť viac, ako si uvedomujete. Vyhnite sa smutným piesňam a vyberte optimistické a šťastné piesne, vďaka ktorým budete chcieť spievať.

Vedieť, ako byť sebadôverou, je všetko o tom, ako zostať pozitívni, vyzdvihnúť svoje silné stránky a prijať to, čo nemôžete zmeniť. Pomocou týchto denných tipov si túto dôveru vybudujte a budete sa cítiť skvele v žiadnom momente.