Ako čeliť niekomu, keď vám odporuje nepríjemná interakcia

Nemôžeme sa vždy vyhnúť diskusii o nepríjemných situáciách s ľuďmi. Vedieť, ako konfrontovať niekoho civilným spôsobom, je viac ako nevyhnutné.

Tam sú len ľudia, ktorí nenávidia konfrontáciu. Určite som jedným z nich. Život však prichádza s najrôznejšími situáciami, ktoré si vyžadujú konfrontáciu a to znamená, že sa musíme naučiť konfrontovať niekoho spôsobom, ktorý nevytvára scénu.

Nie je to ľahké. Mať problém s niekým je dosť ťažké, ale ísť k nim a hovoriť o ňom je nepohodlné a skutočne nepríjemné. To platí najmä, ak ste tichý, plachý typ.

Byť plachý neznamená, že niekoho nemôžete konfrontovať

Môže byť pre vás ťažšie ísť k niekomu a povedať im, ako sa cítite, ale stále je to možné. Skutočnosť, že sa nechceš rozprávať s mnohými ľuďmi, z dlhodobého hľadiska naozaj nijako nezmení.

Tí, ktorí sa hanbia, môžu dokonca ľahšie konfrontovať ľudí, pretože s nimi existuje konkrétny dôvod, aby s nimi hovorili. Ak sa postavíte do myslenia, že budete niekoho konfrontovať s problémom, môže byť oveľa jednoduchšie sa s ním vyrovnať v porovnaní s náhodným rozhovorom s niekým.

Ako niekomu čeliť, keď nenávidíte nepríjemné situácie

Aj keď môže byť nepríjemné a nepríjemné konfrontovať niekoho po menej pikantnej situácii, stále je to potrebné. Je potrebné, aby ste sa postavili a požadovali rešpekt. Takto to dokážete.

# 1 Pripravte sa. Pravdepodobne nenávidíte rozhovory s ľuďmi o trápnych veciach a to znamená, že sa na to musíte psychicky pripraviť. Posaďte sa a pripravte sa na konfrontáciu. Ak do toho len vrazíte, budete panikáriť a vtedy sa situácia zhorší.

Predtým, ako s tým prejdete, uistite sa, že ste pripravení, a máte pocit, že môžete diskutovať o tom, čo potrebujete, bez toho, aby ste príliš vystrašili.

# 2 Zistite, čo cítite. Nestačí len vedieť, že ste naštvaní a potrebujete hovoriť. Musíte sa dostať na dno všetkého, čo cítite. Premýšľajte o situácii a potom premýšľajte o tom, ako by to prinútilo niekoho iného. To vám umožňuje pozerať sa na situáciu z inej perspektívy, aby ste získali logickú jasnosť.

# 3 Zamyslite sa nad tým. Predtým, ako skončíte s nechutnou situáciou ešte horšie, premýšľajte o tom v plnom rozsahu. Nerobte žiadne vyrážky. Čo chceš povedať? Čo dúfate, že sa z tejto situácie dostanete? Posaďte sa a najskôr na to príďte.

# 4 Napíšte, čo chcete povedať. Namiesto toho, aby ste to len riadili, napíšte všetky veci, ktoré chcete prekonať. Je ľahšie zistiť, ako začať, keď máte na mysli koniec. Zapíšte si teda veci, o ktorých chcete hovoriť, na kúsok papiera a prečítajte si ich sami.

# 5 Požiadajte niekoho, aby vás počul. Niekedy nevidíme veci jasne, keď sa dostaneme do ich stredu. To znamená, že situácia vás mohla znepokojovať, ale to by mohlo byť výsledkom iracionálneho myslenia z vašej strany. Takže nech si niekto vypočuje tvoju stranu, aby si najskôr získal vonkajšiu perspektívu.

# 6 Vedzte, že vaše obavy sú platné. Je ľahké si myslieť, že na vašich obavách nezáleží, keď nenávidíte ľudí. Radšej by ste to ignorovali, ale je to pre vás toxické a zlé. Uvedomte si, že vaše pocity sú platné a máte právo byť vypočutý.

# 7 Počkajte, kým nebudete v pokoji. Konfrontácia niekoho, keď sa nahnevaná, skončí iba jedným spôsobom - a nie je to tak, ako chcete. Úprimne povedané, upokoj sa. Oddeľte sa od situácie a pokúste sa rozptýliť. Dostaňte sa na miesto, kde môžete pokojne diskutovať o tom, čo sa deje.

# 8 Vizualizácia interakcie. Niekedy to pomáha vykresliť výsledok. Pomáha vašej mysli a telu pripraviť sa, pretože vidíte, čo sa stane. Zatvorte si oči a predstavte si, ako sa blížite k druhej osobe a hovoríte o tom, čo sa stalo, aby vás dostalo do nešťastného stavu.

# 9 Pripravte sa na rôzne výsledky. Pokiaľ sa môžete pripraviť na to, čo hovoríte, mali by ste sa pripraviť aj na to, čo by sa mohlo stať. Aj keď nikdy neviete, čo niekto povie alebo ako bude reagovať, nie je na škodu pripraviť niekoľko rôznych výsledkov.

Premýšľajte o tom, čo budete robiť, ak sa rozčúlia. Zamyslite sa nad tým, ako budete reagovať, ak sa ospravedlnia a pochopia. Mať celý rad odpovedí a podľa toho sa pripraviť, vám pomôže cítiť sa uvoľnenejšie.

# 10 Urob to v súkromí. Nepokúšajte sa konfrontovať niekoho na verejnom mieste. To je len recept na katastrofu. Pravdepodobne sa stanú defenzívnejšími a rozrušenejšími, ak vedia, že ich ostatní počujú. Ak sa chcete naučiť, ako niekoho konfrontovať a udržať ho v civilizácii, uistite sa, že ste ich dostali sami.

# 11 Udržujte svoj tón svetla. Nebuď agresívny alebo obviňujúci. Pochopiteľne, to robí ľudí rozrušených. Udržujte svoj tón svetlo a dokonca aj súcitný. Ak sa na ne pozriete týmto spôsobom, budú s väčšou pravdepodobnosťou počúvať, čo musíte povedať.

# 12 Hovorte o tom, ako sa situácia cítite. Nehovorte im len, že vás rozrušili a je to ich chyba. Viesť svoje emócie. Začnite tým, že poviete niečo ako „Keď som to urobil, cítil som sa skutočne veľmi zle“, takže si vo svojej mysli zaregistruje, že ste boli zranený ako prvý. Inak sa bude cítiť, akoby ste na ne zaútočili.

# 13 Buďte priamo k veci. Je to celkom jednoduché. Nebojte sa okolo kríka. Len sa dostaňte k veci, aby mohli pochopiť, čo sa deje. Niečo také jednoduché ako: „Hej, cítil som sa skutočne izolovaný, keď ste to urobili, “ je viac ako dosť, aby som to dokázal. Navyše vás to bude menej nervózny.

# 14 Vypočujte si, čo hovoria. Nestaňte len do tohto myslenia, môžete o nich hovoriť a potom ich nepočúvať. Môžu mať vysvetlenie, ktoré môže vyriešiť celú situáciu. Naučiť sa, ako niekomu čeliť, je rovnako o učení sa počúvať, ako aj o tom, čo povedať.

# 15 Uzavrieť nejaký druh. Možno to nie je dobré, ale musí existovať určitá forma konečnej dohody. Nechoďte preč, pocit, že sa nič nedosiahlo, pretože potom budete musieť všetko urobiť znova. Uistite sa, že majú jasnú predstavu o tom, prečo sa cítite tak, ako robíte, a snažte sa dosiahnuť nejaké uzavretie.

Každý by sa mal naučiť, ako s niekým konfrontovať bez ohľadu na situáciu. Je to životná zručnosť, ktorá vám uľahčí komunikáciu o vašich pocitoch a obavách. Tieto tipy vám môžu pomôcť urobiť to občiansky a efektívne.