Ako sa vysporiadať so zlomeným srdcom a vyliezť z jamy zúfalstva

Byť v láske je jedným z najlepších pocitov v živote. Ale niekedy to končí a vy ste zvedaví, ako sa vysporiadať so zlomeným srdcom.

Nepamätám si nikoho, kto mi hovorí, koľko rozchodov sať, keď som datoval svojho prvého priateľa. Samozrejme, keď pozeráte filmy, zobrazujú nerealistickú verziu toho, čo sa deje. Sledujete svoj odraz v rybníku, snažia sa dostať späť spolu s vami a príde lepší chlap. Ale naučiť sa, ako sa vysporiadať so zlomeným srdcom, sa nikdy nespomínalo ani neučilo.

Vo väčšine mojich rozpadov ma následkom plaču v mojej posteli, zatiaľ čo som ich prenasleduje na sociálnych sieťach, potom ma rodičia prinútili opustiť dom z postele.

Ako sa vysporiadať so zlomeným srdcom

Nikto vám naozaj nepovie, ako sa vysporiadať so zlomeným srdcom, kým neuvidia, že ste narazili na dno. Potom príde rada: „Ó, môžeš robiť lepšie, nezaslúžil si ťa“ alebo „Prečo sa nesnažíš stretnúť pár milých ľudí?“ Rady, ktoré sú prakticky zbytočné a dokonca ani rady, sú skôr vyjadreniami. Možno máte pocit, že váš vzťah sa chýli ku koncu, alebo ste čerstvý z rozpadu bez toho, aby ste mali čo robiť.

Neboj sa, všetci sme tam boli. Čo musíte urobiť, je len uistiť sa, že sa nezaseknete do diery zúfalstva, verte mi, je ľahké do nej spadnúť *. Toto nie je koniec sveta, aj keď sa to môže cítiť.

# 1 Prijmite to. Nebude to ľahké, ale ak sa snažíte zistiť, ako sa vysporiadať so zlomeným srdcom, nemáte na výber. Myslím, že môžete byť popierajúci, ale aký účel vám to slúži? Boli by ste uviaznutí v tejto koľaji a nemohli by ste žiť svoj život. Zaobchádzať sa so zlomeným srdcom teda znamená predovšetkým akceptovať, že je zlomené.

# 2 Zlomené srdce pochádza z lásky. Tá bolesť na hrudi, pocit zvracania? Je to preto, že ste do tejto osoby zamilovaní. Keby ste ich nemilovali, určite by vaše ego bolo trochu pomliaždené, ale za pár dní by ste na ne úplne zabudli. Ale toto je iné, táto bolesť pochádza z lásky.

# 3 Prejdete fázami. Správne, prejdete niektorými fázami, väčšina z nich je nepríjemná, ale to je život. Po prvé, je popieranie a pravdepodobne si myslím, že je to všetko vtip. Potom sa budete hnevať. Možno ich budete chcieť nazývať, kričať na nich, viete, byť trochu dramatickí - odporúčam nie.

Potom vyjednajte. Tu prichádza „mal som“, v ktorom ťa premení na depresiu. Budeš naozaj smutný. Nakoniec sa dostanete k akceptácii a to je začiatok liečby.

# 4 Nepochybujte o svojich pocitoch. Nikdy by ste nemali pochybovať o vzťahu alebo svojich pocitoch. Túto osobu ste si vybrali z nejakého dôvodu. Z akýchkoľvek dôvodov na nich bolo niečo, čo sa vám naozaj páčilo a vy ste si zamilovali. To, čo ste cítili, nebolo zle alebo chyba, to boli vaše pocity v tom čase a táto osoba bola tým, čo ste v tom okamihu svojho života potrebovali.

# 5 Drž sa mimo zóny „čo keby“ alebo „mal by som mať“. V minulosti nemôžete bývať. Viem, že to nie je ľahké. Pravdepodobne bolo veľa vecí, ktoré ste mali a mohli urobiť, ale neurobili ste to. Ty si to neurobil! Čo teda chceš teraz? Nemusíte robiť nič, iba sa z toho poučiť a pracovať na ďalšom vzťahu.

# 6 Nie všetky milostné príbehy by mali byť celoživotné. To je skutočne ťažké prijať, dokonca aj pre mňa. Nie všetky vzťahy majú trvať celý život, hoci to neznamená, že nie sú dôležité. Všetky vzťahy slúžia vo vašom živote ako lekcia a účel učenia. To, že na prste nie je prsteň, ešte neznamená, že to bola strata času.

# 7 Buď čelíte bolesti alebo utekáte. Máte dve možnosti, keď sa snažíte naučiť, ako sa vysporiadať so zlomeným srdcom, a obe sú ťažké. Vyhnete sa svojim pocitom alebo im čelíte. Ak sa im vyhnete, pravdepodobne budete nejaký čas úspešní, ale nakoniec vám dôjde k rozpadu v tridsiatych rokoch.

# 8 Nie je stanovený žiadny čas, aby ste prekonali svojho bývalého. Prekonať niekoho nie je rasa. Neexistuje žiadny konečný termín, v ktorom musíte byť úplne nad touto osobou. Ak ste sa zamilovali, je potrebné určitý čas, aby ste sa zo vzťahu skutočne zotavili. Táto osoba bola tvojím najlepším priateľom. Strata niekoho blízkeho nie je ľahké spracovať. Nie je tam žiadna zhone, len si dajte čas.

# 9 Uistite sa, že ste prerušili všetky kontakty. To nie je pre nich, to je pre vás. Znížte každú uncu kontaktu so svojím bývalým. Nerozprávajte ich, nevolajte im, nepisujte e-maily, nič. Odstráňte ich zo sociálnych médií. Musíte sa očistiť. Ak nie, online ich sledujete. Všetci to robíme, takže si urobte láskavosť a urýchlite proces hojenia ich prerušením.

# 10 Zamerajte sa na zmenu vašich myšlienok. Práve teraz, ak je to čerstvý rozchod, možno budete obviňovať seba alebo mať malú škoda párty, prečo vám nič nefunguje a ako budete zomrieť osemdesiat mačiek. Dobre, všetci máme tieto myšlienky. Ver mi, sú normálne. Avšak, po nejakom čase, ak si stále myslíte takto, dobre, kto to má povedať, že sa tak nestane. Zmeňte svoju mentalitu. Nájdete lásku.

# 11 Premýšľajte o vzťahu. Ak neuvažujete o svojom vzťahu, ako by ste mali byť lepším partnerom pre svoje budúce vzťahy? Ak nespracovávate svoje emócie a jednoducho sa dokážete dostať do ďalšieho partnera, nič sa nezmení. Ak sa niečo stane, môžete sa dokonca rozísť s novým partnerom z rovnakých dôvodov.

# 12 Priznajte si svoje chyby. Nemusíte to robiť hneď, ale ak skutočne chcete pochopiť, ako sa vysporiadať so zlomeným srdcom, nakoniec sa pozrite na svoju účasť vo vzťahu a rozpadnite sa. Vzťahy sa skladajú z dvoch ľudí, takže si môžete myslieť, že váš bývalý debil je za to a že sú veci, ktoré ste urobili alebo neurobili, na ktoré by ste sa mali zamyslieť. Pozrite sa na to, čo ste urobili, a buďte k sebe úprimní vo svojom konaní.

# 13 Pozrite sa, ako ste reagovali na rozchod. Nejde ani tak o to, aby ste sa nad tým dostali, ale skôr o to, ako vidieť svoje emocionálne reakcie a spúšťače. Možno ste im zavolali dvadsaťkrát po rozchode a kričali na ne po telefóne. Prečo si to urobil? Nehanbím sa vás, len sa vás pýtam, prečo reagujete tak, ako to robíte? Je to úzkosť? Anger? Báť? Zistite to.

# 14 Nepoužívajte rebound ako spôsob, ako si poradiť. Vaši priatelia vám môžu povedať, že najlepším spôsobom, ako sa s niekým porozprávať, je spať s niekým iným. Šokujúce je, že to nefunguje. Len sa cítite ešte viac pripútaní k svojmu bývalému.

Sex je zdravý. Ak však sex využívate iba na to, aby ste sa dostali k niekomu inému, nebude to fungovať. Toto neuznáva vaše pocity, iba maskuje bolesť prostredníctvom sexu. Aj keď si myslíte, že to bude fungovať, keď ste v posteli vedľa niekoho, na čom vám nebude záležať, na vašu bývalú myseľ bude stáť.

# 15 Táto osoba tam nie je jediná. Teraz bude ťažké o tom premýšľať, pretože ste stále zranení, ale musíte pochopiť, že hoci túto osobu milujete, existuje tu niekto iný, koho môžete milovať. Bude táto nová láska vyzerať a cítiť sa ako láska, ktorú ste mali? Nie, nikdy nebudeš mať tú istú lásku dvakrát, ale to neznamená, že to nie je rovnaké alebo lepšie ako to, čo si mal predtým.

Naučiť sa, ako sa vysporiadať so zlomeným srdcom, nie je zábava, ale nemáte na výber. Ak sa chcete znova milovať, budete ju musieť opraviť. Urobte si preto čas a zamerajte sa na seba.