Ako na niekoho zabudnúť: 11 pevných krokov, ktoré musíte podniknúť

Snažiť sa pokračovať ďalej bez niekoho je ťažké - ale určite je to uskutočniteľné. Tu je návod, ako zabudnúť na niekoho a na praktické spôsoby, ako sa cez to dostať.

Keď sa s niekým prvýkrát stretnete, môže sa často cítiť ako najhoršia vec na svete. Zaujíma vás, ako na niekoho zabudnúť a ako by ste sa mohli začať pohybovať, keď to tak veľmi bolí.

Dobrou správou je, že tento pocit prebehne. Čas je najväčší liečiteľ a časom zistíte, že o tejto osobe premýšľate čoraz menej, až kým sa nakoniec nebudete čudovať, o čom to celé bolo.

Naučiť sa, ako zabudnúť na niekoho, kto bol pre teba dôležitý, je naozaj ťažké. Ak však zistíte, že váš život je kvôli tomu vážne ovplyvnený, musíte nájsť spôsoby, ako sa pohnúť ďalej.

Ako na niekoho zabudnúť - kroky, ktoré musíte urobiť

Existuje niekoľko etáp, ktoré musíte absolvovať, aby ste sa naučili, ako na niekoho zabudnúť. Poznať ich a prijať ich vám pomôže rýchlejšie zabudnúť na niekoho. Poďme sa na ne pozrieť.

# 1 Spojte sa so svojimi emóciami. Keď sa snažíte zistiť, ako na niekoho zabudnete, najhoršia vec, ktorú môžete urobiť, je pohltiť vaše pocity. Musíte byť schopní pochopiť, čo sa stalo, a porozprávať sa o tom.

Písanie denníka, rozhovory s priateľmi, návšteva terapeuta - musíte sa s tým vysporiadať a ako sa cítite, urobte to. Vyjadrenie toho, ako sa cítite a vyrovnanie sa s ním vám pomôže pokračovať ďalej.

# 2 Urobte mier s chybami, ktoré ste urobili. Je veľmi zriedkavé, že niekto opustí vzťah bez toho, aby mal nejaké poľutovanie nad vlastným správaním. Je ľahké pokračovať v návrate k tým okamihom, keď si prajete, aby ste povedali alebo urobili niečo iné.

Aj keď môže byť zdravé skúmať a poučiť sa z našich chýb, ak ich neustále upravujete, je pre vás ťažké pustiť sa. Musí existovať bod, v ktorom sa odpustíte a pohnete sa ďalej. Dajte minulosti do minulosti a svoje chyby využite na lepšie porozumenie a zlepšenie.

# 3 Buďte k sebe milí. Keď prechádzate ťažkým obdobím, ako napríklad keď sa snažíte zistiť, ako na niekoho zabudnúť, pretože vás to bolí, je dôležité starať sa o seba. Ak zistíte, že je ťažké niekoho prekonať, môžete skončiť frustrovaním so sebou a hnevom, keď sa nezdáte, že by ste to mohli prepustiť.

Pripomeňte si, že je to citlivý a ťažký čas, takže k uzdraveniu a posilneniu musíte byť k sebe milí. Robte pre seba pekné veci. Stretnite sa s priateľmi, pozerajte film, choďte na masáž. Pokúste sa pamätať na to, že nemôžete prinútiť niekoho príliš rýchlo prekonať. Musíte si dať čas.

# 4 Zbavte sa pripomienok. Keď sa budete cítiť pripravení, musíte sa zbaviť pripomenutia, ktoré vás drží na spomienkach. Zhromaždite svoje veci, ako aj fotografie, darčeky, DVD, dokonca aj jedlo, ktoré im zostalo, alebo suveníry, ktoré vám pripomínajú časy, ktoré uplynuli.

# 5 S nimi nekomunikujte. Aj keď sa ťažko snažíte prísť na to, ako na niekoho zabudnúť, môže byť ťažké nechať s nimi hovoriť alebo ich vidieť. Ale to len sťaží. Urobte všetko, čo môžete, aby ste sa nedostali do kontaktu.

Vymažte ich číslo a odpojte sa od nich na sociálnych sieťach. Požiadajte svojich priateľov, aby v prípade potreby skryli telefón! Znížením spôsobov, ako sa s nimi môžete skontaktovať, sa všetko zjednoduší.

# 6 Zamerajte sa na tu a teraz. Vezmite každý deň, ako to príde, a skúste sa sústrediť na deň a zostať v prítomnosti. Ak cítite, ako sa vaša myseľ túla po osobe, na ktorú sa snažíte zabudnúť, pokúste sa priviesť späť. Vždy sa zobuď s rozmýšľaním, že sa snažíš mať najlepší deň, aký môžeš.

# 7 Vezmite nové koníčky. Zmena rutiny a zameranie sa na nové veci vám pomôže zbaviť sa mysle od osoby, na ktorú sa snažíte zabudnúť. Prihláste sa do triedy, zapojte sa do telocvične alebo si urobte niečo relaxačné, napríklad jogu alebo meditáciu.

# 8 Nebojte sa požiadať o pomoc. Pokúšať sa prísť na to, ako zabudnúť na niekoho, sa môže zdať ako osamelá úloha, ale trávenie času s ostatnými vám môže skutočne pomôcť sústrediť sa na to, čo veľkých ľudí okolo vás je. Povedzte svojim priateľom a rodine, ako sa cítite, požiadajte ich, aby vás zamestnali a zbavili vás mysle.

# 9 Získajte priestor. Niekedy si môžete vziať dovolenku alebo odísť na pár dní, môže byť to, čo potrebujete, aby ste si vyčistili hlavu a vrátili sa s obnoveným odhodlaním a sviežou perspektívou. Vytváranie nových spomienok niekde inde a zanechanie smutných, znepokojujúcich myšlienok ďaleko za vami môže skutočne pomôcť.

Bez ohľadu na to, ak ste schopní podniknúť výlet * aj veľmi krátky * niekde nový, budete sa cítiť oveľa lepšie, keď sa vrátite.

# 10 Zostaňte pozitívne. Zostať pozitívne môže skutočne pomôcť, keď dôjde na zabudnutie niekoho. Ak môžete, prečo nezačať „denník pozitivity“? Každý notebook to urobí. Tu môžete napísať tri pozitívne veci, ktoré ste za každý deň cítili vďační. Pomôže vám to zakončiť deň šťastnou mysľou s vedomím, že vo vašom živote sú veci, ktoré sú dobré.

Ak sa sústredíte na to, čo je pre vás dôležité a na veľké veci vo vašom živote, pomôže vám to pripomenúť, že život pokračuje bez tohto človeka. Pamätajte, že stále existujú veci, za ktoré môžete byť vďační, a čím viac o nich premýšľate, tým viac ich oceníte a budete mať pocit, že ich prekonáte.

# 11 Napíšte dôvody, prečo ich chcete zabudnúť. Písanie vecí môže všetko objasniť oveľa jasnejšie. Pripomenutie a zaznamenanie vašich pocitov o tomto konkrétnom vzťahu čo najspravodlivejšie vám pomôže objektívne sa naň pozrieť a objasní vám, prečo ich chcete zabudnúť a ísť ďalej.

Zamyslite sa nad tým, ako vás prinútili cítiť sa, ako vás prinútili konať a čo sa stalo. Môže to byť užitočné aj pri určovaní vzorov a tém, ktoré viedli k rozpadu vzťahov.

Zistiť, ako na niekoho zabudnúť, nie je ľahké, najmä ak pre vás bolo niekoho veľmi dôležitého, o koho ste sa skutočne zaujímali a malo obrovský vplyv na váš život.

Keď sa pokúsite niekoho prekonať, budete cítiť toľko emócií. Budete cítiť smútok, smútok, hnev, frustráciu, bolesť, osamelosť a bolesť, a môže to byť veľmi mätúci, náročný a bolestivo pomalý proces.

Tieto tipy slúžia na to, ako zabudnúť na niekoho, kto sa pokúsi tento proces zjednodušiť. Na konci dňa sa časom začnete cítiť lepšie. A začnete sa pohybovať ďalej a zabudnete - sľubujeme!