Ako získať dôveru a zmeniť svoj život k lepšiemu

V našich životoch je veľa vecí, ktoré môžu oslabiť našu dôveru. Takto získate dôveru a znova získate kontrolu nad svojím životom.

Vedieť, ako znovu získať dôveru po tom, čo sa vaša sebaúcta zasiahne, je naozaj dôležité. Vo vašom živote bude tak veľa krát, keď sa budete cítiť o sebe a budete sa musieť povzbudiť.

Potrebujete vedieť, ako sa po ťažkom čase znova cítiť dobre. Môže vám dokonca trpieť nízka sebaúcta, a preto sa chcete naučiť, ako získať dôveru. Bez ohľadu na dôvod sme tu preto, aby sme vám pomohli.

Negatívne účinky nízkej sebaúcty môžu mať na človeka

Dôvera je užitočná pre toľko vecí. Ľudia si často neuvedomujú, aký prínos má veľká dôvera. Nielenže sa budete cítiť lepšie, budete v práci aj lepšie, budete aktívnejší vo svojom spoločenskom živote, a dokonca to môže zlepšiť vaše vzťahy.

Na druhej strane však nízka sebaúcta a nedôvera môžu poškodiť všetky tieto veci. Vaše vzťahy budú toxické, pretože vždy bude žiarlivosť a budete všade okolo.

Ako získať dôveru a urobiť si lepší život pre seba

# 1 Urobte si zoznam všetkého, čo sa vám na sebe páči. Práve teraz. Myslím to vážne! Posaďte sa s listom papiera a zapíšte si každú jednu vec, ktorú o sebe máte radi. Ak zoznam momentálne nie je taký dlhý, je to v poriadku.

Keď implementujete nižšie uvedené zmeny vo svojom živote, bude rásť exponenciálne. Pomôže vám to priniesť svetlo svojim úžasným kvalitám a zároveň znížiť nedostatky. Všetci máme nedostatky, ale ak na nich budeme bývať, ublížime len sebe.

# 2 Zbavte sa negatívnych ľudí vo vašom živote. Všetci máme tých pár ľudí, ktorí sú najhorší. Možno si to neuvedomujú, ale privedú vás dolu a spôsobia, že vaša sebaúcta výrazne poklesne.

Mnohokrát to môže byť niekto, kto má zvyk poukazovať na svoje nedostatky alebo nedostatky druhých, ktorí sú vám podobní. Ak vám niekto spôsobí pocit neistoty, nebuďte okolo nich.

Jedinou výnimkou je, že ak sa niekto cítite neisto, pretože je presvedčený, že ste v bezpečí. V takom prípade by ste sa ich mali držať. Ich dôvera je nákazlivá a vy sa môžete veľa dozvedieť o tom, ako získať dôveru tým, že sú okolo nich.

# 3 Prestaňte určovať svoje nedostatky. Je skutočne ľahké pozerať sa pred zrkadlo a vyzerať takto: „Môj nos má trochu hrbolku“ alebo „moje obočie je príliš nerovnomerné a nikdy ho nebudem môcť opraviť.“

Sú to jednoduché veci. Sú ľahké vidieť veci, ale nemôžete to urobiť. Zníži to iba sebaúctu a nikdy sa nebudete môcť naučiť, ako získať dôveru. Keď to urobíte, musíte sa zastaviť. Namiesto toho sa zamerajte na veľké veci. Vaše obočie môže byť mierne nerovnomerné, ale aspoň je plné a niektoré máte.

# 4 Prestaňte sa sťažovať na veci, ktoré nemôžete zmeniť. Už nikdy nebudete môcť zmeniť štruktúru kostí. Iste, mohli by ste si kúpiť nos, ak by ste naozaj chceli minúť tisíce dolárov. To však nie je pravdepodobné.

Prijmite veci, ktoré nemôžete zmeniť. Vaše oči sú hnedé a sú krásne. Nie je potrebné to meniť a vy nemôžete. Tak prečo na tom prebývať? Vaše vlasy sú tenké, tak čo? To nemôžete zmeniť, takže sa na to nesťažujte.

# 5 Zmeňte veci, ktoré ste schopní. Ak dokážete zmeniť niečo, čo sa vám nepáči, urobte to. Prestaňte sa sťažovať a začnite konať. Máte trochu nadváhu? Potom jesť správne a cvičiť. Nepáči sa ti vaša práca? Pri hľadaní vecí, ktoré sa vám pri vašej súčasnej práci páčia, hľadajte lepšiu.

Jediná vec, ktorá vám stojí v ceste a vedieť, ako získať dôveru, je to, čo sa rozhodnete urobiť. Mohli by ste sa sťažovať na veci, ktoré máte na zmenu, ktoré vás len zhoršia, alebo môžete s tým niečo urobiť a mať dôveru.

# 6 Do telocvične. Toto nie je o tom, ako vyzerať lepšie a má oveľa viac spoločného s pocitom skvelého zvnútra. Viete, čo sú endorfíny? Mal by si. Sú to hormóny, ktoré sa uvoľňujú počas cvičenia a ďalších aktivít, ktoré zvyšujú vašu náladu. Keď sa cítite fyzicky lepšie, budete sa cítiť lepšie aj psychicky.

# 7 Potvrdzujte svoje vynikajúce vlastnosti. Nedávno som mal niekoho, kto urobil veľmi sarkastický komentár o tom, aký som „skromný“. Hovorilo sa to po tom, čo som komentoval, aké šikovné je niečo, čo som povedal. Povedali to negatívne a ja som bol úprimne zmätený.

Prečo nie je správne poukázať na to, keď som urobil niečo dôvtipné? Cítila som sa skvelou verbalizovať niečo múdreho, čo som povedal. Urobil som poznámku, aby som to uznal. Mali by ste tiež. Neboj sa hovoriť ostatným o tom, aký si veľký. Pomôže vašej dôvere veľa.

# 8 Zmeňte svoj reč tela. Ak vám chýba sebaúcta, často si sadnete s prepadnutými ramenami, nevykonávate kontakt s očami a len zriedka hovoríte počas skupinových rozhovorov alebo stretnutí. To sa musí zmeniť. Aby ste získali dôveru, musíte konať tak, ako máte dôveru.

Fráza „Faloš to, kým to neurobíš, “ v tomto prípade skutočne funguje. Keď začnete sedieť rovno a pevne ste sa dostali do očí a dokonca hovoríte o skvelých nápadoch, ktoré máte v skupinovom prostredí, dôvera sa objaví prirodzene.

# 9 Prestaňte myslieť negatívne. Skvelá vec na našich mozgoch je, že skutočne dokážeme ovládať to, o čom premýšľame. ÁNO! To je vlastne niečo, čo môžeme urobiť. Ak si všimnete, že ste v negatívnom priestore nad hlavou a znižujete sa, zastavte sa.

Namiesto toho začnite myslieť iba na pozitívne veci. Po chvíli sa váš mozog automaticky spojí, aby to urobil automaticky, a tie negatívne myšlienky budú oveľa menej časté. A to znamená, že budete cítiť oveľa väčšiu dôveru.

# 10 Keď sa cítite dole, pozrite sa na svoj zoznam vynikajúcich vlastností. Ak sa cítite naštvaní, vytiahnite ten praktický zoznam, ktorý som vám vytvoril, a pozrite sa naň. Kedykoľvek si o sebe všimnete ďalšiu skvelú vec, mali by ste ju tam napísať.

Týmto spôsobom, keď sa necítite veľmi sebaisto, máte zdroj, ktorý ste vytvorili a ktorý vám povie, aký veľký ste skutočne. Pamätajte si, čo si zapíšete. Naozaj ste neuveriteľní a máte toho čo ponúknuť svetu. Pamätajte si, že vám to pomôže cítiť sebaistotu.

Vedieť, ako získať dôveru, je len o rozpoznaní skvelých vecí, ktoré musíte ponúknuť, a zabudnutí na vaše nedostatky. Nikto nie je dokonalý, ale ak začnete oceňovať seba, budete mať väčšiu dôveru.