Ako prekonať nenávisť, keď to jednoducho nestojí za to

Vedieť, ako prekonať nenávisť, je určite ťažké. Ale nechať to špirály mimo kontroly môže život oveľa bolestivejšie zvládnuť. Naučte sa, ako s niečím nenávidieť niekoho s týmito tipmi a uvidíte, ako dokonalý môže byť život.

Kliknite sem a prečítajte si úvod o tom, ako sa vysporiadať s nenávisťou a mať lepší život okamžite.

Neznášanlivosť je veľmi silná emócia. A je to tiež ľahká cesta von.

Určite môžete len povedať, že nenávidíte toho chlapa, ktorý vás odmietol, vyhodil alebo ublížil a cítite všetkých spokojných a silných.

Ale zlá správa je, že je to pocit, ktorý nebude trvať príliš dlho, a nie je to presne preto, aby objekt nenávisti umrel na zúfalstvo.

Určite vám to nepomôže prekonať nenávisť, ktorú máte pre túto osobu.

Ale áno, pomaly si vyberie svoju daň.

Ako prekonať nenávisť

Podľa psychológov môže nenávisť, rovnako ako akýkoľvek iný negatívny pocit, mať na mysli vážnu daň.

Môže spôsobiť stres a súvisiace problémy, napríklad nedostatok spánku a podráždenosť. Môže to ovplyvniť váš imunitný systém a dokonca vás urobiť antisociálnymi. Nerobím si srandu.

Sigmund Freud vám samozrejme nehovorí, že nadmerná nenávisť môže spôsobiť vážne duševné ťažkosti.

Ale samozrejme, všetky tieto dôvody sa nebudú v horúcom momente dobre udržiavať. Budete čeliť ľuďom, ktorým nemôžete pomôcť, ale nenávidieť. Neočakáva sa, že budete milovať každého, s kým sa stretnete. A je úplne v poriadku nenávidieť niekoľko ľudí. Problémy vo vašom živote však spôsobujú nadmerné, nekontrolovateľné nenávisti.

Čo teda urobíš, keď uvidíš červenú? Ako sa s niekým nenávidíš? Na začiatok prijmite to, čo cítite. Potvrdzujte skutočnosť, že niekoho nenávidíte. Ďalej zistite, aký je skutočný dôvod toho, čo cítite.

Ako sa s niekým nenávidieť

Je to ten skutočne podráždený zvyk tejto osoby, ktorý nenávidíte, alebo je to osoba ako celok? Ak je to len jeden zvyk, môžete to obísť? Ak nenávidíte samotnú existenciu osoby, prečo je to tak? Je to preto, že s touto konkrétnou osobou ste sa správali zle? Alebo je to preto, lebo vám pripomína niekoho, kto sa k vám správal zle?

A čo je najdôležitejšie, stojí za to tak silnú reakciu nenávisti z vašej strany? Čím viac budete analyzovať svoje pocity, tým viac si uvedomíte, že to za to nestojí. Skúste stráviť nejaký čas premýšľaním o tom, ako zvládnuť nenávisť voči ľuďom vo vašom živote, ktorým nemôžete vydržať. A položte si otázku. Nenávidí niekoho naozaj za to?

Stojí to za všetku pozornosť a myslenie, ktoré im venujete, keď si pravdepodobne neuvedomujú všetky zápletky a kňučanie, ktoré robíte za ich chrbtom?

Ako prekonať nenávisť - Skutočný problém

Pochopte, že nenávisť je váš problém, takže musíte na to prísť. Osvojte si ten pocit a potom ho prekonajte. Nedržte to. Pamätajte, že nenávidením niekoho ich stále nechávate ovládať svoje pocity a prinútiť ich, aby sa na vás dostali. Nemá zmysel sa zblázniť, dokonca ani odmietnutím uspokojenia z toho, že vás toľko ovplyvňuje. Ak ste stále naštvaný, hodte niečo ako neškodný vankúš na neškodnú stenu. Tak potom choďte ďalej!

Prekonanie nenávisti - spodný riadok

Spodná čiara? Nenávidieť niekoho nemá skutočnú terapeutickú hodnotu. Je to ako opiť sa. Pomáha vám odtlačiť realitu na niekoľko slávnych hodín, zatiaľ čo plánujete a fantazírujete o tom, ako môžete pomstiť. Ale potom je tu mizerné ráno a hrozná bolesť hlavy, ktorá sa má zobudiť, pretože, úprimne povedané, váš život sa nezmenil ani trochu. Ak sa naozaj chcete prebudiť do lepšieho dňa, je na vás, aby ste určili svoje hranice nenávisti a frustrácie. Koľko to stojí za to a koľko nie. Takže neprestávajte niekoho nenávidieť, ale naučte sa kresliť čiaru a nikdy nedovolte, aby sa vaša nenávisť voči niekomu stala posadnutosťou.

Učením, ako prekonať nenávisť a vytváraním spôsobov, ako prekonať nenávisť, skutočne vytvárate lepší život, ktorý sa točí okolo vás, namiesto niekoho, kto sa nezaujíma o vašu existenciu. Vedieť, ako niekoho nenávidieť, môže byť v skutočnosti najlepším spôsobom, ako sa vôbec dostať na prvé miesto.