Ako prekonať niekoho, keď to tvoje srdce nechce

Teoreticky sa dá niekto prekonať, ale pre niektorých je to zložitejšie. Tieto tipy vám pomôžu pochopiť, ako niekoho získať.

Vyzerá to, že vás dostali. Ale prečo presne nie ste nad nimi? Máme iné ako bežné tipy, ktoré vám pomôžu pochopiť, ako niekoho prekonať.

Každá rozchod je ďalšou epizódou, v ktorej plačeme do vane so zmrzlinou a ich bývalý partner sa vracia k životu, akoby sa nič nestalo. Uprostred toho všetkého si skontrolujete Facebook a uvidíte svoje bývalé SO chladenie so svojimi priateľmi a nevyzeráte ako vrak vlaku, ktorý by ste očakávali po vašom zničujúcom rozpadu.

Prečo je ťažké prekonať svojho bývalého?

Zabudnite na zvyčajné pohony, ktoré sa líšia pre všetkých. Ten pocit, ktorý dostanete, keď sa nemôžete javiť ako prepustiť svojho bývalého, je rovnaký pre všetkých ostatných. Vaša myseľ a telo prechádzajú normálnymi fyzickými a duševnými reakciami, ktoré sa zaoberajú rozpadom.

Pre ostatných to môže byť horšie, ale mechanizmus zostáva rovnaký. Vy a váš partner ste sa rozišli. Bolí to a nemôžete sa cez ne dostať. Prečo je to tak? Tu sú dôvody.

# 1 Ste nútení chcieť byť milovaní. Podľa Dr. Helen Fisherovej, Ph.D., sú ľudia naprogramovaní na túžbu po romantických zážitkoch. Nie je to preto, že by nám naše emočné mysle hovorili, aby sme hľadali lásku. Pravda je, že láska je prvotná potreba.

Po rozchode sa váš mozog začne sťahovať, pretože vaša strata utrpela romantický zážitok z toho, že ste vo vzťahu. Nemôžeš to prekonať, pretože tvoj mozog ti hovorí, že potrebuješ lásku. Bohužiaľ, jediný zdroj, ktorý máte momentálne na mysli, je váš bývalý.

# 2 Myšlienka, že nebudete mať svojho bývalého, je rovnaká ako to, že zažívate fyzickú bolesť. A čo robíme, keď cítime bolesť? Zameriavame sa na to, pretože nie je nič iné silnejšie ako ten pocit. Ak vás niekto neustále štiepi, nebudete môcť premýšľať o ničom inom, až kým ho nezastavíte.

Aj keď ste oddelení od svojej bývalej osoby, cítite rovnakú úroveň nepohodlia a nevoľnosti, ktorá pramení z fyzickej bolesti. Takže dve veci, ktoré nakoniec urobíte, sú zamerať sa na túto bolesť alebo sa pokúsiť ju zbaviť.

# 3 Boli ste závislí na svojom bývalom. Skutočne nie! Ty si bol. Vedci zistili, že rovnaké oblasti, ktoré osvetľujú mozog, keď je človek na drogách vysoko, sú rovnaké oblasti, ktoré sa rozsvietia, keď sú zamilované. Akonáhle si vziať tak vysoko, človek podstúpi rovnaké pocity stiahnutia, ale nie tak fyzicky škodlivé ako pri skutočných rekreačných drog. Bez pomoci skvelého podporného systému a proaktívneho prístupu k lepšiemu pocitu sa nakoniec cítite stratení.

Bohužiaľ, väčšina jednoduchých metód je vždy najťažšie sledovať. Zabudli ste na svojho bývalého lekára, na návštevu terapeuta, hovorili o svojej bolesti atď. Všetky sú užitočné, ale nie ak ich nechcete robiť. V tom spočíva problém prepustenia. Pustíte sa, ak neurobíte nič pre to, aby sa to stalo. Čítanie tohto článku je vaším prvým krokom.

Ako sa môžem dostať cez svojho bývalého?

To je to, na čo ste čakali, ale nie je to to, čo zvyčajne očakávate od článku „dostať sa cez niekoho“. Namiesto opakovania všetkého ostatného, ​​čo hovorí každý odborník, poďme inou cestou a pokúsime sa to urobiť čo najjednoduchšie a najpohodlnejšie.

# 1 Premýšľajte o tom, prečo nepotrebujete svojho bývalého, ale nepremýšľajte o tom, čo sa vo vzťahu pokazilo. Najškodlivejšie myšlienky, ktoré má človek po rozpadu, je vina, ktorú si položili. Kľúčový dôvod, prečo sa ľudia nemôžu vzdať svojich minulých vzťahov. Zameriavajú sa na dôvody prečo a čo, ak ich vedú k premýšľaniu o celom vzťahu samotnom. Trvá to naozaj dlho, a preto časť „nenechajte sa pustiť“.

Ak však budete mať nejaký čas, aby ste sa vyhli premýšľaniu o úskaliach vzťahu, možno zistíte, že ste rýchlejšie prekonali svojho bývalého. Podľa štúdie sa ľudia, ktorí sa menej sústredili na dôvody rozchodu, lepšie prispôsobili situácii. Väčšinou to nie je možné, ale ak chcete čeliť tejto potrebe, môžete namiesto toho premýšľať o tom, čo váš bývalý urobil zle.

Uskutočnila sa ďalšia štúdia na analýzu emocionálnych stavov ľudí, ktorí sa rozpadajú. Tí, ktorí sa zamerali na negatívne aspekty svojho partnera, s väčšou pravdepodobnosťou ich prekonali rýchlejšie ako tí, ktorí tak neurobili. Je to vlastne ľahké, ale iba ak sa nepokúsite ospravedlniť svojho bývalého. Pravdepodobne ste už toho urobili dosť.

Ak teda máte nejaký čas na rukách, skúste vymyslieť všetky negatívne aspekty svojho partnera. Už bolí premýšľať o pozitívnych aspektoch. Vypísanie ich zlých vlastností a činov vám práve teraz nezmestí vaše emócie.

# 2 Vyhnite sa akémukoľvek kontaktu so svojím bývalým, ale nenúťte ho. Ak ste prešli inými článkami a knihami, ktoré túto radu predávajú, títo autori majú nevysvetliteľne pravdu. Musíte prerušiť všetky kontakty so svojím bývalým. Bohužiaľ, to sa ľahšie povie, ako urobí.

Zažil som to sám a dovoľte mi povedať vám, že sa mi to nepodarilo. Aj keď sa rozídem s inou osobou, stále sa nemôžem riadiť týmto pravidlom. Našťastie som vyvinul hack na pomoc tým, ktorí sú na rovnakej lodi ako ja.

Vymazanie bývalého zo sociálnych médií, odmietnutie ich hovorov a zdvojenie ich správ je ľahkou odpoveďou, ale nie takou, ktorú zvyčajne sledujeme. Namiesto toho, aby ste prerušili všetok kontakt, stačí sa presvedčiť, že ste prerušili kontakt. Pre tých, ktorí to ešte nemôžu urobiť, môžete:

- Vyriešiť to, že nebudeš prvý, kto pošle správu.

- Skryte bočný panel, ktorý zobrazuje stav vašej bývalej spoločnosti online.

- Rozptyľujte sa vždy, keď sa chcete pozrieť na svoj účet.

- Ak s nimi nakoniec skončíte rozhovor, vždy nechajte rozhovor na prvom mieste.

Keď ich uvidíte osobne, povedzte ahoj, opýtajte sa, ako sa im darí, potom sa ospravedlňte. Možno s nimi budete chcieť hovoriť viac, ale na to, aby ste sa udržali v pokoji a bez úzkosti, stačí toľko času, kým znova nezačnete túži po ich prítomnosti.

# 3 Začnite vidieť ostatných ľudí. Keď som sa rozišiel so svojím bývalým, trvalo mi mesiac, kým som sa presvedčil, aby som si stiahol Tinder a vytvoril si účet OkCupid. Keď som ho začal používať, začal som sa cítiť úzkostne a panicky. Nemohol som žalúdok premýšľať o tom, že idem s inou osobou, zoznámim sa s nimi a uvedomím si, že nie sú tí, ktorých som naozaj chcel.

Aplikáciu som preto odstránil a trochu som zostal jediný. Pravdou je, že to bolo v poriadku. Nebolo to preto, že by som v tom čase nechcel opustiť svojho bývalého, ale dôvodom, prečo som s tým neprešiel, bolo to, že som nebol pripravený. Nebol som schopný pobaviť niekoho nového, keď som bol stále v limbe so svojimi pocitmi pre svojho bývalého.

Kedy som začal vidieť niekoho nového? Asi dva mesiace potom sa to stalo. V tom čase som stále myslel na svojho bývalého, ale akceptoval som skutočnosť, že to boli len zvyškové pocity. Dostal som sa tam a začal som chodiť znova. Postupne som zabudol skontrolovať môj bývalý účet Facebook. Postupne som prestal kontrolovať, či ma neposlal. Postupne som si pamätal, že som slobodný a pripravený niekoho nového. Ak mi neveríte, tu je nejaký vedecký dôkaz.

Pravda je, že to fungovalo. Trvalo to nejaký čas, ale my všetci potrebujeme nejaký čas po rozchode. Túto radu som spomenul iba preto, že veľa ľudí skončilo zavesením na svoju bývalú spomienkovú cestu okolo trojmesačnej známky. Urobil som to raz a je to ako pred rokmi. Už to nie je smutný príbeh. Je skutočne zábavné, ako dlho mi trvalo, kým som prekonal bývalého, s ktorým som naozaj nechcel stráviť svoj život.

# 4 Nakoniec si kúpte lacného terapeuta. Dôvod, prečo väčšina ľudí odstúpi od získania terapeuta, je preto, že sú príliš drahé na čaj! Dokonca aj ja som sa najskôr zamyslel. Keď som si to mohol dovoliť, išiel som na sedenie a od tej doby chodím. Predtým som mal alternatívnu formu liečby. Najprv som mal svojich priateľov a rodinu. Väčšina z nich bola ochotná načúvať mojim problémom a pomôcť mi.

Keď som sa dostal do bodu, keď som sa cítil, akoby som ich zaťažoval triviálnymi problémami, išiel som online a pripojil sa k fóram na Reddit, WebMd a ďalších miestach. Veľa ľudí bolo tiež ochotných pomôcť a vypočuť si moje problémy. K dispozícii je tiež aplikácia s názvom Koko, pre tie skutočne depresívne obdobia.

V tejto dobe núdze sa nemusíte hanbiť požiadať o pomoc a informovať ostatných o svojich problémoch. Uistite sa, že to urobíte preto, že chcete, aby vám pomohla, nie preto, že chcete iba zvukovú dosku. Po tom, čo je všetko povedané a urobené, budete sa cítiť oveľa lepšie o svojej situácii a môžete sa len tak trochu vzdialiť od myšlienok svojej bývalej. Skôr než neskôr zabudnete na bolesť a úzkosť spôsobenú tým, že ste sa nevzdali svojho minulého vzťahu.

Tieto malé kroky vedú k tomu, že sa pohnete ďalej. Nemusíte to ani nútiť. Dovtedy si zvyknete na to, že nie ste závislí na myšlienkach svojho bývalého predstaviteľa každú minútu každého dňa. Kľúčom je konať tak, akoby ste sa pustili, aj keď ste to ešte neurobili. Ak to násilím vynútite okamžite, skončíte s plnou silou návratu k svojmu bývalému. A to z dlhodobého hľadiska nemusí byť to, čo chcete.

Pomohli vám tieto tipy niekoho prekonať? Ak ste ich ešte nepoužili, ste pripravení vyskúšať niečo nové, čo vám pomôže prekonať svojho bývalého? Povedzte nám v komentároch nižšie!