Ako sa dostať cez rozchod: 30 spôsobov, ako vás dostať späť na trať

Ukončenie vzťahu je také ťažké. Týchto 30 spôsobov, ako prekonať rozchod, vás dostane späť na cestu - a lepšiu ako kedykoľvek predtým.

Keď sa vzťah skončí, cíti sa to, akoby sa skončil aj váš svet. Či už ste chodili len pár mesiacov alebo ste boli v dlhodobom vzťahu, rozlúčenie sa a prerušenie týchto väzieb môže byť emocionálne vyčerpávajúce, srdcervúce a vyvoláva pocit, že už nikdy nebudete šťastní. Týchto 30 tipov, ako postupovať pri rozchode, vám pomôže orientovať sa v zmene a dostať sa späť na vrchol.

Prečo vzťahy skončia

Vzťahy sa končia z niekoľkých dôvodov. Mohlo by to byť preto, že jeden z vás urobil niečo zlé, jedna osoba sa rozhodla, že vzťah už pre ne nefunguje, tvrdíte, že po celý čas, alebo možno, jednoducho ste sa od seba vzdialili.

Dokonca aj tie najmiernejšie vzťahy ukončujú bolesť, keď nakoniec súhlasíte, že je koniec. Niekedy ešte viac preto, že sa nemôžete pokúsiť premeniť smútok na hnev, ktorý je vlastne dosť katarský!

Ak vás váš partner zranil alebo zradil, zanecháva to trvalé poškodenie a je pre vás ťažké znovu dôverovať niekomu inému. Ak sa nečakane vyhodíte, zanecháva vás točenie a je úplne zmätené, kde sa všetko pokazilo. Aj keď ste to urobili vy, alebo ste boli vy, kto urobil chybu, stále to bolí a vyžaduje si čas na opravu.

Ako prekonať rozchod lepšie ako kedykoľvek predtým

Neexistujú dva spôsoby, ako to rozísť s niekým, kto je naozaj na hovno. Teraz musíte čeliť následkom a hľadať spôsoby, ako sa uzdraviť a ako sa nakoniec pohnúť ďalej.

Aj keď nemôžeme sľúbiť, že bolesti rozpadov úplne zmiznú, určite existujú veci, ako ich zlepšiť, rýchlejšie sa zotaviť a ľahko sa naučiť dôverovať a znova sa milovať.

# 1 Prijmite bolesť. Nemá zmysel bojovať proti bolesti. Každý rozchod bolí, tak sa jednoducho pokúste akceptovať, ako sa cítite, a namiesto toho skúste nájsť spôsoby, ako sa s tým vysporiadať.

# 2 Odrezať všetky kontakty. Zostať v kontakte so svojím bývalým, aj keď to skončilo na dobrej note, zatiaľ nie je vhodné. Vyberte ich zo svojho života, aby ste sa nespoliehali na ich videnie. Len tak slúži ako bezpečnostná prikrývka a spomaľuje proces ich dramatického prekrývania.

# 3 Cry. Nechajte plakať. V skutočnosti vám to pomôže! Keď sa zbavíte svojich emócií a budete mať dobré staré sedenie, budete sa z dlhodobého hľadiska cítiť lepšie. Nepokúšajte sa tieto slzy zadržať - skúste však počkať, kým nie ste súkromní!

# 4 Rozptyľujte sa. Na rozchod nie je nič lepšie, ako rozptýliť sa tým, že budete zaneprázdnení. Ak tak neurobíte, nakoniec sa sústredíte všetky svoje energie na váš rozchod. Uvedomením si, že ste prešli niekoľko hodín alebo dokonca dní bez toho, aby ste o tom premýšľali, vám pomôže pochopiť, že sa dobre vyvíjate.

# 5 Nájsť nové koníčky. Keď robíte nové a vzrušujúce veci, budete sa cítiť, akoby sa život posunul vpred, takže vyskúšajte niečo nové.

# 6 Urobiť niečo iné. Robte veci, ktoré vás vyľakajú alebo o ktorých by ste nikdy nesnívali, keď by ste s bývalým. Toto je nový začiatok a šťastnejší, odvážnejší, zaujímavejší - využite výhody.

# 7 Trávte čas s priateľmi. Priatelia by sa mali zhromaždiť, aby vás počas rozchodu podporili, takže sa uistite, že s nimi trávite nejaký kvalitný čas. Pomôžu vám rozprávať sa prostredníctvom vašich emócií a / alebo vás spoja s vínom!

# 8 Tráviť čas s rodinou. Vaša rodina vás podporuje bez ohľadu na to, čo niekedy je, a niekedy nie je nič krajšie potom mieriť domov a starať sa o ňu vaša mama!

# 9 Pomysli na dobré veci. Keď sa snažíte zistiť, ako sa dostať cez rozchod, je úplne v poriadku pamätať na dobré veci vo vašom vzťahu, ako aj na zlé. Nebuď za ne borovicu, len buď vďačný za čas, ktorý si mal.

# 10 Prestaňte obviňovať seba. Môže byť až príliš ľahké sa dostať do hry viny a začať premýšľať, prečo bol váš vzťah ukončený kvôli tým, čo ste urobili. Je to hotové teraz, takže je čas odpustiť sebe a svojmu bývalému a len sa pohnúť ďalej.

# 11 Buďte úprimní, čo sa stalo. Zároveň buďte úprimní o tom, čo sa vo vašom vzťahu pokazilo. Cukrový povlak len sťažuje jeho prekonanie.

# 12 Napíšte dôvody, prečo vzťah nefungoval. Zaznamenanie dôvodov, prečo vzťah nefungoval, môže byť skutočne užitočné. Majte ich so sebou, takže keď sa cítite smutní alebo máte nutkanie ísť bežať späť k svojmu bývalému, pripomeniete si, prečo je dobré, že je koniec.

# 13 Získajte človeka. Doprajte si vlasy, nakupujte, opaľujte sa. Nech sa cítite dobre, urobte to. Trochu rozmaznávania a relaxácie vám pomôže cítiť sa oveľa lepšie.

# 14 Cvičenie. Cvičenie uvoľňuje endorfíny, ktoré sú príjemné, a začnete prežívať viac energie a cítite sa skvele aj o svojom tele.

# 15 Jedzte, spíte a buďte zdraví. Môže byť ľahké prestať sa starať o seba, keď prechádzate rozchodom - jesť vaničky so zmrzlinou, piť príliš veľa, málo spánku, atď. Ale aj keď je dobré dopřát si občas veľa, príliš veľa a nakoniec sa cítite horšie, Pokúste sa zostať zdravý, ak môžete.

# 16 Vychutnajte si divokú noc. Niečo, čo vždy funguje, keď sa snažíte zistiť, ako sa dostať cez rozchod, je noc s dobrými priateľmi. Nechajte svoje vlasy dole a zbláznite sa s priateľmi na divokej noci von!

# 17 Príjemnú noc. Vstúpte do pyžamu a večerujte so svojimi priateľmi večeru s filmom o spánku a sýrovom filme.

# 18 Zbavte sa ich vecí. Mať bolestivé pripomenutia rozmiestnené o vašom mieste vám nepomôžu rýchlejšie ich prekonať. Vyhoďte, vráťte alebo prinajmenšom zabalte ich veci, kým si nie ste istí, že ste pokračovali ďalej.

# 19 Verte, že je tu pre vás niekto lepší. Váš vzťah sa skončil z nejakého dôvodu. Aj keby ste to nechceli, nechceli by ste byť s niekým, kto vás nechce, tak na to nezabudnite. Vedzte, že pre vás existuje niekto iný.

# 20 Užite si jediný život. Byť slobodný je ďaleko, oveľa lepší ako byť vo vzťahu, ktorý ťa nerobí šťastným.

# 21 Reorganizácia priestoru. Získajte nový začiatok tým, že dáte svojmu domu človeka. Získajte nejaké nové listy, obrázok, rastlinu alebo premiestnite nábytok. Získate tak novú perspektívu a budete sa cítiť pohotovejší.

# 22 Spoznajte nových ľudí. Nestrávte čas trávením sa vo vnútri. Spoznajte nových ľudí a nové dvere sa otvoria!

# 23 Dajte si pozor na rebound. Ak chcete vedieť, ako sa dostať cez rozchod, nenechajte sa okamžite dostať pod niekoho iného. Ponáhľať sa priamo do iného vzťahu alebo dokonca odhodiť sa skôr, ako budete pripravení, môže byť nebezpečné. Pokúste sa počkať, kým sa necítite dostatočne emocionálne stabilný. Nehovorí sa, že sa nemôžete zabaviť, ale ak ste skutočne naštvaní na svojho bývalého, je väčšia pravdepodobnosť, že sa vám ublížia a budete sa cítiť zle ako čokoľvek iné.

# 24 Porozprávajte sa s terapeutom. Ak sa veci dostanú príliš veľa, pri hľadaní odbornej pomoci nie je nič zlé.

# 25 Napíšte, ako sa cítite. Zapisovanie emócií môže byť v skutočnosti veľmi katartické. Prečo to nevyskúšať?

# 26 Vychutnajte si hlasnú hudbu. Hudba môže byť skvelým liečiteľom. Pokúste sa vyhnúť čomukoľvek príliš prašnému alebo romantickému. Namiesto toho nasaďte veselé, povznášajúce melódie a tancujte okolo svojej obývačky!

# 27 Rozhnevajte sa. Ak potrebujete, je tiež v poriadku sa hnevať!

# 28 Urobte mier. Na konci dňa musíte odpustiť a zabudnúť. Uistite sa, že mier s tým, čo sa stalo, a nechajte to ísť.

# 29 Dostaň sa tam. Až budete pripravení, vráťte sa tam a do zoznamovacej hry. Môže sa to zdať strašidelné, ale akonáhle urobíte tých prvých niekoľko krokov, môže to byť naozaj zábavné!

# 30 Dajte mu čas. Čas je najväčší liečiteľ. Neočakávajte zázračný liek. Nakoniec sa tam dostanete - úprimní!

Týchto 30 tipov pomáha upokojiť vašu emocionálnu bolesť, premýšľať o vašich minulých vzťahoch, naučiť sa rásť a rásť a byť šťastní a sebavedomí v tom, kým ste a čo chcete.

Ak teda prechádzate ťažkým rozpadom, použite tieto tipy na to, ako sa rozísť. Pomaly, ale určite začnete liečiť.