Ako zvládnuť tiché zaobchádzanie bez rozpadu viny

Zveril si to alebo nie, ale stále si v dome pre psov. Nie ste si istí, ako zvládnuť tiché zaobchádzanie? Tu je to, čo musíte urobiť, aby ste prežili.

Všetci robíme chyby a tieto chyby nás môžu v závislosti od toho, s kým sa stretávame, nechať ignorovať. Každý vie, čo je tiché zaobchádzanie. Som si úplne istý, že to zažili všetci na celom svete. Možno však neviete, ako zvládnuť tiché zaobchádzanie a ako prežiť. Neboj sa. Mám vás zakryté.

Ako zvládnuť tiché zaobchádzanie

Ak je to prvýkrát, čo ste zažili tiché zaobchádzanie, poviem vám, čoho sa chcete zúčastniť. Zrazu osoba, s ktorou ste mali nesúhlas, prestane s vami hovoriť a predstiera, že neexistujete. V podstate ste sa stali stromom. Tiché zaobchádzanie je zvyčajne najbežnejším * a neúčinným spôsobom * boja ľudí.

V podstate ste potrestaní za čokoľvek, čo ste urobili. Teraz si niekedy zaslúžite nejaký čas na to, aby ste premýšľali o tom, čo sa stalo, ale pre väčšinu sa stáva ľahkým spôsobom potrestať inú osobu a prejsť argumentmi.

Zvládanie typov tichého zaobchádzania nie je ľahké, najmä ak je táto osoba rodinným príslušníkom alebo partnerom. Ale počúvajte, budete sa pretiahnuť a oživiť to. Pomôžem vám a dám vám niekoľko tipov, ako zvládnuť tiché zaobchádzanie, pretože sme tam všetci boli.

# 1 Opýtajte sa sami seba, prečo. Váš partner vám nedáva tiché zaobchádzanie, pretože chce, robí to pre konkrétny dôvod. Teraz musíte urobiť nejakú vyšetrovaciu prácu a opýtať sa sami seba, prečo to robia. Mnoho ľudí sa snaží vyjadriť svoje emócie, takže namiesto toho, aby o nich hovorili, zavreli sa a vytvorili vzdialenosť.

Tiché zaobchádzanie môže byť spôsob, ako sa chrániť. Môže sa však použiť aj manipulatívnym spôsobom. Nerozmýšľajú, čo chcú, a namiesto toho vám dávajú tiché zaobchádzanie, kým sa nevzdáte. Ale neskočme k záverom. Namiesto toho sa opýtajte sami seba, prečo vám dávajú tiché zaobchádzanie.

# 2 Nedovoľte, aby sa k vám tiché ošetrenie dostalo. Je to skutočne nepríjemné, keď vás niekto ignoruje. Robia to preto, lebo potrebujú reakciu. Či už majú strach z konfrontácie alebo sú manipulatívne, tiché zaobchádzanie je pre vás * ignorovaných *, aby ste sa k problému dostali. Teraz k nim môžete pristupovať a hovoriť o probléme, to je v poriadku.

Nedovoľte im však, aby sa ich správanie dostalo do vašej hlavy. Nedovoľte, aby to prevzalo a obsadilo vaše myšlienky.

# 3 Nereagujú negatívne. Mnoho ľudí reaguje negatívne, keď čelia tichému zaobchádzaniu. Stávajú sa rozrušenými, čo dáva zmysel. Musíte však konfrontovať tiché zaobchádzanie iným spôsobom.

Namiesto toho, aby ste sa rozhnevali alebo rozčuľovali, pristupujte k nim pokojne a dajte im vedieť, že ste k dispozícii, ak s vami chcú hovoriť. Týmto spôsobom uznávate, že niečo nie je v poriadku, ale keď sa to týka, dajte loptu na súd. Ak ich niečo trápi, mali by prísť k vám a vyjadriť to.

# 4 Nakoniec sa porozprávajte s osobou o tichom zaobchádzaní. Ak nie sú ochotní vám čeliť, mali by ste im čeliť. Dajte im však dosť času na to, aby vás oslovili.

# 5 Pripomeňte im, ako sa cítite. V konverzácii im pripomeňte, ako ich správanie ovplyvňuje vás. Tiché zaobchádzanie nie je účinné pri komunikácii, pretože robí úplný opak. Nehovoríte s nimi, keď vám dávajú tiché zaobchádzanie. Ako teda môžete niečo vyriešiť? Nezabudnite použiť výroky „I“ a vyjadrte, ako sa cítite.

# 6 Hovorte o svojich hraniciach. Je čas vytvoriť nejaké hranice. Viem, kto má rád hranice? Ale úprimne povedané, sú tam z nejakého dôvodu. Ak niekto začne s tichým zaobchádzaním, je to pre vás a pre nich citovo škodlivé. Takže musíte uviesť svoje hranice.

Ste ochotní sa s týmto správaním znova vyrovnať? Ak nie, potom im to pekne povedzte. Odstúpenie nebude mať za následok pozitívny vzťah.

# 7 Hovorte o efektívnej komunikácii. Dobre, tak ste im povedali svoje hranice, ale to nestačí. Teraz musíte pracovať na vybudovaní efektívnych spôsobov komunikácie. Ak ste naštvaní, nastavte pravidlá toho, čo by ste mali a nemali robiť. Ak sa hnevajú, možno je pre nich najlepšie, aby sa upokojili a dostali sa k vám, keď sú schopní hovoriť a naopak.

# 8 Napíšte to. Ak chcete sledovať priebeh vzťahu medzi vami, zapíšte si ho. Ak máte nezhody, napíšte, ako ste sa cítili, o čom to bolo a ako ste to vyriešili. Týmto spôsobom sledujete nielen svoje správanie, ale aj svoje správanie. Možno robíte niečo, čo vyvoláva tiché zaobchádzanie atď.

# 9 Zamerajte sa na seba. Tiché zaobchádzanie môže vyhodiť najsilnejšieho človeka z rovnováhy, preto sa používa tak často, ako je vysoko efektívne pri mentálnom rozklade ľudí. Teraz však nie je čas nechať sa vyhodiť z rovnováhy. Teraz sa sústredíte na svoje duševné zdravie.

Ak máte tiché zaobchádzanie, nezabudnite, že ide o správanie nezrelej osoby. Počas tohto obdobia udržujte svoju rutinu, cvičte, meditujte a buďte okolo pozitívnych ľudí.

# 10 Trvá to dve. Pamätajte, že vzťah, bez ohľadu na to, aký je to druh, vyžaduje, aby to dvaja ľudia fungovali. Ak vám niekto poskytne tiché ošetrenie, je vašou povinnosťou udržať sa zdravý a bezpečný. Postarajte sa o svoj život a uistite sa, že chápu, že to s vami nebude lietať. Ale to tiež znamená, že im musíte pomôcť pracovať na zdravej komunikácii. Je to tímové úsilie tu.

Každý robí chyby. Práve ste v dome pre psov. Ale to nebude trvať večne. Tieto tipy vám pomôžu zvládnuť tiché ošetrenie a vrátiť sa na správnu cestu.