Ako sa zlepšiť: 16 silných tajomstiev seba samého

Poznáte frázu „nový rok, nové ma.“ Nikdy nebol lepší čas na prácu na sebe ako teraz. Vykonajte týchto 16 krokov, ako sa zlepšiť.

Som skvelým príkladom toho, že sa nedokážem zlepšiť. Do pekla, snažil som sa získať plážové telo za posledných osem rokov, čo samozrejme znamená, že som vynaložil toľko úsilia ako lenivosť. Ale uvedomil som si, že to bolo o mne, že sa nechcem zlepšovať. Takže, ak ste dosiahli vrchol svojej lenivosti a dosiahli ste svoje najvyššie minimum, nemáte inú možnosť ako ísť hore. Naučte sa triky, ako sa zlepšiť.

Ako sa zdokonaliť - Nevyhnutným predpokladom na zlepšenie

Ale čo robíš? Ako sa zlepšujete? Pre niektorých z nás to bude len osprchovať sa. Ver mi, bol som tam. Ale keď už raz urobíš tú sprchu, pokračuj. Poďme teda na niekoľko nápadov, ako sa zlepšiť.

Všetko, čo to bude trvať, je nejaký tuk z lakťa a čas.

# 1 Potvrdzujte svoju potrebu zlepšiť sa. Ak sedíte na gauči a nosíte rovnaké spodné prádlo ako minulý rok, je to celkom dobré znamenie. Ak to teraz nevidíte ako problém, ešte ste nedosiahli osvietenie. Ak chcete skutočne vylepšiť a nebyť ako ja, ktorý takmer dosiahol desať rokov, aby som stratil päť libier, musíte priznať, že musíte zlepšiť.

# 2 Postavte sa pred svoje obavy. Všetci máme obavy. Baňa zomiera sama a priberá na váhe. Viem, že to nie sú najhlbšie obavy, ale bez ohľadu na to, aký strach je, jasne vás to bráni v dosiahnutí niečoho. To, čo musíte urobiť, je čeliť im. Počúvaj, máš jeden život, bojuj za svoje šťastie.

# 3 Konfrontované chyby. Všetci sme sa zastavili. Robím chyby každý deň. Aby ste sa však zlepšili, priznajte svoje chyby. To je jediný spôsob, ako budete vedieť, na čom musíte pracovať. Navyše pravdepodobne znova urobíte rovnakú chybu. Väčšinou sa snažíte zmeniť cestu, po ktorej idete.

# 4 Stanovte si ciele. Teraz tieto ciele neurobíme príliš veľké a veľkolepé. Baby kroky, ľudia. Stanovte dosiahnuteľné ciele. Mohlo by to byť vstúpiť do telocvične a cvičiť dvakrát týždenne alebo zavolať svojej mame každú nedeľu.

Vidíte, nie sú veľké, ale vo vašom živote urobia obrovský rozdiel. Nepotrebujete nejaký päť alebo desaťročný plán - udržujte ho krátke a sladké.

# 5 Pracujte na úprimnosti. Toto je pravdepodobne to najťažšie, čo môžete urobiť. Počúvajte, musíte byť k sebe úprimní. Je to jediný spôsob, ako začať robiť veci, ktoré chcete robiť.

# 6 Vystrihnite zlé. Ak naozaj chcete vedieť, ako sa zlepšiť, začnite vyrezávaním zlých. Jednoducho to odrežte a odtrhnite ako bandáž. Máte priateľa, ktorý vás za všetko pijavice? Vystrihni to. Ste fajčiar? Prestaňte kupovať svoje denné balenie cigariet. Ak sú vo vašom živote ďalšie stresy, ktoré sú úplne zbytočné a ktorým sa dá vyhnúť, prerušte ich.

# 7 Napíšte každý deň. Možno si myslíte, že je to chromé, že myšlienka mať denník alebo denník je zbytočná, ale považujte ju za bezplatnú terapiu. Dokážete napísať svoje najhlbšie a najtmavšie pocity v priestore, kde vás nikdy nebude súdiť. Takže je cieľom napísať aspoň raz denne, aj keď nemáte čo povedať.

# 8 Neprestávajte po dokončení cieľa. Stratili ste tých pútavých päť libier alebo ste dostali prácu, ktorú ste vždy chceli, ale čo teraz? Aký je váš ďalší cieľ? Aký bude tvoj ďalší úspech? Tam sa jednoducho nemôžeš zastaviť, vieš, stále máš v tebe ešte viac boja. Takže pokračujte.

# 9 Zamerajte sa na to, čo skutočne chcete. Čo chceš? Čo vlastne chcete? Keď na to prídete, urobte všetko, čo je v jej silách. Zamerajte sa na to a nenechajte sa rozptyľovať drámou, priateľmi alebo priateľkami - zostaňte na trati.

# 10 Vezmite si každý deň pár minút. Viem, že ste pravdepodobne zaneprázdnení a vaše upozornenia na Facebooku sa objavia vo vašom telefóne a niekto na Instagrame vám posiela správu správ. Vezmite si pár minút a odložte telefón. Vezmite si tieto minúty na premýšľanie o sebe, o tom, ako sa cítite, a o vašich cieľoch. Je tak ľahké sa rozptýliť, ale dve minúty denne vám pomôže zostať na správnej ceste.

# 11 Budeš robiť chyby. Toto je pravdepodobne najdôležitejšia vec, ktorú treba vedieť, pokiaľ ide o pochopenie toho, ako sa zlepšiť. Urobíš toľko chýb. Skutočne by som ich nenazval chybami. Skôr ako veci, ktoré by ste si želali, ste neurobili, ale urobili ste to a teraz musíte len ďalej napredovať. Takže tieto „chyby“, ktoré sa chystáte urobiť, sú jednoducho lekcie učenia, takže pokračujte vpred.

# 12 Skúste niečo úplne nové. Nemôžete sa vylepšiť, ak robíte stále tú istú starú rutinu. Prečo nevyskúšať niečo nové?

Nemusí to byť úplne mimo vašej zóny pohodlia, ale zobrať triedu, ktorá vám znie zaujímavo. Záleží na tom, čo to je? Vôbec nie.

# 13 Trávte viac času s podpornými ľuďmi. Počúvajte, naozaj nemá zmysel visieť okolo ľudí, ktorí vás nemilujú a nepodporujú. Ak to robíte, potom ste sebazničujúci. Takže, ak sa naozaj chcete zlepšiť, a naozaj to chcete, musíte sa obklopiť ľuďmi, ktorí chcú, aby ste boli tou najlepšou verziou.

# 14 Buďte vnútorne čistý. Tu hovoríme o jedle. Viem, že máš rád veľké Mac, si len človek. Na konci dňa ste skutočne tým, čo jete. Takže tvarujte.

Začnite jesť čisto a všimnete si, že vaše telo sa fyzicky a duchovne cíti lepšie, takmer ľahšie. Je to schudnúť? Nemusí to byť, môže to byť len o ocenení vášho tela.

# 15 Choďte von. Ľudia si zvyčajne myslia, že sebazlepšovanie znamená, že musia prestať chodiť a žiť život čistoty. To je zle. V skutočnosti by ste mali ísť von a baviť sa, prečo nie?

Chcem tým povedať, že na to, aby si sa uvoľnil a dobre sa bavil, potrebuješ zásuvku. Zoznámte sa s novými ľuďmi, smejte sa, užívajte si života - nie je to o živote?

# 16 Dobrovoľník. Viem, kto chce pracovať, ak nedostáva plat? Chápem, prečo sa dobrovoľne a úprimne povedané, nebol som to tak dávno. Ale ja som sa dobrovoľne prihlásil do utečeneckého centra a bola to pokorná a hlboká skúsenosť. Raz neurobíte pre seba niečo, čo môže byť obrovským faktorom rozvoja vďačnosti a pokory.

Stále premýšľate, ako sa zlepšiť? Len začnite s týmito malými krokmi, vstaňte z pohovky a choďte na to! Zmeny sa môžu zdať malé, ale všetky doplnia niečo obrovské!