Ako žiť s narcisom: 15 zásadných tipov, ktoré vám pomôžu prežiť

Balenie batožiny a odchod nie je vždy ľahké, keď si uvedomíte, s kým žijete. Kým sa nebudete môcť pohnúť, tu je návod, ako žiť s narcisom.

Keď musíte žiť s niekým, kto je narcista, nie je to ľahké. Mnoho ľudí vám povie, aby ste opustili situáciu, ale nie je to vždy tak rezané a suché. Ak je váš partner, spolubývajúci alebo rodinný príslušník narcista, zohrávajú úlohu iné záležitosti. Možno chcete odísť, ale načasovanie je vypnuté. Ak áno, musíte sa naučiť, ako žiť s narcisom.

Tieto tipy vám pomôžu udržať pohodlie a priniesť väčšiu rovnováhu vo vašom živote. Ak zdôrazňujete život s narcisom, môžete situáciu vylepšiť.

Ako žiť s narcisom

Niekoľko mojich priateľov malo súrodencov, ktorí neboli klinicky diagnostikovaní ako narcisti; bolo však celkom jasné, čím trpia. Vec je späť, vtedy sme mali trinásť a nemali sme veľa životných možností.

Ich rodičia im neverili, keď sa sťažovali na svojho narcistického brata alebo sestru. Keby niečo iné, prinútilo to všetkých, aby sa postavili na stranu svojho súrodenca, čo mnohých mojich priateľov cítilo bezmocných. Aké ďalšie možnosti mali? Nebudú baliť svoje tašky a presťahovať sa zo svojich domovov. Nemali kam ísť.

Niekedy nemáte na výber, ale naučiť sa žiť s narcisom. Postupujte podľa týchto 15 tipov, ktoré vám pomôžu pri riešení okolností, kým nenájdete lepšie riešenie.

# 1 Prijmite, kto sú. Ak ich plánujete zmeniť, zamyslite sa znova. Sú to, kým sú, a to je niečo, čo musíte prijať. Ak ich chcete prinútiť, aby videli svetlo, tak sa to nestane. Akceptujte, že táto osoba je narcistická. Ak prijmete, kto sú, budete schopní situáciu vyriešiť bez toho, aby ste sa ich museli „napraviť“.

# 2 Prestaňte sa na ne zameriavať. Keď je niekto narcista, túžia po jeho pozornosti. Zdá sa, že im dáte to, čo chcú. Ak k tomu dôjde, odsuniete svoje vlastné potreby a urobíte z nich prioritu. Ak sa chcete vysporiadať s narcisom, prestaňte im venovať pozornosť, ktorú chcú. Predovšetkým sa ubezpečte, že sú splnené vaše potreby.

# 3 Vytvorte pevné hranice. Dôvodom, prečo sa snažia dostať preč, je to, že dáte tomu, čo chcú. Ale vtedy potrebujete vytvoriť pevné hranice. Sú niektoré veci, ktoré budete ochotní urobiť, ale potom sú niektoré, ktoré sa nedajú obchodovať. Vytvorte si linku, ktorú nemôžete prekročiť.

# 4 Hovorte. Máš hlas; oni to ešte nepočuli… zatiaľ. Samozrejme, existujú veci, ktoré sa neoplatia hádať, ale keď narcista prekročil hranicu, treba im to povedať. Nenechajte sa rozčuľovať alebo rozčuľovať. Ak chcete vedieť, ako žiť s narcisom bez toho, aby ste stratili myseľ, udržujte chlad a dajte im vedieť, kde sú vaše hranice.

# 5 Vedzte, kedy vás kontrolujú plyny. Toto je jeden z najstarších trikov v knihe pre narcistov a vždy pracujú. Gaslighting je, keď niekto niečo povie, ale potom neskôr popiera, čo hovoril alebo tvrdí, že povedal niečo iné. "Si šialený?" alebo „Nehovoril som, že si šialený“, sú bežné vety, ktoré použijú, aby si mysleli, že ty si to zle.

# 6 Budú tlačiť späť. Budete hovoriť, povedzte im, kde sú hranice, ale neočakávajte, že s tým idú. Budú sa tlačiť späť, pretože narcisti musia mať všetko pod kontrolou . Vyskúšajú každý trik v knihe, aby vás prinútili váhať, ale postavte sa na zem a zostaňte silní.

# 7 Pracujte na sebaúcte. S narcismi dobre poznajú ľudí okolo seba a využívajú svoje slabosti, aby využili svoje výhody. Ak žijete s narcisom, musíte byť v sebe silní a pracovať na sebaúcte. Trávte viac času praktizovaním starostlivosti o seba a obklopte sa podpornými ľuďmi.

# 8 Mať dobrý systém podpory. Život s narcisom nie je jednoduchý, ale keď máte okolo seba silný podporný systém, výrazne vám to pomôže. Nerobte chybu, keď sa izolujete od priateľov a rodiny. Skôr urobte pravý opak. Porozprávajte sa so svojimi priateľmi a rodinou o tom, čo sa deje, a požiadajte o odbornú pomoc, ak ju potrebujete.

# 9 Nechajte ich konať. Narcis vám povie, že všetko urobia neskôr, ale nechcete, aby sa to stalo neskôr. Potrebujete, aby teraz konali. Ak sľúbia, nech ich splnia okamžite, nie do dvoch alebo troch dní. Narcisti radi sľubujú a nikdy ich nedodržiavajú.

# 10 Staňte sa dobrým vyjednávačom. Pokiaľ ide o narcizmus, je to zložité. Musíte sa stať dobrým vyjednávačom, pretože sa pokúsia situáciu zvládnuť. Nepredpokladajte, že zakaždým, keď sa posunú späť, mali by ste sa vzdať. Sú ochotní tiež rokovať, takže im dajte šancu uzavrieť dohodu.

# 11 Buďte v bezpečí. Vytvorením hraníc sa sami rozhodujete, čo je bezpečné a čo nie. Ak máte pocit, že ste v nebezpečnej pozícii, nepredpokladajte, že sa situácia zlepší, pretože sa tak nestane. Zbavte sa situácie a dostaňte sa do bezpečného priestoru, aby ste prišli na ďalší krok.

# 12 Udržujte chlad. Narcisti pracujú na emóciách, takže to najlepšie, čo môžete urobiť pre seba, je udržať si chlad. Nespadnite do ich emocionálnej pasce, pretože na vás vyskúšajú tento trik. Vyjadrite svoje pocity, požiadajte o ospravedlnenie a choďte vpred. Nie je dôvod bojovať proti narcistovi; nebudeš vyhrávať.

# 13 Neber to osobne. Narcis o vás nikdy nepremýšľa, takže si to neberte osobne. Sú pre nich zamerané výlučne na seba a vy ste len jedným z mnohých pešiakov, ktorých sa budú snažiť používať. Čokoľvek s vami robia, nemá s vami nič spoločné.

# 14 Vystúpte zo situácie. Nie všetci z nás si môžu zabaliť batožinu a ísť; Rozumiem tomu. Ak sa však situácia vymyká kontrole a vy ju nemôžete zlepšiť, skúste nájsť alternatívne riešenie. Ak je váš spolubývajúci narcista, hľadajte iné miesto. Ak sa nemôžete pohnúť, vyhľadajte odbornú pomoc.

# 15 Možno budú potrebovať odbornú pomoc. Môžete urobiť všetko, čo je na tomto zozname, aby ste si pomohli žiť s narcisom, ale pochopte, že pravdepodobne potrebujú odbornú pomoc. Samozrejme, nevidia, že majú problém, ale zvyčajne majú iné problémy, ako sú zneužívanie návykových látok alebo poruchy osobnosti. Navrhnite *, keď nastane správny čas * vyhľadajú odbornú pomoc.

Aj keď chcete zostať tak ďaleko, ako je to od narcistu, niekedy to nie je také ľahké ako jeden, dva, tri. Ale vyskúšajte tieto tipy a pomôžu vám vedieť, ako žiť s narcisom.