Ako sa milujete: 15 spôsobov, ako objaviť seba

Je to smutná skutočnosť života, ale mnohí z nás sa sami seba nemilujú. Ale naučiť sa milovať seba samého je v živote kľúčom k šťastiu.

Bohužiaľ, v našom školskom systéme neexistuje trieda s názvom „Naučiť sa milovať seba samého“. Nebolo by to skvelé, keby sme všetci takúto triedu absolvovali? Áno, to sa nestane.

Kde teda získame svoju sebaúctu, sebaúctu a sebaúctu od * alebo ich nedostatku *? Pochádza z rôznych miest, ale všetko to začína u našich rodičov, keď sme boli deťmi.

Spomeňte si na svoje detstvo. Aké veci ti povedali tvoji rodičia? Hovorili vám leniví, sebecký alebo zlí? Alebo povedali, že sú na vás hrdí, že ste krásni a že ste dobrý človek? Mnoho ľudí dostáva zmiešané správy od svojich rodičov. Raz počujú, že sú schopní dostať sa rovno do školy a potom nabudúce počujú, že sú leniví.

Okrem vašich rodičov však na našu sebaúctu vplýva mnoho ďalších faktorov. Médiá, vaši rovesníci a porovnávanie sa s inými ľuďmi sú všetky ďalšie veci, ktoré môžu prinútiť alebo narušiť vašu sebaúctu a schopnosť naučiť sa milovať seba samého.

Ako sa milovať - ​​15 spôsobov, ako sa bezpodmienečne samoľúbiť

Dobrou správou je, že aj keď máte pocit, že sa nemilujete, môžete sa učiť. Nie ste predurčení, aby ste boli navždy spolubratom. Najprv si však musíte uvedomiť, že všetky myšlienky vo vašej hlave o sebe sú len tie… myšlienky. Myšlienky sú nevyhnutne pravdivé. Môžete si myslieť, že sú, ale nemusia byť.

Tu je niekoľko spôsobov, ako sa naučiť milovať seba a byť šťastnejšími.

# 1 Napíšte svoje dobré vlastnosti. Keď sa učíte, ako sa milovať, môže to byť pre vás náročná úloha. Ak máte strašnú sebaúctu, možno vo svojom vnútri nevidíte nič dobré. Ale ver mi - každý má dobré vlastnosti!

Môžete byť veľmi milý človek, alebo možno ste skutočne múdri. Napíšte, koľko si myslíte. Potom sa na ne pozerajte tak často, ako môžete - každý deň.

# 2 Napíšte svoje zlé vlastnosti. Bohužiaľ, toto bude pre vás ľahšie robiť, pretože väčšina ľudí už vie, čo sa im nepáči. Ale choďte do toho a zoznam toľko, koľko môžete.

Ale potom, čo to urobíte, musíte sa na ne pozrieť a povedať si, prečo nie sú zlé. Alebo ak sú, tak si musíte povedať, ako tieto vlastnosti zmeníte.

# 3 Stanovte si ciele, aby ste sa zlepšili. Možno si myslíte, že musíte schudnúť a byť zdravý. Stanovte si cieľ a urobte to! Nestačí len tak sedieť a sťažovať sa a necítiť sa za seba zle. Alebo ak ste nikdy nedokončili vysokú školu, choďte späť do školy. Keď podniknete kroky na zlepšenie seba alebo svojho života, začnete sa učiť, ako sa viac milovať.

# 4 Porozprávajte sa s priateľom. Ľudia sú na sebe oveľa ťažší ako ostatní. Naši priatelia nás milujú a zvyčajne v nás uvidia to najlepšie, aj keď nie. Možno si kúpte priateľa na sebaúctu a obaja sa navzájom podporte, aby ste sa naučili milovať seba.

# 5 Choďte k terapeutovi. Zatiaľ čo priatelia majú skvelý pomocný systém, nenahrádzajú vyškoleného terapeuta alebo psychológa. Ak si myslíte, že vaše sebavedomie je veľmi nízke, skúste nájsť terapeuta, ktorý vám pomôže s tým.

# 6 Monitorujte svoj hovor. Na tomto mieste začína a končí všetka naša sebaúcta. Nikto nemôže zmeniť, ako sa cítite o sebe, okrem vás. Musíte si však najprv všimnúť všetky zlé veci, ktoré hovoríte o sebe - sebe. Možno si to ani neuvedomujete, takže začnite počúvať seba.

# 7 Vedenie denníka. Je to užitočný nástroj, ktorý sa používa, keď začínate sledovať svoj hovor. Keď sa chytíte, keď hovoríte o sebe niečo zlé, zapíšte si to do svojho denníka. Ale čo je dôležitejšie, napíšte, prečo táto myšlienka neplatí o vás. A ak je, urobte plán na jeho zmenu.

# 8 Spojte sa iba s pozitívnymi ľuďmi. Negatívni ľudia s nimi môžu ťahať kohokoľvek dole. V skutočnosti chcú, aby sa všetci okolo seba cítili rovnako zlí, čo robia. Zostaňte tak ďaleko od nich a obklopte sa iba pozitívnymi ľuďmi, ktorí vás zdvihnú.

# 9 Uvažujte o svojich úspechoch. Namiesto toho, aby ste sa zaoberali vecami, ktoré ste v minulosti urobili alebo neurobili, pozrite sa späť na svoj život a pozrite sa na to, čo ste urobili dobre. Všetci sme v našom živote urobili dobré veci, takže si pamätajte na tieto časy a blahoželáme vám za ne.

# 10 Pozrite sa, za čo ste vďační. Vždy je za niečo vďačné. Aj keď je to len strecha nad hlavou, jedlo na vašom stole a posteľ na spanie, hej, to je viac, ako má väčšina ľudí na svete. Keď ste v stave uznania, je ťažšie nenávidieť sa.

# 11 Buďte trpezliví so sebou. Pamätajte, že učenie, ako sa milovať, sa nestane cez noc. Čím staršie ste, tým viac predchádzajúcich programov budete musieť vrátiť späť. Takže buďte trpezliví a v súlade so svojím úsilím. Ver mi, vyplatí sa to.

# 12 Zostaňte verní svojim hodnotám. Neohrozujte, kto ste pre ostatných. Ak sa stretávate s ľuďmi, ktorí sa cítia zo seba sami a akokoľvek vás nútia ohroziť vaše hodnoty a to, kto ste, potom to prestajte robiť. Buď k sebe úprimný.

# 13 Buď sebecký. Viem, že to znie ako čudný tip. Ale ľudia, ktorí sa milujú, môžu stanoviť hranice. Robia to preto, lebo vedia, že to stojí za to. Nedovoľujú ostatným chodiť všade okolo nich, sú sebeckí, prinajmenšom niekedy. Ale neodporúčam byť sebecký na 100% času, inak nebudete mať žiadnych priateľov.

# 14 Odpusť sebe a odpusť ostatným. Odpustenie je kľúčom nielen k sebe-láske, ale aj k milovaniu iných. Všetci sme v živote urobili veci, ktoré ľutujeme. Odpusť a nabudúce to urob lepšie. A dajte ostatným rovnakú zdvorilosť.

# 15 Vizualizácia. Ten by mohol znieť kýčovito, ale existuje veľa výskumov, ktoré dokazujú, že sila vizualizácie je skutočná. Používajú ho dokonca aj olympijskí športovci. Takže si predstavte, že sa milujete. Týmto spôsobom nakoniec podvediete svoje podvedomie v presvedčenie, že je to pravda.

Kľúčom k naučeniu, ako sa milovať, je len vynaložiť úsilie na vyskúšanie. Nebudete sa zobudiť zajtra a budete sa cítiť ako nová osoba, ale ak budete tieto tipy dôsledne sledovať, budete mať nakoniec oveľa lepšiu sebaúctu.