Ako sa hanbiť: 13 krokov, aby konečne vyšiel z vašej škrupiny

Hanblivosť nie je vždy niečo, čo by sme mohli pomôcť, ale je to niečo, čo môžeme zmeniť. Ak chcete vedieť, ako sa hanbiť, potrebujete to.

Či už ste plachý alebo nie, to môže byť spôsobené niekoľkými rôznymi faktormi. Bez ohľadu na to, aké sú, plachosť môže byť nepríjemná a oslabujúca. Tí, ktorí sa hanbia, majú problémy v mnohých rôznych aspektoch svojho života. Je možné naučiť sa, ako sa hanbiť?

To vedie k plachým ľuďom, ktorí chcú zmeniť svoju plachosť. Chcú sa zbaviť tohto správania a nakoniec vyjsť zo svojej škrupiny, aby mohli ťažiť z výhod odchádzajúcej priateľskej osoby.

Čo robí niekoho plachým?

Ako už bolo spomenuté, plachosť môže byť spôsobená niekoľkými vecami. Vaša výchova ovplyvňuje to, ako komunikujete s ostatnými ľuďmi, pretože ak ste sa nestretli dobre ako malé dieťa, bude to pre vás ťažšie, ako budete rásť. Môžete byť iba geneticky ostrejší ako ostatní ľudia.

Ale hlavným dôvodom, prečo sú ľudia hanbliví, je strach z odmietnutia a úsudku. Tieto dve veci vedú niekoho k tomu, aby zostal v tichosti a vyhýbal sa interakcii s ľuďmi, pretože sa nechcú zahanbiť alebo akýmkoľvek spôsobom odmietnuť.

Ako sa hanbiť

Nie je ľahké ísť proti tomu, čím ste, prirodzene a stať sa odchádzajúcou osobou, keď ste zvyčajne veľmi plachí. Trvá to nejaký čas, odhodlanie a prax sa tam dostať. Ale môžete to urobiť!

# 1 Pracujte na svojej dôvere. Hlavný rozdiel medzi plachými a odchádzajúcimi ľuďmi má 90% súvislosť s ich sebavedomím. Ak ste plachý človek, pravdepodobne máte tiež problémy s sebaúctou, na ktorej by ste mali pracovať.

Vytvorením najväčšieho záujmu o to, kto ste alebo ako vyzeráte, sa vám to podarí vylepšiť a začať cítiť sebaistotu. Môžete tiež zasiahnuť telocvičňu, kúpele a robiť len malé veci, vďaka ktorým sa budete cítiť lepšie ako človek.

# 2 Uvedomte si rozdiel, keď ste s priateľmi. Pravdepodobne sa nehanbíte okolo svojich priateľov, však? Pravdepodobne by vás nekategorizovali ako plachú osobu, keď sa potulujete a ste s nimi sami. Aký je teda rozdiel?

Až nabudúce budete v blízkosti svojich priateľov, určte, čo sa okolo nich cíti menej plaché ako na rozdiel od niekoho nového. Poznanie rozdielu vám pomôže využiť vašu odchádzajúcu stránku okolo nových ľudí.

# 3 Úsmev na cudzincov. Môže to znieť ako hlúpa vec, aby ste prestali byť plachí. Má potenciál sa toho hanby zbaviť. Stačí sa usmiať na cudzinca, kedykoľvek je to možné. Nevyžaduje si, aby ste hovorili alebo čokoľvek, napriek tomu ste sa tam dostali, aby ste si ich niekto všimol. To je prvý krok.

# 4 Vyjdite čo najviac. Byť stále viac a viac ľudí vám pomáha, aby ste sa nehanbili. Čím viac pôjdete v prostredí na stretnutie s novými ľuďmi, tým viac si na to zvyknete. Už to viac nebude zastrašovať vás.

# 5 Precvičte si, čo poviete. Ak ste hanbliví, pretože nikdy neviete, čo povedať ľuďom, ktorých neviete, potom len cvičte! Postavte sa pred zrkadlo a prejdite frázy, ktoré sa majú použiť pri rozhovore s niekým. Pomáha vám, ak ste niekto, ktorého mozog zamrzne okolo nových ľudí.

# 6 Vypnite negatívne myšlienky. Negatívne myšlienky nás oslobodzujú a spôsobujú, že sa cítime o sebe ešte horšie. Hanbliví ľudia majú tendenciu začať cyklus sebaobťažujúcich myšlienok vždy, keď sú vo verejnom prostredí - čo ich robí plachými.

Keď si všimnete, že to začína, vypnite tieto myšlienky a nahraďte ich niečím pozitívnym o sebe. Namiesto toho, aby som premýšľal, „som tak trápny, “ začal myslieť, „som naozaj zábavný!“ Zistíte rozdiel v čase.

# 7 Hovorte s niekým novým každý deň. Pre plachých ľudí je ťažké hovoriť s novými ľuďmi. Ak sa však nechcete hanbiť, musíte precvičiť rozhovory s ľuďmi, ktorých nepoznáte. Aj tak ako „Dobrý deň, ako sa máš?“ k pokladni na čerpacej stanici vám pomôže viac vyjsť zo svojej schránky.

# 8 Požiadajte svojich priateľov o pomoc. Teraz si vaši priatelia pravdepodobne všimli, že sa skutočne hanbíte okolo nových ľudí. Som ochotný sa staviť, že vám pomôžu posunúť sa okolo toho, ak sa o to pýtate. Jednoducho ich požiadajte, aby vás predstavili novým ľuďom. Potom vám pomôžeme pri stretnutiach a výletoch.

# 9 Pripomeňte si, prečo. Keď ste na verejnosti a cítite sa hanblivo, ľahko zabudnete, prečo sa nechcete v prvom rade hanbiť. Svojou mysľou neustále pripomínajte, prečo sa chcete stať odchádzajúcou osobou.

Týmto spôsobom budete mať vždy vzadu na mysli, čo vás povzbudzuje, aby ste šli mimo svoju zónu pohodlia a komunikovali s novými ľuďmi.

# 10 Premýšľajte o ostatných, nie o sebe. Namiesto toho, aby ste sa sústredili na to, ako sa cítite, keď idete von, zamerajte sa na iných ľudí a na to, ako sa im darí. Spýtajte sa ľudí na ich životy a na čo sa podieľajú. Začínate zabudnúť na to, aké nepríjemné sa cítite. Je to tiež skvelý spôsob, ako spoznať ľudí na hlbšej úrovni.

# 11 Prestaňte myslieť na seba ako na plachého. Ak si neustále hovoríte, že ste „príliš hanbliví“ na to, aby ste robili určité veci, jednoducho zostanete týmto spôsobom a neurobíte žiadny pokrok. Vaša myseľ má moc zmeniť spôsob, akým ste a ako si myslíte. Takže nehovorte ľuďom, že ste plachý. Nehovorte si, že ste hanbliví, a prestanete sa hanbiť.

# 12 Držte sa so svojím najbližším priateľom na niekoľko nocí. Ak potrebujete pomoc s odchodom, aký lepší spôsob, ako pozerať sa na odchádzajúcu osobu a pripojiť sa k nim na niekoľko dní v ich podnikoch? Stačí označiť spolu s niekým, kto nie je vôbec plachý. Vyberiete si to, čo ich robí tak pohodlnými okolo ostatných, aby ste ich mohli kopírovať.

# 13 Napíšte to. Urobte si zoznam všetkých vecí, ktoré vás najviac znepokojujú, keď sa rozprávate s niekým novým. Pomôže vám to určiť oblasť, na ktorej musíte pracovať, aby ste sa už nemuseli hanbiť. Môžete si tiež uvedomiť, aké hlúpe je vaša plachosť tým, že uvidíte všetky dôvody uvedené na kuse papiera.

Pochopenie toho, ako sa hanbiť a stať sa odchádzajúcou osobou, trvá dlho, kým sa to podarí, ale najskôr sa môžete zbaviť svojej plachej stránky. Aby ste sa nehanbili a nevyšli z vašej škrupiny, sú tieto tipy rozhodujúce.