Ako sa otvoriť ľuďom: naučte sa byť zraniteľní a vítajte život

Naučiť sa, ako sa otvoriť ľuďom, vám pomôže nadviazať spojenie, prehĺbiť vzťahy a tiež slúži ako odtok pre ľudí, aby vyjadrili svoje emócie.

Ale naučiť sa, ako sa otvoriť ľuďom, nie je vždy ľahké. Tento proces vás robí zraniteľnými voči úsudku ľudí, ktorí nerozumejú. A niekedy otváranie spôsobuje emocionálny stres tým, ktorí na to nie sú zvyknutí.

Naučiť sa otvárať je súčasťou dosahovania zrelosti. Posilňuje vaše vzťahy tým, že umožňuje ostatným nahliadnuť do vašej postavy a slúži ako emocionálny vankúš, keď čelia zložitým problémom. Je nevyhnutné, aby ľudia prekonali strach zo zraniteľnosti.

Prečo sa niektorí ľudia pomaly otvárajú iným

V živote sa stretnete s dvoma druhmi ľudí. Prvým z nich je otvorená kniha. Nemajú problém zdieľať svoje myšlienky a pocity s ostatnými.

Naopak, ľudia, ktorí o sebe zriedka prezradia niečo, dokonca aj najbližším priateľom a rodine. Ktorý si ty?

# 1 Osobnosť. Ak osoba spadne do tichej, rezervovanej alebo introvertnej kategórie, je pochopiteľné, že len zriedka dali ostatným vedieť, čo si myslia alebo cítia ľahko. Radšej si tieto informácie ponechajú pre seba. Niektoré typy osobnosti sa naučili, ako prechádzajú životom, bez toho, aby zdieľali svoje osobné pocity s ostatnými.

# 2 Rodina a výchova. Buď ste vychovaný vyhradenými, tichými rodičmi, alebo ustanovili pravidlá, ktoré zakazujú akúkoľvek formu vyjadrenia. Možno ste tiež boli jediným dieťaťom, ktoré vždy hrálo osamote alebo malo súrodencov, ktorých prítomnosť zatienila vaše. Ktorýkoľvek z týchto faktorov týkajúcich sa výchovy môže hrať úlohu v tom, prečo sa niektorí ľudia neotvárajú iným.

# 3 Podozrenie iných kvôli zlým skúsenostiam. Možno to, čo viedlo k prerušeniu komunikácie so spoločnosťou, súviselo s traumatickou skúsenosťou alebo osobnou zradou. Negatívne skúsenosti súvisiace s otvorením môžu ľahko spôsobiť, že to človek prestane robiť, aby sa zabránilo tomu, že sa tento zážitok opakuje.

# 4 Neznášanlivosť alebo nízka sebaúcta. Niektorí ľudia sa neobťažujú otvárať, pretože si myslia, že to, čo hovoria, je nezaujímavé, nedôležité alebo znie hlúpe pre budúcich poslucháčov. Ich negatívny obraz o sebe vedie k autocenzúre. Okamžite ich okradli o túžbu nadviazať skutočnú sociálnu komunikáciu.

Prečo je dôležité naučiť sa, ako sa otvoriť ľuďom

Ľudia môžu mať veľa dôvodov na to, aby sa uzavreli pred ostatnými. Nakoniec, naučenie sa, ako sa otvoriť, pomôže osobnému rastu. Proces učenia môže byť pomalý, ťažký a stresujúci, nakoniec to však bude stáť za to.

# 1 Otvorenie rozširuje vaše vzťahy. Umožňuje vám ľahko spoznať nových ľudí a spojiť sa s nimi. Osoba, ktorá je ochotná sa podeliť o svoje malé pohľady, povzbudí ostatných, aby urobili to isté, čím sa uľahčí a spríjemní socializácia.

# 2 Pomáha vám lepšie riešiť konflikty a nedorozumenia. Konflikt medzi dvoma ľuďmi, ktorí nechcú dať druhému vedieť, čo si myslia o situácii, bude mať za následok trvalé zastavenie. Od tejto chvíle sa vzťah iba zhorší.

Ak sa však otvorí jedna osoba, existuje priestor na diskusiu, porozumenie a zmierenie. Tým, že viete, ako iniciovať komunikáciu, budete schopní opraviť svoje vzťahy a vytvoriť platformu pre porozumenie.

# 3 Pomáha vám vytvárať hlbšie vzťahy. Prepojenie medzi najlepšími priateľmi alebo milencami vyžaduje hlbšiu a intímnu formu komunikácie, ktorá poskytuje zraniteľnosť a čestnosť. Nedostatok otvorenosti sťažuje vytváranie hlbokých, zmysluplných vzťahov. A naučiť sa, ako sa otvoriť ľuďom, umožní dosiahnuť puto, keď zveria svoje najvnútornejšie myšlienky a pocity priateľovi alebo inému významnému.

# 4 Výrazne to pomôže vášmu profesionálnemu životu. Akékoľvek povolanie bude zahŕňať interakciu s ľuďmi. Zahŕňajú množstvo osobností, nápadov a perspektív. Ak v takomto prostredí nevieme, ako sa zúčastniť na komunikačnom procese, skončí odcudzeným a nepochopeným.

Na druhej strane, vedieť, ako sa otvoriť, vám umožní priniesť vaše nápady, spätnú väzbu a dokonca aj sťažnosti spolupracovníkom alebo nadriadeným a umožní vám ľahko riešiť akékoľvek problémy.

# 5 Otvorenie poskytuje cestu pre riešenie vašich problémov a frustrácií. Je to rovnako, ako hovoria starí ľudia: zdieľanie vašich problémov, aj keď je to niečo také jednoduché, ako priateľský rozhovor odľahčí jeho emocionálnu záťaž. Otvorenie v skutočnosti neznamená, že budete očakávať odpoveď alebo dobrú radu na vyriešenie svojich problémov.

Niekedy iba akt zdieľania vám umožní odvetrať tie fľaškové emócie. Potom vaše myšlienky pripravia na vyriešenie vašich problémov.

Tipy, ako sa otvoriť ľuďom

# 1 Zhodnoťte svoj vzťah s ľuďmi vo vašom okolí. Urobte si zoznam ľudí vo vašom živote, ktorí s najväčšou pravdepodobnosťou počúvajú bez úsudku. Začnite s tými ľuďmi a potom, keď sa budete cítiť pohodlne, opustite túto zónu pohodlia a pripravte sa na nadviazanie komunikácie s inými menej známymi priateľmi a známymi.

Najbezpečnejšou voľbou bude blízky priateľ alebo člen rodiny. Za nimi môžete určiť určitých ľudí, ktorí sú buď dobrými poslucháčmi, trpezlivými alebo otvorenými.

# 2 Začnite zdieľaním niečoho jednoduchého. Svoje tajomstvá alebo svetonázor nemusíte okamžite odhaliť prvému cudzincovi, ktorého stretnete. Proces otvárania vyžaduje, aby ste začali s niečím jednoduchým, ale pre vás zmysluplným. Od začiatku s malými vecami budete mať pocit z komunikačného procesu. Prax robí jednoduché relé myšlienky. A odtiaľ skúste zdieľať vážne záležitosti s vybraným počtom ľudí.

# 3 Skúste niekoho počúvať a sledujte, ako tento proces funguje. Ak váhate otvoriť sa ako prvý, sledujte, ako to niekto robí. Vypočujte si, ako sa s vami niekto podelil o svoje myšlienky a pocity. Berte na vedomie, ako sa otvorili, reč tela, verbálny jazyk a tón ich hlasu.

Majú očný kontakt? Hovorte s extrémnymi emóciami? Najdôležitejšie je vziať na vedomie, ako komunikačný proces na konci uľahčuje poslucháčovi aj rečníkovi. Odtiaľ si uvedomíte, aké ľahké je nadviazať takúto komunikáciu.

# 4 Naučte sa objať zraniteľnosť. Otvorením zahliadnu vašu postavu. Často sa tak cítime emocionálne nahí okolo ľudí a prečo sú ľudia na prvom mieste váhaní otvoriť sa. Nemôžete to však prijať bez toho, aby ste niečo ponúkli na oplátku. Výmenou za ľudské spojenie akceptujeme možnosť zraniteľnosti.

Vedieť, ako sa otvoriť ľuďom, nie je ľahká úloha. Môže to byť zdrojom obáv, ale to je v porovnaní s výhodami učenia, ako sa otvoriť ostatným.