Ako prekonať plachosť: 16 rýchlych opráv, ktoré premenia váš život

Hanblivosť môže byť skutočným problémom a môže ovplyvniť všetky aspekty vášho života. Tu je niekoľko skvelých tipov, ako prekonať plachosť.

Každý je občas trochu zviazaný jazykom, alebo trochu nervózny a neistý, čo povedať. Mohlo by to byť založenie novej školy, váš prvý deň v novom zamestnaní, smerovanie k stretnutiu s niekým na prvé rande, alebo akékoľvek iné situácie, v ktorých nie ste zvyčajne sebadôverou.

Potom sú, samozrejme, takí z nás, ktorí sa stále cítia plachí - nezáleží na tom, aký je scenár. A radi by sme vedeli, ako prekonať plachosť!

Interakcia s ľuďmi, ktorých nepoznáte, sa môže cítiť ako obrovská dohoda - a ochromujúca plachosť je hrozná. Zabraňuje vám v tom, aby ste si spriatelili alebo získali prácu, ktorú chcete. Tiež vám to zabráni v tom, aby sa pýtal na to, čo chcete, a chodil na rande. V niektorých prípadoch to môže byť také zlé, že sa vôbec nechceš opustiť dom.

Prečo sú niektorí ľudia hanbliví?

Ľudia sa môžu hanbiť z niekoľkých dôvodov, ale spoločnou témou je, že takmer všetci nevedia, ako prekonať plachosť. Ale bez ohľadu na to je konečný výsledok vždy rovnaký - cítia sa spoločensky trápne a často nevedia, čo povedať iným ľuďom. Pozrime sa na niektoré z dôvodov, prečo sa ľudia môžu hanbiť.

# 1 Zlý self-image. Shy ľudia majú tendenciu nemyslieť na seba veľmi vysoko. Neveria, že majú niečo hodnotné, aby prispeli, a preto sa cítia nepohodlne, keď vyjadrujú svoje názory alebo ponúkajú svoje myšlienky na konkrétnu tému.

# 2 Seba posadnutosť. Shy ľudia majú tendenciu skrývať mylné presvedčenie, že všetko, čo robia alebo hovoria, budú zosmiešňované ostatnými. Stávajú sa mimoriadne sebavedomými a veľmi citlivými na každé slovo, ktoré hovoria, na každé hnutie, ktoré vydávajú. Inými slovami, stanú sa extrémne sebavedomými.

Vďaka tejto predobjednávke so sebou je pre ostatných veľmi ťažké s nimi komunikovať. Shy ľudia si myslia, že všetko, čo hovoria, je zlé a že nemôžu robiť nič správne.

Čím viac tomu uveria, tým väčšia je pravdepodobnosť, že koktajú alebo hovoria niečo, čo nemajú na mysli. A čoskoro sa to stane situáciou úlovku 22.

# 3 Označili sa. Akonáhle začnete veriť, že ste plachý, ste viac naklonení konať plachým spôsobom. Začnete byť známy ako „tichý“ a ľudia od vás nepožadujú toľko formy, akú by robili od niekoho, komu neverí, že je plachý.

Z tohto dôvodu je ľahké zanedbať a nechať na okraji spoločnosti v sociálnych situáciách. To len zhoršuje problém.

Ako prekonať plachosť

Tu je 13 zaujímavých tipov a techník, ktoré vám môžu len pomôcť zistiť, ako prekonať plachosť.

# 1 Vedomosti sú sila. Ak dokážete pochopiť, prečo sa hanbíte, ste na polceste, pokiaľ ide o jeho prekonanie. Čo je hlavnou príčinou pocitu? Aké sú vaše spúšťače?

Pochopenie toho, čo vás núti hanbiť sa a skutočne skúmať svoje emócie, ktoré ho obklopujú, vám pomôže zistiť základnú príčinu vašej plachosti a vyriešiť akékoľvek obavy, ktoré máte.

# 2 Získajte viac informácií. Byť sebavedomým je niečo, čo sme všetci zažili v našich životoch. Ak sa však od vás vaše sebauvedomenie zlepšuje, potom sa s ním porozprávajte. Toto je jeden z najdôležitejších krokov na prekonanie plachosti.

Ak vezmete hlavu z piesku a uvedomíte si, že svet sa točí okolo vás, môže byť často „eureka!“. okamih pre sebavedomých ľudí. Väčšina ľudí je tiež príliš zaujatá svojím vlastným imidžom na to, aby sa o vás starali!

# 3 Buďte silní. Možno máte nízku sebaúctu, ale skúste si sadnúť a zistiť, aké sú vaše silné stránky. Každý má nejaké! Nájdite spôsob, ako využiť svoje silné stránky vo svoj prospech, prijať ich a byť na ne hrdí. Potom sa pomaly, ale iste, zlepší váš obraz.

# 4 Ako kto ste. Nehanební ľudia často trávia veľa času zanedbávaním sa, pretože sa boja toho, čo uvidia. Je dôležité naučiť sa milovať seba. Objavte, kto ste, a nájdite spôsob, ako sa oceniť.

Pre ostatných ľudí je veľmi ťažké vzťahovať sa na tých, ktorí sa neustále znižujú. Ak stále upozorňujete na svoje nedostatky na ostatných, môže to byť všetko, čo nakoniec uvidia. Urobte reverz * neochotným spôsobom * a uvidia, aký úžasný človek ste tiež.

# 5 Buďte sami sebou. Hanbliví ľudia majú niekedy problém, pretože majú pocit, že budú musieť zmeniť všetko o sebe, aby sa zmestili do konkrétneho davu. Ale ak chcete vedieť, ako prekonať plachosť, musíte to prekonať.

Ak vás ľudia nepáčia pre to, kým ste, potom sa s nimi neobťažujte - nestoja za čas. Strata všetkého času a energie, ktorá sa snaží potlačiť, aby ste sa len zmestili, je príliš vyčerpávajúca - takže sa nemusíte obťažovať.

# 6 Zhlboka sa nadýchnite. Stačí niekedy zhlboka nadýchnuť, aby ste sa dostali späť na cestu. Dozviete sa niekoľko skvelých, upokojujúcich dýchacích cvičení, ktoré vám pomôžu uvoľniť sa skôr, ako vstúpite do stresujúcej sociálnej situácie.

# 7 Začnite na malej. Ďalším krokom, ako prekonať plachosť, je stanoviť si pre seba každý deň malé ciele, aby ste sa pokúsili postupne vyriešiť svoju plachosť. Nemusíte chodiť na veľké spoločenské zhromaždenie cudzincov a očakávať, že to bude život strany.

Ale prečo nezačať rozhovorom s niekým, s ktorým by ste za normálnych okolností nemali iba pár minút * a zistiť, kam vás to vedie? Pracujte na tom kúsok po kúsku, aby ste si získali dôveru pomaly a postupne sa budovali.

# 8 Predstavte si to. Toto je do značnej miery rovnocenné s „falošnými, kým to neurobíte“. Stále si hovorte, že ste si istí, že ste odvážni a že ste šťastní. Predstavte si scény, v ktorých môžete byť práve tým, kde sa smejete a žartujete a pohodlne sa rozprávate s ľuďmi.

Skutočné videnie v oku vašej mysle pomôže presvedčiť váš mozog, aby ste sa tam dostali. Môžete tiež vyskúšať opakovať pozitívnu mantru pre seba každý deň v zrkadle. Urob to nahlas - to môže skutočne pomôcť presvedčiť tvoju myseľ o tom, čo hovoríš.

# 9 Vyzvite sa. Možno to nebudete chcieť urobiť, ale ak chcete vedieť, ako prekonať plachosť, je to potrebné. Musí existovať bod, kde budete hrýzť guľku a dostať sa do nepríjemnej situácie.

Pokušením bude utiecť, ale skúste so všetkým, čo možno nie. Niekedy, ak to dokážete na chvíľu vystrčiť, sa náhle zlepší a začnete relaxovať.

# 10 Pripravte sa na odmietnutie. Často sú takí plachí ľudia, pretože sa bojí odmietnutia. Ale viete čo? Odmietnutie sa stane každému z nás. Rozdiel je v tom, že niektorí ľudia sa len oprášia a hneď sa tam dostanú.

Nie všetci sa vám budú páčiť, nie všetci ľudia, ktorých chcete doteraz, sa budú chcieť stretnúť s vami, nie všetci si budú myslieť, že vaša práca je vizionárska. Vieš čo? To je v poriadku. Okrem toho musíte veriť v seba skôr, ako budete čakať, že ostatní.

# 11 Buďte nedokonalí. Nikto nie je dokonalý a treba si na to pamätať. Ľudia, ktorí sa hanbia, si často myslia, že nie sú dosť dobrí. Prečo? Pretože sa často porovnávajú s druhmi ľudí, ktorých úspech je nedosiahnuteľný.

Perfektné telá, perfektné práce, perfektné vzťahy - nie sú skutočné. Prestaňte byť dokonalí. Pokúste sa radšej byť šťastný.

# 12 Odlepte štítok. Štítky sú určené pre poháre, nie pre ľudí. Môžete byť tým, kým chcete byť.

# 13 Podniknite kroky dieťaťa, pokračujte v cvičení a oslavujte váš pokrok. Prekonanie plachosti vyžaduje celkovú duševnú opravu, a preto to bude nejaký čas trvať. Pokúste sa na tom postupne pracovať a dostanete sa tam.

Oslávte svoj pokrok a nebite sa, ak z času na čas vkĺzate späť. Len pochopte, že sa môžete cítiť pohodlne vo svojom vnútri a zaslúžite si byť tiež.

S týmito tipmi, ako prekonať plachosť, môžete prejsť od super biedy k uvoľnenej a sebavedomej osobe. Tak prečo im nevyskúšať a zistiť, ako to chodí?