Ako prestať manipulovať vo vzťahu

Všetci sme sa občas zmanipulovali, aby sme sa vzdali. Ale kde nakreslíte čiaru? Zistite, ako môžete prestať manipulovať pomocou týchto 14 tipov.

Manipulácia je správanie, pri ktorom sa jedna osoba pokúša zmeniť názor inej osoby bez priameho konfrontácie.

Manipulátory používajú klam, podvod a hrozby, aby dostali to, čo chcú, od ľudí, ktorí sú ochotní sa im vzdať.

Teraz všetci nespadáme na triky manipulátora stále.

Existujú však prípady, keď každý z nás sa môže stať obeťou manipulácie, najmä keď nás niekto používa, niekoho, koho milujeme a na ktorom skutočne záleží.

Najjednoduchší spôsob, ako to vidieť, je porozumieť tomu, ako sa cítite okolo človeka.

Keď sa cítite bezmocní v prítomnosti niekoho, je tu veľká šanca, že ste s nimi manipulovaní, či už si to uvedomujete alebo nie!

Manipulácia vo vzťahu

Prvá vec, ktorú musíte pochopiť, je, že ľudia sú zmanipulovaní nie preto, že sú slabí, ale preto, lebo skutočne veria, že niečo stratia tým, že sa tejto osobe nevzdajú.

A najčastejšie sa vyskytuje v romantických vzťahoch, kde sa jeden partner vždy vzdáva druhému partnerovi, len aby ich potešil * alebo aby sa ich neurazil *.

Ste vo vzťahu s partnerom, ktorý je manipulatívny?

Nie je ľahké rozoznať príznaky manipulatívneho milenca, ale vždy to začína žiadosťami, ktoré sa čoskoro premenia na zahalené hrozby, ktoré sa nakoniec časom premenia na priame zneužitie.

Prečo sú manipulatívni milenci tak manipulatívni?

Vo väčšine prípadov sa manipulatívne správanie človeka získava od ľudí okolo nich, zvyčajne od rodičov alebo iných ľudí, s ktorými vyrastali počas svojich formatívnych rokov.

Keď vyrastiete na dospelého potom, čo ste boli vystavení tomuto manipulačnému správaniu ako mladík, môžete začať používať manipuláciu, aby ste získali to, čo chcete, najmä ak si myslíte, že nemáte šancu na to, aby ste ju dostali priamo s agresiou alebo konfrontáciou.

A takto funguje myseľ manipulatívneho človeka. Vyhýbajú sa priamym konfrontáciám a namiesto toho, aby sa postavili proti niekomu na tvár, používajú jemnosť a podvody, aby niekoho presvedčili, aby pre nich niečo urobil, bez toho, aby im nikdy čelili.

Zakaždým, keď ich manipulácia funguje, sú presvedčení, že manipulácia a podvod sú oveľa lepšou možnosťou ako priame konfrontácie.

Prečo ste nešťastní, že ste skončili s manipulatívnym milencom?

Ľudia s manipulatívnymi tendenciami sú priťahovaní k ľuďom, ktorí nemajú asertivitu. Ak nemôžete povedať „nie“ alebo ak máte ťažkosti s tým, aby ste niekomu zabránili, aj keď to nechcete robiť, s najväčšou pravdepodobnosťou by ste priťahovali manipulátory ako mory k teplému plameňu.

To, čo manipulátori robia, aby vás manipulovali a používali

Manipulátory používajú rôzne spôsoby, ako sa cítiť neistý a vinný a prinútiť vás vyhovieť ich požiadavkám. Môžu od vás odopierať informácie, aby sa zdali byť nedôležité, môžu vás očividne klamať, pretože vedia, že nemáte odvahu ich spochybniť, môžu zahrať kartu obete tým, že budú hovoriť o tom, ako smutný a žalostný ich život alebo pracovisko. je, alebo vás môžu prinútiť, aby ste sa postavili bokom tým, že ste ošklivili niekoho, komu dôverujete, alebo si v ňom vybrali nedostatky, a nakoniec vás presvedčia, že sú jediní, komu môžete dôverovať v tomto krutom svete.

Triky manipulátorov použitie by mohlo byť veľa. Ale je to všetko pre to, aby priniesol iba jeden efekt. Chcú zlomiť vašu morálku, urobiť z vás úplne závislých a presvedčiť vás, že ich potrebujete viac, ako potrebujú.

A táto kombinácia je dokonalým receptom pre manipulátora, ktorý vás premení na mäkký tmel zakaždým, keď vás chcú použiť alebo vás zneužiť!

Ako prestať manipulovať vo vzťahu

Je veľmi ľahké vedieť, ako prestať manipulovať vo vzťahu. Ale je nesmierne ťažké prinútiť sa urobiť zmenu.

Všetko to začína prijatím. Musíte si uvedomiť, že ste obeťou, a musíte si uvedomiť, že sa musíte navždy zmeniť, pretože vy nie ste schopní získať nič tým, že vás budú používať všetci okolo vás.

Zakaždým, keď súhlasíte s tým, že niečo urobíte, keď vaša myseľ potichu bude kričať „nie“, dávate inej osobe príležitosť použiť vás a manipulovať s vami. A v priebehu rokov by ste stratili iba sebaúctu a cítili sa menší a slabší zakaždým, keď sa ocitnete zvyknutí a manipulovaní.

14 spôsobov, ako prestať manipulovať vo vzťahu

# 1 Ty si obeť. Uvedomte si, že ste obeťou. Použite frustrácie, hnev a zášť, ktoré pociťujete zakaždým, keď sa cítite zmanipulované, a pokúste sa presvedčiť, aby ste konali podľa správania partnera. Povedzte si, že si zaslúžite lepší život, ktorý je plný šťastia a nie je podvodom a podvodom. Verte v silu, ktorú máte, a uvedomte si, že máte moc povedať „nie“, ak sa rozhodnete.

# 2 Komunikujte so svojím partnerom. Porozprávajte sa so svojím partnerom a vysvetlite, ako sa cítite zakaždým, keď sa vo vzťahu cítite manipulovaný. Pamätajte si, že váš partner si niekedy nemusí uvedomiť, že s vami manipulujú, aby dostali to, čo chcú. Ak ich budete čeliť, získate odvahu ich odmietnuť *, pretože ste vysvetlili, že je potrebné odmietnuť ich žiadosti, keď sa cítite zmanipulovaní *.

# 3 Rozpoznajte ich emocionálne vydieranie. Sledujte, ako sa vás váš partner pokúša manipulovať. Pokúšajú sa ťa šikanovať, zastrašovať alebo hovoriť niečo, čo vás robí slabým a chcete sa vzdať? Pokúste sa určiť príznaky, vďaka ktorým sa budete cítiť zraniteľní a zvyknutí na vzťah.

# 4 Postav sa. Možno ešte nie ste pripravení povedať „nie“. Ale aspoň by ste sa mohli postaviť, keď sa vám nechce robiť niečo, však? Ak vás váš partner žiada o niečo, čo nechcete robiť, pokojne sa vysvetlite a povedzte mu, prečo to nechcete robiť. Prvýkrát sa budete cítiť skutočne trápne, ale vaša dôvera porastie a zakaždým, keď poviete „nie“, získate späť svoju silu.

# 5 Princípy života. Sadnite si sami a opýtajte sa sami seba, čo ste ochotní prijať a kam chcete nakresliť čiaru. Stanovením hraníc a jasnými zásadami v živote a vedieť, kedy prestať robiť pre niekoho priazeň, vám pomôže znovu vytvoriť úplne nového „vy“, ktorý je presvedčený a jasnejší o tom, čo je správne a čo sa deje.

# 6 Naučte sa byť asertívny. Naučte sa hovoriť „nie“, prečítajte si svojpomocné knihy, ktoré vás môžu motivovať a pomôžu vám postaviť sa. Pripomeňte si, že ste dospelí a nikto nemá právo s vami manipulovať alebo vás šikanovať, aby ste robili niečo, čo nechcete robiť.

# 7 Získajte nezávislosť. Väčšina milencov, ktorí sa stanú obeťami šikanovania, to umožňuje iba preto, že sa domnievajú, že sú závislí od svojho partnera. Takže sa naučte byť nezávislými vo všetkých smeroch * spoločenských, emocionálnych a finančných *, aby ste mali silu stáť znova na vlastných nohách a kultivovať svoj život.

# 8 Rešpektujte a milujte seba. Ak sa nemilujete a neveríte, že ste úžasní, nikdy sa nemôžete postaviť za seba. Musíte si uvedomiť, že nie ste pushover. Prestaňte dávať ľuďom príležitosť používať vás tým, že budete pevní a budete dodržiavať vaše zásady.

# 9 Nevzdávaj to. Je veľmi ťažké urobiť takú veľkú zmenu vo vašom živote, ale nie je to nemožné. Nevzdávajte sa a neprestávajte dúfať v lepší život. Ste jediný človek, ktorý vás môže zastaviť v lepšom živote. Takže aj keď zlyhávate a trpíte emočnou manipuláciou občas, nevzdávajte sa. Skúste to nabudúce ťažšie.

# 10 Zostavte podporný systém. Ak vás miluje manipulácia, vytvorte malý podporný systém so svojou rodinou alebo vašimi blízkymi priateľmi. Stretnite sa s nimi často, zostaňte zaneprázdnení vo svojom vlastnom živote a ak máte ťažkosti s manipuláciou, použite pomoc vášho systému podpory.

# 11 Zosilnite sa. Zakaždým, keď nájdete silu povedať niekomu, nie predajcovi, spolupracovníkovi alebo dokonca vášmu partnerovi, urobte si chvíľku na to, aby ste prežili vysokú kontrolu a kontrolu nad svojím životom, ktorý máte práve vtedy. A túto silu využite na to, aby ste sa cítili silnejšie a lepšie ovládané svoj vlastný život.

# 12 Nenechajte sa dostať k vám. Nedovoľte, aby sa k vám dostali horké poznámky vášho partnera, ich očakávania a priemerné veci, ktoré hovoria. Pochybovanie o sebe je najjednoduchší spôsob, ako stratiť kontrolu nad svojím vlastným životom. Obráťte hluché ucho na všetko, čo vnímate ako negativitu, a verte iba v seba samého.

# 13 Nepatria sem. Nenechajte sa obťažovať ich prosbami, falošnými výhovorkami alebo bohatými darmi. Keď sa manipulátor cíti, akoby ste sa vymkli spod kontroly, môžu sa naozaj usilovne pokúsiť potešiť vás alebo získať vašu náklonnosť späť, skôr ako vás niečo požiadajú. Ale to je, keď musíte zabrániť tomu, aby sa dostali do pasce. Ako presvedčivé sa môže zdať, byť silný a nevzdať sa svojich požiadaviek, aj keď sa cítite byť zaviazaní, pretože sú pre vás tak milí.

# 14 Nenechajte ich biť okolo kríka. Väčšina manipulátorov sa nikdy nedostane priamo k veci. Vždy hovoria o všetkom, čo pre vás urobili, alebo vám sľubujú niečo zvláštne, a keď sa zdá, že ste skutočne šťastní, pokúšajú sa niečo z vás dostať.

Pamätajte, že vás chcú umiestniť na nepríjemné miesto, aby vás mohli prinútiť urobiť niečo. Nedovoľte, aby sa to stalo. Ak cítite prichádzajúcu žiadosť, požiadajte ich, aby boli priami, a povedzte im, čo chcú.

# 15 Choďte preč. Život s manipulatívnym partnerom je ako chôdza po mínovom poli. Nemôžete sa uvoľniť, nemôžete ich len milovať za to, kým sú, a vždy musíte byť v strehu. A to nie je recept šťastného vzťahu, však? Ak sa nemôžete cítiť bezstarostne a šťastne v náručí svojho milenca, stojí za to zostať vo vzťahu?

Ak sa váš partner nepokúsi zmeniť ani potom, čo ste im dali dosť šancí, odíďte navždy. Je pravdepodobné, že ich manipulatívne správanie je v ich mysli príliš hlboko zakorenené na to, aby sa niekedy zmenili. A radšej opustíte vzťah, než necháte tejto osobe zlomiť chrbticu a vašu morálku, čo by viedlo k tomu, že si zvyknete a manipulujete všetci ostatní vo vašom živote.

Použite týchto 15 krokov, ako prestať s manipuláciou vo vzťahu, aby ste zmenili partnera a kultivovali svoj život. Ako napokon môžete byť šťastní, ak nemáte kontrolu nad vlastným životom?