Ako sa o seba postarať ako o ženu: 19 spôsobov, ako sa ovládať

Pokiaľ ide o učenie, ako sa o seba postarať ako o ženu, je dosť toho, aby ste sa stali najlepšou verziou seba samého.

Ženy sa často učia, ako sa starať o deti a mužov, ale kedy sa naučíte, ako sa o seba starať ako o ženu? TERAZ!

Starať sa o seba ako o ženu má mnoho podob. Od hýčkania až po postavenie pre seba a ďalšie. Existuje nekonečné množstvo spôsobov, ako sa o seba starať ako o ženu a stať sa tým najlepším, čím môžete byť.

Čo to znamená starať sa o seba ako o ženu?

Každý musí vedieť, ako sa o seba postarať. Mali by sme vedieť, ako sa máme kŕmiť, čistiť, vykúpať sa; základy. Ale ako žena do toho vchádza toľko. Áno, môže to znamenať make-up, starostlivosť o pleť a styling vlasov, ale je toho viac.

Starostlivosť o seba nie je len to, čo prežije, alebo nevyzerá dobre. Pokiaľ ide o pochopenie toho, ako sa o seba postarať ako o ženu, ide o to, ako sa cítite.

Ako sa o seba postarať ako o ženu

Existuje veľa spôsobov, ako sa o seba postarať ako o ženu, ktorá ide nad rámec tohto zoznamu, ktorý si chcete prečítať, ale toto sú veci, ktoré mi pomohli od mojich mladistvých rokov až po hlboké obdobie ženstva. Dúfajme, že vám tiež pomôžu.

Tieto malé úlohy, relaxačné techniky a ďalšie vám zanechajú dobrý pocit, dobre vyzerajú a celkovo sú šťastnejšie. Čím lepšie sa o vás postaráte, tým lepšie sú všetci.

# 1 Režim spánku. Áno, je to súčasť ľudského prežitia, ale vážne je to dôležitá súčasť starostlivosti o seba. Potrebujeme určité množstvo spánku, aby sme mohli čo najlepšie fungovať. A pobyt na Instagrame do dvoch hodín ráno a potom prebudenie o šiestej ráno, aby chytil vlak, nevytvára udržateľný spánkový model.

Viem, aké ťažké je každú noc spať v rovnakom čase; Zriedka to robím. Ale snažím sa to priniesť aspoň každú hodinu alebo dve každú noc, aby som sa prebudil skôr osviežený ako vyčerpaný. Používam levanduľový olej v difúzore, ktorý mi pomáha uvoľniť sa a uistiť sa, že moja spálňa je čo najtmavšia, takže ma nič nezobudí.

# 2 Pitná voda. Toto je ďalšia životná nevyhnutnosť, ale robí to viac, ako len udržiavať hydratáciu. Piť slušné množstvo vody každý deň nielenže udržuje vašu pokožku čistú a žiariacu, ale tiež vám pomáha lepšie fungovať. Kedykoľvek máte pocit smädu, ste už mierne dehydratovaný. Takže väčšinou nepijete dosť.

Odkedy som začal piť viac vody denne, cítim sa ľahší, mám viac energie a celkovo sa cítim zdravšie.

# 3 Urobte si čas na koníčky. Viem, že si zaneprázdnený. Všetci sme. Vždy je potrebné niečo urobiť: ísť nakupovať potraviny, prať bielizeň, platiť účty atď. Uistite sa však, že ste si vybrali nejaký čas na veci, ktoré radi robíte.

Čítanie, maľovanie, varenie, nech je to čokoľvek, nedávajte ho na zadný horák. Toto je niečo, čo vás baví, preto vás robí šťastným. Starostlivosť o seba je viac ako len zdravie, je to o vašom celkovom zdraví. Urobte všetko, čo môžete, aby ste si každú minútu užili.

# 4 Urobte si čas na nič. Môže to znieť čudne. Kto nechce nič robiť? To je celý bod. Cítiš sa niekedy len sedieť na posteli po sprche a predtým, ako to vieš, prešla hodina a neurobil si nič iné ako len sedieť a hľadieť do vesmíru?

Tvoje telo potrebovalo tú prestávku od života. Ak niekedy neurobíte nič, natiahnete sa príliš chudí a budete vyčerpaní duševne, fyzicky a emočne. Naplánujte si čas, kedy nemáte čo robiť, a len to urobte.

# 5 Choďte von. Pravdepodobne idete každý deň von, však? Chodíte k svojmu autu, spúšťate pochôdzky, vyberiete odpadky, ale to sa nepočíta. Každý deň sme si dávali toľko svinstva. Od misogyny po sexizmus a ďalšie si zaslúžime dýchanie čerstvým vzduchom.

Takže choďte von. Choďte na prechádzku, zjedte obed v parku alebo ráno dajte kávu vonku, namiesto toho, aby ste sedeli pri kuchynskom stole, ktorý sa posúva po telefóne. Byť vonku nám pomáha spomaľovať a užívať si prírodu. Niekedy potrebujeme krok zo všetkého.

# 6 Hovorte. Starostlivosť o seba nie je vždy o dovolenke zo stresu každodenného života. To je len jeho časť. Druhou časťou je položenie nohy. Ak naozaj chcete vedieť, ako sa o seba postarať ako o ženu, keď niečo vyzerá alebo sa cíti zle, povedzte niečo.

Ženy sú už príliš dlho tiché z dôvodu sily mužov. No, už nie. Ak váš šéf zaobchádza alebo vás platí inak ako vaši spolupracovníci, povedzte niečo. Staráte sa o seba tým, že veríte, že si zaslúžite lepšie.

# 7 Pomoc. Dôvod, prečo sa starostlivosť o seba stáva sebeckou, je zlý, pretože ľudia si myslia, že je to všetko o vás, keď sa v skutočnosti staráme o seba, takže sme v našich silách alebo všetci ostatní v našich životoch.

Všimol som si, že keď idem z cesty, aby som niekomu pomohol prejsť ulicu, držať dvere otvorené, alebo dokonca len uistiť sa, že poviem, prosím, a ďakujem, môže to zlepšiť to, ako vás ostatní vnímajú a ako sa vidíte. Byť zdvorilí a zdvorilí k druhým vás cítia lepšie.

# 8 Buďte odvážni. Už príliš dlho sa hovorí, že sme drzé, ak sme asertívne. Aby sme túto myšlienku postavili do postele, musíme si byť istí, že si aj naďalej robíme meno a dostávame rešpekt, ktorý si zaslúžime.

Nenechajte človeka chodiť všade okolo vás v práci alebo vo vzťahu. Verte v seba a ilustrujte starostlivosť o seba bojovaním za vás.

# 9 Porozprávajte sa so svojím lekárom. Ako v skutočnosti, choďte k lekárovi. Niekoľko žien, ktoré tak často prehliadajú, je naše fyzické zdravie. Možno, že v zime vyberieme chladnú medicínu a pri prvom náznaku nádchy nasypeme nejaký vitamín C, ale je dôležité, aby ste si udržali krok s ročnými schôdzkami.

Ak sa tam niečo cíti, neprehliadnite to, predpokladajte, že je to normálne, postarajte sa o to sami, alebo to Google. Namiesto toho sa dohodnite a porozprávajte sa so svojím lekárom. Zostaňte na vrchole svojho zdravia od hlavy až k päte a buďte 100% úprimní so svojím lekárom. Ver mi, viem, aké je to trápne, ale zdieľanie všetkého, na čo si myslíš, môže zmeniť.

# 10 Umývajte si vlasy. Všetci máme radi zázrakový vynález, ktorým je suchý šampón, ale nič vás núti cítiť sa lepšie ako čerstvo umyté vlasy. Kedykoľvek sa cítim blah a jednoducho nie som si istý, umývam si vlasy. Neexistuje lepší pocit ako čisté lesklé vlasy bez mastnoty a nahromadenia.

Nikdy nepodceňujte silu sprchy.

# 11 Obleč sa. Aj keď to vôbec nie je dôvod. Je také pekné obliecť si make-up, upraviť si vlasy a vyskúšať si to najlepšie oblečenie. Či už máte horúce rande, noc s dievčatami alebo len mierite do cieľa, obliekajte sa.

Nemala by sa ignorovať sebadôvera, ktorá vám dáva dolling.

# 12 Spievajte a tancujte ako nikto nepozerá. Či už to robíte v sprche, keď ste pripravení na prácu, alebo v aute, ktoré vylučuje Adele v hornej časti pľúc, je také uvoľnenie stresu a napätia.

# 13 Doprajte si. Či už to bude v jedle alebo v televízii reality, niekedy musíte zeleniť. Držíme sa diéty, rutín, tréningov a takto sa správame, je to jediný spôsob, ale niekedy sa musíme oddávať. Ako som už povedal, starostlivosť o seba je o šťastí.

Ak vás kúsok čokoládového koláča, pizza a bakalár šťastia, choďte všetci dovnútra.

# 14 Rozrušenie raz za čas. Úspora peňazí je dôležitá. Mali by sme myslieť na našu budúcnosť a IRA a dane, ale niekedy od nás zaslúžime malý darček. Dopraj si.

Kúpte si predražený sveter, ktorý sa rozpadne, ak ho umyte. Dostaňte ten parfum, na ktorý sa budete pozerať roky. Čokoľvek upúta vaše oko, zaslúžite si to.

# 15 Ignorovať všetkých. Nízka sebaúcta sa môže dostať do cesty aj najlepšej starostlivosti o seba. A naučiť sa milovať seba samého sa nestane cez noc, ale naučiť sa ignorovať všetkých ostatných.

Neprestávajte sa starať iba o to, čo si o vás myslia ostatní, ale venujte trochu času sociálnym médiám, telefónu a všetkým. Byť na 100% sám na chvíľu je ako zhlboka sa nadýchnuť a cítiť sa tak uvoľnene.

# 16 Uveďte svoje zdravie a duševné zdravie na prvom mieste. Úzkosť a depresia ovplyvňujú nás všetkých, dokonca aj najmenšími spôsobmi. Takže okrem fyzického zdravia je duševné zdravie rovnako dôležité, ak nie viac.

Ak naozaj chcete pochopiť, ako sa o seba postarať ako o ženu, zoberte si deň duševného zdravia, choďte na terapiu, odvzdušnite priateľa. Urobte všetko, čo musíte urobiť. Nikto by vás nemal hanbiť za to, že máte normálne pocity a potrebujete prestávku.

# 17 Pomôžte ostatným ženám. Ako ženy sa môžeme neustále cítiť, akoby sme ich dobiehali. Robíme toľko, ak nie viac, ako mužov, ale vždy sa zdajú byť na druhom mieste. V tejto frustrácii nie ste sami.

Naučiť sa, ako sa o seba starať ako o ženu, zahŕňa starostlivosť o ostatné ženy. Pomôžte svojim spolupracovníkom, oslovte svoje priateľky a vydržte sa navzájom. Ženy robia všetko, čo je v ich silách.

# 18 Nechajte veci ísť. Rovnakým spôsobom by ste sa mali postaviť za seba, keď niečo nie je v poriadku, naučiť sa pustiť, keď niečo nie je pod kontrolou alebo nestojí za vašu energiu. Môžete sa rozčuľovať, keď vás niekto porezá, a ktorý môže sedieť s vami a prežiť celý deň, a nakoniec vás dostane do mizernej nálady.

Namiesto toho sa môžete naučiť len to nechať ísť, ísť ďalej a pokračovať so svojím dňom s úsmevom na tvári. Nechať nezmyslové nepríjemnosti zničiť celý deň jednoducho nestojí za to.

# 19 Pokračuj. Ako Dory kedysi múdro povedal, „Len pokračuj v plávaní.“ Keďže sme ženy, nemáme niektoré z luxusných vecí, ktoré majú muži. Aj keď si zaslúžime prestávky, aby sme si našli čas pre seba, niekedy to najlepšie, čo môžete urobiť pre seba, je sila.

Naučiť sa, ako sa o seba postarať ako o ženu, je neustály proces, ktorý sa mení s vekom, životnými etapami a ďalšími, ale pokiaľ robíte to, čo vás robí šťastnými, robíte to.