Ako povedať niekomu, že ti ublížili bez toho, aby im na oplátku ublížil

Niekedy vás ľudia zrania bez toho, aby o tom vedeli, ale znamená to, že ste to len nechali skĺznuť? Namiesto toho sa naučte, ako povedať niekomu, že vám ublížili.

Všetci sme ľudia. A všetci sme náchylní hovoriť a robiť veci s potenciálom ublíženia ostatným. Teraz sú niektorí ľudia, ktorí vedome ublížili ľuďom pre ich osobný zisk. V takom prípade presne vedia, čo robia a ako sa cítite. Ale ak vám niekto urobí niečo, čo vás nevedomky bolí, je to teraz vo vašich rukách. Je vašou povinnosťou naučiť sa, ako povedať niekomu, že ťa ublížili.

Ako povedať niekomu, že ti ublížili

Nemôžete očakávať, že ostatní ľudia čítajú vašu myseľ. Aj keď sú si vedomí toho, čo robia, je dôležité, aby ste si ich sadli a aby im porozumeli, že presne viete, čo robia a prečo. Bude to ľahké? Samozrejme, že nie.

V skutočnosti to bude pre vás pravdepodobne nepríjemné. Je to niečo, čo musíte urobiť, ak sa chcete chrániť pred zranením. Musíte dať tejto osobe vedieť, ako sa cítite.

# 1 Pozrite sa na trestný čin, čo to je. Na tomto mieste si musíte sadnúť a premýšľať o svojich činoch. Snažia sa vás úmyselne ublížiť? Alebo si myslíte, že ich konanie je neúmyselné? Čokoľvek vám povie vaše črevo, sledujte to. Tým, že budete vedieť, odkiaľ pochádzajú ich činy, budete na ne môcť náležite reagovať.

# 2 Nebuď defenzívny. Je pre nás normálne stať sa defenzívnym, ale to nebudete robiť. Tento problém musíte konfrontovať iba tým, že uvediete svoj názor a nebudete ukazovať prstami, ani nebudete predpokladať, prečo sa správajú takto.

Držte sa prísne toho, ako sa cítite ich činmi, a umožnite im vysvetliť sa. To je jediný spôsob, ako dosiahnuť dohodu alebo porozumenie.

# 3 Nemusíte mať pravdu. Závisí to od situácie a možno budete brániť pocity z minulých situácií, ktoré ich ovplyvnili.

V čase, keď im konfrontujete, sa vo vašom vnútri pravdepodobne vybudovalo veľa hnevu a nevôle. Vo svojom rozhovore však nemusíte mať pravdu. A mnohými spôsobmi ste možno prispeli aj k tejto situácii. Toto musíte pochopiť.

# 4 Ospravedlňujeme sa, ak ste urobili niečo zle. Ak sa chcete skutočne uzavrieť a urobiť zmeny, budete musieť prijať úlohu, ktorú ste hrali v celej utrpení. Možno ste urobili niekoľko vecí, aby ste ich „splatili“ za to, ako sa k vám správali, ale to neznamená, že ste mali pravdu. Namiesto toho sa tiež prispôsobte svojim chybám a konaniam.

# 5 Používajte neagresívne slová. Ak premýšľate, ako povedať niekomu, že vám ublížili, a vysvetlite im, ako sa cítite, útok na nich agresívnymi slovami nič nerieši. Musíte sa dostať do situácie slovami, ktoré sú upokojujúce a čestné. Nie ste tam, aby ste spôsobili viac drámy, chcete to vyriešiť. Zamerajte sa na rozprávanie konkrétne z vášho pohľadu a vysvetlite, ako sa cítite a prečo.

# 6 Buďte pripravení na čokoľvek. Možno hovoríte pokojne a s úctou, ale nemáte ani potuchy, ako budú reagovať. Môžu tiež reagovať pokojne alebo môžu byť veľmi defenzívne a obviňujúce. Takže budete musieť byť pripravení na všetko, čo vás môže hodiť. Musíte sa uistiť, že zostanete v pokoji.

# 7 Zamerajte sa na výroky „Cítim sa“. Áno, znie to trochu na základnej škole, ale poviem vám niečo, deti sa to učia z nejakého dôvodu. Keď s niekým hovoríte o svojich pocitoch, musíte sa uistiť, že svoje slová zameriavate na svoje pocity. Namiesto toho, aby ste na ne ukazovali prstom a hovorili, ako sa cítite, použite výroky „Cítim sa“, ktoré nie sú obviňujúce.

# 8 Buďte konkrétni. Druhá osoba nemusí pochopiť, prečo a ako vám ubližuje, ale vtedy musíte ukázať konkrétne príklady. Okrem toho to pomôže udržať konverzáciu na dobrej ceste, čo je veľmi dôležité pri diskusii o vašich pocitoch. Je veľmi ľahké, aby sa ľudia odklonili od témy.

# 9 Vedzte, prečo s nimi chcete hovoriť. Prečo s nimi chcete hovoriť o tom, ako sa cítite? Čo dúfate, že sa z rozhovoru dostanete? Ak sa chcete len hádať, potom nie je čas sadnúť si a hovoriť s nimi. Porozprávajte sa s nimi iba vtedy, ak chcete situáciu vyriešiť.

# 10 Nastavte svoje hranice. Posadili ste sa a hovorili ste o tom, ako sa cítite, a teraz sa cítite dobre v situácii. Aj keď teraz sú si vedomí vašich pocitov, nemusí to nevyhnutne znamenať, že sa veci zmenia.

Preto musíte s touto osobou stanoviť svoje vlastné hranice. Spoznajte s nimi svoje limity, koľko im zveríte a kedy / ako s nimi chcete komunikovať.

# 11 Nemusíš byť zdrojom ich hnevu. Keď nás ľudia ublížia, predpokladáme, že tak robia, pretože sme zdrojom ich hnevu. To však nie je vždy tak.

Pochopte, že môžete byť iba spúšťačom ich konania a v skutočnosti s vami ako človekom nemá nič spoločné. Neprijímajte ich vinu a prijímajte iba zodpovednosť za svoje konanie.

# 12 Nemusia odnášať vaše osobné šťastie. Áno, ublížili vám, ale vy ste zodpovední za svoje vlastné reakcie a postoje. Čokoľvek vám urobili, aj keď to vyžaduje čas, môžete ísť ďalej. Ak konajú neúmyselne, mali by ste sa pýtať sami seba, prečo sa držíte týchto pocitov. Ak to bolo zámerné a ospravedlnili sa, prečo ste stále v bolesti?

Nie je vždy ľahké vedieť, ako povedať niekomu, že vám ublížili, ale je to niečo, čo musíte vyjadriť. Keď ste pripravení, použite jeden z týchto tipov, aby vám pomohol.