Nie som dosť dobrý: ako sa vychovávať, keď sa cítite nízko

„Dostatočne dobrý“ znamená nereálne meranie vašej hodnoty. Ak si myslíte, že nie som dosť dobrý, pravdepodobne na seba príliš veľa očakávate.

Sú chvíle, keď sú iní ľudia vo veciach lepšie ako my. Je prirodzené cítiť sa tak nedosiahnutý, najmä ak máte veľa požiadaviek. Bohužiaľ, čím viac preberiete seba a čím viac zodpovednosti nesiete, tým väčšia je pravdepodobnosť, že sa cítite, nie som dosť dobrý.

7 vecí na zapamätanie, ak sa cítite menej ako

Predtým, ako sa budete naďalej biť, pamätajte na týchto sedem vecí. Ste len takí dobrí, ako si myslíte. Zmeňte svoj názor. Úplne zmení váš život.

Dosť znamená, že sa porovnávate s nejakým štandardom alebo s niekým iným, ktorého považujete za dostatočný. Je to tiež o stupňoch.

Celé vyhlásenie „Nie som dosť dobrý“ znamená, že v žiadnej časti svojho života nevynikáte vynikajúco. Bezcenný pre každého okolo vás a nemá čo prispievať. Vsadil by som sa, že keď sa uvediem do tohto kontextu, aj vy, ktorý je pravdepodobne ohromený, to jednoducho nie je pravda.

# 1 Prestaňte sa biť. Tí, ktorí si myslia, že nie som dosť dobrý, majú tendenciu byť nadšenci. Zvyšok sveta robí všetko, čo je v jeho silách, a vidí, čo robia ako dobre vykonaná práca. Ak ste perfekcionista, potom ste na seba pravdepodobne príliš tvrdí.

Pravda nie je, že každý bude dosahovať svoje ciele po celú dobu - alebo dokonca polovicu času. Naučte sa odpustiť svoje obavy namiesto toho, aby ste sa o nich bili. Niekedy skutočne môžeme byť naším najhorším nepriateľom.

# 2 Vezmite si zoznam všetkých dobrých vecí, ktoré robíte. Ak máte pocit, že nie ste nikdy dosť dobrí, potom ste pravdepodobne poloprázdny človek, aspoň pokiaľ ide o vaše vlastné úspechy. Prestaňte sa pozerať na všetky veci, ktoré ste neurobili správne. Namiesto toho zhodnoťte, čo máte.

Vytvorenie konkrétneho zoznamu všetkého, čo robíte, a všetkého, čo ste ostatným, vám pomôže vidieť seba v skutočnom svetle. Svietenie baterky je vždy najlepším spôsobom, ako získať skutočný pohľad na situáciu.

# 3 Aký je váš vzťah? Či už je to náročná matka alebo iný narcistický význam, keď nám niekto povie, komu a čo máme dosť dlho, máme tendenciu im uveriť. Vyzvite svoje myšlienky, kedykoľvek budete počuť ten malý hlas, ktorý hovorí, že nie som dosť dobrý. Je to naozaj to, čo si myslíte, alebo je to to, čo vám bolo povedané alebo ste k tomu viedli?

Pre citlivých ľudí a necitlivých ľudí môže byť pocit, že nie je dostatočne dobrý, podmienenou reakciou na negativitu sluchu od ľudí okolo vás. Ak nemôžete uniknúť deštruktívnemu vzťahu alebo nechcete, prinajmenšom prestať počúvať, čo vám hovoria. Začnite robiť rozhodnutia o svojej hodnote pre seba.

# 4 Prestaňte sa snažiť ovládať všetko. Niektorí z nás… ahem, ktorí si myslia, že nosíme váhu sveta na svojich pleciach, ale iba preto, že sme to tam dali. Ak máte pocit, že nie ste nikdy dosť dobrí, je to pravdepodobne preto, že prijímate priveľa zodpovednosti za veci mimo vašej kontroly.

Sebaabotáž vás vždy vedie k tomu, aby ste sa necítili dosť dobre. Čo je to sabotáž? V tomto prípade to znamená, že prevzatie úlohy alebo dokonca osobnosti, ktorú viete vo svojom srdci, nie je dosiahnuteľné. Ak neustále beriete svetové choroby a hráte mulku * moja vina * zakaždým, keď sa niečo pokazí, zanechá vašu sebaúctu v kaluži.

Pokúste sa žiť podľa starého príslovia: „Pomôž mi zmeniť veci, ktoré môžem, odpusť tomu, čo nemôžem, a daj mi múdrosť poznať ten rozdiel.“ Nie ste zodpovedný za svet, tak nech to je. Pravdepodobne sa vyrieši.

# 5 Pozri pozitívne. Veci nie vždy dokážu, ako chceme. Sú chvíle, keď urobíte všetko správne, a výsledok nemusí byť tým, čo chcete.

V živote neexistuje žiadna kúzelná krištáľová guľa, a hoci túto vetu nenávidím, „niekedy sa veci nedajú tak, ako chceme, ukazujú sa tak, ako majú, “ je to pravda. To, čo vyzerá ako zlý koniec, sa môže pri pohľade zozadu stať veľkou príležitosťou alebo najlepším výsledkom.

Dajte svoju minulosť do svojej minulosti. Prestaňte sa snažiť opraviť všetko, čo nešlo presne podľa plánu. Ak ho necháte sedieť a ísť ďalej, možno zistíte, že jeho odstránenie nie je presne to, čo potrebuje.

# 6 Dajte si prvý. Najčastejšie, keď sa ľudia necítia dosť dobre, je to preto, že sa neustále snažia robiť všetko pre všetkých ostatných. Som svojou povahou potešujúci. Chcem, aby sa všetci v mojom živote páčili a boli šťastní.

To je cesta k biede. Cesta do pekla je dláždená dobrými úmyslami, čo znamená, že čím viac sa snažíte urobiť všetko šťastným a opraviť všetko okolo vás, tým zmysel sa cítite v živote.

Ako sa môžete niekedy cítiť dosť dobre, keď meriate svoju hodnotu na základe toho, ako sa cítite ostatní? Nepamätám si, že mi niekto povedal, že mojou prácou v živote je zabezpečiť, aby bol život všetkých ostatných hladký a ľahký.

Nepamätám si ani to, že mi bolo povedané, že aby som bol dosť, musím urobiť to, čo ostatní chcú. Dajte sa na prvé miesto a starajte sa o svoje vlastné šťastie. Budete prekvapení, ako rýchlo dokážete byť dosť šťastní.

# 7 Začnite hovoriť nie. Ľudia, ktorí veria, že „nie som dosť dobrý“, sú často tými, ktorí príliš veľa položili na svoj tanier. Ak si vezmete priveľa, vždy budete mať dostatok času na dokončenie alebo čas potrebný na vykonanie úlohy, ktorú chcete.

Jednoducho nemáte dosť času na všetko. To vám neustále zlyháva na všetkých koncoch. Nie je to preto, že nie ste dosť dobrí, dostatočne talentovaní alebo dosť inteligentní, je to preto, že sa snažíte urobiť príliš veľa v časovom období, ktoré je nemožné.

Keď na seba kladiete priveľa očakávaní, pripravujete sa na neúspech. Určite ste tým, na ktorého sa všetci prídu, pretože ste spoľahliví. To však neznamená, že máš čas. Neprijímajte príliš veľa vecí a vždy sa nebudete cítiť, akoby ste zlyhali.

Ak vás ľudia vo vašom živote milujú za vás, potom pochopia, že ste len človek a dokážu toho iba veľa. Ak sú naštvaní, rýchlo zistíte, ktoré priateľstvá sú skutočné a ktoré nie. Nechcete dať všetku svoju energiu ľuďom, ktorí by to do vás nedali, tak to prestaňte robiť.

Nedovoľte ostatným, aby vám hovorili, kto a čo ste, viete vo svojom srdci, aký ste veľký, takže prestaňte pochybovať. Naučte sa dať seba na prvé miesto a sami sa rozhodnúť, či naozaj nie ste dosť dobrí alebo či vaše hodnotenie nie je vedené realitou.