Je bežné hovoriť so sebou? odborníci vysvetľujú prečo

Ak premýšľate, či je rozhovor so sebou normálny, pozrite sa na to, čo štúdie ukazujú. Odpoveď by vás mohla skutočne prekvapiť!

Ak boli ľudia, ktorí hovorili sami o sebe, považovaní za neobvyklé, potom by mal byť každý na svete zaviazaný k najbližšej psychiatrickej liečebni. Hovoriť so sebou je úplne normálna činnosť, ktorú vykonávajú najinteligentnejšie bytosti - inteligentné bytosti, ako ste vy.

Dôvodom, prečo si mnohí ľudia kladú otázku, či je to skutočne normálne, je to, že existujú prípady, keď sa stáva príznakom závažných duševných porúch, ako je schizofrénia. Aby ste zmiernili svoje obavy, poskytli sme lekárom a vedcom vysvetlenie, či ste pri rozhovore so sebou v hraniciach normálneho a zdravého života.

Kedy sa k vám hovorí normálne?

Linda Sapadi, Ph.D. hovorí, že rozhovor so sebou samým je vlastne mechanizmom zvládania. Vo chvíľach samoty sa obraciame na jediného človeka v miestnosti, ktorej dôverujeme: seba. Keď sa to stane, nakoniec nahlas zamrmejeme svoje myšlienky.

Toto je normálny rozhovor, ktorý má väčšina ľudí so sebou, pretože mozog sa snaží spracovávať informácie čo najpohodlnejším spôsobom. Nie každý hovorí nahlas, keď uvažuje, ale keď to urobí, môže sa začať pýtať, či je to normálne alebo nie. A to je.

Aké typy konverzácií môžete viesť so sebou?

# 1 Riešenie problémov. Veľmi užitočné môže byť vyriešenie problému nahlas a pokus o riešenie rovnako. To je dôvod, prečo niektorí ľudia majú tendenciu hovoriť so sebou, keď sú zaneprázdnení uvažovaním o úlohe. Keď sa vám zdá, že ste uprostred problému, uviaznutie v rozhovore by mohlo priniesť dokonalé riešenie.

# 2 Plánovanie. Hovoriť si so sebou pri plánovaní úloh je ako zapisovanie. Niektorí ľudia si pravdepodobne budú pamätať na niečo, čo počujú, a preto sa automaticky snažia rozprávať so sebou, keď sa snažia načrtnúť veci, ktoré musia urobiť.

# 3 Pamätanie. Keď niečo zabudnete, môže byť veľmi užitočná diskusia o možných smeroch vašej pamäte. Preto ste sa nakoniec sami seba opýtali: „Kam som to dal?“ alebo „Čo som mal urobiť znova?“ znova a znova, kým si nespomeniete.

# 4 Motivácia. „Môžete to urobiť, “ „Ste úžasní“ a „Nebojte sa. Dostanete sa cez to, “sú len niektoré frázy, ktoré od seba môžete očakávať, keď budete potrebovať malý výber. Keď sa pozriete do zrkadla, môžete cítiť túžbu rozveseliť sa… a to je úplne v poriadku.

# 5 Napomenutie. Keď sa niečo pokazí, ľudia majú tendenciu obviňovať sa skôr, ako si uvedomia, že niektoré veci sú mimo ich kontroly. Je to forma sebadisciplíny alebo sebavedomia, ale môže to tiež poškodiť, ak si myslíte, že sa musíte aktívne cítiť zle.

# 6 Identifikácia. Keď vidíte niečo nové alebo niečo, čo sa musíte naučiť, hovoriť o sebe znamená, že sa snažíte pomôcť pochopiť, s čím ste konfrontovaní. Ľudia identifikujú problémy, nápady, objekty a ľudí ich popisovaním sebe, čo im umožňuje ukladať nové informácie a spájať ich s existujúcimi informáciami.

Kedy nie je bežné hovoriť so sebou?

Hovoriť so sebou sa považuje za červenú vlajku, iba ak je sprevádzané inými príznakmi poruchy duševného zdravia. Nižšie sú uvedené niektoré z najbežnejších sprievodných príznakov rôznych chorôb.

# 1 Rozprávanie s inou osobou. Ak hovoríte sami so sebou, ale myslíte si, že hovoríte s úplne inou verziou, môžete trpieť viacnásobnou poruchou osobnosti. To je vtedy, keď v jednej osobe existujú dve alebo viac osobností s rôznymi spomienkami a správaním.

# 2 Hovoriť s niečím, čo neexistuje. Ľudia, ktorí si myslia, že hovoria s entitami, ktoré neexistujú očiam iných ľudí, môžu byť príznakom poruchy duševného zdravia. Zvyčajne sa to spája s halucináciami - s pocitom vidieť alebo počuť niečo, čo tam nie je.

# 3 Hovorte si so sebou, keď ste veľmi emotívny. Tí, ktorí trpia bipolárnou poruchou, môžu skončiť v rozhovore, aby si poradili so svojím súčasným stavom, ktorý je buď manický, alebo depresívny. Dá sa to urobiť upokojujúcim tónom alebo rýchlymi a nesúdržnými verbalizáciami.

# 4 Účasť na úplnom rozhovore so sebou. U ľudí so schizofréniou je väčšia pravdepodobnosť prejavenia tohto príznaku. Majú tendenciu skúšať rozhovory, ktoré počuli alebo rozhovory, ktoré plánujú, ale veľké množstvo príznakov choroby stále zmätie mnoho lekárov v oblasti duševného zdravia.

# 5 Rozprávanie si so sebou vo vysokom tóne v hyperaktívnom stave alebo v plochom tóne v semi - katatonickom stave. Toto je ďalší príznak, ktorý možno pozorovať u pacientov so schizofréniou. Symptómy sa väčšinou prejavujú zmenou osobnosti alebo pridaním úplne inej osobnosti alebo osobnosti.

Rozdiely medzi normálnym a nie normálnym sú dosť veľké. Nemôžete si zamieňať jeden s druhým, pokiaľ nie sú prítomné a zjavné príznaky poruchy duševného zdravia. Môže byť desivé myslieť si, že by ste mohli trpieť týmto problémom, ale nemusíte sa obávať, pokiaľ to nepovie lekár.

Dúfame, že tieto informácie pomohli zmierniť vaše obavy týkajúce sa rozhovoru so sebou samým, ale rozprávanie so svojím osobným lekárom môže pomôcť zmierniť vaše obavy efektívnejšie. Pokiaľ zostanete v hraniciach normality, rozprávajte sa!