Moja ex ma nenávidí - 12 spôsobov, ako prekonať svoj hnev

Každý sa musí vyrovnať s trochou trápnosti a hnevu zo svojich minulých vzťahov. Ale to je to, čo môžete urobiť, ak hovoríte, moja ex ma nenávidí!

Zaobchádzanie s bývalým bez ohľadu na to, ako sa na vás cítia, môže byť nepríjemné a nepohodlné. Nieto sa s nimi zmieriť, ak vás absolútne nenávidia. Problém s tým, že vás nenávidím, je pre nich také ľahké mať tak silnú negatívnu reakciu voči vám jednoducho preto, že pre vás kedysi mali silné pozitívne pocity. Je ťažké prijať myšlienku, že vás váš ex nenávidí.

Zaoberal som sa spravodlivým podielom exes, ktoré ma nenávidia. Nie je to tak, že by som urobil niečo zlé alebo také hrozné, že to zaručuje takú vášnivú nechuť. Skôr preto, že som sa s nimi rozišiel a neboli pripravené na ukončenie vzťahu.

Prečo nenávidím také strašné emócie ?

Existuje obrovský rozdiel medzi niekým, kto má pre niekoho alebo niečím nepáči, a keď niekto vysloví, koľko to nenávidí. Nie sú to rovnaké emócie. V skutočnosti je rozdiel medzi emóciami, pokiaľ ide o mozgovú chémiu.

Ako sa ukazuje, vedci boli veľmi zaujatí emóciou nenávisti a zistili, že táto emócia je taká silná, pretože sa podobá láske. Keď boli subjekty napojené na MRI a zobrazovali obrázky tých, ktorých nenávidia, ich mozog sa rozžiaril v rovnakých oblastiach, ako to robili, keď videli fotografie tých, ktorých milovali.

Prekročenie hnevu vášho bývalého nenávisti

Ak je niečo horšie, ako niekoho skutočne nenávidieť, jedná sa o niekoho, kto vás nenávidí - najmä bývalého. Je to nielen ťažké vydržať, ale v skutočnosti to spôsobuje bolesť aj preto, že ste nikdy nechceli, aby vás niekto, koho ste kedysi starali, nenávidel.

Ak zápasíte s nenávisťou svojich bývalých, ste na správnom mieste. Zoberte to od niekoho, kto sa musel vyrovnať s podobnou situáciou už niekoľkokrát. Postupujte podľa týchto rôznych spôsobov, ako prekonať svoj hnev.

# 1 Buďte empatickí. Nie je nič horšie ako nenávidieť niekoho, komu sa to vôbec nezaujíma. Bol som na druhom konci tohto procesu a skutočne vás len viac nenávidím. Aby ste prekonali zlosť svojho bývalého, buďte empatickí.

Vložte si ich topánky. Cítili by ste sa to isté? Mali by ste pre nich rovnakú nenávisť ako pre vás? Ak o tom premýšľate týmto spôsobom, pomôže vám to pochopiť, čím prechádzajú, takže sa cez to môžete dostať.

# 2 Dajte im uzavretie. Ak došlo k rozchodu, ktorý ich privádza k novo nájdenej nenávisti voči vám, sú takí naštvaní, pretože jednoducho nevedia, čo sa stalo. Musíte im poskytnúť nejaký uzáver ASAP.

Nenávidia vás iba, sú v bolesti. Bolí to preto, že sa cítia odmietnutí a nevedia, prečo ste ich opustili. Dajte im uzáver o všetkom, o čo sa pýtajú. Zníži to ich nenávisť k tebe a uľahčí ti to prejsť.

# 3 Opýtajte sa sami seba, či ste urobili niečo skutočne zle. Buďte k sebe úprimní. Urobili ste niečo, čo od niekoho zaručuje spravodlivú nenávisť? Pretože ak ste tak urobili, uvedomte si, čo ste urobili zle.

Podviedli ste ich? Zraníte ich tak, že to nemôžete vrátiť späť? Opýtajte sa sami seba, či vás nenávidia spravodlivo. Niekedy môže byť nenávisť ospravedlnená činom, takže neuveriteľne zlá nenávisť môže byť dokonca len malou reakciou.

# 4 Palivo nespaľujte. Ak chcete nahlas plakať, neuchovávajte ich. Už majú najnegatívnejšiu emóciu, ktorá prechádza ich žilami iba pri vašej myšlienke. Nepotrebujú nič iné na to, aby podporili svoj oheň.

Takže na nich nevyberajte zábavu ani nerobte nič, čo by ich ešte viac hnevalo, ako už sú.

# 5 Vyhýbajte sa im, kedykoľvek je to možné. Poslednou vecou, ​​ktorú potrebujete, musíte byť v priamom kontakte. Preto sa vyhýbajte tomu, aby ste boli kdekoľvek, kedykoľvek to bude možné.

Nielenže vás uvidí, ako im pripomínajú ich nenávisť, ale tiež vás vystavuje riziku, že sa s nimi budete musieť vysporiadať vyfúknutím na verejnosti. Ak viete, že často navštevujú určité miesta, iba sa týmto oblastiam vyhýbajte, až kým ich nenávisť nezmizne.

# 6 Potvrdzujte, keď ste urobili chyby. Ich nenávisť nepochádza odnikiaľ. Existuje dôvod, prečo sa na teba tak hnevajú, a ak si urobil niečo, čo ich rozčuľovalo, musíš sa vlastniť svojich chýb.

Nielenže ocenia, že pripúšťate, keď ste sa pokazili, ale tiež to pomáha upokojiť ich a dosiahnuť potrebné uzavretie.

# 7 Buďte väčší človek. To jednoducho znamená ignorovať ich vždy, keď z nejakého dôvodu majú výbuch alebo strach. Nemôžete dovoliť, aby ich nenávisť ovplyvnila to, ako konáte.

Len na ne nereagujte, keď sa správajú naštvane alebo naštvane alebo vás dokonca urážajú. Musíte to nechať odísť a uvedomiť si, že nie sú duševne na dobrom mieste a pretlačiť to.

# 8 Nevychovávajte citlivé predmety. Ak skončí osobná konfrontácia, nevychovávajte nič, čo by ich mohlo rozrušiť. Nechajte všetky tieto témy mimo stola a ani v nich nehrňajte - vôbec.

Pomôže vám to prekonať svoj hnev tým, že sa vyhnete všetkému, čo ich zapríčiní a núti ich vyhodiť do vzduchu. Ak viete, že sa vám nebude páčiť váš nový významný iný, nehovorte o tom. Udržať ich na rovnomernom kýle je vaša práca.

# 9 Nenechajte sa naštvať. Je to naozaj, naozaj ľahké nechať ťa nenávisť niekoho iného, ​​aby ťa odtrhla a zbláznila sa, pretože sú tak šialení. Zvyčajne, keď vás niekto nenávidí, sa vás snažia zviesť dolu, ale môžu, pretože chcú vidieť, ako trpíte tak, ako sú.

Najlepšia vec, ktorú môžete v tejto situácii urobiť, je udržať si pohodlie. Len si pamätajte, že sú naštvaní, nenávidia vás a nerozmýšľajú rovno. Väčšinu času skutočne neznamenajú veci, ktoré hovoria.

# 10 NIE je volanie na meno. Rovnako ako sa na nich nemôžete naštvať, nemôžete ich nazývať strednými a nenávistnými menami. Možno ste naštvaní a oni by sa mohli cítiť dobre na to povedať, ale pravdou je, že im to len dáva ďalší dôvod, aby vás nenávideli. Pravdepodobne budete ľutovať, že ste takí priemerní, keď sa upokojíte.

# 11 Nehovorte o nich za ich chrbtom. Skoro sa k nim VŽDY dostane tak či onak. Bez ohľadu na to, aké sú neprimerané a aké ste naštvaní správaním, nehovorte ostatným.

Určite sa môžete spoľahnúť na blízkeho priateľa alebo člena rodiny, ale môžete si byť istí, že nebudú pobehovať a povedia všetkým, ako sa cítite, keď vás nenávidím.

# 12 Snažte sa dosiahnuť mier. Takže vy dvaja nemusíte niekedy vyjsť spolu alebo si navzájom znova, ale mali by ste sa pokúsiť vyriešiť svoje rozdiely, aby ste medzi nimi mohli mať mier.

Bez ohľadu na to, ako sa o nich cítite, pretože viete, že nenávidia, môžete mať nepriaznivý vplyv aj na váš život. Ospravedlňte sa, uzavrite mier, urobte všetko pre to, aby ste medzi vami urobili civilné veci, a budete sa môcť vysporiadať s ich nenávistným postojom.

Nenávisť je taká silná emócia, ktorú môže byť ťažké ignorovať. Postupujte podľa týchto tipov, aby ste sa vysporiadali s tým, koľko vás váš ex nenávidí a zmierili s hnevom, ktorý ho sprevádza.