Príznaky úzkosti vo vzťahu: 15 príznakov, že ste uväznení v úzkosti

Nový vzťah? Urobíte tento ďalší krok? Ak si nie ste istí, ako sa na to cítite, jedná sa o niektoré príznaky úzkosti vo vzťahu, ktoré treba hľadať.

Všetci sme nervózni, pokiaľ ide o randenie a vzťahy. To je pravdepodobne súčasť dôvodu, ktorý hľadáte radu. Ale pár nervov je normálnych. Ale ak máte tieto príznaky úzkosti vo vzťahu, veci môžu byť o niečo vážnejšie.

Čo je vzťahová úzkosť?

Je to ako normálna úzkosť len na základe vášho vzťahu. Môže to byť spôsobené bojom, vyslovením „Milujem ťa“ alebo skutočnou zmenou. Ak vás urobí ďalší krok vo vzťahu, viac vás znervózni, možno nie ste pripravení.

Čokoľvek z stretnutia s rodičmi, spoločného pohybu alebo odoslania dovolenkovej karty môže vyvolať príznaky úzkosti vo vzťahoch. Tieto príznaky môžu spôsobiť dokonca prechod od príležitostného k spáchanému. Nie každý si však uvedomuje, že tieto príznaky sú spôsobené úzkosťou vo vzťahoch.

Aké sú príznaky úzkosti vo vzťahu?

Všetci vieme, aké to je dostať motýle pred prvým dátumom. Všetci vieme, aké to je pripraviť sa na stretnutie s rodičmi vašich významných. Čo nosíš? Nezabudnite načítať dezodorantné a primitívne politické referencie.

Úzkosť je však závažnejšia ako niekoľko nervov. A vedieť, ako identifikovať tieto príznaky úzkostných vzťahov, vám môže pomôcť uvedomiť si, keď potrebujete spomaliť, prehovoriť alebo urobiť krok späť.

# 1 Stále čakáte, až druhá topánka spadne. Vzťah by vás mal baviť každú chvíľu. Samozrejme, budú existovať boje a zlé dni, ale z väčšej časti by ste mali byť so svojím vzťahom spokojní.

Ale ak zistíte, že neustále čakáte na niečo pokazené, či už je to nevera, strašidelnosť alebo len nezhoda, môžete mať úzkosť vo vzťahoch. S vaším partnerom to často nemá nič spoločné, ale pravdepodobne kvôli minulým vzťahom.

Porozprávajte sa o tom so svojím partnerom a vyrovnajte sa so skutočnosťou, že nikdy nebudete skutočne šťastní, ak sa vám teraz nepáčilo. Môže vám to pomôcť.

# 2 Stále premýšľate o minulosti. Zameranie sa na minulosť je istý spôsob, ako zničiť budúcnosť. Je ťažké pohnúť sa ďalej vo vašom vzťahu, keď sa držíte minulosti. Či už je vaša minulosť, minulosť vášho partnera, alebo možno niečo, čo sa medzi vami stalo, je príznakom úzkosti vo vzťahu.

Starosti o niečo, čo nemôžete zmeniť, len zhoršujú úzkosť. Pokúste sa nechať minulosť v minulosti. Poučte sa z toho, ale potom to nechajte.

# 3 Vždy sa obávate o budúcnosť. Podobne ako minulosť môže prenasledovať váš vzťah, prílišná pozornosť na budúcnosť je tiež príznakom úzkosti vo vzťahu. Vždy sa obávať, čo má prísť, vám bráni žiť v tomto okamihu.

Ak neustále premýšľate, kde budete za rok, ako pôjde vaše výročie alebo ako sa vysporiadate s niečím, čo sa ešte nestalo, prekážajú vám príznaky úzkosti z vášho vzťahu. Snažiť sa prísť na niečo, čo sa ešte musí stať, nerobí nič, len vyvoláva väčšie obavy.

# 4 Bojíte sa hovoriť so svojím partnerom. Veľmi častým príznakom úzkosti vo vzťahu nie je komunikácia. Ak sa obávate zdieľať niečo so svojím partnerom kvôli strachu, môže to vytvoriť bariéru medzi vami.

Bojíte sa podeliť o svoje skutočné pocity, niečo, za čo sa cítite vinní, alebo dokonca niečo malé, s vaším partnerom zastaví váš progres. Otvorená a čestná komunikácia je najlepším spôsobom, ako tieto obavy zbaviť.

# 5 Myslíte si, že vzťah sa na vás prejavuje. Úspech vzťahu sa na vás ako človeka neodráža. Vyvíjať všetok ten tlak na váš vzťah je vaša úzkosť zo zlyhania osobne.

Len preto, že vzťah nefunguje, neznamená to, že ste zlyhanie. Tento druh stresu vo vzťahu je receptom na zánik. Vedieť, že ste svojou vlastnou osobou oddelenou od tohto vzťahu, je skvelým spôsobom, ako začať s uvoľňovaním tejto úzkosti.

# 6 Nemôžete si to rozmyslieť. Úzkosť sa môže ľahko zmeniť na nerozhodnosť. Chceš sa zaviazať, ale strach ťa straší. Alebo možno chcete priestor, ale nemôžete sa rozhodnúť kedy alebo ako to spomenúť.

Uvedomenie si, že sa nemôžete zaviazať, keď vás váš partner požiada, aby ste si naplánovali plán, pretože si nemôžete vymyslieť svoju myseľ ukazuje, že môžete mať pocit úzkosti vo vzťahu. Pokúste sa sedieť a nemyslieť na nikoho iného okrem toho, ako sa váš partner cíti. To by malo pomôcť uvoľniť niektoré z týchto neistôt.

# 7 Chcete stráviť viac času sám. My všetci občas potrebujeme nejaký čas sami. Ver mi, som veľkým fanúšikom času sám. Ale keď opakovane zrušíte plány so svojím významným druhým, aby ste boli sami alebo trávili čas s niekým iným, je to príznak, ktorý si vo svojom vzťahu nie ste istí.

Vyhýbanie sa času so svojím partnerom ukazuje, že niečo nie je úplne v poriadku. Nastal čas, aby ste veci ukončili namiesto toho, aby ste ich odložili a cítili sa vinní, že ste ich odtlačili.

# 8 Siahnete po ex. Riskovať svoj vzťah len preto, aby ste sa dostali k bývalej osobe a zistili, ako sa im darí, môže povedať veľa o tom, kde je vaša hlava. Aj keď nemáte v úmysle stretnúť sa alebo podvádzať, jednoducho pokušenie osloviť je známkou, že ste z vášho vzťahu nervózni.

Toto sa často stáva, keď váš vzťah začína byť dosť vážny alebo pohodlný.

# 9 Nemôžete dôverovať svojmu partnerovi. Dôvera je jednou z najdôležitejších častí zdravého vzťahu, možno dokonca najdôležitejšou. Chýbajúca dôvera je však znamením, že sa vo svojom vzťahu cítite úzkostlivo.

Niekedy to nemá nič spoločné s vašim súčasným partnerom. Ak nemôžete pomôcť, ale nemáte dôveru, môže to znamenať, že nie ste pripravení na záväzok. Potrebujete viac času, aby ste sa zotavili z minulých nepokojov.

# 10 Nemôžete dôverovať. Toto je moja odbornosť. Ak ste boli v minulosti oklamaní, nemáte dôveru len voči iným, ale nemusíte dôverovať svojmu vlastnému úsudku. A nedostatok viery v seba samého môže byť znakom toho, že máte obavy zo vzťahu.

Pokus o opätovné vybudovanie dôvery v seba samého je prvým krokom k pocitu istoty vo váš súčasný vzťah.

# 11 Ste späť. Ľudia, ktorí zápasia s úzkosťou vo vzťahoch, vykazujú známky toho, že sa zdržujú. To môže znamenať zadržiavanie intimity alebo komunikácie. Existuje strach, že sa príliš zblížim a ublížim alebo odmietnem zdieľať tvoje skutočné ja.

Aby ste prekonali tento strach, preorajte ho. Rovnako ako niekto, kto sa bojí výšok, by sa mal vyšplhať na vysokú horu. Čeliť strachu je jediný spôsob, ako to prekonať.

# 12 Hľadáte negatív. Zameranie sa na negatívne aspekty vášho partnera ukazuje, že nie ste pripravení byť vo vážnom vzťahu. Je na ľudskej povahe mať napätie a byť naštvaný tým, že váš partner opustí sedadlo na záchode alebo zabudol vytiahnuť odpadky.

Ak však prechádzate na akýchkoľvek nedostatkoch, ktoré má váš partner, môžete namiesto toho, aby ste ocenili jeho dobré vlastnosti, hľadať niečo iné.

# 13 Ignorovali ste červené vlajky. Zameranie na negatívy a ich prehliadanie môžu byť príznakmi úzkosti vo vzťahu. Môžete byť tak nervózni a obávať sa, že vzťah skončí zle, že ignorujete dôvody, prečo by to malo skončiť.

# 14 Si nešťastný. Byť nešťastný vo vzťahu je silným signálom, ktorý sa necítite dobre. Ak nie ste spokojní so sebou, nemôžete sa spoľahnúť na niekoho iného, ​​kto to urobí za vás. A ak ste spokojní sami, ale váš partner to berie, uvedomte si, že sa to v tomto vzťahu nezmení.

# 15 O tom nemôžete prestať premýšľať. Ak váš vzťah spotrebuje vašu myseľ celý deň, natoľko, že nemôžete dokončiť prácu alebo dosiahnuť ciele, je to znepokojujúce. Ak by ste premýšľali o všetkom, čo hovoríte alebo robíte vo svojom vzťahu, dokazuje to, že vaša úroveň úzkosti je cez strechu.

Mali by ste byť schopní nechať svoj vzťah byť súčasťou vášho života a nestať sa celou vecou.

Niektoré z týchto príznakov úzkosti sa dajú ľahko zvládnuť s časom, rozprávaním a starostlivosťou. Iní môžu vyžadovať terapiu, reflexiu a trochu väčšie zameranie.