sám

Chcete sa o sebe cítiť lepšie? Všetci áno. Avšak toľko ľudí nevie, kde začať. Ale to všetko začína vašim self-poňatie.

Už ste niekedy sedeli so sebou a viedli ste úprimný interný rozhovor o tom, ako sa cítite o osobe, ktorej ste? Možno viete, že ste v depresii alebo že váš život nejde tak, ako chcete, ale možno nebudete vedieť, že váš sebakoncepcia je v podstate koreňom všetkého.

Vymedzenie pojmu self-concept

Samokoncepcia môže byť definovaná ako váš subjektívny opis toho, koho si myslíte, že ste, filtrovaný podľa vašich vlastných predstáv. Dobre, to bola banda akademických mumbo-jumbo, viem.

Toto je, čo to skutočne znamená. Takto sa pozeráte sami. Nie je to nevyhnutne tak, ako vás ostatní vidia, ale to, kto si myslíte, že ste. Iní ľudia si mohli myslieť, že ste oveľa lepší - alebo oveľa horší - ako vy. Ale bez ohľadu na to, ako sa cítite o sebe.

Ako sa vyvíja sebakoncepcia

Nikto sa nenarodil so sebakoncepciou. Rovnako ako sa nikto nenarodil a nevedel, ako hovoriť jazykom alebo ako chodiť. Je to niečo, čo sa učíme, keď prechádzame životom. A to isté platí aj o vašom sebakoncepte. Takto sa vyvíja.

# 1 Interakcia s ostatnými ľuďmi. Čo vám povedali vaši rodičia o tom, ako vyrastáte? Že si bol chytrý, krásny a dokonalý? Alebo že ste boli leniví, dobrí a f-up.

Čím viac budete počuť určitú správu od ostatných, tým viac tomu budete veriť. K budovaniu vášho sebavedomia prispievajú aj vaši učitelia, rovesníci, súrodenci a ktokoľvek iný, s kým komunikujete.

# 2 Porovnanie sa s ostatnými. To je smrtiace. Vždy sa porovnávame s populárnymi ľuďmi, krásnymi ľuďmi alebo bohatými ľuďmi. Takže mi dovoľte povedať toto… prestaňte s tým . Ja viem, ja viem. Ľahšie povedané, ako urobené. Ale ak sa chcete o sebe cítiť lepšie a zmeniť svoj koncept, musíte to urobiť.

# 3 Médiá. Obrazy a správy v médiách sú tiež veľmi škodlivé pre náš sebapojem. Zamyslite sa nad všetkými celebritami na svete, ktoré sú nádherné, bohaté a zdá sa, že majú všetko. A premýšľajte o všetkých správach o výrobkoch na chudnutie alebo proti starnutiu. Médiá pomáhajú budovať náš pohľad na svet, a tým aj na seba.

Aspekty vášho sebavedomia

Ľudia sú veľmi zložité bytosti. Jednu sekundu cítime šťastie a ďalšiu zúfalstvo. Všetci máme pre seba veľa rôznych aspektov, takže samokoncepcia je veľmi mnohorozmerná. Tu je len niekoľko častí vášho konceptu, ktoré sú relevantné pre takmer každého.

# 1 Osobnosť. Niektorí ľudia sú introverti a iní extroverti. To môže ovplyvniť, ako sa cítite o sebe. Naša spoločnosť má tendenciu si vážiť, že je spoločenská a populárna, a zdá sa, že extrovertom sa ľahšie stáva.

To, ako sa pozeráte na seba vo vzťahu k iným ľuďom, môže mať vplyv na vaše sebapojatie. Tiež to, ako ľudia reagujú na vašu osobnosť - k lepšiemu alebo k horšiemu - môže tiež ovplyvniť vašu sebaúctu.

# 2 Spravodajstvo. Keď ste v škole, inteligentní ľudia mohli byť nazývaní „blbci“ alebo „geeki“. Ale hádajte čo? Niekedy sa títo ľudia stanú Billmi Gatesmi alebo Steve Jobsmi na svete.

# 3 Obrázok tela. Ahhh… vyzerá to, že takmer každý má problém s obrazom tela! Je pravda, že nie každý. Ale stavím sa, že ak by ste sa opýtali 100 náhodných ľudí, či milujú svoje telo, 99% z nich by povedalo „nie“. To je smutné, pretože toľko ľudí má veľa negatívnych myšlienok, ktoré prechádzajú mysľou o ich tele.

Naša spoločnosť nám dáva veľký tlak, aby sme boli krásni a chudí. A s výnimkou chudnutia a pekného obliekania nemôžete robiť veľa s tým, ako vyzeráte. Napriek tomu sú ľudia nad tým stále posadnutí.

# 4 Úspech. Ďalšou vecou, ​​ktorú pre nás naša spoločnosť robí, je, aby sme sa cítili ako svinstvo, ak nie sme bohatí alebo úspešní v našej vybranej oblasti. Aj keď sa niekto rozhodol zostať doma mamou * a miluje ju *, naša spoločnosť tvrdí, že to nie je „úspech“.

Definujeme úspech z hľadiska toho, koľko peňazí máte v banke a aký veľký je váš dom. To je úbohé! Mali by sme posudzovať náš vlastný úspech podľa toho, či sme alebo nie sme šťastní . Nezáleží na tom, čo robíme… ak ste šťastní, potom ste v mojej mysli úspešní.

# 5 Zdravie. Aj keď je zdravie svojím spôsobom súčasťou tela, je to skutočne samostatná vec. Poznám niekoho, kto doslova definuje jej sebapredstavenie svojimi zdravotnými problémami. Zakaždým, keď sa s ňou rozprávate, rozpráva vám o najnovšom ochorení, s ktorým bojuje. Aj keď sa na ňu cítim zle, niekedy si myslím, že by ani nevedela, kým je, keby bola zdravá. Je to len jej súčasť.

To platí pre mnoho ľudí. A nielen so zdravím sa môže týkať problémov všeobecne. Ak sa sami definujete svojimi problémami, pravdepodobne by ste sa stratili, keby ste náhle nemali.

# 6 Vzťahy * alebo ich absencia *. Ak tu vidíte tému o tom, ako môže spoločnosť skutočne poškodiť náš sebapojatie, ak to dovolíme, potom ste veľmi inteligentní. Alebo je to jednoducho zrejmé. Ale pôjdeme s tebou, aby si bol šikovný. Slobodní ľudia - najmä po určitom veku - sa považujú za čudní. Najmä ženy. Sú to „bláznivá mačka“ alebo „stará slúžka“.

Muži to majú o niečo lepšie. Sú to „nezávislí“ a „bakalárski“. Väčšina ľudí si napriek tomu myslí, že pokiaľ nemajú iného významného človeka, nie sú hodní. To nie je pravda! Byť slobodný má tiež svoje výhody.

Ako je pre vaše šťastie rozhodujúce sebavedomie

Ako ste už pravdepodobne vedeli, ako sa cítite o sebe, priamo ovplyvňuje vaše šťastie. Ak sa nemilujete, prijímate a neodpúšťate, ako môžete byť šťastní? Nemôžete. Pretože všetko, čo budete robiť, je kritizovať seba.

Takže, ak chcete byť šťastnejší, potom to všetko začína u vás. Prezrite si zoznam v tejto funkcii a potom sa dobre pozrite na seba. Zapíšte si všetky negatívne správy, ktoré si sami poviete, a potom na papieri uvidíte, ako vyzerá váš koncept.

Akonáhle sa dostanete dole a viete, na čom musíte pracovať, potom podniknite kroky. Zastavte tieto negatívne myšlienky a zmeňte ich na pozitívne. Možno si to neuvedomujete, ale máte moc a schopnosť zmeniť svoje myšlienky… a tým zmeniť svoj život.

Nikto nie je dokonalý. V skutočnosti sa všetci musíme naučiť prijímať seba samých tak, ako sme, ale v prípade potreby robiť pozitívne zlepšenia. Týmto spôsobom bude vaše pozitívne sebavedomie rozhodujúcim faktorom pre vaše pokračujúce šťastie.