sám

Rozchody sú bolestivé - väčšina ľudí by s týmto tvrdením pravdepodobne súhlasila. Ale ak urobíte nejaké sebaobjavenie, môžete sa znova postaviť na nohy.

Keď sa vzťah skončí, niekedy to vyzerá, ako keby sa príslovečný koberec ťahal zdola. Prejdete od normálneho života k náhlemu ponoreniu sa do rôznych štádií ošklivosti: opitosti, sĺz, rozpadových piesní a sebaľútosti, v ktorej budete marinovať. Ak ste niekedy zažili rozchod, mohli by ste sa zaručiť skutočnosť, že všetko zhroutí a zhorí potom, čo jeden z vás vysloví „hotovo“. Nemusí to však platiť, ak urobíte nejaké vlastné zistenie.

Ako sa pustiť do objavu po rozchode

Akonáhle ste zasiahli dno, zistíte, že existujú dve možnosti: (1) zostanete tak, alebo (2) začnete zbierať to, čo zostalo, a začnite znova. Čokoľvek si vyberiete, budete sa musieť pohnúť ďalej.

Akonáhle sa začnete pohybovať, prechádzate procesom samoobjavenia. Dozviete sa niečo nové a znovu objavíte veci o sebe, ktoré boli počas vzťahu utajené. Nakoniec budete lepší človek.

# 1 Zaistite si nejaký dýchací priestor pre seba

Rovnako ako zlý kocovina, aj rozchody vám poskytnú negativitu v hodnote niekoľkých dní, kým dáte veci zmysel. Počas tejto fázy je vaša všeobecná dispozícia voči všetkému ostatným dosť negatívna. Ste tak depresívni, nahnevaní a frustrovaní, že budete chcieť, aby každý cítil vašu bolesť.

Takže prvá vec, ktorú musíte urobiť, je zastaviť sa, urobiť protipožiarnu prestávku, aby ste minimalizovali škody na sebe a na ostatných, a dajte si oddych od súčasnosti.

a. Vykričte oči. Plač, ak chceš spať. Dobrý výkrik vás vždy bude cítiť lepšie.

b. Vypnite telefón a vystúpte z internetu a zo sociálnych médií, aby ste na Facebooku nevedomky napísali post-breakup tirade.

c. Vezmite si pár dní voľna z práce alebo zo školy.

d. Zmeňte svoju obvyklú rutinu. Vyhnite sa miestam, kde by ste sa mohli stretnúť so svojím bývalým alebo miestam, ktoré vám ich pripomínajú.

e. Doprajte si niečomu, čo naozaj milujete. Výstrel z bourbonu, malú zmrzlinu, kúsok koláča alebo masáž.

Inými slovami, urobte, čo musíte, aby ste sa vytriezvili. Akonáhle sa dostanete späť a cítite sa trochu lepšie, môžete začať s procesom hojenia.

# 2 Znova sa spojte s priateľmi

Pamätáte si všetky tie pozvánky, večierky a stretnutia, na ktoré musíte minúť, pretože ste boli príliš zaneprázdnení predchádzajúcim vzťahom? Teraz máte oveľa viac času na dobehnutie a opätovné spojenie so svojimi starými priateľmi.

Romantické vzťahy často trvajú od vašich priateľov, pretože ste príliš závislí od svojho partnera a vecí, ktoré s nimi robíte. V niektorých prípadoch ľudia úplne zabudnú na svojich priateľov a jednoducho s nimi komunikujú, ak bojovali so svojimi významnými druhmi a potrebujú plač na pleci.

Ale teraz si uvedomíte, že tí istí ľudia, ktorých ste zabudli a považovali za samozrejmosť, budú tí, ktorí sa k vám pripoja na drink po rozchode, počúvajú vaše rozprávky, vezmú vás domov, keď pominiete, a čo je najdôležitejšie, ponúkajú ich podpora a poradenstvo. Vypočutie si toho, čo hovoria, vám pomôže pri vašej ceste za objavom.

# 3 Porozprávajte sa s blízkymi priateľmi alebo si vedú denník

Rozchod nie je taký zážitok, že by ste sa museli zúčastniť podpornej skupiny. Napriek tomu budete potrebovať niekoho, kto počúva všetko, čo musíte povedať. Riešením je hovoriť to. Povedzte svojim rodičom, vašim súrodencom, vašim blízkym priateľom alebo komukoľvek, kto tam bude, aby vás počúvali. A ak nie ste hovoriacim typom, uschovajte si denník.

Vedenie denníka samo o sebe je terapia. Umožňuje vám zdieľať svoje myšlienky v písomnej forme a uvoľňovať všetky emócie, ktoré ste si počas rozchodu priniesli. Nech už si vyberiete čokoľvek, ide o to, aby ste uvoľnili to, čo cítite, a umožnili vám, aby odrážali vaše nedávne skúsenosti. Toto je dôležitá súčasť sebapoznávania.

# 4 Stlačte tlačidlo „reset“

Rovnako ako v prípade zlyhania počítača by ste mali mať možnosť resetovať sa na predchádzajúci bod svojho života, v ktorom ste mali úplnú kontrolu. To sa ľahšie povie, ako urobí, ale zistíte, že je to viac uspokojivé ako žiť život postavený na častiach vášho neúspešného vzťahu.

Je čas navštíviť váš starý zoznam plánov. Často ste mali osobné plány, ktoré ste museli odložiť alebo dať prednosť svojmu vzťahu. Mohlo by to byť niečo jednoduché ako rekreačná činnosť alebo niečo dôležité, ako napríklad kariérne rozhodnutie. Položte všetko na stôl a uvidíte, čo môžete urobiť teraz, keď nemáte dôvod, aby ste to neurobili. Vytvorte nový zoznam plánov a začnite dostávať život, aký ste vždy chceli. Toto je obrovská súčasť sebapoznávania.

# 5 Cestujte a hľadajte duše

Ako pieseň Conor Oberst ide, „Nie je nič, čo by sa cesta nemohla liečiť.“ Cestovanie je zmiešaná scenéria scenérie, úniku a detského zmyslu pre dobrodružstvo, ktorá do vášho života prináša nové zážitky, novú perspektívu a nových ľudí. Cestovanie rozptyľuje, a tiež vzdeláva. Keď sa ocitnete na cudzom mieste, budete sa cítiť úplne ako iná osoba - ďaleko od miesta, ktoré vám spôsobilo smútok.

# 6 Začnite robiť veci sám - sólo rande

Robiť veci samo osebe je akousi horkou dôsledkom rozpadu. Niekedy sa môže stať, že niektoré aktivity už nebudú príjemné, pretože ste to robili so svojím bývalým. Ale skúste to a budete prekvapení.

Začnite tým, že idete na sólové rande. Doprajte si film, nakupovanie alebo ísť na koncert, na ktorý ste sa vždy chceli zúčastniť, ale nemôžete, pretože vás to nenávidel. Keď to urobíte, uvedomíte si, že nepotrebujete inú osobu, aby ste si mohli tieto aktivity vychutnať. Byť sám je nevyhnutný, ak budete mať úspech pri sebapoznávaní.

# 7 Urobte niečo nové a produktívne

Niektorí to nazývajú rozptýlením od bolesti. Niektoré z nich robia tieto veci, aby vyplnili medzeru. Ale ako sa hovorí, ak sa budete zamestnávať, pôjdete ďalej. Úprimne povedané, je to lepšie, proaktívnejšie riešenie - omnoho úžasnejšie, ako zostať vo vašej súčasnej situácii alebo prežívať nenávisť a sebaľútost.

Neexistuje lepší výsledok nesprávneho rozpadu, ako skončiť šťastnejší a úspešnejší ako váš predchádzajúci život. A to je to, o čom je samoobjavenie.

Vyskúšajte nový koníček alebo novú kariéru. Môžete cestovať, brať umenie, dobrovoľne pre nejakú vec alebo robiť čokoľvek, čo ste vždy chceli vyskúšať. Proces vlastného zisťovania vám umožňuje spoznať sa mnohými spôsobmi a popritom si aj spoznať nových priateľov.

# 8 Zoznámte sa s novými ľuďmi, ale vyhnite sa rebound

Schopnosť stretnúť sa s ľuďmi po rozchode je najdôležitejšou známkou toho, ako sa môžeme pohnúť ďalej. Už viac nezachytíte túžbu po svojom minulom vzťahu. Vaša emocionálna zrelosť sa však bude zisťovať podľa toho, či sa necháte prepadnúť alebo nie.

Zapojenie sa za účelom získania pocitu z vášho predchádzajúceho vzťahu sa nazýva odraz. Je to nespravodlivé pre druhú osobu a pravdepodobne by skončilo horšie ako predchádzajúci vzťah.

Takže keď máte pocit, že ste pripravení začať vidieť iných ľudí, pozrite sa na stretnutie s novým človekom, nie na účely bezprostredného vzťahu.

Rozpad je horká tabletka. Bude to zlý vkus a bude ťažké ho zobrať. Ale nakoniec to bude pre vás dobré. Vždy bude existovať nešťastná fáza plaču. Ale akonáhle sa začnete učiť zo skúsenosti namiesto toho, aby ste sa zasekli so smútkom, proces hojenia začne.

Ľudia sa zaoberajú rozpadmi vlastnými spôsobmi. Niektorí sa s tým ľahšie a rýchlejšie ako ostatní. Ale bez ohľadu na to, ako dlho to trvá, nakoniec budete radi, že ste sa vydali na cestu za objavom, aby ste sa stali novým a lepším človekom.