Sociálna úzkosť vs plachosť: ako rozlúštiť to, čo cítite vo vnútri

Sociálna úzkosť verzus plachosť, s ktorou môžete súvisieť? Môže byť ťažké určiť rozdiel, pretože často zdieľajú vlastnosti.

To je niečo, čo ma skutočne zaujíma - a zároveň ma trápi. V určitom okamihu sme všetci zvedaví a zvážili vlastnosti, aby sme pochopili rozdiely medzi sociálnou úzkosťou a plachosťou v našich životoch.

Krátka história sociálnej úzkosti verzus plachosti v mojom živote

Ako mladé dievča som bol neuveriteľne plachý. Mal som vlasy tak dlho, že som na ňom často sedel a mal som rád knihy, kvety a psy. Všimnite si, že som nespomenul priateľov alebo ľudí všeobecne? Áno, nebol som veľký fanúšik. Mal som dvoch priateľov a to bolo všetko, čo som naozaj potreboval. Moji učitelia hovorili mojej mame, že som nikdy nehovoril, a chovala som sa dobre. Moja mama tomu neverila, pretože som samozrejme bola trochu pekelná doma.

Rýchly posun vpred päť rokov a ja som bol sociálnym motýľom, ako to mama rád nazývala. Nemohol som mať dosť ľudí, začal som mať problémy v škole kvôli prílišnému rozprávaniu. Keby som bol presunutý okolo triedy kvôli prerušeniu chatovania, tak by som sa zhováral s tým, kto bol vedľa mňa.

Teraz? Stále chcem hovoriť. Vytvoril som si sociálny introvert, pretože si veľmi užívam sociálne interakcie, ale keď som mimo „spoločenskej šťavy“, je čas, aby som šla domov a stretla sa so svojím psom. Čo to tiež znamená a niečo, čo som spoznal v mojich dvadsiatych rokoch, je spoločná úzkosť, ktorá ma zasiahla ako tehlová múr, úplne z ničoho nič.

Pracujem v maloobchode, a práve tu si to najčastejšie všimnem. Uprostred rušnej soboty budem mať záchvat úzkosti, pretože je tu príliš veľa ľudí. Stáva sa príliš „ľudsky“ a nemôžem to zvládnuť. Je zaujímavé, ako život mení naše spoločenské správanie a reakcie.

Pochopenie rozdielu: Sociálna úzkosť verzus plachosť

Teraz, keď som už príliš veľa hovoril o svojich skúsenostiach so sociálnou úzkosťou a plachosťou, je čas hovoriť o VÁS! Kam si myslíte, že sa vám hodí tento mix? Trpíte sociálnou úzkosťou? Alebo si myslíte, že ste len hanbliví?

Sociálna úzkosť

Teraz nie som na diaľku kvalifikovaný, aby som vám povedal, či máte alebo nemáte spoločenskú úzkosť - pretože je to skutočná porucha. Len zdieľam svoje myšlienky, ktoré vám pomôžu lepšie sa odraziť a lepšie porozumieť. Ak chcete skutočnú diagnózu, vyhľadajte niekoho, kto za školu zaplatil oveľa viac ako ja. Naozaj.

Aby som to zhrnul, sociálna úzkosť je v podstate činom premáhania sa v spoločenských situáciách, či už na večierkoch, v práci alebo v rozhovoroch jeden na jedného. Ak si myslíte, že by ste mohli mať úzkosť v spoločnosti, pozrite si tento zoznam možných príznakov. Tieto príznaky sa objavujú počas sociálnych interakcií alebo počas samotnej myšlienky sociálnych interakcií.

Príznaky sociálnej úzkosti

- Upchaté ruky

- Potenie

- koktavosť

- Ťažké dýchanie

- Rýchle dýchanie

- Sčernené videnie * okraje videnia začnú stmavnúť a rozmazať *

- Nevoľnosť

- Závraty

- Sčervenanie tváre alebo hrudníka

- Vyrážka / úľ

- Prevažovanie o spoločenských situáciách a interakciách * Prebiehajte konverzácie niekoľkokrát v hlave skôr, ako k nim dôjde *

- Strach z telefonovania

- Vyhýbajte sa situáciám, v ktorých môžete byť stredobodom pozornosti

- Neustále obavy z ponižovania alebo rozpakov

- Prehodnotenie sociálnych situácií po ich vzniku

Upozorňujeme, že tieto príznaky môžu byť príznakmi iných porúch, a ak máte obavy, že máte poruchu sociálnej úzkosti, mali by ste vyhľadať odbornú pomoc.

plachosť

Niektorí ľudia sú jednoducho plachí, chlapci. Mladé dievčatá sú často plaché a myslím si, že je to len preto, že sme ešte nenašli našu moc. Počkajte, tie plaché dievčatá vyrastú v mocné ženy. Postavte sa, teraz by sa mohli vyvíjať každú minútu.

Plachosť nie je sociálna porucha, ako je sociálna úzkosť, a nedá sa liečiť liekmi alebo poradenstvom. Plachosť je jednoducho osobnostnou črtou a bežne sa mýli za sociálnu úzkosť. Aj keď sa samotná plachosť netrápí, obyčajne sprevádza sociálnu poruchu.

Nasledujú známky a príznaky plachosti:

Príznaky plachosti

- Žiadne malé rozprávanie

- Strach z rečníctva

- Strach z pracovných pohovorov

- Pri rozhovore zakrýva ústa

- Často sa zakrýva odevom

- Strach z rozprávania s opačným pohlavím

- Neuvádza sa často alebo vôbec

- Strach z rozprávania s nadriadenými

- Strach zo spoznávania nových ľudí

- Zabraňuje kontaktu s očami

- Hovorí veľmi ticho

- Možno sebavedomie

Sociálna úzkosť vs plachosť - jemné rozdiely

Pochopte teraz rozdiel medzi nimi? V zásade je sociálna úzkosť skutočnou sociálnou poruchou a musí sa liečiť sprostredkovaním a / alebo liečbou. Shyness je iba osobnostná črta, ktorá často sprevádza spoločenské nepokoje, ako je sociálna úzkosť.

Sociálna úzkosť býva intenzívnejšia, pretože môžete omdlieť alebo ochorieť. Aj keď je to tiež možné zažiť, ak ste plachý, to je veľmi časté pri sociálnych úzkostných poruchách. Aj keď je plachosť často spojená so sociálnou úzkosťou, sociálna úzkosť nie je vždy spojená s plachými ľuďmi. Ako príklad, nie som plachý človek. Považujem sa za skôr odchádzajúceho, ale sociálna úzkosť ma skôr zasiahne z ničoho, a keď ma zasiahne, zasiahne to tvrdo.

Na druhej strane viem, že veľa ľudí trpí sociálnou úzkosťou, ktorí sú skutočne veľmi introvertní. V tomto prípade by som povedal, že ich sociálna úzkosť by sa mohla ešte prehĺbiť, pretože s ľuďmi trávia menej času, takže keď to musia urobiť, je to čoraz ťažšie.

Existuje nespočetné množstvo sociálnych porúch, ktoré napodobňujú sociálnu úzkosť, a preto ak sa cítite, akoby ste trpeli sociálnou úzkosťou alebo podobným problémom, dôrazne vás povzbudzujem, aby ste vyhľadali odbornú pomoc. Viem, že mnohí z nás sa obávajú stigmy spojenej s liečbou, ale je skutočne dôležité hľadať pomoc, keď ju potrebujeme. Sme iba ľudia a niekedy potrebujeme pomoc jeden od druhého. V tom nie je hanba.

Sociálna úzkosť verzus plachosť: dva termíny, ktoré sa bežne vyskytujú, majú rovnaký význam. Teraz, keď poznáte rozdiel, lepšie pochopíte svoje vlastné spoločenské reakcie a reakcie okolo seba.