Prestaňte byť leniví: ako čeliť a prekonať svoje výhovorky

Lenivosť je prirodzenou súčasťou bytia človekom. Všetci sme v určitom okamihu nášho života leniví. A sme pripravení vám pomôcť prestať byť lenivý a robiť veci!

Jeden filozof povedal: „Ľudia sú prirodzene náchylní k nechcenej nečinnosti.“ To znamená, že ak by sa mohli zbaviť všetkého, že by vôbec nič neurobili, určite by strávili svoje bdelé chvíle ležením na gauči sledovaním Netflixu, žmurkaním na čipy. Ak však chcete prestať byť leniví, pomôžeme vám zistiť, prečo a ako vykonať pozitívne zmeny.

Keď sa však pozrieme na to, ako svet postupoval od neandertálcov, ktorí ťa naháňali s mamutom s naostrenou paličkou, iPhone v ruke čítal toto, povie nám, koľko civilizácie dlhuje našim predkom, ktorí bojovali s nutkaním lenivosti.

Takže tu to máte. Lenivosť nie je súčasťou vášho životného štýlu. Lenivosť vedie k odrastaniu, odkladanie vedie k tomu, že sa veci nedokončia a nakoniec sa nedosiahnu, čo vedie k nespočetným nepríjemným udalostiam, ktoré predstavujú stratené peniaze, príležitosti a čas.

Analýza lenivosti

Dobre, možno nie ste leniví. Možno si len chcete vziať deň voľna z ničoho, pretože ste v strese alebo ste unavení. To je všetko v poriadku, ak sa to občas urobí. Ale ak sa lenivosť stala vašim zvykom, mohlo by to viesť k havárii, ktorá dominuje iným aspektom vášho života.

Ľudia pripúšťajú, že sú na niečo leniví z mnohých dôvodov. Tu sú niektoré z bežne spomenutých:

1. nuda. Ste leniví, pretože by ste radšej robili niečo príjemnejšie alebo zaujímavejšie, ako je táto úloha.

Únava # 2. Pretože niekedy ste príliš unavení na to, aby ste robili čokoľvek.

# 3 Nedostatok motivácie. Pretože to nestojí za to úsilie, ktoré budete venovať tejto činnosti.

# 4 Úloha je príliš skľučujúca. Vyžaduje to veľa úsilia a máte pocit, že sa trochu bojíte zlyhania.

Ako sa vysporiadať s lenivosťou

# 1 Urobte si zoznam aktivít, ktoré ste príliš leniví. Prvým krokom k vyriešeniu vášho problému lenivosti je rozpoznať a uznať, že ste na niečo leniví. Urobte si zoznam aktivít, ktoré ste nikdy nezačali alebo ktoré je vždy ťažké vykonať kvôli lenivosti.

Zahrňte všetko, ako sú pracovné činnosti, osobné pochôdzky, a dokonca aj tie najopatrnejšie lenivé zvyky doma. Váš zoznam slúži ako vodítko na zistenie, prečo ste na prvom mieste leniví.

# 2 Nájdite základnú príčinu svojej lenivosti. Zo zoznamu úloh si predstavte dôvod, prečo ste príliš leniví na ich vykonanie.

Napríklad „príliš lenivý na varenie večere v utorok v noci, pretože ____“, pokračuje v tom prostredníctvom celého zoznamu. Čoskoro si všimnete vzor k svojej lenivosti. Ako už bolo spomenuté, leniví sa vám, pretože ste touto úlohou nezaujímali, ste unavení, nemotivovaní alebo ste ohromení. Odtiaľ formulujete akčný plán na boj proti svojim lenivým bolestiam.

Lenivosť z únavy?

# 3 Získajte dostatok odpočinku. Vo všetkých aspektoch života robíte veci najlepšie, keď ste v pohode. Je známe, že prechod cez deň bez riadneho odpočinku má negatívny vplyv na vašu produktivitu, rozhodovanie, kreativitu a ďalšie mentálne funkcie.

Bez dostatočného spánku a odpočinku skončíte s nízkou energiou na to, aby ste robili aktivity a aby ste boli tak silne nútení byť leniví.

# 4 Získajte PROPER odpočinok a relaxáciu. Byť dobre odpočinutý nie je len o tele a množstve spánku, ktoré dostáva. Je to tiež o tom, ako dať svojej mysli prestávku od stresu.

Urobte si dovolenku raz za čas. A ak nie ste typ dovolenky, urobte niečo rovnako príjemné a naplňujúce, napríklad koníček. Preťaženie a stres vedú k vyhoreniu, ktoré vedie k lenivosti.

# 5 Prehodnoťte a reorganizujte svoje každodenné činnosti. Stanovenie denného rozvrhu pomáha znížiť nutkanie byť lenivý. Akonáhle máte svoje denné aktivity na zozname, označte každú aktivitu podľa priority.

Ak trávite veľa času činnosťou, ktorá nie je pre váš deň naozaj dôležitá a chcete prestať byť leniví, zvážte skrátenie času stráveného touto činnosťou. Týmto spôsobom pridelíte viac času dôležitým činnostiam, dokonca pridáte nové aktivity do svojho denného rozvrhu.

Lenivosť z nudy a nedostatku motivácie

# 6 Dávajte pozor na cenu. Ľudia majú radi myšlienku úspechu, ale blázniví sa vydávajú na cestu k dosiahnutiu úspechu.

Napríklad snívate o tom, ako získať roztrhané telo, ale vzdáte sa lenivosti, pokiaľ ide o sledovanie cvičenia a stravovania. Boj proti lenivosti je v tomto prípade len rámom mysle, pretože občas ľudia zabudnú, že aby títo dobre rezaní abs dostali, musia dokončiť 100 opakovaní a znížiť cukry.

# 7 „Čím skôr sa začalo, tým skôr sa stalo.“ Keď sa úlohy hromadia a máte na rukách veľa času, je to scenár viazaný na lenivosť a otáľanie. Musíte prestať byť leniví a rozmýšľať o odrastaní ako bumerang, bez ohľadu na to, ako ďaleko od vás hodíte, určite sa vrátite a zasiahnu.

Byť lenivý hromadí viac práce, ako dokážete zvládnuť naraz, čo vedie k zlým výsledkom, stresu a opakovaniu cyklu.

Lepšie odmeňovanie vám prináša tlačenie, aby ste odrazili lenivosť a čoskoro dokončili svoje úlohy. Dosiahnete uspokojivejší výstup a budete mať viac času na oddych, kým nenastane ďalšia úloha.

Lenivosť, pretože ste ohromení

# 8 Požiadajte o pomoc. Tak jednoduché. Ak nemáte chuť niečo robiť, pretože je pre vás príliš veľa, najlepšou možnosťou je požiadať o pomoc. To však neznamená dať celú pracovnú záťaž druhej osobe.

Robiť niečo so spoločníkom je omnoho viac motivujúce ako robiť to samé. Nielenže je úloha ľahšia a ľahšia, ale aj zábavnejšia.

# 9 Usporiadajte svoje činnosti. Ak ste minulý Vianoce dostali plánovač poznámok, je čas ho dobre využiť. Vidíte, niekedy sa leniví, pretože máte veľa aktivít a nemáte potuchy, čo robiť ako prvé.

Začnete zabudnúť na úlohy, čím sa stanete neefektívnymi, a nakoniec sa vzdáte vykonávania úlohy, zatiaľ čo sa hromadí s ostatnými neúplnými úlohami.

Ak ste ohromení, začnite s ľahkými a prepracujte sa v tom, aby ste prekonali tie najťažšie. Pri spätnom pohľade na svojho organizátora vám vypĺňanie splnenej úlohy, aj keď je jednoduché a svetské, poskytne pocit úspechu a motivuje vás k tomu, aby ste sa nimi riadili.

# 10 Nájdite spôsoby, ako veci dosiahnuť efektívne. Rovnako ako v stroji Occam's Razor je tým najjednoduchším riešením to najlepšie. Pokúste sa nevyčerpať prijatím komplikovaných spôsobov vykonávania úlohy. Pamätajte, že najrýchlejšia cesta z bodu A do bodu B je priamka.

Napríklad, ak máte termín, pokračujte v práci bez toho, aby ste venovali pozornosť rozptyľovaniu. Dokončite úlohu na jednom sedení a nenechávajte ju napoly dokončenú. Čím viac necháte úlohy nedokončené, tým ľahšie sa stanete.

Ako starneme, zodpovednosť sa hromadí viac, ako sa môžeme vyhnúť. Byť lenivý určite nie je možnosťou. Boj proti lenivosti je často otázkou perspektívy. Pri správnom prístupe môžete robiť veci a prestať byť leniví navždy.