Tokofóbia: strach z tehotenstva a všetko, čo potrebujete vedieť

Ako ženy máme všetci strach z nechceného tehotenstva, tokofóbie. Ale je to do tej miery, že ste vystrašení z otehotnenia všeobecne?

Existuje rozdiel medzi nádejou, že príde vaše obdobie a strachom z tehotenstva, tokofóbie. Tam bolo mnohokrát, keď moje obdobie bolo neskoro a bol som vystrašený, že som tehotná. Myslím, že takmer každé dievča malo tento pocit. Bez ohľadu na to, či ste použili ochranu, cez hlavu vždy prechádza „čo keby“.

Myslím tým, že ak by som napríklad otehotnel, samozrejme by som bol vystrašený, ale nebál by som sa samotného tehotenstva. Bol by som vystrašený, keby som si mohol dovoliť vychovávať dieťa, ak by bol zapojený otec, atď.

Váš sprievodca tokofóbiou

Ale sú tu ženy, možno ste jedna z nich, ktorá sa bojí tehotenstva. Tento patologický strach z tehotenstva sa nazýva tokofóbia. Pravdepodobne ste o tom nikdy predtým nepočuli, ale to, že to nie je bežné, neznamená, že to ženy nezažívajú.

Vezmem ťa hlbšie do sveta tokofóbie, takže pochopíš, čo to je a ako ho prekonať. Nechcete, aby vám tento strach bránil v budúcnosti.

# 1 Čo je tokofóbia presne? Tokofóbia je patologický strach z tehotenstva, ktorý vedie k tomu, že sa ženy vyhýbajú pôrodu. Aj keď sa väčšina žien bojí o pôrod, tokofóbia je spojená s extrémnou obavou z udalosti.

# 2 Môže to začať od detstva alebo od dospelosti. Ženy môžu tento strach rozvíjať ako deti alebo v ranom veku. U niektorých žien videla porodné videá, ktoré ich traumatizovali, zatiaľ čo iné počuli príbehy o tehotenstvách, ktoré boli menej než príjemné.

Tieto traumatické udalosti vedú ženu k pocitu strachu z pôrodu. Tokofóbia sa zvyčajne týka skôr strachu z práce ako samotného tehotenstva.

# 3 Dva typy tokofóbie. Tokofóbia je rozdelená do dvoch kategórií: primárna a sekundárna. Čo to znamená? Primárna tokofóbia je strach z pôrodu, ktorý nemá žiadne skúsenosti s tehotenstvom. V podstate nemá deti, takže jej strach nevychádza z osobnej tehotenskej situácie.

Sekundárna tokofóbia je strach z pôrodu potom, ako sa žena počas tehotenstva stane traumatickou udalosťou. Pôrod mohol byť bolestivý, tehotenstvo mohlo byť mŕtvo narodené atď.

# 4 Čo ich bojí tehotenstva? Žiadna žena sa nebojí z ničoho. Mnoho žien sa teraz bojí, že budú pracovať a samozrejme budúcnosť seba a svojho dieťaťa. Zvyčajne sa však vyskytla fóbia, ktorá sa stala traumatizujúcou.

Teraz, toto trauma nemusí byť obrovské, mohlo by to byť len vidieť inú ženu porodiť, ktorá ju vystrašila. Alebo počuť výkriky pochádzajúce z nemocničnej izby. To by mohlo stačiť na to, aby niekto dal tokofóbiu.

# 5 Rôzne metódy antikoncepcie. Ženy trpiace tokofóbiou používajú rôzne metódy antikoncepcie, aby zabránili otehotneniu. Teraz sa niektorí vyhýbajú sexu všeobecne, pretože je to najlepší spôsob, ako mať 100% istotu, že nie sú tehotné. Iní používajú potrat, cisársky rez alebo adopciu ako alternatívnu metódu na zabránenie vstupu do prírodnej práce.

Skutočne záleží na úrovni tokofóbie, individuálnych zážitkov. Niektoré ženy budú môcť zostať tehotné, ale kvôli strachu z práce pôjdu na cisársky rez.

# 6 Neexistuje žiadny skutočný liek na to. Toto je psychologicky založený strach. Neexistuje teda tabletka, ktorá by vás mohla vyliečiť z vašej tokofóbie. Pretože je to všetko v hlave, musí sa s ňou vyrovnať odborník, ktorý má skúsenosti s tokofóbiou. Mali by ste však vedieť, že to dokážete prekonať. Toto je vec s psychologickými obavami, všetci sú v tvojej hlave, takže len vy máte kontrolu nad tým, ako ju prekonať.

# 7 Ale terapia pomáha. Terapia je najlepší spôsob, ako vám pomôcť prekonať strach z tokofóbie. Budú schopní nájsť hlavnú príčinu, keď sa vyvinie vaša tokofóbia a metódy, ktoré vám pomôžu prekonať tento strach.

Písaním v denníku pomáhate realizovať svoje vlastné obavy a premýšľať o nich. Reflexia je skvelý spôsob, ako pomôcť racionalizovať vaše konanie a zistiť, čo budete robiť, aby ste si pomohli.

# 8 Potvrdzujte, že máte tento strach. Ak ste v popretie, príďte k podmienkam, že máte tento strach. Ak nie, váš terapeut vám pomôže prijať to. Uznanie, že trpíte tokofóbiou, znamená, že si uvedomujete, že ju máte a že to ovplyvňuje váš život. To vám pomôže vidieť vašu úzkosť.

# 9 Uistite sa, že váš partner to vie. Ak trpíte týmto strachom a ste vo vzťahu, musíte si byť istí, že váš partner to vie. Budú vás môcť podporiť.

Okrem toho, ísť na terapiu sám a potom ako pár vám pomôže pochopiť, čo prechádzate. Váš partner nemusí byť pri každej relácii. Ak však prídu z času na čas na terapiu, dostanú nástroje, ktoré vám v tom pomôžu.

# 10 Vyskúšajte meditáciu. Skúšanie jogy, meditácie a iných cvičení zameraných na zmiernenie úzkosti vám skutočne pomôže prekonať tokofóbiu. Pretože je to založené na úzkosti, musíte pomôcť zmierniť úzkosť, takže máte väčšiu šancu ju ovládať.

Cvičenie všímavosti je tiež ďalšou skvelou metódou, ktorá pracuje prostredníctvom vášho strachu. V podstate vyskúšajte niekoľko rôznych metód a zistite, ktorá z nich pre vás funguje najlepšie.