Príliš chudá na lásku? ako byť podváhou ruiny romantiky

Často počúvame o nebezpečenstvách obezity, ale čo s podváhou? Ako môže strata priveľa váhy ovplyvniť vaše zdravie a vzťahy?

Vyzerá to, že neexistuje žiadne šťastné médium, však? Obezita a šikanovanie nad nadváhou alebo „nezdravým“ telesným obrazom boli rozšírené vo verejných médiách a oslavujú tenké rámy. Uprostred tučného hádania sa správy zaoberajú skutočnosťou, že zdravotné riziká idú oboma smermi.

Pacienti sú klasifikovaní ako podvyživení, ak je ich index telesnej hmotnosti BMI * 18, 5 alebo nižší. Ale čo sebavedomý muž bude sťažovať na príliš chudú priateľku, však? Je smutné, že sú tam.

Aj keď, samozrejme, žijeme vo veľmi plytkej spoločnosti, žijeme tiež v tej, kde váš priateľ pravdepodobne zaujíma, či ohrozujete svoje zdravie alebo telo. Podváhou je veľa rizík - so zdravím aj so vzťahmi.

Ako podváhanie ovplyvňuje váš vzťah?

Možno si nevšimnete, že váš vzťah bude ovplyvnený až potom, keď bude príliš neskoro. Toto sú veci, na ktoré by ste mali dávať pozor.

# 1 Worry. Vaša rodina a váš partner vás milujú, a ak máte nezdravé telo s podváhou, ich hlavným záujmom bude vaše zdravie. S podváhou je spojených veľa zdravotných rizík, preto je prirodzené, že vyjadria svoje obavy.

Aj keď som trpel anorexiou, často som chodil s priateľmi a sledoval môj príjem potravy a staral som sa o svoju silu. To nie je presne pre noc na mesto pre jednu zo strán.

# 2 Nedostatok energie. Čím menej budete jesť alebo čím ste chudší, tým menej energie budete mať. Nielenže je to pre vaše telo nezdravé, ale tiež vám to dá menej chuti ísť von a robiť veci so svojím partnerom. Môžete sa dokonca cítiť príliš zdĺhavo na to, aby ste sa pokúsili o čokoľvek na diaľku, sexuálne. To sa nakoniec môže stať pre vás oboch tupými, pretože budete mať obmedzené možnosti, čo robiť.

# 3 Posadnutosť chudnutím. To sa môže prejaviť niekoľkými spôsobmi, napríklad nadmerným cvičením a nedostatočným stravovaním. Obe povedú k obavám a frustrácii vášho významného druhého. Vaša snaha zostať pri nezdravej váhe nielenže spôsobí, že sa cítia, že nie sú pre vás dosť dobrí, ale tiež im spôsobí nespočetné množstvo frustrácie a bezmocnosti.

# 4 Znížené libido. Ak máte nízku váhu, existuje vysoká pravdepodobnosť, že vaše telo nebude produkovať dostatok hormónov na udržanie niektorých funkcií vášho tela. Môže to mať za následok zníženie sexuálnej motivácie, čo, ako si viete predstaviť, je pre vášho partnera zlá správa.

Účinky podváhy

Spolu s nedostatkom energie existuje s podváhou množstvo zdravotných rizík. Váš partner by sa pravdepodobne obával, ak začnete prejavovať nasledujúce príznaky:

1 chudokrvnosť. Ak máte podváhu, pravdepodobne neprijímate výživné látky, ktoré vaše telo potrebuje. Tí, ktorí nekonzumujú dostatok železa, môžu mať vyššie riziko anémie, nedostatku červených krviniek v tele. Môže to spôsobiť, že sa budete cítiť pomaly a unavení. Pretože máte nedostatok červených krviniek, vaše telo má ťažšie nosenie kyslíka v tele, čo môže spôsobiť, že sa budete stále cítiť chladne.

# 2 Náchylné na chorobu. Ak máte nízku váhu alebo malý stav, môže byť váš imunitný systém ohrozený. Môžete byť náchylnejší na bežné vírusy, ako je prechladnutie, chrípka alebo iné telesné infekcie. Môže to byť zlá správa pre vášho partnera, pretože môže potrebovať veľa času, aby vás ošetroval, a môžete na ne preniesť chorobu.

# 3 Zvýšené riziko osteoporózy. Táto porucha sa stáva, keď sa kosti stanú krehkými a krehkými a poškodený má zvýšené riziko zlomenín a úbytku kostnej hmoty. To platí nielen pre ľudí s podváhou, ale aj pre tých, ktorí majú menší rám tela. Ako starnete a vaše kosti sa stávajú slabšími, vaša chrbtica už nemusí byť schopná podporovať vaše telo a môžete skončiť sklopeným držaním tela skôr, ako narazíte na 40 rokov!

# 4 Problémy s plodnosťou. Ženy s podváhou mohli prerušiť alebo úplne chýbať obdobia. Aj keď to môže znieť ako skryté požehnanie, môže to mať vplyv na vašu schopnosť otehotnieť. Počet spermií u mužov bude tiež negatívne ovplyvnený, ak bude mať podváhu.

# 5 V extrémnych prípadoch: smrť. Podobne ako v prípade nadváhy, aj v prípade podvýživy existuje riziko predčasnej smrti. Kanadská štúdia Dr. Joela Raya v nemocnici sv. Michala zistila, že dospelí s nadváhou majú o 1, 8% vyššiu šancu na smrť.

Nedávne štúdie ukázali, že podváha môže byť nebezpečnejšia ako nadváha; keď je telo príliš tenké alebo mu chýba jedlo, má to vážne následky na vaše orgány. Vaše orgány sa môžu začať vypnúť, čím viac sa stanú nepoužitými, a keď sa systémy vášho tela začnú vypínať, vaše telo začne zvädnúť.

# 6 Vedľajšie účinky porúch príjmu potravy. Anorexia nervosa je porucha príjmu potravy, pri ktorej účastník odmietne jesť alebo výrazne znižuje svoje množstvo príjmu potravy. Tí s touto poruchou majú tiež intenzívny strach z priberania na váhe a zvyčajne majú zdeformovaný obraz tela, pričom majú pocit, že nie sú dostatočne chudí, bez ohľadu na to, ako sú v skutočnosti štíhlí. Anorexia nemusí mať čo do činenia s vlastným zaujatím tela; namiesto toho to môže byť vedľajší účinok depresie.

Naproti anorexia nervosa sú tí, ktorí trpia bulímiou. Muži a ženy, ktorí trpia touto chorobou, jedia veľa jedla, potom ich „prečistia“ alebo zvracajú, aby nahradili príjem kalórií. Medzi príznaky bulímie patrí posadnutosť obrázkom tela, konzumácia veľkého množstva jedla na jednom sedení, časté výlety do kúpeľne po jedle, vina a drastické zmeny telesnej hmotnosti. Utrpení bulímie môžu mať tiež erodované zuby, pretože žalúdočné kyseliny sa vracajú na pravidelnom základe. Intenzívna bulímia môže byť tiež veľmi nebezpečná.

Čo môžeš urobiť?

Snaha priberať na váhe, keď máte podváhu, neznamená, že by ste mali na večeru vyleštiť vaničku zmrzliny - tak chutné, ako to znie! Namiesto toho sa držte potravín, ako sú chudé červené mäso, plnotučné mlieko, tropické ovocie, maslové orechy, avokádo, celozrnné pečivo, cestoviny a zemiaky. Všetky tieto potraviny obsahujú vitamíny a minerály, ktoré vám môžu pomôcť priberať na váhe bezpečným a zdravým spôsobom.

Ak máte pochybnosti, poraďte sa s dietológom, ktorý vám môže pomôcť vytvoriť stravovací plán, ktorý vyhovuje vašim požiadavkám na výšku, váhu, aktivitu a výživu, aby priberal na váhe a zlepšoval svoje zdravie.

Podváhou ovplyvňuje nielen vaše telo; ovplyvňuje to aj životy vašich blízkych, najmä tých, ktorí sú do vás zamilovaní. Urobte svojmu telu, svojim blízkym a svojmu významnému druhému láskavosť a lepšie sa starajte o svoje zdravie.