Čo robiť, keď sa cítite, že sa nikto vo vašom živote nestará

Všetci občas prežívame pokojné životy. Ale ak často zisťujete, že sa vám nikto nestará, tu je 10 vecí, ktoré môžete urobiť.

Myslím, že každý má tie dni, keď máme pocit, že sa náš svet okolo nás rozpadá a zdá sa, že sa o nás ani náš život v tomto okamihu nezaujíma.

Zvyčajne sa tým dostávame do depresie a nikdy sa nezdá, že by sme mohli nazbierať energiu na nič iné, než ležať v posteli, zabalené do veľkého množstva prikrývok a premýšľať o tom, že sa nikoho nezaujíma.

Osobne prechádzate týmito záchvatmi častejšie ako vaša priemerná dáma. A aj keď je to ťažké a niekedy s tým mám ťažké časy, prinútilo ma to urobiť niečo ako samozvaného odborníka, keď príde na to, aby som sa vrátil späť do šťastného zmýšľania, keď sa zmocní náhla ideológia „nikoho nezaujíma“.

Otočte to zamračene hore nohami - čo robiť, keď sa nikoho nestará

Keď sa dostanete do týchto druhov nálad, nikdy nie je zábavné a ešte menej zábavné sa snaží nájsť spôsob, ako sa z nich dostať. Ale existuje veľa rôznych vecí, ktoré môžete urobiť, keď máte pocit, že sa nikoho nezaujíma. Sú to vyskúšané a pravdivé veci, ktoré môžete urobiť, keď narazíte na pocit, že sa nikto nestará.

# 1 Povedzte niekomu, čo sa deje. Úprimne povedané, ako môžete povedať, že nikto sa nezaujíma o vašu situáciu práve teraz, ak nikto nevie, že niečo nie je v poriadku? Mnoho ľudí si myslí, že „nikto sa o to nestará“, takže nič nehovoria.

Pravda je, že ak ste zranení alebo potrebujete nejakú podporu, ľudia sa o to postarajú. Budú a budú. Stačí zdvihnúť telefón a niekomu zavolať.

# 2 Uvedomte si, že vaše myslenie je negatívne. Ak ste v negatívnom postoji, reakcie každého na všetko, čo sa deje vo vašom živote, môžu byť negatívne. Čo znamená, že si ani nevšimnete, keď ľudia ukazujú, koľko im záleží.

Naozaj si musíte byť vedomí toho, že keď ste v tejto nálade, vaše názory a názory na činy iných ľudí sú skreslené - veľmi. Budete si myslieť, že ich reakcie sú negatívne alebo nezaujímavé, keď ste skutočne tým, že veci vyzerajú takto.

# 3 Prestaňte rozmrzačiť. Ležať vo vašej posteli obklopené ničím iným, ako vaša vlastná depresia a smútok, nerobí nič, len aby ste sa cítili ešte horšie, čo sa deje vo vašej hlave. Zamrzlý vedie k ešte väčším pocitom osamelosti, pretože nie ste okolo nikoho.

Keď sa takto začnete cítiť, urobte si bod, aby ste sa dostali zo svojej postele, sprchy, pripravte sa a vypadnite z domu. Byť sám prispeje iba k pocitu, že sa o vás nikto nestará. Okolie seba s priateľmi a ďalšími ľuďmi vám pomôže vidieť, že sa o nich skutočne zaujímajú.

# 4 Vypočujte si optimistickú hudbu. Existuje veľa vedeckých dôkazov podporujúcich myšlienku, že počúvanie šťastnej a pozitívnej hudby zlepší vašu náladu. Pocit, že sa nikto nestará, súvisí s depresiou, nešťastím a osamelosťou.

Zapnutie šťastnej hudby, vďaka ktorej sa budete cítiť dobre, pomôže zmierniť všetky tieto pocity. Chcete vedieť najlepšiu časť? Ak si vezmete kefu na vlasy, postavíte sa na pohovku a spievate svoje srdce s každou melódiou, ktorá hrá, vaša nálada sa určite zvýši v dôsledku endorfínov, ktoré sa uvoľňujú pri speve.

# 5 Zostaňte zaneprázdnení. Keď sa ľudia začnú nudiť, majú tendenciu prebrať všetky tie malé krivdy vo svojom živote a vyhodiť ich do povetria niečoho, čím nie sú. To zasa vyvoláva pocit, že o vaše problémy sa nikto nestará.

# 6 Použite denník. Keď začnete cítiť, že sa nikoho nezaujíma, je vždy dobré zapísať si svoje pocity. Získajte všetky svoje myšlienky o tom, čo sa deje na kus papiera, a uveďte všetky dôvody, o ktorých si myslíte, že sa ich nikoho nezaujíma.

Potom, keď budete hotoví, jednoducho si znovu prečítajte, čo ste napísali, a vďaka tomu sa budete cítiť lepšie. Nielenže môžete dostať všetky svoje myšlienky z hlavy, ale aj keď vidíte svoje obavy z iného uhla pohľadu, pomôže vám to zistiť, ako iracionálne sú vaše myšlienky.

# 7 Nájsť pomoc inde. Niekedy je pocit, že sa nikoho nezaujíma, prchavá myšlienka, ktorá sa do jedného dňa stratí. Môže to však byť tiež ukazovateľom oveľa vážnejšieho problému týkajúceho sa chronickej depresie.

Ak sa jedná o opakujúci sa pocit, ktorý je častejší ako pocit šťastia a starostí, mali by ste vyhľadať odbornú pomoc, aby ste sa uistili, že vaše duševné zdravie nie je ohrozené. Môžete navštíviť svojho lekára, psychológa alebo dokonca začať hľadaním pomoci na webovej stránke venovanej duševnému zdraviu.

# 8 Dobrovoľník niekde. Je to čudné, ako veľa vám môže pomôcť, aby ste sa cítili lepšie. Poskytuje vám niečo, čo môžete urobiť, ukazuje, že možno vaše vlastné problémy nie sú také zlé ako iné, a dáva vám zmysel pre účel.

Takže choďte tam a uvidíte, či sa môžete dobrovoľne zúčastniť staršieho domova, útulku pre psov alebo potravinovej špajze. Existuje veľa organizácií, ktoré hľadajú dobrovoľníkov po celú dobu, a nebude trvať dlhšie ako niekoľko hodín, niekoľkokrát týždenne, aby sa odstránil pocit, že „nikto sa nestará“.

# 9 Získajte domáceho maznáčika, ak môžete. Existuje dôvod, že väčšina populácie má domáce zviera nejakého druhu. Majú schopnosť vás urobiť šťastnými, bez ohľadu na to, čo. Skutočnosť, že niekto vo vašom živote toľko záleží od vás na vlastnom živote, vám stačí na to, aby ste sa dostali do šťastnej nálady.

Vaše domáce zvieratá sa o vás budú starať bez ohľadu na to, čo sa stane. Ich bezpodmienečná láska je to, čo vás vytrhne z tej priepasti, v ktorej ste boli v poslednej dobe uviaznutí.

# 10 Vedzte, že nie ste sami. Pocit, že sa nikoho nezaujíma, je osamelý pocit. Máte pocit, že vás všetci opustili a že ste sami sami na zložitých situáciách. To však vôbec nie je pravda. Ak vám niečo z toho vezme, vedzte, že nie ste sami.

Nie ste sami v tom, ako sa cítite, a nie ste sami, kto sa s tým vysporiada sám. Existuje toľko ľudí, ktorí prechádzajú rovnakými situáciami a ľudia sa o vás starajú. Takže tam nesedajte a myslite si, že ste na tomto svete sami. Nie ste teraz, ani ste nikdy neboli.

Mnoho ľudí nevie, čo robiť, keď sa cíti, akoby sa nikoho nezaujímalo. A to sú najlepšie spôsoby, ako sa vyrovnať so situáciou, ak sa cítite týmto spôsobom - a predísť podobným pocitom v budúcnosti.