Čo to znamená byť zraniteľní? 13 spôsobov, ako môžete otvoriť viac

Povedal vám váš partner, že by ste sa mali „otvoriť viac“ alebo „byť zraniteľnejší“. Čo to znamená byť zraniteľní? Ešte lepšie je, ako môžete byť zraniteľní?

Zaujímalo vás niekedy, čo to znamená byť zraniteľným? Čo tým vlastne je ?! Poďme jednu vec napraviť, sme prirodzene navrhnutí tak, aby neboli zraniteľní. Zraniteľnosť sa zvyčajne považuje za slabú stránku. Preto vás ľudia, ktorí ťa milujú, radi alebo horúco chladia. Samozrejme, sú to kreténi, ale tiež sa bránia tomu, aby sa stali zraniteľnými v nádeji, že sa nebudú zraniť.

Čo sa zvyčajne stane? Títo ľudia skončia nešťastne a slobodne, pretože nikoho nevpustia. Teraz som to bol ja. Chcel by som rande iba chlapci len náhodne, nikdy by som im ich nedovolil spoznať.

Po prvé, pretože som nebol pripravený na vzťah. Po druhé, nevidel som ich ako ľudí, ktorí si zaslúžili moju otvorenosť. Ale potom sa to zmenilo na začarovaný kruh, ako aj chlapci, ktorých som mal rád, by som ich nevpustil.

Čo to znamená byť zraniteľní?

Teraz som oveľa otvorenejší kvôli svojmu partnerovi. Zatlačil ma, aby som sa otvoril a stal sa zraniteľným. Nie je to ľahké, bojím sa zranenia, ale cítim tiež spojenie, ktoré som nikdy necítil s nikým iným. Stálo to za to boj? Absolútne.

Ak vám bolo povedané, že je ťažké otvoriť sa, je to preto, že nechcete byť zraniteľní. To sa však musí zmeniť, ak budete chcieť čestný a zmysluplný vzťah. Je to ťažšie, ako to vyzerá.

# 1 Nejde o slabost. To je niečo, čo musíte dostať cez hlavu. Byť zraniteľným nie je o slabosti. Zraniteľnosť je o otvorení sa niekomu inému, nechať ho do vášho sveta. Je v poriadku chrániť sa, ale sú ľudia, s ktorými by ste sa mali spojiť na hlbšej úrovni. Zahŕňa to rodinu, priateľov a partnerov. Nie je to slabé, je to o spojení.

# 2 Viem, prečo utekáš. Zvyčajne máme pravdu, keď sme v momente zraniteľnosti. Áno, preto ste známy ako kretén. Je to preto, že keď cítime nebezpečenstvo, vzdávame sa toho. Nebezpečenstvo, ktoré vaše telo cíti, je, že sa stanete emocionálne pripútaným a rozvíjate pocity.

Ale ak si chcete uvedomiť, čo to znamená byť zraniteľným a prekonať svoje obavy zo zraniteľnosti, pochopte pocity spojené s útekom a zistite, čo vás spúšťa.

# 3 Môžete zvládnuť, čo sa stane. Musíte si uvedomiť, že bez ohľadu na to, či je výsledok pozitívny, dokážete to zvládnuť. Bojíme sa, že nám zlomia srdce, ale predtým boli zlomené. Prežili sme mesiace po tom. Budeme sa správať ako nevieme, čo sa stane po tom, čo sa stane, ale robíme a vždy sa pretiahneme.

# 4 Nezastavuj sa. Vaša myseľ vám pravdepodobne povie: „Ó, nie, nie, nie, nerob to, nie je to šikovný nápad.“ Ale počúvajte, ako som už povedal, toto je vaše telo a myseľ, ktorá sa snaží chrániť pred stresom. Namiesto toho, aby ste postavili svoje steny, dajte si pozor na otvorenosť. Ak pociťujete bolesť, namiesto toho, aby ste ušli, opýtajte sa sami seba, prečo to cítite.

# 5 Prijmite sa. Na konci dňa, predtým, ako začnete praktizovať zraniteľnosť, akceptujte skutočnosť, že ste hodní. Ste hodní svojich snov a cieľov, ste hodní ľudského spojenia. Prijatím seba ako toho, kým ste, sa vám otvára všetko okolo vás.

# 6 Pochopte, že ste už ublížili. Toto je vec zraniteľnosti. Uzavretím sa už ublížite. Vaše emócie sú zadržiavané vo vašom tele a mysli a táto myšlienka ochrany sa v sebe skutočne vytvára viac bolesti. Tým, že ste zraniteľní, zvyšujete svoju šancu na šťastie.

# 7 Ak sa cítite emocionálne, porozprávajte sa o tom. Jedným z najlepších spôsobov, ako prekonať zraniteľnosť, je hovoriť o vašich emóciách a pocitoch. Existuje dôvod, prečo sa cítite vystrašení alebo si nie ste istí, a najlepšie je, ak o tom budete hovoriť s niekým. To vám umožní precvičiť zraniteľnosť s niekým, komu dôverujete.

# 8 Uveďte svoje potreby. Aby ste sa stali zraniteľnejšími, musíte uviesť, čo potrebujete. A viete čo, v skutočnosti je to veľmi ťažké. Mnohí z nás nehovoria o tom, čo potrebujeme s ostatnými ľuďmi. Váš partner môže napríklad veľa pracovať, ale potrebujete kvalitnejší čas. Uvedením svojich potrieb umožňujete ľuďom ich plnenie.

# 9 Získajte kontrolu reality. Občas potrebujeme miernu kontrolu reality, aby sme sa dostali späť na naše miesto. Keď kladieme múry, nevyjadrujeme svoje pocity a potreby. Takto sa v nás iba hromadí. Čo sa stane? Nakoniec sme praskli ako bublina.

Získanie kontroly reality od partnera, rodiny alebo priateľov vám môže priniesť nový pohľad na vaše správanie a to, čo potrebujete zmeniť.

# 10 Sledujte svoje pocity. Stále ste zmätení, čo to znamená byť zraniteľní? Ak môžete, začnite písaním svojich emócií po celý deň. Prečo sa cítite týmto spôsobom a ako ste konali podľa emócií. Toto vám pomôže lepšie si uvedomiť svoje emócie a spúšťače. Týmto spôsobom zistíte, čo sa vo vašom vnútri skutočne deje. Možno zistíte, že ste naštvaný emocionálny jedlík alebo nekomunikujúci.

# 11 Nezraniteľnosť dáva ľuďom moc. Viem, že ľudia zvyčajne predpokladajú, že otvorením sa vzdávate ostatným, to však nie je pravda. Otvorením dokážete ostatným ukázať, že máte pod kontrolou svoje emócie a že sa sami prijímate. Zraniteľnosť vlastne funguje, aby vás ochránila, pretože viete, že ste hodní.

# 12 Podniknite kroky dieťaťa. Okamžite nemusíte položiť svoje srdce na stôl. Nebude to také ľahké. V skutočnosti na tom budete neustále pracovať, aby ste sa nevracali späť k svojim starým spôsobom. Krok za krokom sa viac otvorte ľuďom, ktorým dôverujete.

Bude chvíľa, keď si myslíte, že zlyháte, ale to je v poriadku. Niekedy urobíme dva kroky späť, aby sme posunuli o tri kroky vpred.

# 13 Neočakávajte pozitívne výsledky po celú dobu. Budete mať pozitívne výsledky, ale pamätajte, že toto je život. Očakávajte, že niektoré výsledky zraniteľnosti nebudú pozitívne. Raz som vyjadril svoje pocity človeku, ktorý sa mi naozaj páčil. Trvalo to veľa odvahy a ja som zostrelený.

Chcel som, samozrejme, pozitívny výsledok, ale vždy sa tak nestane. Aj keď som sa stále pohol vpred, pretože mi to nezabránilo pracovať na svojej zraniteľnosti.