Prečo som taký žiarlivý? ako rozpoznať skryté dôvody a opraviť ich

Sú chvíle, keď sa čudujem, prečo som v tejto situácii tak žiarlivý? Ale keď som prišiel na ten problém, bol som schopný to nechať ísť.

Žiarlivosť je jed. Je to preč od vás. Či už je založená v skutočnosti alebo len vo vašom podvedomí, môže preniknúť do každej časti vášho života a vzťahov. Ak zistíte, že vás zaujíma, prečo som tak žiarlivá, je čas čeliť tejto záležitosti.

Keď sa cítite žiarliť, môže prevziať váš racionálny proces myslenia. Možno viete so 100% istotou, že váš partner je lojálny, ale s vedomím, že idú na pracovnú večeru so svojim horúcim spolupracovníkom, vás stále pobláznia.

Odkiaľ pochádza žiarlivosť?

Žiarlivosť môže pučať z toľkých semien. To môže byť zasadené vo vašej mysli najmenší komentár v prejdení.

Keď žiarlíš, cítiš sa chránený. Aj keď ste nahnevaní alebo iracionálni alebo ste jednoducho vystrašení, pochádza z ochranného miesta. Máte niečo alebo niekoho, koho držíte, a niečo sa nad vaším šťastím blíži.

V skutočnosti váš vzťah nemusí byť dokonca ohrozený, aby ste sa cítili žiarlivo. Ak ste boli v minulosti podvádzaní, tieto obavy sa môžu ľahko preniesť do nového vzťahu s novou osobou, ktorá vás nikdy neublížila.

Môžete tiež žiarliť kvôli neistote. Táto neistota môže pochádzať z vášho detstva, minulého vzťahu, vašich rodičov alebo čohokoľvek iného. Pocit, že si nie ste istí láskou, vám môže urobiť hyperaware o všetkom, čo by mohlo sabotovať váš vzťah.

Spolu s nimi môže vás žiarliť aj zlomená dôvera, konkurencia, projekcia a dokonca aj pocit vnútorností. Pri prevzatí nie je vždy ľahké zbaliť zdroj vašej žiarlivosti.

Prečo som taký žiarlivý?

Možno ste už našli niečo, o čom som hovoril, že je to známe. Možno vaše minulé vzťahy prenasledujú váš súčasný vzťah, alebo stále pracujete na dôvere partnera, ktorému ste odpustili za klamstvo.

Identifikácia toho, čo vás robí žiarlivými, vám môže pomôcť čeliť tejto veci priamo a prekonať tie pochybné pocity.

# 1 Vaša minulosť. Vaša minulosť je pravdepodobne najväčším agresorom, pokiaľ ide o pocit žiarlivosti. Naša psychika si zvykne na určitý vzorec a očakáva, že sa to stane znova. Schopnosť predvídať podvádzanie alebo klamanie je jednou z foriem ochrany, ktorá sa stala zranením v minulosti.

Možno ťa bývalý vyhodil za svojho sekretára, takže teraz žiarlíš na asistenta svojho súčasného partnera. Dostali ste sa do režimu prežitia, aby ste sa viac neublížili. Môžete konať iracionálne, pretože ste na zabezpečení toho, čo máte.

Porozprávajte sa so svojím partnerom. Dajte im vedieť, že im dôverujete, ale nemôžete si pomôcť, ale nemusíte sa báť kvôli tomu, čo ste v minulosti prežili. Mali by pochopiť, že tu nejde o to, že o nich pochybujete. Byť schopný zdieľať svoju minulosť a obavy so svojím partnerom a nechať ich porozumieť, môže pomôcť zmierniť vašu žiarlivosť.

# 2 Neistota. Rád sa považujem za sebaistého človeka. Určite by som nepovedal, že mám problémy s sebaúctou, ale neistota sa dostane k nám všetkým, dokonca aj k tým, ktorí sú v šťastných vzťahoch.

Nedávno som sa s niekým stretol a my sme veľmi šťastní. Z nejakého dôvodu som nedávno sledoval jeho sociálne médiá a narazil som na fotografie jeho a jeho bývalého. Rozišli sa pred rokmi a ja viem, že nehovoria, ale keď videl tie fotografie, stále vo mne zapálili oheň.

Neexistoval žiadny racionálny ani podstatný dôvod, aby som sa cítil žiarlivo. Mám minulý život aj v rande, ale niektoré neistoty hlboko dole priniesli tieto pocity. Prešli rýchlo a ja som si uvedomil, čo sa stalo, ale aj tá najmenšia neistota vás môže žiarliť.

Toto je niečo, čo váš partner môže dočasne upokojiť ego-podporou komplimentov, ale naozaj by ste sa mali zaoberať týmto problémom sami, pretože to pochádza od vás.

# 3 Potreba vyhrať. Konkurencia s niekým, kto má problémy s ovládaním alebo s potrebou vyhrať alebo dokonca byť na rovnakej úrovni ako niekto iný, môže viesť k žiarlivosti. A možno si myslíte, že romantická žiarlivosť je iná ako konkurencia v kancelárii, ale nie je tomu tak.

Mohli by ste žiarliť na bývalého partnera, pretože majú lepšiu prácu ako vy. Mohli by ste žiarliť na lásku celebrít vášho partnera alebo na nejaké dievča, ktoré sa mu páčilo na fotografii na Instagrame. Môže to byť úplne smiešne, ale pre niekoho konkurenčného v živote môže byť také ťažké porovnávať seba.

Môže ísť ruka v ruke s neistotou, ale dá sa to odvodiť aj z potreby vyhrať alebo mať kontrolu. Môže sa vám snažiť zamerať sa skôr na seba a na váš vzťah ako na akékoľvek vonkajšie faktory.

# 4 Nedôvera. Ak váš partner v minulosti podviedol alebo klamal, môže byť opätovné vybudovanie tejto dôvery veľmi ťažké. Možno ste im odpustili, ale nezabudli ste na bolesť. Aj keď vám váš partner nedal žiadny odôvodnený dôvod na to, aby ste žiarlili, hneď ako sa poruší dôvera, žiarlivosť sa prepadne cez všetky tieto trhliny.

V tomto prípade neexistuje ľahká oprava. Nemôžete len nasadiť BandAids na jazvy a posunúť sa vpred. Pracujte na dôvere so svojím partnerom. Bude si to vyžadovať úsilie, čas a veľa rečníckeho a dôveryhodného správania.

Terapeutické cvičenia a cvičenia dôvery môžu niekedy trvať dlhú cestu na opätovné získanie dôvery.

# 5 Projekcia. Keď urobíme niečo zlé, omnoho viac budeme obviňovať ostatných, že konajú zle. Po prvé, nechceme byť sami v našej vine, ale tiež vieme, že ak dokážeme niečo také, sú aj ostatní.

Možno nebudete rozumieť, prečo ste žiarliví na spolupracovníka svojho partnera. Viete, že sa nič nedeje, ale máte z toho nepríjemné alebo cítite potrebu vychovávať ju so svojím partnerom.

Môže to byť projekcia. Bez toho, aby ste si to uvedomili, môžete flirtovať so spolupracovníkom. Mohlo by to byť nevinné, ale hlboko dole viete, že robíte niečo na pokraji podvádzania. Vaša pochovaná vina sa prejavuje žiarlivosťou.

Zamyslite sa nad tým, ako ste konali s ostatnými, a vráťte všetko, čo vám je nepríjemné, keď vedel, že váš partner robí, a zistite, či tieto pocity zmiznú.

# 6 Strach. Strach je príčinou všetkej žiarlivosti. Či už strach zo straty kontroly, strach zo straty, strach zo srdca a bolesti… pokračuje. Strach z bolesti alebo straty niekoho je taký silný. Môže negovať všetko, čo robíte.

Strach môže byť paralyzujúci. Keď sa prejaví žiarlivosťou, môže to byť veľmi škaredé. Je také ťažké vzdať sa strachu, najmä tohto. Porozprávajte sa o tom so svojím partnerom. Či už ste boli v minulosti podvádzaní alebo zradení alebo nie, strata niekoho, koho milujete, je desivá.

Len nechať tieto pocity môžu odniesť časť váhy.

# 7 Sebaabotáž. Keď sa chránime pred bolesťou, často sa sami sabotujeme. To znamená, že ukončíme veci skôr, ako sa zraní. Môže to byť vyvolané strachom, nízkou sebaúctou a množstvom vecí.

Sme iracionálne žiarliví ako spôsob, ako vytlačiť nášho partnera skôr, ako nás môžu odtlačiť. Dobrým príkladom je Ross a Rachel od priateľov . Šialene sa mu žiarli nielen Racheline nové pracovné miesta, ale aj jej spolupracovník Mark, ktorý nebol ničím iným než pánom.

Vieme, že Rossová bola v minulosti zranená a že má nízku sebaúctu. Byť s dievčaťom, ktoré obdivoval od detstva, je pre neho snom. Tak dlho si myslel, že je to nedosiahnuteľné. Teraz, keď bola s ním Rachel, bol pravdepodobne vystrašený, že odíde.

Namiesto toho, aby sa s ňou otvorene a úprimne podelil o svoje šťastie, sabotoval svoje vlastné šťastie nadmernou prácou. Dusil ju láskou a žiarlivosťou, ktorá sa na prvý pohľad javí ako spôsob, ako udržať vzťah. Podvedome to bolo tak, že mohol ukončiť veci skôr, ako mohla.

# 8 Tvoje črevo. Žiarlivosť je zábavná vec. Môže to byť toľko vecí, ktoré to dokážu vysvetliť a že to nemôže byť ani racionálny dôvod. Nemusí byť nič, na čo by ste si mohli položiť prst.

Váš partner môže byť drahokam. Uprostred noci nie sú žiadne podozrivé telefonáty. Nie sú neskoro v práci ani voňajú ako niekto iný. Ale z nejakého dôvodu sa nemôžete zbaviť pocitu, že podvádzajú. Niekedy to črevo vie.

Môžete teraz odpovedať na túto frustrujúcu otázku, prečo som tak žiarlivá? Dúfam, že môžete. A potom dúfam, že si cez to pracuješ pre šťastný a zdravý vzťah.