13 Malé zmeny, ktoré výrazne zlepšia váš vzťah

Nikdy nepodceňujte silu malých gest. Môžu si vytvoriť alebo prerušiť vzťah. Takže ak si chcete udržať svoje, začnite ich implementovať ešte dnes.

Zmena nie je ľahké dosiahnuť vo vzťahu, najmä ak ste spolu dlhodobo. Nie je neobvyklé, že sa páry tak hlboko ponoria do zvykov a rutín, že zabudnú vynaložiť úsilie na svoj vzťah, alebo jednoducho nedokážu rozlíšiť rozdiel medzi tým, čo funguje a tým, čo už nie je.

Akonáhle sa dostaví apatia a zanedbáte najdôležitejší vzťah vo svojom živote, unášate sa od seba a vtedy sa veci začnú zhoršovať. Ovplyvní to všetko od toho, ako sa ráno cítite, až po to, ako ísť po svojom dni.

Nechceš, aby ti celý deň visel temný mrak, že? Nechcete pociťovať pocit mravenčenia vždy, keď doma prechádzate prednými dverami, však? Nechcete nikdy uvažovať o tom, aký bude život bez vášho partnera, však?

Dobrou správou je, že môžete zmeniť všetko o svojej súčasnej situácii a posilniť svoj vzťah. Z vašej strany to nevyžaduje ani veľké úsilie. Všetko, čo musíte urobiť, je implementovať najmenšie zmeny vo vašej rutine. a budete šokovaní tým, aký pozitívny vplyv bude mať na váš vzťah a váš život.

Drobné zmeny, ktoré pozitívne ovplyvnia váš vzťah

Kľúčom k vedeniu šťastného života je začať zlepšovať veci doma a neexistuje lepší vzťah, ktorý by ste mali riešiť ako ten, ktorý zdieľate so svojím životným partnerom. Tu je 13 malých zmien, ktoré môžete urobiť, aby ste pozitívne ovplyvnili váš vzťah obrovským spôsobom. Nie je potrebné robiť ich všetky naraz. Začnite s párom a implementujte viac, ako budete postupovať.

# 1 Zobraziť ocenenie. Podľa článku napísaného Nathanom Feilesom a uverejnenom na PsychCentral, „Schopnosť preukázať uznanie dôležitým ľuďom v našich životoch je výrazne podhodnotená. Keď sa cítime nedostatočne ocenení, môže začať jesť mimo našich vzťahov. “ Feily sú dobrým bodom, pretože mnoho rozvedených párov sa sťažovalo, že nie sú dostatočne ocenené, a preto je jedným z mnohých dôvodov, prečo sa ich vzťah rozpadol.

Niečo jednoduchého, ako je kúpa kvetov vašej manželky na ceste domov alebo zaobchádzanie s manželom na jeho obľúbenú večeru sashimi, sa považuje za hodnotné gesto. Aj keď je táto zmena malá, bude to vo vašom vzťahu znamenať rozdiel.

# 2 Ďakujem. Napríklad, ak vaša žena pripravila na večeru vynikajúcu peknú nádobu, neberte ju ako samozrejmosť, ale namiesto toho jej povedzte: „Vďaka za večeru, zlato. Bolo to úžasné!" Alebo ak váš manžel dokončil mesačné účty domácnosti, mali by ste povedať: „Ďakujeme, že ste to urobili napriek tomu, že ste zaneprázdnení.“ Bez ohľadu na to, čo urobil váš manžel, ďakujem im za vynaložené úsilie.

# 3 Povedzme, že ťa milujem. Povedanie týchto troch malých slov bude znamenať svet pre vášho partnera, najmä ak to nehovoríte tak často, ako by ste mali. Či už je to v texte, telefonicky alebo osobne, dajte vedieť svojim blízkym, čo pre vás znamenajú.

# 4 Počúvajte radšej než hovorte. Boj je v každom vzťahu normálny, existuje však dôvod, prečo sa skutočne zlí ľudia majú tendenciu dostať z rúk až do bodu, kedy sa im nevráti, a to preto, že obe strany hovoria viac, ako počúvajú.

Prečo neprevracať veci hore nohami počúvaním viac, ako hovoríte? Váš partner to bude vedieť, že ich naozaj počúvate a že bez ohľadu na to, za koho to bolo, ste pripravení počúvať, vyžehliť veci a nechať to tak.

# 5 Urobte si čas. Váš partner je najdôležitejšou osobou vo vašom živote, takže nemá zmysel, aby ste im vyčlenili najmenej času. Práca má tendenciu jesť väčšinu dňa, potom prichádza veci ako príprava večere, upratovanie domu, vyvedenie psa na prechádzku, uloženie detí do postele atď.

Nezáleží na tom, ako ste zaneprázdnení, nezabudnite si urobiť čas pre svojho blízkeho. Či už je to maznať a baviť sa v posteli alebo si naplánovať deň zábavy cez víkend, nezabudnite venovať svojmu vzťahu čas.

# 6 Buďte pozitívni. Ďalšou malou zmenou, ktorá môže pozitívne ovplyvniť váš vzťah, je samotná pozitivita. Namiesto toho, aby ste boli nevrlý a mrzutý, skúste do svojho dňa vstreknúť nejakú pozitivitu. Budete prekvapení, ako ďalekosiahla môže byť vaša dobrá nálada.

Tak úžasný, ako je môj otec, niekedy môže byť naozaj nevrlý a pamätám si svojich súrodencov a kráčajúcich po škrupinách vždy, keď mal v jednej zo svojich nálad. Neznepokojujte každého len preto, že sa necítite hviezdne, a pokúste sa propagovať atmosféru dobrého pocitu s ľuďmi okolo vás.

# 7 Neprinášajú stres domov. Dávajte pozor na svoj postoj a pokúste sa neprinášať vonkajšie stresy späť domov. Možno ste mali zlý deň v kancelárii, možno ste uviazli v bezbožnej premávke alebo ste si mohli zlomiť vysoký podpätok, keď ste sa ponáhľali do metra. Nezáleží na tom, čo sa stalo, nebola to chyba vášho partnera, takže namiesto toho, aby ste sa o to zaujímali, zdieľajte to, čo sa stalo, nechajte ich, aby ste sa cítili lepšie, a potom pokračujte.

# 8 Choďte viac. Celé to je, aby ste boli kondičnejšou a zdravšou verziou vášho súčasného ja. Namiesto toho, aby autobus pre pár blokov, choďte. Namiesto parkovania na mieste, ktoré je najbližšie k výťahu, vyberte ten, ktorý je najvzdialenejší a choďte. Čím viac budete chodiť, tým viac spálite kalórie a tým vyššia bude vaša rýchlosť metabolizmu.

Čím lepšie ste, tým viac energie budete mať a tým lepšie budete vyzerať a cítiť sa. Navyše budete so svojím partnerom viac psychicky znepokojení pre sexuálne týranie. Nikto sa nikdy nesťažoval na to, že má veľkú sexuálnu túžbu!

# 9 Vyladenie technológie pri stole. Doprajte si čas jedla, ako je váš posvätný čas. Počas konzumácie nezabudnite odložiť všetky formy technológie, alebo ich prinajmenšom uviesť do tichého režimu. Nedovoľte, aby vám prichádzajúci text, pracovný e-mail alebo niečo také hlúpe, ako je upozornenie na Facebooku, prekážalo v stravovaní so svojím blízkym.

Doprajte si rozhovor, spoznajte ich deň a užívajte si len to, že ste v spoločnosti druhej. Túto zmenu implementujte doma aj v reštauráciách.

# 10 Viac sa dotknite. Dotknite sa svojho milenca častejšie a všimnete si pozitívny vplyv, ktorý to bude mať na váš vzťah. Konajte ako dospievajúci a doprajte si PDA bez obáv z toho, čo si budú ostatní myslieť. Mali by ste sa tiež objať viac a určite sa pobozkať svojho milenca skôr, ako každé ráno vyjdete zo dverí. To isté urobte v okamihu, keď na konci dňa prejdete dverami.

# 11 Komunikujte láskavo. Už ste niekedy sledovali hitovú televíznu komédiu Ako som stretol vašu matku ? Rozkošný manželský pár, Lily a Marshall, sa navzájom nazývali Lily-pad a Marshmallow. Niektorí vedci a tréneri života to nazývajú „znalosť milostného jazyka partnera“. Čím múdrejšie sa budete správať medzi sebou, tým lepšie to bude pre váš vzťah. Nikdy neprestávajte používať domáce zvieratá, pretože to potvrdzuje silné a milujúce puto, ktoré spolu zdieľate.

# 12 Nechajte veci ísť. Namiesto toho, aby ste boli drobným snobom, naučte sa veci púšťať. Nezáleží na tom, že vaša žena zabudla doplniť sójové mlieko, a určite nezáleží na tom, že váš manžel zaobchádza s dverami ako kôš na bielizeň. Komunikujte dobre, odpúšťajte a zabudnite a zistíte, že váš vzťah bude šťastnejší a zdravší.

# 13 Vzdať sa sebectva. Snažte sa byť stále taký sebecký. Viem, že sa usilovne snažíte zabezpečiť svoju rodinu, a že niekedy chcete byť iba na svojich zariadeniach. Rovnako dôležitý je aj čas, keď sa zameriavate na to, čo chce váš partner, a robte veci, o ktoré majú záujem.

Pokúste sa prevziať úlohu darcu viac ako prijímača. Váš partner si to všimne a začne vás napodobňovať nie preto, že sa cítia zle, ale preto, že vás milujú a chcú, aby ste boli tiež šťastní. Preto, keď máte vo vzťahu dva veľké darcu, každý vyhrá.

Zmena je veľmi vzrušujúca a môže veľmi dobre ovplyvniť smer vášho vzťahu. Nie vždy sú to veľké zmeny, ale skôr malé, takmer nepostrehnuteľné. Ver mi, keď hovorím, že sčítajú a prenášajú väčšiu váhu ako veľké veci.