9 Fázy dlhodobého prerušenia vzťahov, ktoré musíte zažiť

Koniec každého vzťahu je ťažký. Existujú však fázy dlhodobého prerušenia vzťahov a je dôležité cítiť všetky.

Ak ste sa nedávno rozišli s tým, koho považujete za lásku svojho života, budete nepochybne zlomení. Ukončenie akéhokoľvek vzťahu, či už o niekoľko mesiacov alebo niekoľko rokov, je ťažké. Keď však dlhodobý vzťah zasiahne skaly, môže to vyzerať, akoby sa rozpadla celá vaša budúcnosť. A ako smrť, všetci máme pocit, že existujú fázy dlhodobého prerušenia vzťahov.

To je úplne normálne. Na tejto planéte nie je jediná osoba, ktorá dospela ku koncu dlhodobého vzťahu a necítila sa citovo narušená. Láska je mocná. Nie vždy to vyjde, a hoci to je v tom čase trochu útechy, dostanete sa na druhú stranu. Úprimne povedané, budete.

Predtým, ako dosiahnete tento bod zotavenia, existuje niekoľko fáz dlhodobého prerušenia vzťahov, zvyčajne spolu deväť. Na skutočné uzdravenie a na konci toho všetkého na zdravom mieste sa cítite a ponorte do všetkých fáz. Len tak môžete spracovať, čo sa stalo, prijať to a ísť ďalej.

Nedovoľte, aby vaša minulá batožina obmedzovala akékoľvek budúce vzťahy, ktoré uzavriete. V tomto bode ste, samozrejme, pravdepodobne prisahali lásku k dobru. Verte mi, že sa to zmení.

Bežné fázy rozpadu dlhodobých vzťahov

Poďme preskúmať týchto deväť fáz podrobnejšie.

# 1 Odmietnutie. Toto je časť, v ktorej nebudete úplne veriť, že to, čo sa stalo, je skutočne skutočné. Buď pochováte hlavu do piesku a presvedčíte sa, že je to iba argument. Nakoniec to dopadne dobre, inak prejdete svoje dni v snovom štáte a odmietnete to všetko prijať.

V tejto chvíli ste ďaleko od prijatia a je ešte veľa práce. Vo fáze odmietnutia je dôležité, aby ste svojmu bývalému nevolali. Odložte telefón. Nechaj to tak. Predstavme si, že je to možno len argument a že nakoniec skončí sám, možno je čas potrebný.

Nechcem vám dať falošnú nádej, pretože vo väčšine prípadov, keď je rozchod konečný, je konečný. Čas je potrebný bez ohľadu na situáciu. Smútiť koniec vzťahu, a to, že musíte vyhýbať kontaktu.

# 2 Blame . V tomto okamihu pravdepodobne začnete obviňovať seba aj svojho bývalého. Pravdepodobne budete hojdať medzi oboma stranami a obviňovať ich zo všetkého, čo urobili a neurobili. Potom začnete preceňovať a myslieť si, že možno budete na vine, pretože ste to neurobili alebo ste na to zabudli.

Zrátané podčiarknuté je obviňovať seba alebo obviňovať niekoho iného, ​​že to nezmení výsledok. Napriek tomu to prejdite ako jednu z etáp dlhodobého prerušenia vzťahov, inak sa vaše zotavenie nakoniec nedokončí.

Hra s vinou sa môže rýchlo prepnúť medzi nasledujúcimi dvoma fázami, o ktorých budeme hovoriť, zlosť nad extrémnym smútkom. Kým v tejto druhej fáze budete pravdepodobne preskakovať z jedného na druhého a nebudete sa skutočne usadzovať v oboch smeroch.

Toto je fáza, keď budete skutočne potrebovať podporu, takže zozbierajte svojich priateľov a rodinu okolo seba. Povedia vám, že to nie je vaša chyba, a či je, počúvajte ich, pretože majú na mysli dobre.

# 3 Anger. Toto je fáza, v ktorej si každý musí dávať pozor! Teraz si nahnevaný. Vaše odmietnutie a vina sa zmenila na hnev a vy ste naštvaní. Ako to mohli urobiť? Ako mohli tak ľahko odísť? Čo sa do nich dostalo? Zúrite a cítite sa tvrdo.

Verte tomu alebo nie, je to v skutočnosti dobré znamenie. Toto je jedna z etáp dlhodobého prerušenia vzťahov, ktoré skutočne ukazuje pokrok. Keď sa hneváte, spracovávate svoje emócie. Možno to nebude pekné pozerať a vy môžete nakoniec kričať na ľudí bez konkrétneho dôvodu, ale aspoň sa niekde dostanete!

# 4 Smútok . Hnev nakoniec ustúpi a potom sa začnete cítiť smutní. Veľmi, veľmi smutné. Opäť to nebude vyzerať pozitívne, ale v tomto bode začínate robiť ďalší pokrok. Začíname smerovať k bodu prijatia, pretože ste sa v podstate zaoberali otázkou skončenia. Ste z toho smutní, samozrejme, ste, ale musíte to cítiť.

Čo by ste nemali robiť, je nechať sa prehltnúť. Nebudete zomrieť sami, neskončíte obklopení nekonečnými mačkami a nie ste nemilovaní. Všetci máme rozchody a áno, cítia sa ako koniec sveta, ale uvidíte, že to tak nie je.

Znova zozbierajte svoju podpornú sieť okolo seba a ak chcete jesť tie galóny zmrzliny, choďte na to. Toto je jedna z mála životných situácií, keď môžete jesť bez ohľadu na to, do pekla, bez úsudku!

# 5 Stalking sociálnych médií . Ah, v etape, v ktorej strácame pocit hrdosti a zameriavame svoje úsilie na sledovanie sociálnych médií. Nie je to pekné, ale je veľmi pravdepodobné, že to bude pódium, ktoré zažijete. Možno ste už klesli do týchto hĺbok, ale v tejto fáze ste do toho naozaj. Pozeráte sa na to, čo robia, a jedného z nich.

Na svoje sociálne médiá uverejníte veci, vďaka ktorým bude vyzerať, že ste nad nimi úplne, milujete život a že ste stále vonku. Realita je samozrejme, že ste doma v pyžame. Možno ste sa sprchovali už dva dni, ale oni to nevedia.

Táto fáza často vedie k pocitom žiarlivosti, pretože na ich stránke vidíte veci, ktoré overanalyzujete. Pravdepodobne budete tiež málo konkurencieschopní a snažíte sa, aby to vyzeralo, že sa vám darí lepšie ako oni. Pravda? Nezáleží na tom, kto je v procese obnovy ďalej. Je to osobný obchod.

# 6 Necitlivosť . Teraz necítite nič. Absolútne nič. Cítiš sa prázdny, dole, nízko. Nie je to smútok, iba to nič. Je to zvláštny pocit a nie je ani dobrý ani zlý. Možno by vás potešilo znecitlivenie, keby bol váš hnev a smútok extrémny, ale pocit, že nič nie je pozitívnou vecou. Našťastie je to jedna z etáp dlhodobého prerušenia vzťahov, ktoré netrvá dlho.

# 7 Pocit prijatia. Už ste skoro tam, tak vydržte! Do tejto chvíle ste v podstate súhlasili, že je koniec. Bolí to, je to ako rana, ktorá sa úplne nezahojila, možno trochu svrbí. Ste nad myšlienkou, že sa to napraví a viete, že je po všetkom.

To je dobrá vec. Znamená to, že ste pripravení na to, čo k vám prinesie budúcnosť. Aj keď by ste mohli stále sľúbiť, že sa už nikdy nebudete milovať, skutočnosť, že ste prijali vzťah, znamená, že už vás nebijú ani „čo ifs“ a „maybes“.

# 8 Tešíme sa. Po chvíli začnete pociťovať tento chvost niečoho, na čo si nemôžete úplne položiť prst. Nie je to úplné šťastie, ale niečo podobné. Vracia sa trochu pozitivity a je to nádej do budúcnosti.

Je to o zvažovaní príležitostí a o tom, že váš život neskončil navždy, a že neumrieš sám. Tabuľky sa otočili. Vraciate sa do svojho nádherného ja.

Paradoxne, je to tiež čas, ktorý pravdepodobne narazíte na svojho bývalého. Budeš v poriadku, máš to.

# 9 Pohybuje sa ďalej . Viete, že ste dokončili všetkých deväť etáp dlhodobého prerušenia vzťahov, keď ste konečne pokračovali. Možno vás priťahuje niekto iný a chcete ich požiadať alebo ísť na rande. Už si to urobil! Prekonali ste rozchod a zdravo ste z toho vyšli silnejší a pozitívnejší človek. Výborne!

Týchto 9 etáp dlhodobého prerušenia vzťahov je ťažké, ale nevyhnutné pre zdravý proces hojenia. Aj keď ich možno nebudete mať v rovnakom poradí, v určitom okamihu k vám prídu všetci.