Syndróm prázdneho hniezda: 17 znakov a spôsobov, ako sa vysporiadať s prázdnym hniezdom

Keď sa narodí dieťa, vyzerá to ako večnosť, kým nechodia do školy. Potom, keď budete blikať, ocitnete sa so syndrómom prázdneho hniezda.

Alebo sa to zdá.

Syndróm prázdneho hniezda je veľmi skutočná vec. Niektorí rodičia počítajú roky a dni, kým sa do nich nevstúpia, zatiaľ čo iní držia každú poslednú sekundu detstva svojich detí kvôli drahému životu. A táto skupina niekedy prežíva trochu životnej krízy, keď posledné dieťa opustí hniezdo.

Negatívne príznaky syndrómu prázdneho hniezda

Ako som práve povedal, veľa ľudí zápasí s realitou syndrómu prázdneho hniezda. Podobne ako v prípade krízy v polovici života, aj táto fáza vášho života môže predstavovať obrovské výzvy. Pozrime sa na niektoré z nich.

# 1 Máte pocit, že vaša identita rodiča bola odstránená. Keď máte dieťa, máte doma najmenej 18 rokov. Ale ak máte viac detí, potom môže mať doma 20 rokov alebo 30 rokov.

Niektorí rodičia budujú celú svoju identitu tak, že sú rodičmi, takže pre týchto ľudí ani nevedia, kým sú, keď deti opustia domov.

# 2 Ste frustrovaní, pretože už viac nemáte kontrolu nad životom svojich detí. Ste tak zvyknutí naplánovať životy iných ľudí a teraz to nemôžete urobiť. Nevieš, kedy idú na párty alebo kedy majú rande. Táto strata kontroly môže byť pre niektorých ľudí veľmi znepokojujúca.

# 3 Starosti o to, čo robiť so zvyškom života. Teraz čo? Ak nemáte uspokojujúcu kariéru, dobré manželstvo a / alebo veľa priateľov, môžete sa čudovať, čo sa stane po zvyšok života počas fázy prázdneho hniezda.

Nebezpečenstvo syndrómu prázdneho hniezda

Nie všetci ľudia zápasia so syndrómom prázdneho hniezda, ale mnohí to robia. A či už je to 20 rokov v budúcnosti, alebo ste v dobrej fáze hniezda vo svojom živote, tu sú niektoré negatívne veci, s ktorými sa môžete stretnúť pri odchode detí.

# 1 Depresia. Ak sa celý váš život točí okolo vašich detí, môže to mať za následok depresiu. Je to ako smrť - koniec časti vášho života. Bude trvať nejaký čas, než bude trúchliť. A počas tohto procesu je veľa ľudí náchylných na depresiu.

# 2 Výber. Depresia a stiahnutie z obehu sú veľmi vzájomne prepojené. Čím je niekto depresívnejší, tým je menej pravdepodobné, že sa vydá na cestu a bude spoločenský. Ľudia, ktorí sa izolujú, však budú smutnejší.

# 3 Rozvod. Niektoré páry sú tak zabalené do svojich detí, že zanedbali svoje manželstvo. Keď bude posledné dieťa mimo domu, môžu sa na seba pozerať a myslieť si: „Kto ste?“ Rodičia, ktorí sú tak dlho v kontakte, si môžu myslieť, že nedokážu vyriešiť svoj vzťah, a tak sa nakoniec rozvedú.

# 4 Zneužívanie návykových látok. Veľa ľudí sa zaoberá zmenou, stresom alebo depresiou zneužívaním alkoholu alebo dokonca drog. Priznajme si to - vďaka tomu sa človek cíti dobre * aspoň na krátky čas *. Možno ho použijú na útek, ale ak to urobia príliš veľa, môže sa to zmeniť na problém závislosti.

Čo robiť so syndrómom prázdneho hniezda

Keď však deti vyrastú, nie sú všetci depresívni. Niektorí považujú za čas radovať sa a konečne mať čas na seba, aby mohli robiť to, čo chcú.

Kým syndróm prázdneho hniezda môže byť pre niektorých nevítaný, pre iných je čas sa zabaviť. Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť počas fázy prázdneho hniezda, aby ste sa nedostali dole.

# 1 Pripravte sa - mentálne a fyzicky. Nechcete, aby ste začali vystrašiť, len čo sa vaše posledné dieťa presťahuje a vezmete ich na školu. Musíte sa pripraviť duševne a fyzicky. Porozprávajte sa so sebou a vyrovnajte sa s tým, že váš dom bude čoskoro bez detí. Nikdy nie je príliš skoro na začatie prípravy.

# 2 Preformátujte veci. Ľudia so syndrómom prázdneho hniezda môžu prežívať v negatívach. Sú tak sústredení na stratenie svojich detí, že nemôžu vidieť pozitíva. Ale nerob to! Za všetko, čo si myslíte, že ste stratili, myslite aspoň na jednu vec, ktorú ste získali. Aj keď je to len o tom, že vaše deti už neporiadajú dom!

# 3 Vytvorte nový plán vzťahov s vašimi deťmi. Očividne ich nebudete môcť vidieť každý deň, ako ste boli, keď boli malí. To však neznamená, že s nimi nemôžete stále hovoriť.

Technologická revolúcia nám poskytla nástroje ako text, e-mail, Skyping a Facetime. Preto pomocou týchto nástrojov zostaňte v spojení.

# 4 Vyhľadajte a prijmite podporu. Možno existuje skupina pre ľudí, ktorí zažívajú syndróm prázdneho hniezda. Ak áno, prečo sa k nemu nepripojiť? Alebo sa uistite, že hovoríte o svojich pocitoch so svojimi priateľmi, najmä ak cez to prešli. Môžu vám pomôcť vyrovnať sa s vašou novou životnou fázou.

# 5 Zamerajte sa na svoju kariéru alebo začnite novú. Ak začínate vo svojom osobnom živote znova, prečo nezabezpečiť, aby váš profesionálny tím mal teraz plnú pozornosť? Možno začnite nový obchod, ak máte pocit, že chcete. Alebo choďte na povýšenie alebo zmenu zamestnania. To ľahko sústredí vašu pozornosť ďalej od vášho prázdneho domu.

# 6 Znovu vybudujte svoje manželstvo alebo nájdite nový vzťah * ak ste slobodní *. Ak nechcete skončiť s ďalšou štatistikou rozvodu, potom znovu objavte svojho manžela a pracujte na svojom manželstve. Alebo možno ste boli samými rodičmi všetky tie roky, takže teraz je čas sa tam vrátiť a nájsť ďalšiu rybu v mori.

# 7 Spoznajte nových priateľov. Možno je tvoje manželstvo v poriadku, alebo sa ti necíti chodiť *, ak si spievaný *, čo takto spoznať nových priateľov? Pripojte sa k klubom, dobrovoľne alebo urobte čokoľvek, kde sa môžete stretnúť s novými ľuďmi, aby ste teraz mohli mať čas, ktorý máte na rukách.

# 8 Zúčastnite sa tried. Ako sa chystáte dokončiť vysokoškolské vzdelanie alebo pokračovať pre iného? Alebo ak ste možno vždy chceli vyskúšať umelecké kurzy, prečo to nezvažovať? Ide o to, aby sme sa neustále učili. Nebudete ľutovať, pretože pracujete na vylepšovaní seba.

# 9 Nájdite nový koníček. Vždy ste chceli niečo vyskúšať, ale nikdy ste nemali čas, pretože ste boli príliš zaneprázdnení výchovou detí? Teraz je čas! Možno by ste si mohli vziať jogu, behať, čítať alebo spracovať drevo. Mať nový koníček je úžasný spôsob, ako stráviť čas.

# 10 Cestovanie. Ak máte radi cestovanie, je to najlepší čas na to, aby ste to urobili. Už nemusíte byť pri všetkom, čo robia vaše deti. Môžete cestovať po svete a objavovať všade, kam ste kedy chceli ísť.

Syndróm prázdneho hniezda je pre mnoho ľudí desivý. Ale nemusí to tak byť. Pomocou týchto tipov si budete môcť vytvoriť nový, plniaci život pre seba, zatiaľ čo ich dospelé deti budú žiť.