Ako sa vysporiadať s neistotou: 29 príznakov a spôsobov, ako sa cítiť veľkolepo

Pocit neistoty? Vedieť, ako sa vysporiadať s neistotou, je dvojaké. Najprv musíte uznať, že ste neistí, a naučiť sa, ako to riešiť tiež!

Každý sa občas cíti neistý. Pre niektorých sa však neistoty začínajú zlepšovať. Potom musíme zvážiť, ako sa vysporiadať s neistotou.

Zatiaľ čo my všetci máme 'zadok vyzerá tak veľký v týchto' dňoch alebo dňoch, keď si myslíme 'čo robím?' alebo sa jednoducho cítite zahltení všetkým, čo sa deje v našich životoch, alebo neistými a neistými, existujú prípady, keď je neistota príliš veľká. Začínajú skutočne zasahovať do toho, čo chceme robiť.

Ako sa vysporiadať s neistotou: Poďakovanie

Ako teda viete, ak ste neistí? A čo s tým môžete urobiť, ak tak urobíte?

Predtým, ako môžete urobiť čokoľvek, aby ste pomohli riešiť neistotu, musíte pochopiť, aké sú vaše neistoty. Neistoty môžu súvisieť s mnohými vecami. Tu sú niektoré z najbežnejších znakov:

# 1 Porovnanie seba s ostatnými. Ak sa vždy porovnávate s ostatnými a vždy vás zaostáva, budete sa neustále cítiť neisto a zle o sebe. Všetci ľudia sú iní. Ste dobrí v niektorých veciach, ktoré ostatní nie sú. Pokúste sa mať svoje vlastné ciele a nájsť svoju vlastnú cestu. Nezáleží na tom, čo robia všetci ostatní.

# 2 Necítite sa dobre. Neistí ľudia sa často cítia bezcenní. Cítia sa, akoby si nezaslúžili dobré veci, aby sa im stalo.

# 3 Pocit, že sa vaše šťastie zmení. Cítiš sa vždy trochu na okraji? Vaše šťastie sa zmení v každom okamihu? To signalizuje, že vaše neistoty sa od vás zlepšujú.

# 4 Cítim sa ako podvodník. Imposterov syndróm je bežnou črtou osôb trpiacich neistotou. Získate tú podporu zamestnania, vyložíte tak veľa, ste požiadaní, aby ste vedeli projekt - nech je to čokoľvek. Máte pocit, že niekto urobil chybu a ste podvodník, ktorý čaká na zistenie.

# 5 Pocit beznádeje. Ak necháte, aby sa vaše neistoty zlepšili, často sa cítite dosť beznádejní, akoby ste sa nachádzali v tmavom tuneli a nevideli východisko.

# 6 Cítim sa, akoby si nikdy nebol dosť dobrý. Ak sa cítite, akoby ste robili čokoľvek, bez ohľadu na to, koľko toho dosiahnete, vždy sa sami seba a ostatných znížite. Nájdite spôsob, ako sa dostať ku koreňovej príčine problému.

# 7 Pocit ohromený úlohami alebo udalosťami. Ak sa od vás žiada, aby ste niečo urobili alebo sa chystáte na veľkú udalosť, cítite sa úplne ohromení? Vaše neistoty môžu stáť v ceste vašej dôvere.

# 8 Nechcem sa stýkať. Chceli by ste radšej zostať doma sami, ako ísť von a byť s ostatnými ľuďmi? Môže to byť problém dôvery alebo skôr nedostatok, ktorý sa má prekonať.

# 9 Neznášam spôsob, akým vyzeráš. Nenávidíš to, ako vyzeráš? Ste vždy sebakritický ohľadom svojho vzhľadu? Ľudia niekedy zistia, že majú ochromujúce neistoty o tom, ako vyzerajú, a to má obrovský vplyv na ich životy.

# 10 Rozčuľovanie nad maličkosťami. Ak sa ocitnete v prasknutí slz alebo frustrovaní z maličkostí, mohli by to byť vaše neistoty, ktoré znášajú ich škaredú hlavu.

# 11 Nemožno o tom hovoriť s nikým. Máte pocit, že sa nemôžete správne vyjadriť? Ak sa zatvoríte, všetko sa zhorší.

# 12 Príliš veľa rozprávame. Myslíš si, že hovoríš len o tom, ako si neistý, ako sa cítiš tučný, aký si nervózny, ako úbohý? Je to neuveriteľne sebazničujúce a musí sa zastaviť.

# 13 Strata priateľov. Stratíte priateľov kvôli svojej neistote? Ak áno, musíte sa naučiť čeliť neistote.

# 14 Uznávajúc, že ​​väčšina vašich myšlienok je zameraná na túto jednu vec. Ste posadnutí svojimi neistotami? Je pre vás ťažké myslieť alebo sa sústrediť na niečo iné?

# 15 Nemožno sa z toho vymaniť. Niekedy, aj keď viete, aké sú vaše neistoty a viete, že sú iracionálne alebo hlúpe, stále nemôžete nájsť spôsob, ako sa z toho vymaniť. To môže byť veľmi frustrujúce a nájdenie mechanizmov vyrovnania, ktoré to zvládnu, skutočne pomôže.

# 16 Pocit strachu. Pôsobia vaše neistoty na strachu robiť určité veci? Cítite sa kvôli nim po celý čas? Pocit strachu je hrozný a vy musíte nájsť spôsob, ako to zastaviť.

Ak niečo z toho znie ako vy, je viac ako pravdepodobné, že sa musíte naučiť, ako sa vysporiadať s neistotou. Dobrou správou je, že ste si tento problém uvedomili, existuje veľa spôsobov, ako to skúsiť a opraviť.

Ako sa vysporiadať s neistotou: Čeliť im

# 17 Odpusť minulosti. Je potrebné odpustiť chybám, ktoré ste urobili predtým, alebo negatívnym veciam, ktoré sa vám prihodili. Odpusť ostatným a sebe. Nemôžete zmeniť minulosť, ale môžete sa z nej poučiť a ísť ďalej. Odpúšťanie môže byť neuveriteľne silné, pokiaľ ide o samoliečenie.

# 18 Precvičujte si lásku. Pre neistých ľudí je veľmi ťažké milovať sami seba, a to si vyžaduje čas a prax. Začnite so zameraním na veci, ktoré sa vám páčia o vás, vašich úspechoch a úspechoch.

Pozrite sa do zrkadla a pochválte sa. Pokúste sa udržať akékoľvek negatívne myšlienky na uzde. Zameriava sa a sústredí sa, ale ak budete pokračovať v praktizovaní, bude to pre vás jednoduchšie. Pomaly, ale určite to začnete veriť.

# 19 Dajte si pep rozhovory. Pomôcť vám dá firma, s ktorou sa často rozprávate. Toľko neistôt je úplne neopodstatnených, takže na seba začnite trochu tvrdšie. Ak máte pocit, že tieto negatívne myšlienky prichádzajú, dajte si dobrý, inšpirujúci pep hovor. Potom odvrátiť pozornosť, alebo len s tým pokračovať!

# 20 Zhlboka sa nadýchnite. Keď sa cítime zahltení neistotou, často sa cítime dosť panikárení. Zhlboka sa nadýchnite, sadnite si a chvíľu sa upokojte.

# 21 Cvičte meditáciu. Keď neistota prevezme naše myšlienky, prevezme naše životy. Cvičenie meditácie pomáha vyčistiť a upokojiť vašu myseľ a dá vám od nej všetko oddýchnutie.

# 22 V túto chvíľu dôveruj. Pokúste sa sústrediť len na to, čo sa práve teraz deje, a prestaňte si robiť starosti s tým, čo by sa mohlo stať. Ak sa dejú dobré veci, užívajte si ich. Nerobte si starosti, či si ich zaslúžite alebo sa obávate, že budú vytrhnutí.

# 23 Neporovnávaj sa. Prestaňte porovnávať seba s ostatnými ľuďmi. Každý je iný. Môžete mať pocit, že nie ste takí úspešní / pekní / bohatí / šťastní ako ostatní ľudia, ale keď sa porovnáte s nimi, len sa budete cítiť zle. Namiesto toho sa zamerajte na to, čo chcete. Zistite, ako sa tam dostanete.

# 24 Prestaňte myslieť, že je to všetko o vás. Byť neistý môže byť trochu sebecký. Ak vás príliš zaujmú vlastné neistoty, začnete byť dosť posadnutí. Pamätajte, že tam sú iní ľudia, nezanedbávajte ich a nevedzte, že všetko, čo sa stane, je len o vás!

# 25 Využite šance a stanovte výzvy. Buďte statoční, stanovte si ciele a zamerajte sa na ne. Čím viac dosiahnete a čím viac sa tlačíte, tým viac si začnete veriť v seba samého.

# 26 Nájdite ľudí, ktorí vás budú podporovať. Obklopte sa ľuďmi, ktorí vás podporujú. Nie ľudia, ktorí preberajú vaše neistoty, ale tí, ktorí vám pomôžu, keď sú veci ťažké, vám poskytnú tvrdú lásku, keď ju potrebujete, a podporia vás, keď sa budete snažiť zlepšovať.

# 27 Ako vy. Ak chcete prekonať svoje neistoty, musíte sa vám páčiť. Pochopte, že ste človek s chybami rovnako ako ktokoľvek iný. To je v poriadku, to neznamená, že nie ste úžasní.

# 28 Prijmite, že sa budete niekedy cítiť neisto. Je veľmi ťažké zbaviť sa všetkých vašich neistôt. Jednoducho nemusia ovládať váš život!

# 29 Verte, že sa zlepšíte. Všetko to začína verením, že na konci tohto tunela je svetlo, takže sa uistite, že veríte, že sa zlepšíte a budete vedieť, že to vyžaduje čas a úsilie. Nakoniec to bude stáť za to.

Neistota môže byť oslabujúca, ale uznaním a uznaním a nájdením spôsobov zvládania a stratégií jej riešenia sa oslobodíte od bolesti a neistoty v boji.

Prečo sa riadiť vyššie uvedenými tipmi a vidieť, ako sa vysporiadať s neistotou a byť šťastnejšou, zdravšou osobou? Mohlo by to zmeniť váš život a váš pohľad na život, naraz.