Ako sa dostať k dlhodobému vzťahu, prejsť ďalej a cítiť sa znova ako celok

Prekonať akýkoľvek vzťah je ťažké, ale zistiť, ako sa dostať cez dlhodobý vzťah, je ešte ťažšie. Ale som tu, aby som vám pomohol.

Keď skončí dlhodobý vzťah, necítite sa iba odmietnutý, ale toľko z vášho života sa zmení. Ste zvyknutí mať túto osobu pravidelne. Preto sa toľko ľudí musí naučiť, ako prekonať dlhodobý vzťah a prejsť od smútku. Pretože ste si robili plány spoločne, máte priateľov spolu a prechádzať všetkými zmenami naraz by bolo pre kohokoľvek ťažké.

Či už ste sa rozišli, boli s nimi rozdelení, alebo či to bolo vzájomné, čelenie ku koncu dlhodobého vzťahu vyžaduje trpezlivosť, čas a prijatie.

Tvárou v tvár ukončeniu dlhodobého vzťahu

Počiatočný šok, ktorý prichádza s koncom dlhodobého vzťahu, môže byť len najťažšou časťou celého procesu. Ani ste sa nezaoberali smútkom alebo úpravou. Len čeliť skutočnosti, že táto veľká časť vášho života skončila, je ťažké prehltnúť pilulku.

Bol som tam. Šok hneď po poslednom boji, slová „sme skončili“ alebo akákoľvek ich kombinácia, je takmer nemožné opísať.

V tomto okamihu pravdepodobne ani neuvažujete o tom, že by ste sa presunuli ďalej alebo našli niekoho iného. Čelíš iba faktom. Podľa mojich skúseností je prekonanie tohto hrboľa a prechod do fázy prijatia najjednoduchšie pomocou podporného systému.

Hneď po mojom poslednom rozchode som zavolal blízkeho kamaráta a proste som odvetila celú utrpenie. Zdieľal som, ako som sa cítil. Len počúvala. Mať niekoho, koho poznáte a ktorému dôverujete, aby to všetko umožnilo, je skvelý spôsob, ako čeliť tomu, ako sa cítite, namiesto toho, aby ste to všetko udržiavali vo vnútri.

Keď zdieľate správy so svojimi najbližšími dôverníkmi a spracúvate svoje počiatočné emócie, môžete prejsť na prekonanie fázy dlhodobého vzťahu.

Začať získavať dlhodobý vzťah

Rovnako ako čokoľvek, čo stojí za to v tomto živote, pochopenie toho, ako prekonať dlhodobý vzťah, vyžaduje čas. Nestane sa to cez noc. Budete mať dobré a zlé dni. Nakoniec to všetko prijmete.

Ale práve teraz si prečítajte svoje pocity a praktické časti ukončenia dlhodobého vzťahu. Toto nie je to isté ako ukončenie hodu. Pravdepodobne máte doma osobné veci, možno spoločné plány do budúcnosti, alebo môžete spolu žiť.

To všetko môže spôsobiť pomalšie a bolestivejšie prekonanie tohto dlhodobého vzťahu. Nemôžete človeka vyrezať. Musíte sa vysporiadať so všetkými spadmi. Nechcete sa rozplakať zakaždým, keď uvidíte text od svojho bývalého alebo ich vidíte tvárou v tvár.

Odporúčam vám priviesť si dôveryhodného priateľa, ktorý vám pomôže vystúpiť alebo vyzdvihnúť veci. Mať túto morálnu podporu vám môže skutočne pomôcť udržať si stabilitu.

Niečo iné, čo je trochu kýčovité, ale môže pomôcť vyriešiť vaše pocity hneď na začiatku, píše list tejto osobe, s ktorou ste tak dlho zdieľali. Nechajte všetky svoje pocity. Vyjadrite svoj smútok, svoj hnev, pocit zrady. Potom to vyhodiť. Zapálte ho. Roztrhajte to na kúsky. Znie to tak kýčovito, ale funguje to.

Ako prekonať dlhodobý vzťah

Teraz, keď sme preskúmali niekoľko prvých krokov, aby sme sa naučili, ako prekonať dlhodobý vzťah, poďme sa dostať do niekoľkých nasledujúcich týždňov alebo dokonca mesiacov.

Opäť je to klišé a trochu kýčovité, ale čas uzdravuje všetky rany. Pomaly prestanete o nich premýšľať, chýbajú im a nakoniec sa váš život bude cítiť plný a normálny bez ich prítomnosti. Dovtedy vám tieto tipy pomôžu prekonať dlhodobý vzťah s menším zármutkom.

# 1 Čeliť bolesti. Viem, že to znie, akoby to bolo na hovno. A je to tak. Strata dlhodobého vzťahu je však veľká strata. Aj keď ste to robili, je to obrovská úprava. Urobte si čas, ktorý musíte trúchliť.

Nemožno len očakávať, že pôjdete, akoby sa nič nestalo. To robilo. Urobte si deň duševného zdravia v práci. Sledujte rom-coms a plačte na víkend. Zamierte sa na Ben a Jerryho a prechádzajte cez svoje staré fotografie. Priznávam, že to nie je najpriaznivejší spôsob, ako ísť ďalej, ale čeliť strate je to, ako to všetko začína.

# 2 Vent. Porozprávajte sa so svojimi priateľmi. Či už sa pýtate, čo sa stalo, uistite sa, že vám nedovolia poslať text svojej bývalej osobe, alebo ste pripravení hovoriť do koša, oslovenie vášho systému podpory je to najlepšie, čo musíte urobiť.

Iste, keď vám niekto povie, že v mori je veľa rýb, môže sa teraz zdať zbytočná. Avšak byť okolo ľudí, ktorí vás milujú a chcú, aby ste boli šťastní, sa premietne do zvyšku vášho prekonania tohto dlhodobého vzťahu.

# 3 Pozrite sa na svetlú stránku. Nehovorím, aby som urobil pro a con zoznam o vašom bývalom alebo vzťahu, ale snažím sa byť pozitívny. Určite ste sa do tohto vzťahu usilovali roky a je po všetkom, ale pre to musíte niečo ukázať. Veľa ste sa naučili.

Aj keď ste vy a váš bývalý skončili v dobrých podmienkach, pripomeňte si, čo vám nebude chýbať. Po rozchode sa samozrejme presvedčíte, že vzťah bol perfektný. Ak sa naozaj pozriete na svoje spomienky, nebolo. Bojovali ste. Nenávidel si, ako sa pozrel s otvorenými dverami. Alebo ste nenávideli, ako nechala vlasy vo výtoku atď.

# 4 Byť racionálny. Keď ste v krku rozpadu, môže byť ťažké zložiť iracionálny klobúk a nasadiť si racionálnu čiapku, ale skúste to. Je dôležité čeliť svojim emóciám. Pripomínanie si toho, o čom je zvyšok vášho života, vás udrží v pohybe.

Najhoršie, čo môžete urobiť teraz, je prestať sa zameriavať na iné priority vo vašom živote. Vaša rodina, vaša práca, domáceho maznáčika a vaši priatelia sú všetko veci, vďaka ktorým sa váš život oplatí. Jedna strata nedefinuje váš osobný úspech. Ak chcete získať dlhodobý vzťah, nezabudnite, že to bola iba jedna časť vášho celého života.

# 5 Zostaňte zaneprázdnení. Opäť nenechajte to rozbiť prevziať váš život. Ak sa sústredíte na prenasledovanie sociálnych médií vašich bývalých a stále si vymieňate rozchod znovu a znovu vo svojej hlave, nikdy tento dlhodobý vzťah neprekonáte. Okrem toho budete pravdepodobne riadiť sami matice.

Ak nemôžete pomôcť, ale sledujte a starajte sa a čudujte sa, buďte zaneprázdnení. Choďte von a vyskúšajte nové veci. Prevezmite väčšiu zodpovednosť za prácu. Áno, čelte svojim pocitom, ale nenechajte ich prepísať zvyšok svojho života. Čím viac budete robiť, tým menej sa zameriate na rozchod. Nakoniec sa to prestane objavovať vo vašej mysli úplne.

# 6 Buď slobodný. Osobne si myslím, že byť slobodný je niečo, čo by mal každý oceniť. Iste, vzťahy sú skvelé, ale užívanie si času je slobodné, je také dôležité. Život nie je o vašom úspechu vo vzťahoch, ale o vašej sebavedomí a šťastí sám.

Teraz si to užite. Neobývajte osamelosť. Užite si svoj čas. Choďte s priateľmi, robte všetky veci, ktoré ste vložili na horák, keď ste boli vo svojom vzťahu. Možno si dokonca založí nový koníček.

# 7 Zvážte uzavretie. Všimnete si, že som povedal, že zvážite uzavretie a nie uzavretie. Áno, niektorí ľudia potrebujú túto poslednú konverzáciu, aby sa pohli vpred, ale to nie je vždy potrebné.

Môžete sa dokonca presvedčiť, že po tomto poslednom stretnutí sa budete môcť pohnúť ďalej, ale skutočne je to posledný reťazec nádeje, ktorý uchopíte. Zamyslite sa nad tým, či je záverečná správa skutočne niečo, čo potrebujete alebo nie. Keď vás už čaká cesta, môže vás uchytiť. Môže tiež zmierňovať pocity, ktoré ste prešli.

# 8 Oceniť, čo bolo. V tomto okamihu by ste mali byť schopní pozerať sa na tento vzťah bez trpkosti, hnevu alebo smútku. Iste, stále mám nádych očami, ktoré robím, keď premýšľam o určitých exes, ale tiež sa obzrieť a vážim si dobré časy.

Či už ste boli podvádzaní, klamali alebo veci skončili hladko, od tej doby ste sa s nimi niečo naučili. Akonáhle o tom budete uvažovať s uznaním, než si želajú, aby sa to nikdy nestalo, viete, že ste len o prekonaní svojho dlhodobého vzťahu.

# 9 Pozrite sa dopredu. Nepotrebujete päťročný plán, ale premýšľajte o tom, čo chcete v budúcnosti. Chcete manželstvo a rodinu? Chcete si na chvíľu vychutnať svoj jediný život? Ste otvorení čomukoľvek, čo vám príde do cesty?

Prestaňte sa tak silno pozerať na minulosť. Premýšľajte o živote práve teraz a o výhodách pre vašu budúcnosť.

Môže to vyzerať, že je nemožné naučiť sa, ako prekonať dlhodobý vzťah, ale pokúste sa nebývať a postupujte podľa týchto tipov, aby ste sa pohli ďalej bez prílišnej bolesti a smútku.