How to say no: prestaňte potešiť ľudí a namiesto toho sa cítite úžasne

Pre niektorých môže byť učenie sa, ako povedať nie, jedna z najťažších vecí. Ak neustále hovoríte „áno“ a nechcete, môže to spôsobiť, že budete nešťastní.

Niektorí z nás tvoria život okolo toho, aby našli našu hodnotu tým, že robia ľudí okolo nás šťastnými. To je cesta k prázdnote. Faktom je, že celý život trávite snahou prinútiť všetkých, aby vás mali radi a nikdy nebudete schopní. Sú niektorí ľudia, ktorí sa vám budú nepáčiť jednoducho preto, že sa príliš snažíte, aby sa vám páčili. Znie to šialene? To je, a preto sa musíte naučiť hovoriť nie.

Vždy som obdivoval ľudí, ktorí niekomu zavolajú, keď potrebujú pomoc, priznávajú, že sú nad hlavou, alebo si len dávajú prvé miesto a nemajú problém, jednoducho hovoria: „Prepáč, nemôžem.“ Problém je v tom, že sa snažím všetkým povedať „áno“ a vytvoriť scenár, v ktorom dostávam presný opačný výsledok toho, čo sa snažím dosiahnuť.

Naučiť sa umenie hovoriť nie odôvodňovaním

Zistil som, že poviem áno, aby boli ľudia šťastní. Ale nakoniec nakoniec buď prepustím ľudí tým, že neprídem, alebo sa chová klamlivo, pričom robím čokoľvek, čo som povedal, čo by ľudí vyhnalo. To, že som bol vystresovaný, ma veľmi nepáčilo, a preto som povedal, že to urobím na začiatku.

Ak je to cyklus, ktorý poznáte, jediným spôsobom, ako ho prekonať, je zistiť, ako povedať nie. Aj keď zdanlivo zlé slovo, nie správne povedané, nie je vôbec zlé.

# 1 Nepreceňujte to. Kľúčom k odmietnutiu nie je prehnané vysvetlenie. Nemusíte dať niekomu celý rozvrh alebo vysvetliť, prečo nemôžete niečo urobiť. To vás jednoducho nechá očistiť všade. Ak nemôžete niečo urobiť, nie je na vás vysvetliť, prečo nemôžete. Rovnako ako je výsadou kohokoľvek požiadať o láskavosť, je vašou výsadou povedať nie. Je to skutočne také jednoduché.

# 2 Prvý príde, prvý slúži. Vypracujte politiku „kto prv príde, ten prv slúži“. Ak ste niekomu povedali áno a potom iná osoba požiada o niečo neskôr, choďte na prvú stranu a potom najskôr poslúžte. Prestaňte sa snažiť usporiadať všetko vo svojom živote, aby vyhovovali potrebám všetkých.

Najlepšie je dodržať konkrétny rozvrh a po naplnení už nemôžete nič viac robiť. Neustále sa pohybujúce veci alebo posúvanie vašich zodpovedností vás necháva stresované, prepracované a pravdepodobne vás vedie k pádu lopty a prepúšťaniu ľudí. Nie je vašou povinnosťou obísť rozvrh všetkých ostatných. Ak požiadajú o láskavosť, urobte to tak, aby vyhovovalo vášmu životu, nie naopak.

# 3 Ponúknite alternatívny dátum / čas / situáciu. Ak vás niekto požiada o láskavosť a nemôžete to urobiť, zistite, či je inokedy, že im môžete pomôcť. Niekedy môžu byť veci flexibilné a niekedy nie.

Dať ľuďom možnosť nájsť si iný čas, aby ste vám pomohli, nie je presne ako hovoriť nie, ale skôr „možno inokedy“. Ak to nedokážu inokedy, aspoň ste sa pokúsili urobiť viac, ako len povedať „nie“.

# 4 Uvedomte si, či sú naštvaní, že je na nich. Ak neustále hovoríte, že chcete, aby sa vám ľudia páčili, nerobíte to zo správnych dôvodov. Vedie vás iba dolu cestou k biede.

Ak vám niekto spôsobí, že sa s vami rozčúli, ak niečo nemôžete urobiť, potom sa vôbec nezaujímajú o vaše pocity. Prečo sa pokúsiť urobiť niekoho šťastného, ​​ak sa nestará o to, ako sa cítite? Robiť veci tak, aby boli druhí šťastní alebo zo strachu, vás nikdy nevedie nájsť šťastie. Nakoniec sa cítite prázdny.

# 5 Skúste vyjednávať. Ak niekto chce, aby ste niečo urobili, skúste to trochu vyjednávať. Napríklad, ak sa pýtajú, či môžete viesť svoje dieťa na večierok a už máte celý deň, potom sa opýtajte, či môžete viesť aktivitu a vyzdvihnúť. Ak to nefunguje, opýtajte sa, či môžu urobiť niečo iné, aby odľahčili váš náklad inokedy alebo deň.

Vyjednávanie je skvelý nástroj, ktorý vám pomôže cítiť sa menej zvyknutý. Ak postupom času všetko, čo urobíte, je povedať áno, aj keď to nechcete, začnete sa cítiť zvyknutí. Bude to mať skutočný vplyv na vašu sebaúctu. Dať niečo získať niečo, je oveľa spravodlivejšie systém pre vašu psychiku.

# 6 Pomysli na najhorší scenár vychádzajúci zo slova „nie“. Strach môže byť veľmi presvedčivým motivátorom. Ak chcete povedať nie, ale bojíte sa, skúste premýšľať o tom, čo je najhoršie na tom, aby ste povedali niekomu, že nemôžete alebo neurobíte niečo.

Pravdepodobne to, čo si myslíte, že sa stane, keď poviete nie, je oveľa viac provokujúce ako skutočné. Ak poviete nie, bude to mať za následok, že požiadajú niekoho iného a úplne zabudnú na celý scenár.

# 7 Uvedomte si, že vaše vlastné imanie neznamená robiť veci pre ľudí. Nie je vašou prácou, aby svet obišiel. Ak ľuďom vždy hovoríte áno, pretože si myslíte, že práve preto ste tu na zemi, potom odmietate svoju prvú povinnosť, ktorou je, aby ste boli šťastní.

Ak vždy hovoríš, že ťa nerobí šťastným, tak sa pustíš. Svoju vlastnú hodnotu nemôžete definovať podľa toho, čo robíte pre ostatných ľudí. Ak tak urobíte, budete sa vždy cítiť celkom bezcenní.

# 8 Vytvorte hranice. Existujú ľudia, ktorí zneužívajú vašu láskavosť a obracajú sa na vás za všetko vo svojom živote. Je dôležité spoznať tých ľudí, ktorí využívajú vašu štedrosť.

Ľudia, ktorí neustále žiadajú veci, ale zriedka sa vracajú, si nezaslúžia váš čas ani vašu pomoc. Ak by ste sa necítili dobre, keď niekoho požiadate o láskavosť, nemali by ste im robiť jedno obdobie.

Existujú dôvody, prečo niektorí ľudia nikdy nemôžu povedať nie. Väčšinou sa obávajú represálií alebo získania akceptácie a obľubu. Pravda je, že ľudia vás budú mať za vás, nie za to, čo pre nich robíte.

Robiť veci nie je spôsob, ako získať priateľov alebo urobiť si radosť. V skutočnosti trávenie vášho života hovorením „áno“, keď skutočne chcete povedať „nie“, je sebapabotujúce správanie, ktoré takmer vždy vedie k pocitom prázdnoty.

Naučiť sa, ako povedať nie, môže byť jedným z najviac uvoľňujúcich správaní, ktoré si budujete. Boli by ste prekvapení, aké ľahké to môže byť pri niektorých praktikách.