Ako prestať ľutovať a ukončiť škodu

Keď sa stanú zlé veci, vaša škoda strana nemôže pokračovať navždy. Je čas naučiť sa, ako sa prestať cítiť ľúto a postupovať ďalej.

Chápem zármutok. Tiež chápem, že niektorí ľudia majú horšie šťastie ako ostatní. V skutočnosti každý, kto ma niekedy stretol a počul asi desatinu utrpení, ktoré som zažil, si pravdepodobne myslí, že som bol Hitler v mojom minulom živote. Ak hľadáte spôsob, ako prestať byť pre seba ľúto, naozaj to chápem.

Je ťažké vidieť, ako všetci okolo vás zdanlivo korčuľujú životom bez starostlivosti na svete, pretože v skutočnosti sú títo ľudia. Existujú ľudia v iných krajinách, ktorí nemajú nič, ale ak tento argument pre vás nemá vodu, tak ako to pre mňa, potom do toho nekúpite.

Ako prestať ľutovať pre seba

Počas každej skúšky, ktorú som prežil v živote, vždy bol ten človek na vedľajšej koľaji, ktorý hovoril veci ako: „Veci môžu byť horšie.“ A v mojom živote bolo veľa krát, keď som si myslel: „Áno, ale veci môžu byť oveľa lepšie.“ Ospravedlnenie sa za seba však nepomáha. V skutočnosti by vás to mohlo držať.

V živote má zmysel, keď všetci musíme mať zľutovú párty a nechať ľudí prísť a dať nám empatiu, ktorú potrebujeme. Každá strana by však mala skončiť. Nájdete silu vzdať sa a posunúť sa vpred.

Namiesto toho, aby ste akceptovali porážku a hádzali uterák a neustále sa ospravedlňovali, skúste mi tieto triky vyzdvihnúť a nájsť vnútorné šťastie, ktoré práve teraz nevidíte.

# 1 Stretnite sa s niekým plytkým. Je ľahké sa ospravedlniť, keď ste veľmi emotívny alebo veľmi citlivý človek. Najlepším spôsobom, ako sa ospravedlniť, je stretnúť sa s niekým bez hĺbky.

To, čo nájdete uprostred bolesti, ste skutoční a máte pocity. Je oveľa lepšie cítiť smútok a prejsť ťažkým obdobím, ako chodiť životom bez toho, aby cítili alebo sa skutočne starali o čokoľvek skutočné. Vďaka plytkým ľuďom sa ľudia s hĺbkou cítia dobre v tom, kde sú.

# 2 Navštívte detskú nemocnicu. Je mi ľúto, ale nič nenúti niekoho ľutovať za seba, ako ísť na návštevu alebo pomoc na detskom oddelení v nemocnici.

Prihláste sa, aby ste pomohli pri živote dieťaťa a pobavili deti vo svojom voľnom čase. Keď si uvedomíte, že vždy existuje niekto horší, najmä deti, ktoré ešte nemali čas na to, aby skutočne prežili a žili, vaše problémy sa zdajú byť menej kritické.

# 3 Dobrovoľník. Keď si uvedomíte, že je tu vždy niekto horší ako vy, je ťažké neuvidieť všetko, čo máte, a viem, že ak je to ľúto, ako ste pre seba, je tu niekto, komu by sa mali skutočne venovať.

Dobrovoľníctvo je skvelý spôsob, ako zistiť, že tu nie ste najšťastnejšia duša, aj keď sa tak niekedy cíti.

# 4 Spočítaj svoje požehnanie. Prestaňte sa pozerať na všetky svoje zápasy a rozhliadnite sa okolo, aby ste našli tie pozitívne veci vo vašom živote. Či už sú to vaši dobrí priatelia, dom nad hlavou alebo váš manžel alebo manželka, aby vás milovali, všetci máme požehnanie, ktoré občas zmenšujeme, keď vidíme iba temnú stránku.

# 5 Odložte sociálne médiá a odpojte ich. Sociálne médiá nie sú skutočné. Jediné, čo robí, je, aby ste sa cítili, že život všetkých ostatných je úžasný a váš saje. Dovoľte mi nechať vás v tajnosti, nie že veľa ľudí uverejňuje svoje utrpenie. Zverejňujú tie najlepšie selfie, hovoria o dobrých veciach, ktoré majú, a oslavujú svoje mnohé dary a ocenenia.

Ale každý má zlé dni. Každý trpí tragédiou a každý prechádza obdobím smútku, jednoducho ho nedávame na internet, aby ho videli všetci. Ak sa prestanete porovnávať s tým, čo nie je skutočné, možno zistíte, že naozaj nemáte také zlé veci.

Vypadnite zo sociálnych médií a žite v reálnom svete.

# 6 Strávte deň s niekým špeciálnym. Máte vo svojom živote niekoho, kto by vás nútil znovu sa s nimi spojiť. Niekedy to trvá len deň, kým sa týždeň otočíte. Prijmite záväzok, že zostanete v kontakte s ľuďmi, na ktorých vám záleží, a sú motivovaní cítiť sa dobre.

# 7 Urobte niečo príjemné pre niekoho iného. Urobte niečo príjemné pre niekoho iného. Nielenže vám trochu povzbudí dobrý pocit, ale tiež vám pomôže rozjasniť deň niekoho iného. Win-win.

Evolúcia nám priniesla málo pozitívnych pocitov, ktoré nás povzbudili, aby sme pomohli ostatným pri prežití. Takže si tú malú dobrotu prebite cez mozog a pomôžte tiež vyzdvihnúť niekoho iného.

# 8 Cieľ. Je ťažké sa ospravedlniť, keď máte oči na cenu. Namiesto toho, aby ste si sedeli okolo prežúvania niečoho, čo sa stalo alebo sa zlé niečo stalo v minulosti, si pre seba vytvorte cieľ a každý deň na tom pracujte.

Či už beží maratón alebo ukončujete vysokoškolské štúdium, ak sa začnete pohybovať vpred, nebude možné sa potopiť.

# 9 Každý deň mení jednu maličkosť. Niekedy sa snažíme príliš ťažko na to, aby sme sa zmenili. Nakoniec sme zlyhali, pretože sme tvormi zvyku a je príliš ťažké ho zmeniť.

Usilujte sa zmeniť každú maličkosť o sebe a svojej situácii každý deň, napríklad o jedno percento zmeny. Zistíte, že jedného dňa sa zobudíte s inou osobou. To sa nestane cez noc, ale ak urobíte neustále a neustále malé zmeny, zvyšujú šťastie.

# 10 Zistite, aký je váš účel. Ospravedlňujeme sa za seba niekedy pramení z toho, že sme skutočne nepochopili, prečo sme tu. Utrpenie pre utrpenie je veľmi beznádejný koncept.

# 11 Pripojte sa k podpornej skupine. Bieda miluje spoločnosť nie preto, že vytvára viac biedy, ale preto, že sa cítite menej osamelí a smutní. Ak zistíte, že nie ste jediný, kto prechádza bojom a nájde podporu u ľudí, ktorí ho „pochopia“ a porozumejú vašim pocitom, váš pocit komunity vás núti k tomu, aby ste prešli za súcit, ktorú cítite pre seba.

# 12 Nájdite dôvod podpory. Ak sa vám nedarí dostať sa z koľají, ponorte sa do pomoci s výberom niekoho iného z nich. Namiesto toho, aby ste sa potápali vo svojej vlastnej situácii, nájdite príčinu, v ktorú veríte, a zmeňte život niekoho iného k lepšiemu. Pomáha pocitom beznádeje a bezmocnosti, ktoré pravdepodobne vedú vaše pocity ľútosti.

# 13 Prestaňte chodiť na terapiu. Čo sa stane pri liečbe? Vymiešate všetky zlé veci, ktorými ste prešli, znova a znova a znova a znova. Hovoriť cez veci ich núti zmiznúť. Pre niektorých ľudí to len vedie k tomu, že znovu prežívajú udalosti, nikdy nie sú schopní zmieriť sa alebo ich pustiť.

Terapia môže pre niektorých fungovať. Ak je len čas, aby ste sa očistili a nejde nikam, potom choďte ďalej. Prestaňte s liečením zmysel niečoho, čo pre vás nemusí mať zmysel.

# 14 Nevydržujte stretnutie s ľuďmi, ktorí sa do toho kŕmia. Pre každého, kto sa ospravedlňuje, je ich päť, ktorí ho milujú. Ak ste niekto, koho ostatní ľudia živia, pretože ďakujú svojim šťastným hviezdam, že nie ste vy, potom nakŕmia vaše monštrum. Nakŕmite ich.

Vedieť, ako prestať ľutovať, znamená, že prestanete s ľuďmi, ktorí vás ľutujú. Nepomáhajú. Môžu to byť len veci, ktoré vás držia prilepené.

# 15 Odpusť sebe, svoju minulosť a nechaj ju tam. Niekedy sa ospravedlňujeme za seba, pretože nemôžeme odpustiť iným, ktorí nám ublížili alebo dokonca odpustili sami sebe. Musíte odpustiť, aby ste sa pohli vpred. Nech je minulosť minulosťou.

Iba pustením všetkého, čo je pre vás ľúto, nájdete nádejného vnútra. Namiesto toho, aby ste sa ľutovali, oslavujete tu svoj čas.

Ak v živote nájdete zmysel a prestanete sa cítiť, akoby všetko bolo mimo vašej kontroly, môžete vidieť, že utrpenie nie je nikdy zbytočné. Uvedomením si, že všetci okolo vás budú trpieť, je to, ako prestať byť pre seba ľúto.