Milovať niekoho s depresiou: prečo nie je vašou úlohou ich opravovať

Milovanie niekoho s depresiou vás môže zbaviť vlastnej radosti. Nemôžete ich uložiť. Iba oni sa môžu zachrániť, nie je to vaša vina, že sú smutní.

Pre väčšinu z nás, keď ste vo vzťahu, chcete, aby bol váš partner šťastný. V skutočnosti sa vám darí byť s niekým, kto vás nielen napĺňa, ale aj tým, že zlepšujete ich život. Milovať niekoho s depresiou nie je ľahké. Nie je to pre nich len ťažké - vyberá si na vás daň.

Všetci prežívame časy v našich životoch, kde veci nie sú také veľké, dostávame sa do funk, alebo sa jednoducho necítime šťastní. Ale ak žijete s niekým, kto zrejme nedokáže vyraziť z toho koňa a je to obvyklejšie a viac ako cítiť sa trochu dole, tiež vás to okráda o vaše šťastie.

Milovanie niekoho s depresiou nie je to, čo by ste si mohli myslieť

Najťažšia časť o milovaní niekoho s depresiou je, že ich z toho chcete dostať. Myslíte si, že ak sa milujete ťažšie, robia z nich šťastnejších, sú krajší alebo vám uľahčujú život, vyrazia z toho a spolu chodíte do západu slnka. Ale pravdou je, že depresia nemá nič spoločné s vami a nemôžete to vyriešiť.

Pre niekoho v depresii je jediný, kto ich pred tým môže zachrániť, sám. Ak ste s niekým, kto vykazuje známky depresie, je dôležité pokúsiť sa im získať pomoc, ktorú potrebujú. Nezabudnite však na to, čo potrebujete, alebo sa ocitnite v rovnakom utrpení, aby ste sa pokúsili pomôcť niekomu, kto si nechce pomôcť.

Depresia nie je len o pocitoch alebo zážitkoch. Pre mnohých je to chemická nerovnováha, ktorá začína chémiou mozgu. Nemôžu to vyriešiť vaše úsmevy, vaše nadšenie, alebo sa neustále snažíte urobiť ich šťastnými. Je pravda, že jediný, kto vás robí šťastným, ste vy. Iste, iní ľudia vás vyzdvihnú raz za čas, ale nemôžete udržať váhu vášho partnera, ak sú skutočne v depresii.

# 1 Získajte pomoc. Jednou z najťažších vecí, ktorú prinútiť niekoho s depresiou, je priznať si, že má problém. Nikto nechce priznať, že potrebuje pomoc, najmä nie depresívna osoba.

Nemôžete ich prinútiť, aby videli terapeuta alebo aby získali hodnotenie, ale navrhnite im to bez obáv z represálií. Ak mlčate a nevyjadrujete to zrejmé, urobíte obom medvediu službu.

Ak potrebujú viac pomoci, ako dokážete poskytnúť, skúste ich prinútiť, aby to videli. Sľúbte, že tu nájdete pomoc, ak sú ochotní pomôcť sami.

# 2 Nestrácaj sa. Ak milujete niekoho s depresiou, chcete ho vyriešiť. Myslíte si, že ak pre nich veci len ľahšie, šťastné a ľahké, ich problémy sa vyriešia. Ale čím viac sa ich snažíte urobiť šťastnejšími, tým nešťastnejším sa stanete.

Pretože za všetky svoje snahy pravdepodobne nedostanete žiadnu odmenu. To má väčšinu ľudí v láske k niekomu s depresiou, ktorý sa cíti ako trvalé zlyhanie. Všetci by sme radi premýšľali, či urobíme dosť, aby boli naši partneri šťastní.

Ale jediný, kto ťa robí šťastným, si ty. A ak je vaša milovaná osoba v depresii, môžete im dať svet a stále sa mu nebude páčiť. To nie je tvoja vina. Nemáš na vine. Nestrácajte to, že sa ich snažíte zachrániť. To nebude fungovať, stratíte sa v ňom.

# 3 Nestaňte sa aktivátorom. Niekedy ostávame s ľuďmi, ktorých milujeme, pretože máme pocit, že musíme byť mučeníkom, alebo že bez nás nebudú schopní existovať. Ak ste obaja nešťastní a zdá sa, že si ich nemôžete vybrať zo svojej depresie, nerobte im žiadnu láskavosť.

Naše najlepšie úsilie sa často nestane ničím iným, než umožnením. Ak milujete niekoho s depresiou, niekedy im dáte ultimátum, aby im pomohlo, alebo ich už viac nebudete sledovať. Nemôžete sa báť, čo budú robiť, alebo sa budete cítiť, akoby ste sa vyhrabali, keď vás najviac potrebujú.

# 4 Zapojte ďalších členov rodiny alebo priateľov. Je ľahké, aby váš partner dal vinu späť na vás alebo ignoroval vaše žiadosti o pomoc. Pravdepodobne nie ste jediný, kto vidí pokles ich duševného stavu.

Ak to nepochádza od vás, možno to budete počuť inak. To neznamená vyvolať ohlásenie problému, ktoré vedie k hanbe, a nie je produktívne. Nájdite však tých ľudí, ktorí majú vaše ďalšie významné hodnoty, a podľa možností požiadajte o pomoc.

# 5 Prestaňte obviňovať seba. Milovanie niekoho s depresiou môže byť jedným z najväčších úderov do sebavedomia a toho, čo si o sebe myslíte. Ak nemôžete urobiť osobu, ktorú milujete, najšťastnejšou, čo to hovorí o vás?

Hovorí sa, že vám záleží na tom, aby ste pokračovali v skúšaní. Neberte si na seba šťastie niekoho iného.

# 6 Prestaňte ho nechať okradnúť o vaše šťastie. Poznám ten pocit. Chodíte v miestnosti alebo tak robia, a aj keď máte dobrý deň alebo ste v oblakoch deväť, jeden pohľad z nich vám pripomína, „ach, nie sme šťastní.“

Šťastie sa stáva tímovým úsilím. Ak zistíte, že stratíte radosť, pretože vysávajú vaše šťastie, potom ich milujú alebo nie, je čas odísť. Ak nechcú podniknúť kroky na zmenu, nezachovajte sa a nestratte radosť, ktorú máte v živote.

Toto príslovie „Život je príliš krátky“ je pravda. Ak nebudete chodiť, zaručujem vám, že váš úsmev bude na celý život rozdrvený. Ak nie sú ochotní vyhľadať pomoc, jedinou zmenou budete vy. Nemali by ste tak žiť, milovať alebo nie.

Keď sme vo vzťahu, chceme ľudí, ktorých milujeme, radovať. Ale pre osobu v depresii nič nerobí šťastným. Nie je to vaša vina, že nie sú radostní, ale stáva sa to vašou vinou, ak im naďalej umožňujete zostať prilepené.

Nielenže musíte ukončiť cyklus depresie pre svoje dobro, ale musíte aj pre seba. Nikto by nemal žiť po celý čas nešťastný, nie oni, ani vy. Pokúste sa presvedčiť svojho partnera, aby získal potrebnú pomoc. Ak tak neurobia, nezdržujte sa viny ani nehrajte na mučeníka, nie je to vaša bitka.

Milovať niekoho s depresiou znamená, že im pomáhate bojovať proti nemu, nie proti nim. Bohužiaľ, čím ťažšie sa o ne snažíte bojovať, tým viac sa začnete morfovať do ich utrpenia.